力まないバレエ

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バレエを頑張ってる人ほど

身体に力が入っちゃうよねー

理想は

力まず流れるように

美しく気持ちよく動きたい。

力まないとは、

深層筋で骨を繋いで動かす感じ

流れるようにとは

身体の全てが常に繋がったムーブメント

美しくとは

理にかなった意味のある動きが創りだす自然な形

気持ちよくとは

呼吸がうまく合わさった状態

ほら、

ワガノワのツィスカリーゼ校長も

「力まないでー！」

って何度もアロン君に叫んでたじゃん。

例えばピルエットなんか

意気込んで息止めて頑張っちゃったり

パワー全開になりやすいけど

力まないでも理にかなって動けば

回れちゃうよー( ´艸｀)

決してふざけてるわけじゃありません。

抜き抜き～

ゆるゆる～

感を表現してみました😅

まあ

苦しい思いをした方が頑張った感(自己満足)

は得られるし

息がハアハア上がった方が

頑張ってるアピールしやすいけどねー

バレエは芸術だからあ～

ツラい思いをした＝努力した

という考えは昭和で終わり。

"理にかなって効率良く"

がハイテクです。

筋トレはツラいよ～

だってトレーニングだもん。

バレエのレッスンで

美しい芸術を作る為に

おうちやレッスン前後に

トレーニングやストレッチをする

という考え方でどうでしょ。

<動画の反省>

髪の毛をちゃんとまとめてなかった

のはダメですな

アウトー！

良い子は身だしなみをきちんとね。

だってぇー(言い訳)

半径200m生活中だからー

この為だけに整髪料つけるのもねぇー

大きな声では言えないが

もうかれこれ一か月メイクもしてない

どうせマスクしちゃうしーって

甘えちゃって。。

小池さんくらいジャンボなマスクしたろかな

＃安全にStay Home！

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インスタで保護活動に参加しよう！

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ここにも最前線で行動している男がいた！

保護猫カフェ「ねこかつ」のおっちゃんさん。

信念をもって突き進み続ける男！

//沖縄県議会に提出した嘆願書
「国頭村、東村、大宜味村より捕獲された猫の殺処分の廃止を求める嘆願』が令和2年第1回の沖縄県議会(定例会)で採択されました//

私たちも何かできることがあるかなー

あるよー！！

インスタ投稿するだけで、保護活動ができる！

『シマホスマイルでわんにゃんレスキュー』

シェアいいねはご遠慮なく～

島忠複数店舗では譲渡会を開催してます。

こういうことに尽力できる

企業は素晴らしい！

お買い物は島忠でね

コロナの影響で実際にニャンコに会うことは

難しい状況だけど、

Youtubeに『ねこかつチャンネル』ができたので

家族を探している猫ちゃんたちに

会えますよー。

ニャンコが欲しいからって

ペットショップに走ったらいかんぜよ！

ペットショップがある限り

売れ残る子が必ず出る。

その子たちは殺処分機（窒息死マシン）行き！

目先のことだけでなく

ちょっと先を考えよう。

ちょっと先を考えて動く・・・

バレエと一緒だな

＃おうちで保護活動！

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バ〜ラが咲いた〜♪

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気温が高くなってきたので

朝から天井のシーリングファンの

掃除をせっせとしました。

ずっーと上向いての作業はしんどい

運動量減ってるのに何故か身体が

ブタ肉🐷を欲しがってたので

昼間から極厚ポークチョップ

焼いちゃいました

運動不足でも

疲れてても

気が滅入ってても

決して減らない食欲（笑）

そして

気づけばベランダで

大きなバラが咲いていてびっくり。

牡丹かと思ったよー。

測ってみたら

直径14cmもあった

こんなに大きく

お育ちになったのは初めてです。

そして

ミニバラも元気に咲き始めました。

バ〜ラが咲いた♪

いろんなバ〜ラが〜♪

ほとんどほったらかし状態で

水やりだけの最低限の面倒しか

見てないのに毎年頑張るわー

水もあげすぎると根腐れしちゃうので

毎日はあげてないし、

栄養剤も全くあげてない

過保護に育てていないのがかえって

いいのかしらん( ´艸｀)

