８月✨【委ね】で酷暑ストレスを癒し、疲労回復⤴～呼吸&内臓「からだみ」講座～

月イチ🎵呼吸＆内臓「からだみ」講座

～【委ね】で酷暑ストレス😓を癒し疲労回復⤴️✨～

８月１５(土)10時４５～／8月２３(日)10時４５～

＠羽根スタジオ *遠方の方

／足🚙のない方は岡崎駅に送迎🆗

☘️からだを診る占い❓＝からだみ：各自のお疲れパターンを診る
＋
東洋医学の知恵で〈根本から整えるケアとyoga〉をお伝えしています🐰
 

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からだみヨガ&内臓ケア整体／キッズ新体操＆マット運動 スタジオメイ | Okazaki-shi Aichi

★お問い合わせ＆申込💌

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市 | 身体を診るヨガ | セルフケア整体 | メンタルヘルス | 自律神経 | 女性 | 子ども新体操 | マット運動

★対面／オンラインレッスン案内

『*５/1９更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』

👆️

この本編ライブyogaは

こちら

️🌼最近スタジオメイのyogaでお伝えしているのは
👇️
【委ねる】こと⋯を“体感”すること✨️

で、この暑さに対してどうしても
👇️
●頭(≒脳・自律神経)がストレスを感じる⚡️

ってことが、
かなり有り得ることなんですが🥵

この【◯ソ暑い😁】ことに対してさえも、
👇️
「抵抗せず、眺める☁」 ≒雲が流れていくように

(あくまで一時的なもの)

流すというか。

で、逆に【抵抗感≒イライラ感⚡️】を持つと
👇️
身体にも反応が出て

(腎臓のエネルギーが奪われたり、副腎のストレス反応まで進んだり) で、

さらに疲れちゃう♨️

で、抵抗のクセではなくって
委ねることを身体に染み付かせていく、

ということで
👇️
●【自分のからだ・(他)人のからだ】を使って

ゆらゆら／スウィングさせたり、重さをうまく使ったり🍒

⋯そんなことも、すごく大事で

●案外、減りがちな【リラックス感・癒される感👼】を得られる方法

を、色々あの手この手で取り入れている

最近のレッスンなのでございます❣️

may

◇◆◇◆◇◆◇

東洋医学をベースにした
mayの「からだみ:診」付き

・簡単な“からだみ”をさせて頂きますので、
ご自分の状態チェックができます💟

・ケアグッズを使い
【その日から改善に向かうデイリーケア】を
お持ち帰り頂けます👍

初参加の方は

👇

【ケアグッズ：ヨガブロック＆テニスボール】を

お貸しできます。

非喫煙者の方／お腹は軽い状態で

／香りの強いものは付けずにお願い致します

参加費：お一人【１７５０円】
↑
２回目以降は「ブロック２個ご持参」で５０円引き

お問い合わせ＆申込https://studio-may.jp/contact/index.html

・定員が少ないため ＆ みなさまの状態とご希望を
【事前聴き取り】させて頂くため、
↓
早めのご連絡をお待ちしております

・遠方の方は岡崎駅 or 東岡崎に送迎可能(1〜2名)

◇◆◇◆◇

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市 | 身体を診るヨガ | セルフケア整体 | メンタルヘルス | 自律神経 | 女性 | 子ども新体操 | マット運動

全体の所要時間　およそ60分

★１ ミニからだみ：ワタクシmayが

【みなさんのからだ状態を診てチェック】

します〈10分〉

★２ ヨガブロックを使い骨盤～背中ほぐし

＝【柔らかいボディを作り、

ニュートラルな呼吸を導く】

および簡単なヨガストレッチで

【歪みを取り、インナーマッスルも整える】

〈30分〉

★３ テニス＆ゴルフボールを使い、

疲れた内臓をほぐし

免疫力アップ＆疲労回復

〈10分〉

★４ 柔らかい呼吸で

緊張と興奮を癒しニュートラルに🎵〈10分〉

その他、ご注意点やご案内

・からだ診の際の【顔にかける横長タオル】をご用意ください
 

(*その他、基本のご用意は紹介画像でご確認ください)

