◇◆◇◆◇

🌸お知らせ🌸

●月イチ基礎ケア回🎵 【都度募集】●

呼吸＆内臓「からだみ」ケア

～初心者＆男性初参加も安心🆗～

１１／１４(土) １３時４５～＠竜美丘会館

※人数により、午前回

＆羽根スタジオになることがあります

『11月基礎ケア✨️中庸＝ニュートラルな呼吸はまず「ゆっくり」から♪〜呼吸&内臓「からだみ」講座〜』基礎からだみ講座🎵〜呼吸＆内臓を診て状態＆ケアを知る✨～●中庸＝ニュートラルな呼吸はまず「ゆっくり」から♪● １１／１４(土) １３時４５～＠竜美丘会館 o…

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◇◆◇◆◇

からだみヨガ＆基礎ケア回／パーソナル内臓ケア整体スケジュール

🌸対面のグループレッスン 🌸

1️⃣【常時受付けレッスン】

・(火)１０時半～隔週ずつ

＠シビックセンター

〈単発 or 月２回枠参加が可能🆗〉

2️⃣【イレギュラー空きありレッスン】

・(木)(日)１０時半～羽根スタジオ

3️⃣【都度、募集レッスン】

・月イチ基礎ケア回

〈上の記事👆ご参照ください〉

🌸オンラインヨガはいつでも🆗🌸

1️⃣【１ヶ月４４０円】*基本は月初～月末

・(木)(日)１０時半〜【後から視聴可能♡】

👆️

パーソナル５０分／６０分ご受講の方は

無料setになります🆗🎵

●申し込み・問い合わせは💌

studio-may.jp

●詳細は👇

『10/29更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』 ●からだみyoga／パーソナルyoga整体🐰お知らせ● 🌸対面のグループレッスン 🌸 1️⃣【常時受付けレッスン】・(火)１０時半～隔週ずつ＠シビックセン…

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◇◆◇◆◇

キッズ体操 (マット運動＆新体操)スケジュール

＊１０月から振付レッスンstart♪

👇

11月中なら初めてのお友達も🆗です💟✨

*その後は３月以降になります*

体験は８５０円(*暮らしの学校は無料)

●お問い合わせは【💌】へ

studio-may.jp

●スタジオメイ(マット＆新体操)

👇

・(金)１６時２０ー【年中～小６*小学生初心者】

・(土)１４時ー【年中～小６*小学生初心者】

・(土)１６時２０ー【小１*～中学生🆗】

↑

＊小１さん：メイ幼児からの進級＆１年ほどのダンス体操経験者

●暮らしの学校(新体操クラス)～20分程度の無料体験🆗～

👇

・(水)１６時４０～【4歳ー小学生初心者】

・(月)１７時～【小2さん～中学生🆗】

＊「キッズ新体操」で探してください

👇

暮らしの学校 - 講座カテゴリー [ダンス・スポーツ]

www.kurashinogakkou.org

👆

【六武】は
六名体育館*武道場です🐰＝「岡崎市体育館」が正式名です

岡崎市体育館 - Google 検索

g.co

◇◆◇◆◇

●スタジオメイご案内💟

studio-may.jp

お仲間、募集ちうです🐰✨

10/29更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～

●からだみyoga／パーソナルyoga整体🐰
お知らせ●

🌸対面のグループレッスン 🌸

1️⃣【常時受付けレッスン】

・(火)１０時半～隔週ずつ

＠シビックセンター

〈単発 or 月２回枠参加が可能🆗〉

◆単発は：１７００円 *月３回以上は「１６００円」

✱体験「１１５０円～」

2️⃣【イレギュラー空きありレッスン】

・(木)(日)１０時半～羽根スタジオ

◆料金は1️⃣ に同じ

3️⃣【都度、募集レッスン】

・月イチ基礎ケア回

【１回＝１７００～１７５０円】 初心者＆単発参加🆗

11 月１4(土)１３時４５～【募集★】＠竜美丘会館

※人数により、午前回

＆羽根スタジオになることがあります

『11月基礎ケア✨️中庸＝ニュートラルな呼吸はまず「ゆっくり」から♪〜呼吸&内臓「からだみ」講座〜』基礎からだみ講座🎵〜呼吸＆内臓を診て状態＆ケアを知る✨～●中庸＝ニュートラルな呼吸はまず「ゆっくり」から♪● １１／１４(土) １３時４５～＠竜美丘会館 o…

