本日もバレエスタジオデフィへ
お立ち寄りありがとうございます❤
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最近地震がまた多くなってきたなー
と思ったら昨日はカミナリ
（あとは火事とおやじか・・・）
気圧の変化に敏感なお年頃なので
辛いっす
さて、
足の指が"ちぢまり子"の皆さん
おうちに籠っているこの期間に
矯正しちゃおう！
足の指は本来それぞれの指の間に
隙間があるものです。
足の指がギュウギュウで
通勤電車状態だったり
ジャンケン グー✊の状態だと
足の裏の筋力が弱くなっちゃう。
＊足の裏🦶とは足の指の腹も含みます。
足の裏の筋力が弱いと
疲れやすい
早く歩けない
姿勢が悪くなる
血行が悪く冷え性になる
背伸び（ルルヴェ）が安定しない
と良いことないのよー
今はいろんなトレーニンググッズが
売ってて便利だけど、
頭と物は使いよう
使うのはこれ↓
タララ ラッタラーン♪
ペディキュアパッド〜！
100均でも売ってるよー。
ガシっと装着(｀_´)ゞ
そしたら早速
エクササイズ スターティン！
柔らかそうなわたしのピンクの肉球は
いかがでしたでしょうか
中の筋力は強い！ ・・・はず。。
足首が真っ直ぐになるところまで
しっかり指を折れるといいな。
片足ずつでもいいので指が長いまま
床を押す感覚をつかもう！
良い子のみんなは
両足でルルヴェする時は
何かにしっかり捕まりましょう。
慣れてきたら"うちトレ～パート２"の「カフライズ」
と組み合わせてみてー。
キツイよー
＃安全にStay Home！
＃Enjoyおうちタイム！