・足つぼ(リフレクソロジー)で からだを診ますので

【靴下を履く場合は、5本指】でお願いします

・内臓を動かしますので

【お腹＝消化は軽い状態で】お願いします

・開催日より前に

【事前にみなさんの状態について、

数回聴きとり*メール等で】

をさせて下さい♪
 

📧はこちら

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💟講師やないみどり(柳内緑)自己紹介

20代で謎の体調不良になってから東洋医学(独学)
＋実際のお身体(yogaおよび体操のお子さん)を診ることで、

身体の状態を診てとる【からだみ】が身につき
👇
慢性の不調＆痛みを呼吸・内臓・インナーマッスルから整える
アドバイスをさせて頂いております

キッズ新体操＆マット運動の体操教室も開催しています🎵


💟ミニ経歴

愛知は岡崎にありますスタジオメイのmayです

小さな頃はお遊戯好き～中学の部活でバク転を～高校・大学では
演劇＆バレエ～大学ではコンテンポラリーダンスを

(お茶の水女子大舞踊科卒業)

中学体育教員・東京アスレティッククラブ(TAC)＆みなみ新体操クラブ指導員・yogaフリーインストラクターを経てスタジオメイスタート。

◇◆◇◆◇◆◇

その他セミナー・ワークショップに対応

 ご用意いただくもの等

① ヨガマットは必ずしも

必要ありませんが、あるとベターです

バスタオル等の代用＊も可。

🔼

（⋆会場の床が硬い場合は、要マットです🐰）

②ヨガブロック１or２個＆テニスボール２個

基本はこの２点*です。

(購入は各数百円で可能😊)

*ゴルフボールも

深堀ケアでは使用していきます

☝☝

人数により、貸出可

＆

大勢の場合は

「ご負担のない範囲で

グッズ用意のお願い」致します✨

 料金例

●mayの基礎ケア講座は

【初回１人１７５０円】で行っています🐰

●出張や、セミナーなどは

開催希望のご予算や、時間を

気軽にお教えください🎵

出張の場所により、

交通胃のご負担もお願いするかも知れません。

👇

📧はこちら

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◇◆◇◆◇

●通常レッスン案内

『*3/31更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』

●オンラインyogaは【ワンコイン４４０円💗】

『3/20更新【からだみ♡オンラインヨガ～月額４４０円～】ご案内✨呼吸＆内臓を自分でケア』

●メイtube

からだみヨガ・内臓ケア整体♡スタジオメイ岡崎市

*7/28更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～

 ●からだみyoga／パーソナルyoga整体🐰
お知らせ●

＊常時募集のレッスンは

❶：通常ヨガ

単発：１７００円 *月３回以上は「１６００円」

✱体験「１１５０円～」

👇

(火)１０時半～＆13時半～

＠シビックセンター〈単発 ／月２回  or ４回参加が可能🆗〉

(木＆日曜: 10時半～＠羽根スタジオは

イレギュラーで空きあり)

★対面レッスン参加の

ご案内へ移動★

『*5/19更新【〜6月スケジュール✨】ヨガ＆内臓ケア整体／中学生OK♪新体操＆マット運動 岡崎市』

➋：オンラインyoga【月４４０円🎵】

(木)＆(日) 10時半〜【後から視聴可能♡】

✱パーソナル５０分/６０分を

月❶ご利用の方は無料setに💟

『3/20更新【からだみ♡オンラインヨガ～月額４４０円～】ご案内✨呼吸＆内臓を自分でケア』

❸: 月イチ：呼吸&内臓「からだみ」ケア講座 

【１回＝１７００～１７５０円】 初心者＆単発参加🆗

８月１５(土)１０時４５～【残❶枠】

８月２３(日)１０時４５～＠羽根スタジオ

『８月✨【委ね】で酷暑ストレスを癒し、疲労回復⤴～呼吸&内臓「からだみ」講座～』

❹：パーソナルな【内臓ケア♡ヨガ整体】

(おひとり〜3人で)*オンライン対応有

【一人当たり＝１５７０円～４１００円】

『【からだみ内臓ケア・ヨガ整体✨通称パーソナルからだみ】*出張も可能♪健康セミナーなどにも』

●お問い合わせ＆申し込みは

【メール】　📧

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市

◇◆◇◆◇

ごあいさつ＆からだみ経緯
 

こんにちは(・∀・)

