コンテストが終わりやっと減量から解放されました。
今回、トップクラスの仲間が一気に増えて友達が増えました！
ただこれから日本勢は世界から大勢の海外選手が集まるでしょうから頑張りどころですね。
来年はオリンピアも日本で開催されるので、私もまだまだですが頑張りますよ！
減量も終わりました。はぁ～長かった。
お腹の皮一枚とは言わないがそこそこできたと思います。
コンテストの減量というと体重制限があればその規定に落とし、制限がなければお腹の脂肪をなくし血管が浮き上がり、皮一枚まで落とすのが最低限度というところなんでしょうね。
この瞬間もコンテスト出場者は必至です。私もその一人。
ブログも更新できずすいません。毎日、夜家に帰ると気を失いそのままリビングで倒れている状態なので、何もできず。。。今日もさっき起き上がってきました。
最近、布団で寝てないな。ほぼあほですね。
今週末に極限までやってきた人たちが世界中から結集するコンテストなんで、ぜひ、遊びに来てほしいです。
私も頑張ります！！
今週末、渋谷で開催される日本初開催 IFBB Professional League Pro Qualifier JAPAN 2018 Promo｜Powered by NPCJ
会場 ベルサール渋谷ガーデン ホールC
日程。１６日１７日１８日
団体 NPCJ https://npcj.jp/←チケットはこちらから。
日本地から初めてプロが誕生するコンテスト。１８日は世界のプロが結集します。（海外でプロ取得された方は既におられます）
自分がこのコンテストに出場できるのは夢のようですね。なんせ世界で25人しかプロになれない狭き門。
しかも、日本では３枠（人）のカテゴリー１枠を世界中から集まるモサが結集する争奪戦ですから熾烈な争いまぬられなないですね。
私のカテゴリーはボディービルディング。
今年６月デビューしたばかりの初心者なんですが、ここにいられるだけ奇跡なんでしょうね。
減量もあと少しやり切りますよ。
食べ物の幻覚、幻聴の末期。。。こわい～。
ワークアウトはセットごとに気を失い、帰宅すると気絶し朝３時ころ目が覚めことに気がつく毎日。
昨日はいとこの結婚式 軽井沢 コシノのリゾートに行って祝福の思いと料理を前に胃の地獄。
手が震える。お腹がグルグルの嵐。
いとこの夫婦はお幸せにね！
とにかく週末まで死ねないゾ。やり切りますよ！
NPCJ japan open 横浜コンテストに出場しました。
来月11月１７日１８日渋谷で開催されるIFBB Pro になるための資格（Qualifier / クォリファイア）を獲得できるコンテストに出場する練習がてら、この横浜コンテストNPCJ japan openに出ました。
海外や日本各地から入賞者３位以内が手にできるチケット求めてやってきているだけに意気込みが違いますね。レベルも高い。
これもらいました、
減量はまだだ続くのですが、今回絞りが甘いのはわかってコンテストに出場しましたが優勝できないのは悔しいですね。
大会で出会あった仲間がすごく多くなってきてこの仲間と会うのも楽しみの一つでした！
最終戦まで頑張ろう。ベストを尽くします！
来週のコンテストに向けて減量進行中です。
順調に減量は進んでいます。。。
確かに体脂肪の減少は予定通りですが、やはり、減量の禁断症状も来ております。
もともと炭水化物大好き人間でしたから脳の片隅に追いやった記憶がよみがえってきつつあります。
ケトジェニック減量のいいところは食べる量は甘くできるので、減量最終段階にきてもステーキを食べました。
面白いのはこれでも減量できるので炭水化物の食べるのをしなければ脂っこいものが食べれるというもの。
来週のコンテストから３週間後プロファイルのプロ選考コンテストまで更なる追い込みがやばすぎます。
どの競技も日本一クラスになると厳しさを貫くのは容易じゃないですね～。
減量も一番は楽しいと思えれば勝ちに繋がるんでしょうね。
減量の最終調整 その2でまだまだステーキとか食べてる時なので地獄ではないです。。。たぶん。
先々週に師匠から2週間で４ｋｇ減といわれ急ピッチで減量進行中です。
残り１か月弱で６ｋｇ減なのでチートデイをすべてなくすことになりました。
１ヵ月炭水化物食べないことでもあり、さすがに精神的に厳しいですね。
体は食べたいとは思わないが、脳が食べたくなる炭水化物。
なんだか薬物中毒患者みたいですね。
ただ生命維持のための食べ物でもあるので、患者さんとは違いますが。。。
私の場合の炭水化物が食べたくなるのは甘いものです。
その点は最近、いろんな代替えゼロカロリー甘味料があるので本当に助かります。
飴についてはラカントのゼロカロリー飴は武器になってます。よかったらどうぞ！
サラヤという会社のラカント飴！
2018年JBBF全日本ボディビル選手権が行われYuo Tube動画をみました。
団体は違えどもレベルが高いですね。
