食べ方を変えたら 5ヶ月で5kg痩せ、
6年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています。現在51歳の秋吉すずです。最近さらに2キロ減
最近のアメトピ掲載記事
明けましておめでとうございます🎍
お正月は義実家で
過ごされている方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか。
沢山のご馳走で
もてなしてくださるのですよね。
でも
太るのは嫌なので
これを気をつけるだけでも
私は
太りにくくなりました。
昭和の家庭でありがちだった
夕食後に出てくる
フルーツ🍎
なんと！これが
脂肪を溜め込みやすい
原因だったのです！
りんごパイ🥧を作ろうとカットしたりんご🍎
これ絶対お得‼️
私も買いました😆
☟
食後で血糖値がググーっと
上がっている所に
果物を食べてしまうと
更に血糖値が上昇し
脂肪をため込んでしまっていたんです
私はおやつの時間に
果物を食べるようにしたら、
それほど太らずに済みました！
痩せやすくなる食べ方は
一人一人違いますので、
のべ1000人以上のデータを元にした
痩せる食べ物や食べ方がわかる
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もちろん果物ばかりを
食べているわけにも
いかないので、
バランスよく
ご飯もおかずも
食べています♪
美味しく楽しく自分に合った食べ方で
罪悪感なし！
筋肉量
内臓脂肪
体脂肪率
リバウンドなしの
ダイエット目指しましょ
ではまた
いつからでも変われます