愛知は岡崎にあります

スタジオメイのmayです💚

小さな頃はお遊戯大好き

～中学の部活でバク転を

～高校・大学では演劇＆バレエ・ダンスを。

そんなワタクシですが、

実は20代で自律神経が不調となり

(当時は原因不明の体調不良

今でいう自律神経失調症の仲間です)

☟
漢方・足つぼ・ヨガ・内臓ほぐし・呼吸

…を通じ25年超、

お子さん～大人のお身体を、診てきました。

【からだみ】1分まとめ💟

それを【からだみ:診】と称し

身体の声をみなさんにお伝えし
 

●心地よい自分に慣れていく

プラクティス＝ヨガ

＋

●自分で良くするデイリーケア

＝セルフケア整体

 

…の両輪を一緒に取り組んでいく

お仲間募集中です✨

＊からだみyoga＆整体の効果は❓

『【効果は？】慢性の痛み歪みにも✨からだみヨガ＆内臓ケア整体～改善できる症状＆パターン～』

＊使用するケアグッズはこちら

使い方は👇

呼吸を深め、免疫力を高めるストレッチ〈グッズ編〉✨

＊ヨガマットは基本ご持参形式ですが

👇

【初回】は無料貸出し🆗

ヨガ:対面レッスンへの参加は下の❶➋❸より

❶ 通常レッスンに直接

➋レッスン事前のパーソナル回 

❸ 基礎ケア講座に直接

となります🌸

↓

初めての方は

【～２日前くらいにはご連絡💌】

くださいませ♪

👇

詳しくは下段へ

＊❶➋はキャンセルポリシーも
ご確認ください🐕＊

『ヨガ＆整体(:パーソナル)のキャンセルポリシー』

下に画像あり👈移動

❶ ヨガ通常レッスン

👆公開short版♡からだみヨガ

【対面参加：初回１１５０円】＊クリックで視聴🎵

↑初めての方も一緒に
基礎ケアからスタートします🐇↑

・(火)10時半～＆13時半～

＠シビックセンター【募集中♪】

・(木)(日) 毎週10時半～＠羽根スタジオ

イレギュラーで空きあり

※スケジュール＆空き枠は

【記事上部👆️に✐】

　 ➋ パーソナル♡ヨガ整体(:通称からだみパーソナル）

35分：２３３０円～

↑通常レッスン前に(＊個別空間で）
〈からだ診:み〉および〈基本のセルフケア〉をご確認いただけます↑

空き枠確認はこちら👇

からだみ:診♡内臓ケア・ヨガ整体～自律神経・呼吸・内臓から体質改善セルフケア～オンラインOK

❸月イチ基礎ケア講座

*８月は １５(土)１０時４５～【残❶枠】

２３(日)１０時４５～＠羽根スタジオ

『８月✨【委ね】で酷暑ストレスを癒し、疲労回復⤴～呼吸&内臓「からだみ」講座～』

●お問い合わせ＆申し込みは

【メール】　📧

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市

❶ ヨガ(対面)＆
➋ 内臓ケア整体(パーソナル)
ご案内レジメ

❶➋ のキャンセルポリシー

単発参加の方

👇

月額参加の方

👇

パーソナルyoga整体の方

👇

*画像がみにくい場合はこちら☟

『ヨガ＆整体(:パーソナル)のキャンセルポリシー』

●【お客様の声】口コミ

スタジオメイ - Google 検索

●may基礎ケア

～お仲間募集してます🌈～

スタジオメイやないみどり

*7/27更新【〜8月スケジュール✨】ヨガ＆内臓ケア整体／中学生OK♪新体操＆マット運動 岡崎市

★キッズ体操のスケジュールへ

ジャンプ👈クリック★