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★対面レッスン参加の

ご案内へ移動★

『9/18更新【〜10月スケジュール✨】ヨガ＆内臓ケア整体／中学生OK♪新体操＆マット運動岡崎市』 ★キッズ体操のスケジュールへジャンプ🕊️👈クリックで★ ◇◆◇◆◇ 🌸お知らせ🌸 ●月イチ呼吸＆内臓「からだみ」ケア基礎🎵● 【募集】(岡崎市) １０／１０…

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🌸オンラインヨガはいつでも🆗🌸

1️⃣【１ヶ月４４０円】*基本は月初～月末

・(木)(日)１０時半〜【後から視聴可能♡】

👆️

パーソナル５０分／６０分ご受講の方は

無料setになります🆗🎵

『【からだみ♡オンラインヨガ～月額４４０円～】ご案内✨～呼吸＆内臓をご自宅でケア～』●オンラインyoga🆕お知らせ✨●👇【みなさんの様子をワタクシへ】映して頂く方法もできま～す🐰 ＊オンライン参加の手順へはクリックでjump🐤＊ ●ミニコラ…

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🌸パーソナルな【内臓ケア♡ヨガ整体】🌸

(おひとり〜3人で)*オンライン対応も有

【一人当たり＝１５７０円～４１００円】

『【からだみ内臓ケア・ヨガ整体✨通称パーソナルからだみ】*出張も可能♪健康セミナーなどにも』

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●お問い合わせ＆申し込みは

【メール】　📧

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市studio-may.jp

◇◆◇◆◇

ごあいさつ＆からだみ経緯

こんにちは(・∀・)

愛知は岡崎にあります

スタジオメイのmayです💚

小さな頃はお遊戯大好き

～中学の部活でバク転を

～高校・大学では演劇＆バレエ・ダンスを。

そんなワタクシですが、

実は20代で自律神経が不調となり

(当時は原因不明の体調不良

今でいう自律神経失調症の仲間です)

☟
漢方・足つぼ・ヨガ・内臓ほぐし・呼吸

…を通じ25年超、

お子さん～大人のお身体を、診てきました。

【からだみ】1分まとめ💟

それを【からだみ:診】と称し

身体の声をみなさんにお伝えし

●心地よい自分に慣れていく

プラクティス＝ヨガ

＋

●自分で良くするデイリーケア

＝セルフケア整体

…の両輪を一緒に取り組んでいく

お仲間募集中です✨

＊からだみyoga＆整体の効果は❓

『【効果は？】慢性の痛み歪みにも✨からだみヨガ＆内臓ケア整体～改善できる症状＆パターン～』

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＊使用するケアグッズはこちら

使い方は👇

呼吸を深め、免疫力を高めるストレッチ〈グッズ編〉✨

youtu.be

＊ヨガマットは基本ご持参形式ですが

👇

【初回】は無料貸出し🆗

ヨガ:対面レッスンへの参加は下の❶➋❸より

❶ 通常レッスンに直接

➋レッスン事前のパーソナル回

❸ 基礎ケア講座に直接

となります🌸

↓

初めての方は

【～３日前くらいにはご連絡💌】

くださいませ♪

👇

詳しくは下段へ

＊キャンセルポリシー(:キャンセルのルール)は

こちらの記事へ＊

『★10/30変更あり yoga＆内臓ケア整体(:パーソナル)の【キャンセルポリシー】』 ●対面レッスンのキャンセル規約●（キャンセルポリシー）＊まずご予定日の【10日前に入りますと、キャンセル料をお願いする場合がございます🐰】＊すべての対面…

