★クリスマスイブ&MECレコ19.20日目★

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

クリスマスイブですね～！！！

ただクリスマスイブというだけで、平日が特別に感じますっ

朝9時から美容室を予約していたので担当者さんに差し入れのお弁当を作り、

（担当者さんにもMECを押してるので、お肉多めで）

クリスマスソングを聞きながら、30分歩いて美容室へ

清々しい～心が気持ちよい～

クリスマス、年末年始に向けてちゃんとメンテナンスをしてもらいました

これから銀座で親友とランチー！

素敵なクリスマスイブのスタートですっ

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MEC報告  

2015.12.22

朝 

◆バターコーヒー

◆ブランクッキー一枚

昼

◆MECお弁当

夜 居酒屋にて

◆ウーロン茶

◆焼き豚串 

◆鶏皮２本

◆おにぎり一口

間食

◆クリスマスショートケーキ一個

◆クリングリーダークチョコ 何欠片

◆ココナッツキャラメリゼ 

2015.12.23

朝 

◆バターコーヒー

◆ハワイのパイナップルクッキー一個

昼 千疋屋 

◆モンブランケーキ一個

◆ベリーのガトーショコラ一個

夜 

◆彼氏特製 すき焼き

（すき焼きは糖質量が高いので、避けていたのですが、お歳暮でいいお肉を頂いたので…ちゃんとカムカム強化！）

間食 

◆ブランクッキー一個

◆彼用のガトーショコラ一口

二日分の反省

いやぁーー、思いっきり低糖質&MECから掛け離れてる部分もありますが、、

お客様から差し入れでクリスマスケーキを頂いたり、

ケーキを食べる約束が事前にあったりしたので、それまでの糖質量を調節しました！

23日の、ケーキ２つは流石に胸焼けがしましたが、初の千疋屋ケーキはびっくりする程美味しかったです！

罪悪感を持たない

他で調節かける

これを意識すると、食べても不思議と大きく体重は増えませんでした！

食べた分、沢山歩き、日常生活の中での活動量を上げる努力をしてます

この間、暴食で増えた分も半分は落ちたので、最低減量値までまた頑張って落としたいと思います

イベントも工夫すればストレスフリーで楽しめるんですね

日々、試行錯誤ですっ

★恋い焦がれたハリネズミちゃん&六本木デート★

皆さん、こんにちは！

Happy mind 育成中のサニーです♡

立て続けの記事ですみませんー

先週の日曜日に、ずっと行きたかった場所に行ってきましたー

その名も、、

『ハリネズミcafé Happy』

(目標の入り口！メインはうさぎちゃんみたいです笑。ハリネズミcaféは小さく下に書いてありました笑。

うさぎカフェと一緒にハリネズミちゃん達もいるみたいな感じで、

ハリネズミちゃんもうさぎちゃんも抱っこ出来ました

↑↑↑

どこかのサイトで見たハリネズミちゃんに惚れ、恋い焦がれ…想いは増すばかりだった私…

ハリネズミちゃんが飼いたくて……

でも、実物見てみないとな……

痛いのかな？

と、ドキドキ……

実際

痛かったです笑

凄い動き回る！！！！

たまに針立てる！

そして噛まれてトラウマ…笑

全然癒されませんでした…

むしろ肩凝った！

でも、可愛い！複雑！！笑

彼氏は速攻うさぎちゃんを抱っこしてました

でも、お腹らへんはハムスターみたいなは柔らかくて、気持ちよかったです！

結論！飼えない！！！！！

という事で、諦めたまにカフェで触れる位にしようと思います

(果たして二回目はあるのか…）

ハリネズミちゃんとバイバイした後は、

六本木だったので、そのままミッドタウンへ

今年初めてのイルミネーションを観れました

ブルーのライトが綺麗～～

11月からクリスマスまでの、

冬の凛とした風と、

クリスマスソングと

イルミネーション……

一年で一番、心踊る大好きな時期です

毎年25日にならないでくれ！

って思います

クリスマスよりも、その過程が好きなんです

あと少し、クリスマスの雰囲気を楽しませてもらいます…

お家も飾り付けーー

(二週間前から飾ってましたが笑）

★復活！&MECレコ17.18日目)

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

ラストの記事から少し空いてしまいましたね

帰りが遅いため、最近はブログを書く時間が取れず、記事が溜まる一方です！

暗い記事から反省をし、気持ちを入れ替えました

弱い自分をどう克服すればいいのかな？

思い当たる引き金は沢山あるので、それに触れないように気を付けようと思います

ダイエットは自分と孤独との戦いですね。

私は人との付き合いの時には

『我慢』という物をしないので、結構気が緩んでしまいます

なので、残りの忘年会やクリスマス、新年は思い切り楽しみ(一応、MEC&低糖質を意識しながら)

その後に、お付き合いを控えた孤独期に入ろうかと思います……笑

全ては、シドニーでビキニを着るために…笑

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MEC報告  2015.12.19～21(まとめですみません！)

19日は暴食のため、書ききれず…

20日は、胃を休める目的で、

朝昼→鶏モモ&ウィンナーと卵の中華スープ

(彼はガッツリスパゲティ私が作りましたが！笑)

夜→焼肉！(胃を休めてないですねw)