◇◆◇◆◇◆◇◆◇

🌸お知らせ🌸

●月イチ呼吸＆内臓「からだみ」ケア基礎🎵

＠羽根スタジオ(岡崎市)●

８/１５(土) １０時４５～ 【残❶枠】

８/２３(日)１０時４５～

詳しくは👇

『８月✨【委ね】で酷暑ストレスを癒し、疲労回復⤴～呼吸&内臓「からだみ」講座～』

◇◆◇◆◇◆◇

からだみヨガ＆内臓ケア整体(＝パーソナル) ８月スケジュール

🌸対面グループレッスン 🌸

❶【常時受付け】

(火)１０時半～＆１３時半～隔週ずつ

＠シビックセンター

 〈単発 or 月２回枠参加が可能🆗〉

➋【イレギュラー空き】

(木)(日)  10時半～羽根スタジオ

❸【都度、募集レッスン】

月イチ基礎ケア回：記事👆ご参照ください♡

🌸オンラインヨガはいつでも🆗🌸

(木)(日) 10時半〜【後から視聴可能♡】

～パーソナル５０分／６０分を

月❶～受講の方は無料set🆗🎵～

●申し込み・問い合わせは💌

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市 | 身体を診るヨガ | セルフケア整体 | メンタルヘルス | 自律神経 | 女性 | 子ども新体操 | マット運動

●詳細は👇

『*7/28更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』

◇◆◇◆◇◆◇

キッズ体操 (マット運動＆新体操)
＊１０月から振付レッスン♪早めに基礎レッスンで体験がオススメです✨体験は８５０円(*暮らしの学校は無料)

お問い合わせは【💌】へ

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市 | 身体を診るヨガ | セルフケア整体 | メンタルヘルス | 自律神経 | 女性 | 子ども新体操 | マット運動

●スタジオメイ(マット＆新体操)

👇

・(金)１６時２０ー【年中～小６*小学生初心者】

・(土)１４時ー【年中～小６*小学生初心者】

・(土)１６時２０ー【小１*～中学生🆗】

↑

＊小１さん：メイ幼児からの進級＆１年ほどのダンス体操経験者

●暮らしの学校(新体操クラス)～20分程度の無料体験🆗～

👇

・(水)１６時４０～【4歳ー小学生初心者】

・(月)１７時～【小2さん～中学生🆗】

＊「キッズ新体操」で探してください

↓

暮らしの学校 - 講座カテゴリー [ダンス・スポーツ]

👆

【六武】は
六名体育館*武道場です🐰＝「岡崎市体育館」が正式名です

岡崎市体育館 - Google 検索

◇◆◇◆◇◆◇

スタジオメイご案内♡

スタジオメイ | 岡崎市 | ヨガ セルフケア 整体 足つぼ | 自律神経失調症　東洋医学 | メンタル 瞑想 呼吸法 ストレス | 原因不明の体調不良 更年期障害 | 慢性 痛み | 新体操 体操教室 バレエ ダンス |

お仲間、募集ちうです🐰✨

*7/6更新【マット運動＆バレエ新体操✨】 岡崎市スタジオメイ 体操教室 暮らしの学校

＊7月現在【発表を終えて再スタート期】です

新しいお友達の体験お待ちしてます🐰＊

★’25年度ミニ発表＠セキレイホール

見学等、お問い合わせは【💌】くださいませ

＊スタジオメイ体験は ８５０円×２回🆗

👆

(暮らしの学校新体操は、無料体験あり)

〈開催日＆年齢〉

    