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下に画像あり👈移動

❶ ヨガ通常レッスン

👆公開版♡からだみヨガshort

*クリックで視聴できます🎵

👆初めての方も一緒に
基礎ケアからスタートします

・(火)10時半～＠シビックセンター

【募集中♪】

・(木)(日) 毎週10時半～＠羽根スタジオ

イレギュラーで空きあり

※スケジュール＆空き枠は

【記事上部👆️に✐】

　 ➋ パーソナル♡ヨガ整体(:通称からだみパーソナル）

35分：２３３０円～

👆通常レッスン前に(個別で）
〈からだ診:み〉および〈基本のセルフケア〉をご確認いただけます
👆・月イチ５０分強(:３５日以内)・６０分(:初回パーソナル通常版)
・ペア７０分…等もございます🎵

空き枠／その他のコンテンツはこちら👇

からだみ:診♡内臓ケア・ヨガ整体～自律神経・呼吸・内臓から体質改善セルフケア～オンラインOKreserva.be

❸月イチ基礎ケア講座

*11月１4(土)１３時４５～＠竜美丘会館

＊人数により午前回／羽根スタジオになることがあります

👇

『11月基礎ケア✨️中庸＝ニュートラルな呼吸はまず「ゆっくり」から♪〜呼吸&内臓「からだみ」講座〜』基礎からだみ講座🎵〜呼吸＆内臓を診て状態＆ケアを知る✨～●中庸＝ニュートラルな呼吸はまず「ゆっくり」から♪● １１／１４(土) １３時４５～＠竜美丘会館 o…

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●お問い合わせ＆申し込みは

【メール】　📧

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市 studio-may.jp

❶ ヨガ(対面)＆
➋ 内臓ケア整体(パーソナル)
ご案内レジメ

❶➋ のキャンセルポリシー＊変更いたしました

『★10/30変更あり yoga＆内臓ケア整体(:パーソナル)の【キャンセルポリシー】』 ●対面レッスンのキャンセル規約●（キャンセルポリシー）＊まずご予定日の【10日前に入りますと、キャンセル料をお願いする場合がございます🐰】＊すべての対面…

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●【お客様の声】口コミ

スタジオメイ - Google 検索www.google.com

●youtubeで

メイからだみyoga💟

～お仲間募集してます🌈～

スタジオメイやないみどり

★10/30変更あり yoga＆内臓ケア整体(:パーソナル)の【キャンセルポリシー】

●対面レッスンのキャンセル規約●
（キャンセルポリシー）

＊ご予定日の【10日前に入りますと、

キャンセル料をお願いする場合がございます🐰】

(お支払は次回参加時で🆗です)

＊すべての対面講座は
【オンラインヨガ:録画もあり／オンラインのパーソナル】
…へ振替も可能🆗です

＊月額オンラインsetの方は

別のルール≒優遇事項がございます💟

👇

【クリックでジャンプ💭🐾】

◇◆◇

🌸基本ルール

１０日前に入ってからのキャンセルは

他の方で空きが埋まった場合を除き

👇

参加費の半額

(１週間前から８割／3日前から１００%)を、

のちほど頂戴したくお願い致します★

＊振替可能な場合もございます：下段へ

👇

～ヨガレッスンの振替～❶対面ヨガ／➋パーソナルへ👇❶ 10日以内の対面ヨガに振替🆗
(※月額setの方が優先になります＆空きレッスンがない場合もございます_(._.)_)
・火10時半～シビックは空き◎・同上13時半は空き▲
・木日１０時半～羽根スタジオは空き不定期▲
・木オンラインshort回への振替もあります(※初回の方は不可)
➋ １ヶ月以内の20分強からだみパーソナルに振替🆗👆からだみポイント(*１)や【5分＝350円】で延長が可能です
＊初回の方は「35分＝2350円から」…となります🆗
(*１：からだみポイントは年１回ご進呈🎵)

～パーソナルyoga整体の振替～👇❶ 2週間以内の振替(*１割増しにて)or ➋ 予定より長いプランへの振替も🆗

◇◆◇

●オンライン月額setの優遇と振替／お休みを取られる場合●

🌸優遇措置など

① 対面参加枠を優先押さえ可能🆗🎵(確実な優先は参加日の15日前まで)
② 3ケ月以内に対面レッスンへ振替🆗👍or 20-25分パーソナルへ振替🆗👍👆月額参加4回の方：20分
／2回の方：25分が可能です🎵👆からだみポイントなどで時間延長🆗１(*１:年１回進呈のからだみポイントや【5分＝350円】で延長が可能です)

