本日もバレエスタジオデフィへ
お立ち寄りありがとうございます❤
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新たな週の始まりですね
篭城生活に入って早一か月。
いつまで続くのでしょうかねー。
さて、
今日の宅トレはキツいよー。
パパさんたちも覚悟！
「深層筋にアプローチ♪」
左右4回ずつくらい頑張ったら
（見本は一回ずつだけど
）
下腹と背筋のバランスが整う。。はず。。
深層筋トレーニングをする際は
①キツいと呼吸が止まりやすいので
呼吸を止めないように普通を装いましょう
②勢いをつけないで
じわじわじっくり同じペースを保ちましょう
③できれば笑顔で平然と
では、
レッツ スターティン！
深層筋を刺激すると身体の中からポカポカ
してきますねー
内臓も動き出したかな。
（🚻に行きたくなったらご遠慮なく～）
ランニングやマッチョマンズがやる筋トレも
汗がワーッとでて気持ちいいんだけど、
表面的な熱さで冷めるのが早いのよねー
基礎体温が上がると免疫力がアップするので
深層筋トレーニングで身体の芯を温めよう。
動きは地味だけどね・・・
がんばってるアピールはしにくいけどね・・・
＃深層筋は裏切らない！
＃安全にStay Home！
＃Enjoyおうちタイム！
