★サロンメンバーと御飯&MECレコ14日目★

皆さん、おはようございます！

Happy mind 育成中のサニーです♡

本日も、せっせと朝活中！

昨日、二度寝してしまい遅く起きた時の嫌な感じ……

感覚が生まれ変わってるのかな？？

太陽の光でエネルギーチャージしようと思います

昨日は、仕事の後にオーナと後輩スタッフと御飯へ！

居酒屋ではMEC、低糖質を意識し上手く食べれた気がします

しかし、揚げ物などの衣は避ける事が出来ないので、そこはもう諦めて美味しく頂きました！

誰かと一緒に食事をする時、相手が気を使うのも嫌ですし、多少緩めな所も作らないと

”一生続けられるダイエット”

にならないと思うので…。

その後は1時間だけカラオケへ

久々のカラオケ！今は無料でコスプレが出来るのですね～

勝手にオーナの衣装を選び、私は自分にぴったりなタヌキ！笑

後輩はこれまたスリットがっつりな真っ赤なチャイナでした！

可愛い後輩の写真を見たいかと思いますが、、

許可をとっていないので

ギャグな私とオーナで失礼します！笑

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MEC報告 2015.12.17

朝&昼

◆昨日の残り物

(スープと油あげピザ)

夜 居酒屋さんにて 全てシェア

◆ウーロン茶

◆串盛り

◆炙りサーモンとアボカド(美味しい！)

◆野菜串焼き

◆エリンギとベーコンのガーリック炒め

普段なら避けるべきもの

◇ささみのチーズ明太揚げ

◇チーズ揚げ

(衣とわんたんの皮)

間食

◆クリングリー チョコ 4ブロック

◆ココナッツ キャラメリゼ

◆ブランクッキー 一枚

◆ローソンアイスコーヒー

体調 良好  便 なし

体重前日比  ＋800g

なんということでしょう……

体重がどーーーん！！！

増えました！！

きっと昨日のがお腹にあるんだ！便が出てないからだ！！

と自分に言い聞かせつつも、少し悲しい…

お腹もパンパンに張っていて苦しい……

1キロ境目をずーーっと行ったり来たりしてる、このもどかしさ！！！！

MECの理論に合ってない事してるかな？？

まだまだ知識が足りないのかもしれません

もっと勉強しないとな…

★無謀な願望&MECレコ13日目★

なれるものなら……

★守ってあげたくなる 絶対的な可愛さ 

石原さとみ

★クールビューティでスタイル最強 

菜々緒

ま、なれないんですけどね

今シーズンずっと楽しみに観ていたドラマが終わってしまいました

★5時→9時まで… 

★サイレーン 

5時→9時までは、石原さとみさんの可愛さを見るため！目の保養の為に見ていて、女性ながら

『その顔、反則ぅううぅううーー』

とキュンキュンしてました笑。

サイレーンは、これまた菜々緒さんのスタイルに釘付けになりながら、ハラハラドキドキを楽しんでいました！

ドラマからのキュンキュンとハラハラの自己発電的な刺激が無くなり、何だか寂しい……

目の保養が、、

質問の答えですが、

なれるのものなら、

石原さとみさんになりたいです！！！笑

（現実世界で言えないから、ここで願望を述べました！)

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MEC報告 2015.12.16

朝 

◆白菜と豚肉と玉子のスープ

昼 (出先のコンビニで)

◆スモークチキン

◆裂けるチーズ

とっても低糖質だ！

夜

◆朝と同じスープ

◆アボカドとチーズたっぷりの油あげピザ(写真の半分)

とーっても美味しく出来ました！

間食

◆クリングリー ダークチョコ 半ブロック

◆ローソン ココナッツキャラメリゼ 半袋

◆デザートチーズ 二個

反省

朝ごはんが少なかったせいで、間食量が多かった1日でした！

お休みディで朝から朝活をし、エステスクールへ！

(大充実な内容でした！)

その後自由だったのですが、私は暇だと何か食べたくなるので、忙しい方がダイエットしやすいです！

職場にはお菓子を持っていかない！

というルールが今まで一番ダイエット効果が高かったです！

『頂いたものは食べて良い』という都合の良いマイルールールもありますが笑

体調 良好  便 あり

体重前日比  ±0

増えてなくて良かった！

強化ウィーク、強化されてましたかね？？笑。

あまり普段と変わりなかったですね！

引き続き頑張りますー

★初ヒカリエ&MECでの悩み…★

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

今日は、エステスクールの後に時間があったので、ふら～～っと普段なら絶対行かない渋谷に行ってきました！

そう！今回は初めて

ヒカリエに行きましたよ～～

(遅いよ！！！)

ヒカリエはどちらかというと雑貨メインですね！

これからのクリスマスプレゼントに良いハイセンスな雑貨など沢山ありました

誰に何をあげよう～～

と考える時間が幸せです

このお洒落な椅子に座りたくて、でも1人だから様子を見ていたのですが、我慢出来ず、カップルを横目にお一人様満喫してきました笑

右の方です。包まれてる感じが良かったです笑

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MEC について、

私のモヤモヤにダイレクトに響く本を見つけました。

誰が買うのでしょう……。

そう、今私はお便秘に悩んでいます！！！

お腹が張ってるんだけど、踏ん張っても出るのは

本当にうさぎのう◯このようなものばかり……

すっっきり感がないんです！

考えられる原因

◆ただ単に、出すほどの量を食べてない

◆野菜をあまり食べてないから、食物繊維不足？？

(でも、MECの理論では野菜はそんなに重要じゃないと書いてあったからな…)