🌸プラン変更・お休みの措置

❶ 減回数 or セット取りやめのご申告は【前月の１５日までに】お願い致します🐰👆期限以降にご連絡の場合、
【8割のお支払い】でお願い申し上げます_(._.)_
➋お休み時に【在籍を確保】して頂ける方法は👇
４～３月(年度内)の１年間で
・1ヶ月間 ➤️月額オンライン分だけで🆗です
・2ヶ月〜3ヶ月め
➤️月額オンライン＋️半月分の参加料*で🆗です
👆
（*お支払いの参加料は、振替分として有効です）

◇◆◇

ご案内の記事に戻る

👇

『10/29更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』 ●からだみyoga／パーソナルyoga整体🐰お知らせ● 🌸対面のグループレッスン 🌸 1️⃣【常時受付けレッスン】・(火)１０時半～隔週ずつ＠シビックセン…

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11月基礎ケア✨️中庸＝ニュートラルな呼吸はまず「ゆっくり」から♪〜呼吸&内臓「からだみ」講座〜

基礎からだみ講座🎵
〜呼吸＆内臓を診て状態＆ケアを知る✨～

●中庸＝ニュートラルな呼吸は

まず「ゆっくり」から♪●

１１／１４(土) １３時４５～

＠竜美丘会館 or 羽根スタジオ

(✱午前になる場合あり)

*遠方の方／足🚙のない方は岡崎駅などに送迎🆗

〈からだから診る占い❓〉
☘️からだを診れば【どんな状態か】＝疲れのパターン・内臓の状態など…がわかる💟！＋
即効ケア＆根本ケア…もわかる✨！👆＋東洋医学の知恵もベースにし総合的にお伝えします🐰

★Facebookで月イチ講座🐤お知らせ

からだみヨガ&内臓ケア整体／キッズ新体操＆マット運動スタジオメイ | Okazaki-shi Aichi

www.facebook.com

★お問い合わせ＆申込💌

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★対面およびオンラインレッスン案内

『*５/1９更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』 ●からだみヨガ／内臓ケア整体🐰募集お知らせ● ＊常時募集のレッスンは↓✱4月〜↓１：通常yogaレッスン単発なら【１７００円 *月３回以上は「１６００円」…

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youtubeライブyoga💟はこちら

👇

️❀まずは【呼吸ゆっくり💟】から❗❀

ようやくニュートラルな季節(≒中庸の気が満ちる)になり、

だからこその

●まずは呼吸＝

【ホントの腹式呼吸➕️ゆっくり胸式呼吸💭✨】

⋯を、見直しつつ

●【呼吸の筋肉】は＝インナーマッスルであり、

姿勢をしなやかに伸ばす筋肉なので

👇️

それらをつなげる【トレーニング要素も少しずつ復活】

⋯させている、今日この頃です🍁

中庸ということは、

👇️

●真ん中に居ながらも【自由にしなやかに対応できる状態✨】

⋯なのですが、

この時の呼吸は

✖️慌てて吸わない

👇️

⭕️自然に深いところから吸い、(さらに)たっぷり吸う💭

および、

⭕️力を抜いて委ね、お風呂の水が抜け切るのを待つように吐く🍥

⋯という感覚です。

(いわゆる完全呼吸💭と呼んでいるやつですネ)

