痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
6年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています（現在51歳）最近さらに2キロ減
秋吉すずです
最近のアメトピ掲載記事
🇮🇹地中海料理🇮🇹
これ実は
ダイエット向き
↑
新鮮な魚介類と野菜がたっぷり🥬🦐🦑🫑
せっかくならイタリア米を使うと
味が違いますよ‼️🇮🇹
↓
イタリア産
以前太っていた時は
カロリーも高そうだし
体脂肪率も気になるし
太りそう
とビクビク食べていた
地中海料理
17年間イタリアンを習っている
私にとっては
死活問題
でも実は
魚介類🐟も豊富で
豊かに野菜やハーブ🌿を使う
地中海料理は
ダイエット向きだったんです
自分は何を食べたら
痩せやすくなるか、
タイプ別に
痩せる食べ物や食べ方がわかる
無料診断シートで
自分のタイプをチェックしてみると
近道ですよ
https://system.faymermail.com/forms/16377
のべ1000人以上のデータを元にした
診断シートですから試してみてくださいね♪
この魚介類🐟やハーブ🌿に含まれる
香りと自然のミネラルは
痩せるために
とっても重要な働きをしてくれます
ストレスをためやすい傾向の私は
それだけで
ビタミン・ミネラル
を消費
だから地中海料理は
私にとってうってつけの
痩せる料理だったんです
これ以外にも
診断シートに書いてある
タイプ別痩せる食べ方を
実践したら
45歳で5kg痩せ、50歳で更に2kg痩せ
トータル
7kg痩せてラクラクキープする事が
できるようになりました
ダイエットは継続できたら
成功したもの同然！
継続できないダイエットだから
リバウンドという事が
起きてしまうんですね
だから自分に合ったダイエット法
に出会う事って大事
楽しく食べて
筋肉量
内臓脂肪
体脂肪率で
リバウンドなしのダイエット
目指しましょ
ではまた