自分も11月17日１８日のNPCJコンテストでJapan Pro Weekend プロ選出にむけて頑張っています。
海外からもエントリーされるので一気に国際レベルになると予想されることから最近のワークアウトにも力が入りますね。
ワークアウトで後半に入ると気絶していることが増えてきた。まあ、すぐに目が覚めるので問題はないかと。
しかも、家に帰っても気絶して目が覚めると夜中２時３時なんてこともよくある。
なのでこのままだと危ないので、今日はワークアウトなどすべてさぼりました！
こりゃ～コンテストまでに死ぬな。。。
死んだらシャレにならないので今日はお休みしました。
師匠に２週間半で４ｋｇ減量するようにいわれたことから、現在は減量加速中です。
そのあと２週間で２ｋｇの減量することになりました。
みなさんくれぐれも真似をしないでください。特殊な訓練を受けています。
一般の人は死にます。。。。ははは。。。！
では、死なない程度に頑張ります！
最近、ジムでもボディーメークをしている女性も増えてきました。
ちょっと前なら筋トレは筋肉がつくからって敬遠する女性も多かったように思います。
でも、まだまだワークアウトでボディーメークをしている人はほとんどいないようです。
さて、何がトレーニングで何がワークアウトのボディーメークなのか？
ほとんど知られていないのでは？
メークというだけにフェースのお化粧であればアイラインからアイシャドウ、すべてがっつりしてしまうとどうでしょう？
ゴテゴテの仕上がりになりますよね。
これはワークアウトのボディーメークでも一緒です。
日本の小学校から中学、高校、大学と運動＝鍛える＝根性＝全身くまなくトレーニングって教えられた人は多いのではないでしょうか。
全身鍛えれば当然、ゴテゴテのでっかい人になってしまいますし、ボディーラインはかっこよくなるわけはありません。
食べ物だって日本の小学校から中学、大学の部活では体を大ききくするには「米」食べろって言われた方も多いのではないでしょうか？
ん～。筋肉を増やすのはたんぱく質です。日本のトレーニングは今や石器時代なのかもしれませんね。
私はシーズン中において、お米や糖質、炭水化物はほとんど食べていません。それでもヘビー級のボデイービルダーです。
筋肉の多いイメージのボデイービルダーは全身くまなくワークアウトしていません。必要な部分に必要なだけワークアウトします。
的確にボディーラインを作れた人が上位入賞圏内に入りやすくなります。
ちなみにトレーニングとワークアウトの違いは？
トレーニングは犬や動物の調教と同じで言われたこと指示されたことをすることをトレーニングといいます。
ボデイーメークのワークアウトは自分の目的にあった筋トレや運動で理想的な体を手に入れることです。
理想的なボディーラインは全身鍛え上げることではありませんし、トレーニングジム内のすべてのマシーンを片っ端からやるのでもないのです。
ハッキリ言ってお化粧と一緒でテクニックや知識が必要です。
わからない時は思いっきってトレーニングジム内ですっごっく効果がでている人に聞くのもいいですし、ボディーメークをやっているパーソナルトレーニングを受けるものいいのではないでしょうか？
私もボデイービルダー＆フィジーカで優勝や入賞したりしますが、それでもパーソナルトレーニングはお金を出して受けたりしますよ。(たまに大失敗して予選も通らないダメダメビルダーですが。。。）
You Tubeで流されている動画のほとんどは参考にしていません。
中には素晴らしいのもありますが、ほとんど使えない情報ばかりでした。今のところ。
ちょっと真面目に書いてみました。
私は国内大会で入賞および優勝しましたのでIFBB Professional League
Pro Qualifier---に出場します。
今からワクワクします。
私はこっち↓
その前に減量をがんばろう！
今日はチートデイでした。
しかも、トレーニングも1週間ぶりにお休み。さぼった。。。
減量期で成功のカギはストレスをためないのが一番です。（私の場合）
まあ、明日からはハード減量です。
私（一応ボデイービルダー＆クラッシックフィジーカ）によく聞かれることの中にベンチプレスは何キロ上げるんですか？という話をされます。
ボデイービルダーあるあるでベンチプレスは年に何回かまたは、しない人が多いのは事実で、私も今年は１回しかしていない。
初心者、中級者は別ですが、上級者においてはたぶん、ベンチプレスはいっぱいやっても胸が大きくなるというわけでもないのではないかと思う。
従って、私はベンチプレスはいっぱいやっても胸が大きくならないのでやらないっていうのが本音。
あえてベンチプレスは何キロ上げるというとたぶん１５０㎏くらい。スミスでは２００ｋｇとか１８０ｋｇなのでそんな感じですね。
高重量でワークアウトをしている関係で、一番はケガが一番心配なところなんです。
最終戦はできればボディビルのクラスでヘビー級に出場したいと思ってます。減量も頑張ろう！