●(月)17時～*暮らしの学校新体操

【２年生～中学生】

●(水)16：40～*暮らしの学校新体操

【４歳～小学生(初心者)】

★(金)16時20分～

【年中さん～小6：小学生初心者さん🆗】

★(土)14時～
【年中さん～小6🆗：初心者向け】

★(土)16時20分～

【小1*❶、小２～中学生🆗】

☝

＊❶＝1年ほどのダンスや体操経験者さん

(メイ幼児からの子含む)

◆メイは１時間

暮らしは４５～５０分レッスン◆

＊【暮らしの学校】では新体操クラスを行っています✨

〈こちらは20分無料体験🆗〉

☟

「キッズ新体操」で🔎

暮らしの学校 - 講座カテゴリー [ダンス・スポーツ]

★詳しいスケジュールは👇

『*3/12更新【〜4月スケジュール✨】ヨガ＆内臓ケア整体／中学生OK♪新体操＆マット運動 岡崎市』

★may(やないみどり)プロフィール

中学の器械体操から始まり、

↓

コンテンポラリーダンス

(お茶の水女子大舞踊科)

ジャズダンス、舞台演劇を様々経験。

↓

指導者として

「みなみ新体操クラブ」でも

お世話になりました✨

(＆、体育教員経験も有り)

↓

現在は、からだを診て

健康アドバイスをする

yoga＆セルフ整体と並行しています♡

★昔のバク転・証拠映像

目次 *クリックでjump

❶ スタジオメイの特徴

➋ スケジュール ・料金 ＆ メール

❸ 新体操・マット運動の内容

❹ 発表について

❺ 開催場所など

★以前のイベント

2018せきれい発表♡ダイジェスト～キッズ新体操＆マット運動～

◇◆◇◆◇

マット運動＆バレエ新体操✨

❶ 特徴

    

1番の特徴は

【マット運動＆新体操】を両方

行えることです(・∀・)♡

☟

●バレエが基礎の新体操に

＋

ダイナミックなジャンブや

逆立ち＆ブリッジ等の技

=マット運動

…をバランスよく取り入れています。

〈暮らしの学校は

“新体操のみ”の内容です〉

●優雅なダンスの要素と、

おてんばさんも満足の

チャレンジングな動きで、

☟

インナーマッスルが整い

集中力・メンタル力も⤴します♪

●呼吸指導や、ストレスケアを取り入れ

【からだと心が整う➡自動的に体操が上達】

…の法則で

☟

親御さんにもご協力頂きつつ進めます(・∀・)

●自立心や、自分で考える力を

伸ばしたいお子さんにも最適です♪

★お客様の声

新体操＆マット運動♡〜スタジオメイ〜Google口コミ Maps

◇◆◇◆◇

➋ スケジュール&料金 

*下段に画像あり🐤

『*3/12更新【〜4月スケジュール✨】ヨガ＆内臓ケア整体／中学生OK♪新体操＆マット運動 岡崎市』

※暮らしの学校(新体操のみ)の料金は

こちらのリンクへ〈キッズ新体操🔎〉

暮らしの学校 - 講座カテゴリー [ダンス・スポーツ]

◇◆◇◆◇

❸ レッスン内容

バレエ新体操

・お腹から息を吐く

≒コアから身体を使う練習
 

・柔軟体操

・(※スタジオメイでは)

マット運動の基礎(とうりつ等)

・バレエおよび新体操の

「しなやかな」動き
＆

「回る」動き
 

手具(リボン・ボール・フープ･ロープ)

を使い、

かわいらしさ・優雅さを含む動き
を行います。

キッズ💗新体操 '20.4.17 お家レッスン回♪～スタジオメイ＠岡崎市～

リズムマット運動

*マットの基礎まで

上記とほぼ同じ

・「足を大きく開いた

ジャンプ」も練習します

・前転(ぜんてん)や倒立(さかだち）、

側転やブリッジ等の技をします

↓

体幹の強さを少しずつ作り、

ハキハキと動きます。

キッズ体操💚マット➋ '20.4.25 お家レッスン回♪～スタジオメイ＠岡崎市～

◇◆◇◆◇

❹ ミニ発表

【3月にミニ発表】を開催

(*参加は任意)