で、これは即ち

●【頭がスッキリしている✨】

≒気が下がり、余裕があり、リラックスしている

⋯ということです😝

これを、このニュートラルな時期に身につけておくと

●いつでもその状態を思い出す✌

⋯のにとっても役立つと思います💟

秋の高く抜けた空💙✨のような

頭の状態を味わってみましょう🎵

may

下のYouTubeライブレッスンでは

まず大まかな取り組みをしています🎵

実際の対面クラス (*パーソナル含む) では、

その方に合わせたケア方法を混ぜ

👇️

●実際に呼吸がどうなっているかのチェック

および、

●深くゆっくり呼吸ができる整え方 ＋修正練習✌

⋯を行えます💟

◇◆◇◆◇◆◇

東洋医学をベースにした
mayの「からだみ:診」付き

・簡単な“からだみ”をさせて頂きますので、
ご自分の状態チェックができます💟

・ケアグッズを使い
【その日から改善に向かうデイリーケア】を
お持ち帰り頂けます👍

初参加の方は

👇

【ケアグッズ：ヨガブロック＆テニスボール】を

お貸しできます。

非喫煙者の方／お腹は軽い状態で

／香りの強いものは付けずにお願い致します

参加費：お一人【１７５０円】
↑
２回目以降は「ブロック２個ご持参」で５０円引き

お問い合わせ＆申込https://studio-may.jp/contact/index.html

・定員が少ないため＆みなさまの状態とご希望を
【事前聴き取り】させて頂くため、
↓
早めのご連絡をお待ちしております

・遠方の方は岡崎駅 or 東岡崎に送迎可能(1〜2名)

◇◆◇◆◇

studio-may.jp

全体の所要時間　およそ７0分

★１ ミニからだみ：ワタクシmayが

【みなさんのからだ状態を診てチェック】

します〈10分〉

★２ ヨガブロックを使い骨盤～背中ほぐし

＝【柔らかいボディを作り、

ニュートラルな呼吸を導く】

および簡単なヨガストレッチで

【歪みを取り、インナーマッスルも整える】

〈30分〉

★３ テニス＆ゴルフボールを使い、

疲れた内臓をほぐし

免疫力アップ＆疲労回復

〈10分〉

★４柔らかい呼吸で

緊張と興奮を癒しニュートラルに🎵〈10分〉

その他、ご注意点やご案内

・からだ診の際の【顔にかける横長タオル】をご用意ください

(*その他、基本のご用意は紹介画像でご確認ください)

・足つぼ(リフレクソロジー)でからだを診ますので

【靴下を履く場合は、5本指】でお願いします

・内臓を動かしますので

【お腹＝消化は軽い状態で】お願いします

・開催日より前に

【事前にみなさんの状態について、

数回聴きとり*メール等で】

をさせて下さい♪

📧はこちら

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💟講師やないみどり(柳内緑)自己紹介

20代で謎の体調不良になってから東洋医学(独学)
＋実際のお身体(yogaおよび体操のお子さん)を診ることで、

身体の状態を診てとる【からだみ】が身につき
👇
慢性の不調＆痛みを呼吸・内臓・インナーマッスルから整える
アドバイスをさせて頂いております

キッズ新体操＆マット運動の体操教室も開催しています🎵

💟ミニ経歴

愛知は岡崎にありますスタジオメイのmayです

小さな頃はお遊戯好き～中学の部活でバク転を～高校・大学では
演劇＆バレエ～大学ではコンテンポラリーダンスを

(お茶の水女子大舞踊科卒業)

中学体育教員・東京アスレティッククラブ(TAC)＆みなみ新体操クラブ指導員・yogaフリーインストラクターを経てスタジオメイスタート。

◇◆◇◆◇◆◇

出張の健康セミナー・
ワークショップに対応します🎵

ご用意いただくもの

1️⃣ ヨガマットはあるとベターです

＊バスタオル等の代用も可。

👆

（会場の床が硬い場合、マットが必要です🐰）

2️⃣ヨガブロック１or２個＆テニスボール２個

基本はこの２点*です。

(購入は各数百円で可能😊)

*ゴルフボールも

深堀ケアでは使用していきます

👆

人数により、貸出可

＆

大勢の場合は

「ご負担のない範囲で

グッズ用意のお願い」致します✨

料金例

通常の基礎ケア講座は

【初回：１人１７５０円】です🐰

👇

それが元になりますが

＊出張セミナーなどは

開催希望のご予算や、内容時間

…に合わせ、

ご希望とすり合わせ可能です🎵

開催地により、交通胃のご負担も

お願いする場合がございます🚄

👇

●お問い合わせ📧はこちら

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◇◆◇◆◇

●通常レッスン案内

『*3/31更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』 ●からだみヨガ／内臓ケア整体🐰募集お知らせ● ＊常時募集のレッスンは↓✱4月〜↓１：通常yogaレッスン単発なら【１７００円 *月３回以上は「１６００円」…

