この写真、見比べてみてくださいね
どう見ても、正しい姿勢は上の写真
でもいつの間にか下の写真の様になりがちです
これって
首の筋肉が衰えてしまっているから
だけでなく
腹筋も背筋も使えてないから
なんですね〜
昨日は
Balanced Body（バランスドボディ）主催の
オンラインレッスンに参加しました
Portia Page：ピラティスマットアプローチバリエーション:Pilates mat approach variation（通訳：Saki Omoto）
Variations on Pilates Mat Sessions
日時：2021/02/6,3/6,4/3,5/15 (土) 9:00-10:15 JapanTime
講師：Portia Page（ポーシャ・ペイジ）
世界で活躍するPortiaPageのマットピラティスレッスン！
20年以上のピラティス指導経験を持つPortiaが新たなレッスンを提供します（通訳あり）。
からだの関節の歪みを知り、姿勢を維持するための軸・コアを意識し、強化します。ビギナー向けのレッスンなので、どなたでも楽しんでご参加いただけます。
特に気になったのが、初回の内容
↓↓↓
Pilates Mat Exercises for Head & Neck (Posture focus)
頭部と頸部（姿勢を改善する）ピラティスマットクラス
でもハッと気付けばレッスン前日
ギリギリの申し込みで受講することができました
（事務局のNさんありがとうございます🙏）
どうぞ宜しくお願いいたします
ワークショップで使用するプロップス
↓↓↓
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冬の特別クラス
○２月１１日（木・祝）
１０：００〜１１：４５
○２月２５日（木）
１９：００〜２０：１５
○１月〜３月（水）※開催中
第９期（10回目）FTP Basic Mat Pilates Instructor COURSE
○４月（水）予定
からだスキャンセルフマッサージ養成コース
○４月（金）予定
FTPピラティスブラッシュアップ講座2021「２３エクササイズの復習」
○５月〜６月（月）予定
第１期 FTP Maternity Pilates Instructor COURSE
■足関節・足指に働く筋
短母趾屈筋（たんぼしくっきん）
flexor hallucis brevis「フレクサー ハリュシィス ブレブィス」
o：長足底靱帯、楔状骨
i：母趾基節骨底の両側
母趾の屈曲（MP関節）
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