一口分を小さくして、カムカムを強化！

タレも控えました！

21日&22日

MECお弁当始めました。

朝活の１つにお弁当作りが追加

お肉を食べたい時、どうしてもコンビニですと、ホットコーナーの衣付きのフードになってしまい少し罪悪感があったので、、

朝活&節約&ダイエット

わぉ！一石三鳥！！！！

最近は、鶏モモ&胸肉、アボカド、玉子沢山

食べてます！！！

特に玉子！

玉子の無くなるスピードに彼が驚いています笑

玉子、万能なんだもーん

玉子様々です

こんな感じで、いつもよりだいぶ省略してしまいましたが、、

しっかり気持ちを入れ替えましたので、ご心配ならさずです

こんな私のブログを読んで頂きありがとうございます！！

頑張る励みです

★女子会&MECレコ16日目(振り出しへ)★

皆さん、こんばんは！
Happy mind育成中のサニーです♡
 

夜分の更新すみません！！！


昨日のMEC食での反省を……


昨日は中学校時代の友達との女子会で

友達が準備を全てしてくれ、お店も予約をしてくれました。

選ばれたお店がパスタ&窯焼きピザが有名な某イタリアレストランでした。

MECダイエットを始める前、ランチの食べ放題で週に3回ほど通ってた時期がある程、大好きなお店。


でも、今回は、 

『あぁ、どうしよう……炭水化物は避けられないや……どうしよう。。』


と、ネガティヴマインド。




少し気を付けつつも、周りの意見に合わせオーダー。

やはりお酒も入ると、意志が弱り、


ピザにニョッキに揚げ物に、、炭水化物祭りへ！

一度食べだしたら、

何も我慢せず、30回カムカムもせず、止まらず

食べたい物を好きなだけ食べ、しっかりと二次会にいき

今まで二週間避けてきた、パンを3回もおかわりしてしまいました、、。




夜中家に帰ってきてから、罪悪感がどっっと襲ってきて


楽しかったはずなのに、、

また私の大嫌いな弱い私が出てきました。

私は根本的に、克服しないといけない弱みがあります。

これを克服しなければ、きっといくらMEC食を頑張っても降り出しに戻ってしまう。。



Happy mindを維持出来なくなってしまう。。



食べる事＝未来の私を作る


私がしっかり身体を愛してあげなければいけないのに……


弱い私よ、消えてなくなれ！

2015.12.19のMECレコは書ききれない為、省略させて頂きます。
(さらけ出すのが怖くて、すみません)



体重も、MECレコを始めて約二週間。

順調に減っていたのに、

本当に一瞬で戻ってしまいました。


口に入れた物が、すぐに脂肪にならないとわかっていても、

この体重計が示している数字が二日分の蓄えじゃないと知っていても、、


ダメージは大きいですね。。


数字を見てしまうと、

体も醜く見える。

すぐお肉が着いたように見える。

身体もすごく重い…

背中も脚も、お腹も、凄く太って見える……




こうやって、一喜一憂するのは、疲れました…



でも、

続けてみる！身体を修復するんだ！


と決めたので、また改めてしっかり

MEC &低糖質ダイエットを意識して過ごしたいと思います！


暗い日記ですみませんでした

またお付き合いくださいませ！

★大切なお食事会&MECレコ15日目★

皆さん、こんにちは！
Happy mind育成中のサニーです♡



二日分の記事になってしまいすみません

お食事会と忘年会続きで、帰りが遅くなってしまいました

一昨日、彼の会社の先輩とその彼女さんと初めてのお食事会でした

彼が普段お世話になっている先輩という事で、とても緊張しましたが、


関西の方なので、とても気さくで、年上という事もあり、とても楽しい場になって一安心…


彼女さんも美容部員さんだけあって、とっっても美人な方でした


これから仲良くさせて頂けたら嬉しいな





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MEC報告 2015.12.18


朝

◆チキンとアボカドとチーズのオーブン焼き
(アボカドが腐ってたのか？美味しくなくてほぼ食べれず…)
◆チーズ焼き

◆わかめスープ

昼

◆ファミマチキン (ほぼ衣で食べれず)
◆ファミマフランクフルト


夜 お食事会 居酒屋にて

◆枝豆
◆唐揚げ一個
◆トマトとバジルのブリケッタ(久々のパン！)
◆卵焼き一個
◆えびせん何枚か
◆マルゲリータ二枚


間食

◆クリングリーダークチョコ 4ブロック
◆スタバ ドリップコーヒー
◆ココナッツ キャラメリゼ


爆発

◆お食事会の帰りに彼と
こっっってりラーメン一杯
◆ハーゲンダッツ 一個
◆カントリーマァム二個
◆ハリボーグミ コーラ味 何個か
◆マーケットオー ミニ ブラウニー




反省


ご覧の通り、、大暴食してしまいました

お食事会まではそんなに食べる事に意欲的じゃなかったのに、
居酒屋さんで、ブリケッタを食べてからは、

『今日はいっかぁーー』という小さな出来心から、

帰りに彼にラーメンを誘われ断れず、、

むしろいつもは一杯を半分彼にあげる位しか食べないのに、見事に完食

スープまでおいしくいただいてしまい、、

そしてそこからは、食べたい物を食べるという、暴食に走ってしまいました…

意志の弱さが憎い…

体調 良好 便 あり(久々に普通の便が出ました！)

体重前日比  ＋900g

ですよねぇええええーーーーー！！！！

しっかりと現実を受け止めないと、、

体重が増えたら、体のラインも全然違いました！

そして、心も……悲しい。。