さて

エネルギー補給もしたし、

暑くならないうちに

プチバラガーデンのお手入れするかな。

今度はずーっと下向き作業だ。。

ミントもこんなに元気🌿

終わったら

オサレにミントティーでも

いれてみるか

うちも縄跳びできるぐらいのバルコニー

が欲しいよー

優雅にバルコニーでティータイム

憧れる～

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「その後のバレエの王子たち」が放送

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明日いよいよ

「バレエの王子になる！

“世界最高峰”ロシア・バレエ学校の青春」

が再放送されますが、

その放送の後、なんと

「その後のバレエの王子たち」が放送されます。

必見です

■BS1スペシャル

「バレエの王子になる！

“世界最高峰”ロシア・バレエ学校の青春」

5月13日（水）［BS1］

後8:00～8:50／9:00～9:49

■地球リアル

「その後のバレエの王子たち」

BS1 2020年5月13日(水)

午後9:49～午後9:59

https://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=20090

/////////////

世界最高峰のバレエ学校、ワガノワアカデミーを卒業した４人の若者たち。プロとして一歩を踏み出した彼らの「その後」を追う。コロナ危機は４人の運命をどう変えたのか？

ＢＳ１スペシャル「バレエの王子になる」で取材した４人の若者たち。世界最高峰のバレエ学校、ワガノワアカデミーを卒業後、プロとして第一歩を踏み出した彼らの「その後」を追う。ようやく大役をつかんだ舞台が、新型コロナウイルスの影響で中止になってしまったアロン。１０年に１人の逸材と期待されながら、大ケガで離脱を余儀なくされたミーシャ。壁にぶつかりながらも、切磋琢磨しあう４人からのメッセージ。