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●オンラインyogaは【月４４０円💗】

『3/20更新【からだみ♡オンラインヨガ～月額４４０円～】ご案内✨呼吸＆内臓を自分でケア』●オンラインyoga🆕お知らせ✨●👇【みなさんの様子をワタクシへ】映して頂く方法もできま～す🐰 ＊オンライン参加の手順へはクリックでjump🐤＊ ●ミニコラ…

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●メイyoutube

からだみヨガ・内臓ケア整体♡スタジオメイ岡崎市ワタクシmay(メイ)は早くも20代で“がんばり過ぎ影響”による謎の体調不良となりました。病院では異常なし。そこから東洋医学を中心に(独学)、実際のyogaの方々および体操教室のお子さんの身体を診させて頂く経験から身体の状態を診てとる【からだみ】が身につき →(病院ではわからない)【慢性・未病の不調＆痛み】を整える方法をアドバイスさせて頂いています …

www.youtube.com

10月♡からだみコラム✨️懐を広げる呼吸❓️ ＝現実に慌てず対応しやすい身体の状態とは

●懐を広げる」呼吸❓️

＝現実に慌てず対応しやすい

身体の状態とは●

〜からだから診る占い❓〜
☘️からだを診れば【どんな状態か】＝疲れのパターン(自律神経)＆内臓の負担⋯などがわかる💟！＋即効力＆根本のケア…もわかる✨！👆＋東洋医学の知恵もベースに総合的なアドバイスをお伝えします🐰

★Facebookで月イチ講座🐤お知らせ

からだみヨガ&内臓ケア整体／キッズ新体操＆マット運動スタジオメイ | Okazaki-shi Aichi

www.facebook.com

★お問い合わせ＆申込💌

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★対面およびオンラインレッスン案内

『*５/1９更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』 ●からだみヨガ／内臓ケア整体🐰募集お知らせ● ＊常時募集のレッスンは↓✱4月〜↓１：通常yogaレッスン単発なら【１７００円 *月３回以上は「１６００円」…

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👇

️❀「懐を広げる」呼吸❓️
＝現実に慌てず対応しやすい身体の状態とは❀

最近あらためてお伝えしているのは
【現実を俯瞰する⋯に近づく呼吸】です🐱

👇️
まず深い呼吸の第1步は

【腹式*】からですが

*おへそより下＝ズボン側から始まる呼吸

実は案外（というか、とっても）必要なのが
👇️
【みぞおちを使った、いわば 深い胸式呼吸💭】です🎵

こちらは、特に女性は

（私がたまに口にする）
👇️
ブラジャー問題♪で【長年締め付けられている】

⋯こともあり、なっかなか難しい。

そして男性は
【骨格は広いが、背中がガチガチになっていて】
👇️
結果

【胸の高い≒浅い位置で呼吸をしており】、
これまた難しい。

呼吸の浅さ深さは

＝高さで考えるとわかりやすく、

それが「早い⇔ゆったり」とリンクします。

□■□

懐、というのが着物でいう合わせ襟の
「心臓のあたり」かと思うのですが、

【懐か深い・広い】というのがまさに
👇️
みぞおちまで広がる感覚、

と私の体感では捉えられます🐰

そして住宅（建物）にも

“懐”という言葉が使われるらしく
👇️
住居に必要な配管・配電などを

隠している空間だったりするそうです。

□■□

そして現実（見えている全て）というのは、
実は「空≒起きては消えるもの」

⋯なのてすが、
我々はそれに振り回されがちな生き物です😅

ただ、それをまさに【どう受け止めるか】は
👇️
懐が広い呼吸が出来ているか❓️

または

【それが出来る身体に整えているか❓️】

⋯で、絶対ちがうと

（お身体を通じて）私は思っています✨️

（もちろん、

その先にもやることはあるので
まだまだ、日々自分を観察しています😝）

may

◇◆◇

東洋医学をベースにした
mayの「からだみ:診」付き