・参加費は ４５００～５０００円位

・オプション練習は本番前に１～２回

↓

10月より振り付け開始🎵

新しいお友達は、

一緒に練習のみも🆗✨！！

スタジオMAY体操紹介～キッズ♡新体操＆マット～＠岡崎市

◇◆◇◆◇

⑥ 開催場所・用意するもの・お休み対応

【岡崎体育館 武道場】が主、

他“よりなん”等で行います！

岡崎市体育館 - Google 検索

・リボンとボールをご購入頂きます

：7000円程度
👆

体験時は貸出し

・それぞれヨガマットを使い練習

(↑メイのレッスンのみ)

・欠席の場合は

↓

振替参加と併せ

【レッスン動画対応】

が可能です

◇◆◇◆◇

●お問い合わせ、体験申し込みは

【メール】　をどうぞ📧

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市 | 身体を診るヨガ | セルフケア整体 | メンタルヘルス | 自律神経 | 女性 | 子ども新体操 | マット運動

*初めての方は

【前々日までにご連絡

くださると対応しやすいです🐰】

スタジオメイ♡

７月♡からだみコラム✨酷暑は【腎臓＆ストレスケア】で生き延びる♨

●酷暑は【腎臓＆ストレスケア】で生き延びる❓️●

◇◆◇◆◇

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★対面／オンラインレッスン案内

『*6/17更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』

◇◆◇◆◇

●夏の暑さは【腎臓ケア】で生き延びる❓️●

～「水」を司る 腎臓ケアで、暑さを乗り切る～

ワタクシmayの「からだみ」では

🔳自律神経の状態を診る

👇

≒がんばり過ぎてないか❓

≒疲れが溜まり込んでないか❓

…が、大きな柱になっています🐰

で、どこからどのように❓…を

【主に３つのからだpart】

で診ています👐

🔳その１：頭＝脳を使い過ぎていないか❓
 

🔳その２：内臓が疲れていないか❓

🔳その３：その他もろもろ

＝目を使い過ぎていないか・悪い姿勢をとり続けてないか

ちゃんと寝れているか・呼吸が浅くないか…等など

で、そのとき

最も現れやすいのが

👇

🔳腎臓(＆ふくじん)の疲れ反応💦

でして、

腎臓に関しては

👇

🔳命のエネルギー充電池だよ～

…と常々言っています🆗

□■□■□

そもそも東洋医学では

🔳腎臓は【自然界の5元素の”水”】に当たる

のですが、

(おしっこ系と言ってもよい)

ワタクシの「からだみ」や

色々な実例から総合的に

🔳にんげん、最後は

【じん臓がオダブツして、チーン👼】

(≒亡くなる)

…と、なります。

かつ、

👇

🔳寝ている時に腎臓にエネルギーを溜める

(≒充電)

…のですが、

🔳頑張り過ぎていたり、寝ていなかったりすると

【腎臓の疲弊】が必ず、あります⤵

…で、

🔳暑すぎるのも、あるけど

【腎臓が疲れている】から”熱中症も起こりやすい”

…というのが

may見解でして、

👇

🔳暑さは【超過酷なストレス】でもあるので

”ふくじん(副腎)”の反応も相まって

【腎臓のエネルギーは削られる💦】

…暑すぎて、◯にそう～😢💦

ってことなんですね。

…ここには

🔳「◯◯をしなければならない」

「怠けている気がする」

「リラックスできない、委ねられない」

…というメンタル面(≒脳の働き)

