食べ方を変えたら
5ヶ月で5kg痩せ
6年間キープしている食べ方のルールを
お伝えしています（現在51歳）最近さらに2キロ減
秋吉すずです。
最近のアメトピ掲載記事はこちらです
職場や友人、親戚などから
いただく旅行のお土産
どんな風に食べていますか？
連休の後だったりすると
両手でも持ちきれないくらいの
お土産の山
同僚からいただく事が多いんです。
嬉しいんですけどね
ダイエット中だったりすると
ありがためいわ‥‥
いえいえどうしたら良いか
困ってしまいますよね
✅悪いからいただいたらすぐその場で食べる
✅家に持ち帰ってゆっくり食べる
✅好きなものから食べる
など
実は
こまごまといただく
お土産の食べ方が
痩せるか、太るかの
分かれ道だったりするんです
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タイプ別の痩せる食べ方が
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因みに私はトラさんタイプ
ちょっとリスさんも入っていますけど
私も、タイプ別に合わせた食べ方で
7kg痩せました
お土産の食べ方は、
タイプにもよりますけど、
私は
一番好きそうなお菓子を
感謝しながら
美味しく食べて
心に栄養を
これはなかなかのヒットでした
その上で
食べなくても良いかな
というお菓子は
相手を傷つけないように
うまく立ち回る
これが私はうまくいきました
例えば、
「ありがとう！後で頂くね
」
と持ち帰る
など
そして
お菓子を美味しく食べた後は
普段の食事を3食
しっかり食べていました
いただき物のお土産も
賢くたべて
筋肉量
体脂肪率
内臓脂肪
リバウンドなしのダイエット
目指しましょ
7kg太っていた頃の35才 / こちら現在50才
何歳からでも変われます！
諦めないで大丈夫
ではまた