食べ方を変えたら 5ヶ月で5kg痩せ、
6年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています。現在51歳の秋吉すずです。最近さらに2キロ減
最近のアメトピ掲載記事
旬の葡萄がスーパーで山盛り🍇
いろんな種類がある中で、
いかにも新鮮そうな
特大のピオーネが
目に飛び込んできて
思わずカゴに入れてしまいました🧺
そのお値段、なんとひと房、1980円！！
これは
ひときわ美味しくして
食べなきゃと
冷蔵庫でキンキンに
冷やしてから
頂きました🍇
このキンキンに冷やすのがポイント
みてー
もう幸せすぎましたー
果物ってキンキンに冷やした方が
甘く感じる果物と
冷やしすぎない方が
おいしい果物とあるのはご存知ですか？
それぞれの果糖の入っている割合で
変わってくるのですが、
主に果糖の割合が多い果物は
キンキンに冷やして食べた方が
甘味をより感じやすいのです。
その中の１つが葡萄🍇
という訳！
せっかく同じ果糖を
身体に入れるのなら
より甘さを感じて食べた方が
満足度が高い
そうすることで
ちょこっとおやつに🍪
手を出さなくて済んだんです。
コレ毎日の積み重ねなので
私にとっては大きく
体型変化に差が出る食べ方でした
元々スイーツ好きの私は
このように甘さを工夫する事
で痩せる効果が出ましたが、
痩せるための効果の出方は人それぞれ
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葡萄には
ポリフェノールやアントシアニン
ビタミンやカリウムが
含まれていて
美容と健康に
もってこいのフルーツ
もちろん葡萄を食べたあとは
バランスよく、ご飯もおかずも
食べていましたよ
美味しく楽しく自分に合った食べ方で
罪悪感なし！
筋肉量
内臓脂肪
体脂肪率
リバウンドなしの
ダイエット目指しましょ
ではまた
いつからでも変われます