も、関係しているので

色々、総合的に

アプローチしているんです🎵

may

◇◆◇◆◇◆◇

東洋医学をベースにした
mayの「からだみ:診」付き

・簡単な“からだみ”をさせて頂きますので、
ご自分の状態チェックができます💟

・ケアグッズを使い
【その日から改善に向かうデイリーケア】を
お持ち帰り頂けます👍

💟講師やないみどり(柳内緑)自己紹介

20代で謎の体調不良になってから東洋医学(独学)
＋実際のお身体(yogaおよび体操のお子さん)を診ることで、

身体の状態を診てとる【からだみ】が身につき
👇
慢性の不調＆痛みを呼吸・内臓・インナーマッスルから整える
アドバイスをさせて頂いております

キッズ新体操＆マット運動の体操教室も開催しています🎵


💟ミニ経歴

愛知は岡崎にありますスタジオメイのmayです

小さな頃はお遊戯好き～中学の部活でバク転を～高校・大学では
演劇＆バレエ～大学ではコンテンポラリーダンスを

(お茶の水女子大舞踊科卒業)

中学体育教員・東京アスレティッククラブ(TAC)＆みなみ新体操クラブ指導員・yogaフリーインストラクターを経てスタジオメイスタート。

●メール📧はこちら

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市 | 身体を診るヨガ | セルフケア整体 | メンタルヘルス | 自律神経 | 女性 | 子ども新体操 | マット運動

●通常レッスン案内

『*6/17更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』

●オンラインyogaは【４４０円💗】

＊パーソナル50／60分を月❶～受講の方は無料set✨

『3/20更新【からだみ♡オンラインヨガ～月額４４０円～】ご案内✨呼吸＆内臓を自分でケア』

●メイtube

からだみヨガ・内臓ケア整体♡スタジオメイ岡崎市

5月♡からだみコラム【骨盤ネジを緩めることで→全身がリラックス✨】

●骨盤ネジを緩めることで

➤全身がリラックス✨●

◇◆◇◆◇

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◇◆◇◆◇

●🌸骨盤を緩めることで全身がリラックス♨●

あらためて思ったんですが

🔳世間的に

【骨盤って、締まってないとダメ🤔】

…っていう法則が

スタンダードになってませんかね❓

つまり【≒骨盤が緩んでたらいけない】

とも訳せますが、

ワタクシの感覚で言うと

(それって)

🔳骨盤の【ねじが、締まり過ぎてる】

となりまして、

これらが

🔳脳の緊張も作っている

となります。

👇

…えっとこれ、そもそも

🔳【骨盤の状態≒あたまの状態】

とワタクシの

“からだみ”で言っているのですが

🔳骨盤や、あたま(≒頭蓋骨)って

👇

【いくつかの骨が組み合わさっている、

家みたいな構造🏠】

…ですよね。

囲まれた建物・構造物という感じ。

で、

🔳それらを結合させる筋肉・神経が

とっても複雑で

【緊張≒強ばりもしやすい💦】

…んです。

そのとき、

🔳それらを留める【ねじが、締まり過ぎ🔩】

…と表現するのが、

感覚的に捉えやすいな～、

というワケです💡

決して

🔳骨盤をゆるゆるにする…ワケじゃなく

👇

適切なリラックス感の骨盤に整える

(＊実際、骨盤内には【副交感神経が多い】)

ってことなんですね👍

で、骨盤はからだの土台なので

👇

🔳背中も、あたまも、根本的に影響を受ける

ってことなのです🎵

may

◇◆◇◆◇◆

東洋医学をベースにした
mayの「からだみ:診」付き

・簡単な“からだみ”をさせて頂きますので、
ご自分の状態チェックができます💟

・ケアグッズを使い
【その日から改善に向かうデイリーケア】を
お持ち帰り頂けます👍

💟講師やないみどり(柳内緑)自己紹介

20代で謎の体調不良になってから東洋医学(独学)
＋実際のお身体(yogaおよび体操のお子さん)を診ることで、

身体の状態を診てとる【からだみ】が身につき
👇
慢性の不調＆痛みを呼吸・内臓・インナーマッスルから整える
アドバイスをさせて頂いております

キッズ新体操＆マット運動の体操教室も開催しています🎵


💟ミニ経歴

愛知は岡崎にありますスタジオメイのmayです

小さな頃はお遊戯好き～中学の部活でバク転を～高校・大学では
演劇＆バレエ～大学ではコンテンポラリーダンスを

(お茶の水女子大舞踊科卒業)