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うちトレ～パート９

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新たな週の始まりですね

篭城生活に入って早一か月。

いつまで続くのでしょうかねー。

さて、

今日の宅トレはキツいよー。

パパさんたちも覚悟！

「深層筋にアプローチ♪」

左右4回ずつくらい頑張ったら

（見本は一回ずつだけど）

下腹と背筋のバランスが整う。。はず。。

深層筋トレーニングをする際は

①キツいと呼吸が止まりやすいので

呼吸を止めないように普通を装いましょう

②勢いをつけないで

じわじわじっくり同じペースを保ちましょう

③できれば笑顔で平然と

では、

レッツ　スターティン！

深層筋を刺激すると身体の中からポカポカ

してきますねー

内臓も動き出したかな。

（🚻に行きたくなったらご遠慮なく～）

ランニングやマッチョマンズがやる筋トレも

汗がワーッとでて気持ちいいんだけど、

表面的な熱さで冷めるのが早いのよねー

基礎体温が上がると免疫力がアップするので

深層筋トレーニングで身体の芯を温めよう。

動きは地味だけどね・・・

がんばってるアピールはしにくいけどね・・・

＃深層筋は裏切らない！

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巣ごもりシアター『ドン・キホーテ』

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吉村大阪府知事、昨日もTVでスパっと

言ってくれた。

「全く給料の減らない国会議員が、

毎日帳面をめくってる事業主たちの気持ちがわかるのか。

もっと血の通った法案を望む！」

まったくその通り。

最前線で決断、行動してる人の言葉ですね。

背中で群舞を引っ張る素晴らしいプリンシパル！

国会で座ってるだけの議員にも来月ボーナス

が支給されんのかねー

さて、

新国立劇場の「巣ごもりシアター」は

「マノン」が終わり、「ドン・キホーテ」が始まりました。

15日までの公開です。

https://www.nntt.jac.go.jp/ballet/sugomori-donq/

「マノン」は英国ロイヤルのプリンシパル

ムンタギロフはさすがに素晴らしかったけど

日本人にはやはりドラマティックバレエは

まだまだハードルが高いのかなー

という感想。

バレエはお上手だけど。

メイクもなんかコッペリアみたいで幼かったし

沼地のパドドゥも

あんな酔っ払いみたいなマノン初めて見たよ。

思わずYoutubeでフェリやギエムのマノン見て

確認しちゃいました

ドン・キホーテはそんなに演技力求められないので

いいんじゃないかな。

期待して後で見ます！

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ワガノワバレエ学校　ツィスカリーゼ校長再び

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わたしの永遠の王子はルグリ様だけど、

バレエスタイルはやっぱりロシア派が好き。

アメリカ時代もいろんな先生のレッスン受けたけど

なんのメソッドかわからない

大げさなアームスの使い方や

身体能力をみせつけるような

個性むき出しのバーレッスンに嫌気がさして

結局ロシアの先生に師事してました。

日本も残念ながら

メソッド完全無視の指導者もいるし

バーレッスンをストレッチと勘違いしている

人もいるけど

バレエはメソッド＝「型」なのですよ。

だから

ワガノワはやっぱり見てて落ち着くし

ツィスカリーゼ校長になってからはますます好き。

そんな校長の魅力がたっぷり見れる

去年放送された

「バレエの王子になる！

“世界最高峰”ロシア・バレエ学校の青春」

が来週再放送されます！

（また可愛いブタちゃんTシャツが見れる）

BS1

2020年5月13日(水) 午後8時00分

https://www.nhk.or.jp/docudocu/program/2443/2625258/

彼が　「NO----！」

と大声張り上げて怒るのは

音にはずれたとき

腕の位置が身体の後ろに抜けたとき

背中が下がったとき

床を押すプリエができてないとき

かな。

ツィスカリーゼ校長も怒ってたじゃーん、

とちょいちょいうちのレッスン中に登場する

この名前に、

~~呆れてる~~興味を持っている生徒もいると思うので、

ニコライ・ツィスカリーゼについて

ついでに語ります（笑）

ボリショイバレエ団の大スターだった

ツィスカリーゼ校長。

あんなにデカい身体なのに、

身のこなしが軽く、

アームスの使い方が丁寧で

手足ともに女性並みにしなやか↓

（手脚長っ）

なのに、

男性らしい力強いサポート力も持ち合わせてて

（頼れる男）

時には女性にもなれちゃう。

（ポワントワークすごいっ）

教育にも熱心で

（こんなひざまずいて直してくれる大御所先生いないよー。

厳しい指導は愛情の裏返し）

そして、

愛猫チャーパちゃんをデレデレ～

そんな校長が大好きです

もうお腹いっぱいでしょうか。

まだまだ語れるよー

お時間のある方はこちらもどうぞ。

『スペードの女王』

振付　ローラン・プティ

相手役のイルゼ・リエパがまた綺麗なんだ、これが。

バレエは曲芸ではなく芸術なんだと

これを見ればわかります！

とにかく素晴らしいドラマティックバレエに

惹き込まれます。

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ベジャールのバレエフォーライフ特集がWOWOWで放送！

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今年のの6月に来日予定だったベジャールバレエ団。

延期が決定してしまいました

20世紀の最高傑作『バレエフォーライフ』の

久々の上演を首を長ーくして

待っていたのに。。（号泣）

そんなわたしみたいなファンの為に⁉

WOWOWでクイーン×ベジャールが放送されます！

WOWOW再加入しちゃおうかな。

公演日が決まったら

ツアー組むので一緒に見に行きましょう！

わたしの涙を拭く係、絶賛大募集中！

ドキュメンタリー：フレディの魂を追悼するバレエ

クイーン×ベジャール×ヴェルサーチ

5/16（土）午後5:20

バレエをこよなく愛したクイーンのフレディ・マーキュリー。世界の巨匠モーリス・ベジャールが、彼のために追悼を込めてヴェルサーチの協力を得て作り出した傑作ステージ。

伝説のバンド、クイーンのロック・ミュージックとモーツァルトのクラシック音楽を融合させ、フレンチ・バレエの巨匠モーリス・ベジャールが振り付けを担当、イタリアのファッション界の寵児ジャンニ・ヴェルサーチが衣装をデザインするという3つの巨大ブランドがコラボした傑作ステージをお届けする。
その強烈なインパクトに多くの注目を集めたステージ。楽曲にはクイーンの「Radio　Ga　Ga」「I　Was　Born　To　Love　You」など誰もが知る名曲の数々が使われ、ファンならずとも心動かされるトリビュート作品だ。
ロックコンサートを思わせるドライブ感のある照明の中、ダンサーたちは生を炸裂させるがごとく踊りを披露する。バレエのイメージを超え、何もかもが型破りの歴史に残るパフォーマンスは必見！

収録日・収録場所

1997年／スイス・ローザンヌ　メトロポール劇場

音楽：クイーン＋モーツァルト　衣装：ヴェルサーチ