◆脂質不足

(やぱり滑りが良くないと、、汗)

とりあえず、すーーーーっきり出したいのです！！！

お腹が張るこの感覚が大嫌いなので、何とかせねば！！！

手っ取り早く、バターやココナッツオイルから脂質をとる努力をしています！

カムバックー！

すっきりお便べん様……！！

★カフェイン摂りすぎ？&MECレコ12日目★

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

本日も彼をお見送りしてから、二度寝する事なく早起き！よし！

昨日コーヒーを4杯も飲んでしまい、人生で初めて

『コーヒー飲んだから眠れない』

というのを経験しました！

今まではカフェラテを飲んでいたのですが、ブラックで飲むようになり、カフェインの取り過ぎですかね？？

性格的に

嫌い、苦手だった食べ物が克服できた時、

『本当に克服したのだろうか？』

と確認したくなり、何日も同じ物を食べたり飲んだりしちゃいます…

私はハマり症なので、飽きるまでは結構同じ物を食べてます…

毎日のMEC食報告も代わり映えが無くすみません…

今は、ブラックコーヒーを

『美味しい～』という気持ちで飲めるようになるのが目標です

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MEC報告  2015.12.15

朝 

◆おからチーズパンケーキ

◆ホイップクリーム付き

◆ブラックコーヒー

(スキレット初めて使ってみました♡)

昼

◆ローソン 唐揚げくん二個 

◆アイスコーヒーs

◆6ピースチーズ 2個  

夕方

◆朝詰めたお弁当(昨日の残り)

夜

◆白菜と玉子の中華スープ

◆低糖質レアチーズケーキとチーズケーキ一皿

間食

◆セブン揚げ鶏

◆クリングリー ダークチョコ2ブロック

◆スタバ ホットコーヒー

◆デザートチーズ一個

反省

なぜかお昼に食べるはずのお弁当を食べず、ローソンのからあげクンを食べました…

サロンワーク中、たまに外で一人でボーーーッとしたい時があります

最近のお気に入りはイートインコーナーがあるサロン近くの広いローソン！

コーヒー安いし！Wi-Fiあるし、低糖質の食材を買ってそこで食べれるので、たまに行ってます

夕方、小腹が空いてお弁当を食べて、これを夜ごはんにしよーーーって、計画してたのにラストひと枠施術をし、帰ったら普通にお腹空きました

一応、低糖質メニューだったので、、セーフかな？

お肉を手軽に食べるとなると、どーしてもコンビニのホットコーナーに頼ってしまいます。

心の中で『絶対体には良くないだろうな…』と感じつつ、、

なるべく加工品は避けたいですね！

体調 良好  便 あり(うさぎレベル笑)

体重前日比  ±0

あと200gが、、長いーーーーーーーー！！！

★朝活day&MECレコ11日目★

皆さん、おはようございます！

Happy mind育成中のサニーです♡

今日はしっかり早起きをして、

シャワー⇨洗濯⇨お弁当詰め⇨朝ごはん⇨

二駅分歩き、最寄駅のスタバで朝活中です！

(コーヒーの横の粒はお口直しのナッツ達です笑)

昨日の夜から明日は絶対朝活するぞ！！と気合をいれ、

朝やる事を頭の中で考えながら眠りに着きました

早起きの秘訣は、朝やるべき事をピックしておくと

起きなきゃ！ってなるので、早起き作戦にはいいかと

朝8:30にスタバにいるなんて私の中では奇跡に近いんです

なんせ、寝るのが何よりも好きな人なので、、

それでもMEC食のおかげか体がウズウズして動きたくなるのです

パワーがみなぎってるのかな

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MEC報告 2015.12.14

朝&昼

◆卵焼き(韓国のりを入れて巻き巻き…)

◆アボカド&ベーコン&チーズのオーブン焼き

(両方写真の半分の量)

◆ブラックコーヒー

◆おからクリームチーズパンケーキにラムレーズンホイップをつけて

夜

◆パンケーキ以外の朝の残り

間食 

◆６ピースチーズ一個

◆クリングリーダークチョコ 2ブロック

◆レアチーズケーキ一口

◆ココナッツのキャラメリゼ 何粒か

◆ローソン アイスコーヒー

反省

18日に大切なお食事があるので

MEC食&低糖質ダイエットのストイック期に突入しました

しかし、どちらかというとMEC食より低糖質ダイエット寄りですね

お肉を食べないと！！！

お肉を欲してるのに！！！

いきなりステーキ行きたいのに！！

サロンワーク中の休憩だと、どうしても匂いが……気になりますので、、

かといって帰ったら寝るだけだし

お肉をがっっつり食べるタイミングが見つからないー

体調 良好  便 あり (うさぎレベル)

体重前日比  －400g

やったぁ～～

また第一目標に近づきました！！！

今日もしっかり意識して頑張ります！！！！