痩せる食べ方のルールに変えたら
5ヶ月で5kg痩せ
7年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています。最近さらに2キロ減
現在52歳の秋吉すずです
最近のアメトピ掲載記事
7年前、
今より7kg太っていたのですが、
同窓会のような
イベントがあると
その時までに3kg痩せる
などと言って、
食べないダイエットに走っていました
結果
体脂肪率が30%超えに
でも
毎日食べている食事の
食べ方次第で
自然に痩せやすくなる自分に
なれる
という事がわかったので
イベントの度に無理矢理痩せるという事は
しなくて済むように
なりました
こちらでは
のべ1000人以上のデータを元に作られている
診断シートで、自分に合った痩せる食べ物、食べ方がわかります
https://system.faymermail.com/forms/16377
自分にとっての食べ方のルールが
わかった今は、
工夫しながら何でも食べられるので
7年間も継続できているのかなー
と
早食いになってしまう私には合っていた
弾力のあるベーグル🥯
↓
自分に合った食べ方、食べ物で
味覚を整えて
筋肉量
内臓脂肪
体脂肪率で
リバウンドなしのダイエット目指せると
良いですね