中学体育教員・東京アスレティッククラブ(TAC)＆みなみ新体操クラブ指導員・yogaフリーインストラクターを経てスタジオメイスタート。

◇◆◇◆◇◆◇

●オンラインyogaは【４４０円💗】

『3/20更新【からだみ♡オンラインヨガ～月額４４０円～】ご案内✨呼吸＆内臓を自分でケア』

●メイtube

からだみヨガ・内臓ケア整体♡スタジオメイ岡崎市

4-5月♡からだみコラム【これまでに染みついた疲れパターンを抜け出す✨】

●🌿これまでに染みついた

疲れパターンを抜け出す🐰✨●

◇◆◇◆◇

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月イチ講座🎵呼吸＆内臓「からだみ」ケア

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からだみヨガ&内臓ケア整体／キッズ新体操＆マット運動 スタジオメイ | Okazaki-shi Aichi

★お問い合わせ＆申込💌

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市 | 身体を診るヨガ | セルフケア整体 | メンタルヘルス | 自律神経 | 女性 | 子ども新体操 | マット運動

★パーソナル対応【：対面／オンライン】は👇

『【パーソナル・からだみヨガ整体✨】*出張も可能♪呼吸と内臓(自律神経)のケアを個別に。』

◇◆◇◆◇

●🌿これまでに染みついた

疲れパターンを抜け出す🐰✨●

…身体を診させて頂くと【あるあるなパターン】が、

ふつうに、多くの方に

 (バリエーションはあれど) 

出ているなあとよく思います🐰
 

それは、

● がんばる／頭で考えて何とかしようとする
↓
…からの

●同じところで余分な反応をして疲れる

／頭(≒思考)が先に行って不安焦りが生まれる
↓
…からの

●(それぞれの陥りやすい)

疲れを生むサイクルを繰り返す

…といった感じです🐰

(＊よく【アクセルの踏みすぎ】と表現します🚙

↓

今どきのスマートスタート車💨なら

よいんでしょうが👅)

で、これの走り❓が

【20歳過ぎた頃の私※】だったワケでして(゜Ɐ゜)

(※そんな若くして

調子が悪くなっちゃいましたので👅)

…つまり

👇
50も過ぎれば割と大勢がたどり着く

"これまでのやり方を変えよう"という道へ

だいぶ早めに突入してしまい

＆

試行錯誤して進んできたのでした。

【自分の今を知りたい／楽になる方法を見つけたい】方には、

そんなワタクシの経験がお役に立つかもです✌🎵

may

◇◆◇◆◇◆

東洋医学をベースにした
mayの「からだみ:診」付き

・簡単な“からだみ”をさせて頂きますので、
ご自分の状態チェックができます💟

・ケアグッズを使い
【その日から改善に向かうデイリーケア】を
お持ち帰り頂けます👍

💟講師やないみどり(柳内緑)自己紹介

20代で謎の体調不良になってから東洋医学(独学)
＋実際のお身体(yogaおよび体操のお子さん)を診ることで、

身体の状態を診てとる【からだみ】が身につき
👇
慢性の不調＆痛みを呼吸・内臓・インナーマッスルから整える
アドバイスをさせて頂いております

キッズ新体操＆マット運動の体操教室も開催しています🎵


💟ミニ経歴

愛知は岡崎にありますスタジオメイのmayです

小さな頃はお遊戯好き～中学の部活でバク転を～高校・大学では
演劇＆バレエ～大学ではコンテンポラリーダンスを

(お茶の水女子大舞踊科卒業)

中学体育教員・東京アスレティッククラブ(TAC)＆みなみ新体操クラブ指導員・yogaフリーインストラクターを経てスタジオメイスタート。

◇◆◇◆◇◆◇

●通常レッスン案内

『*3/31更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』

●オンラインyogaは【４４０円💗】

『3/20更新【からだみ♡オンラインヨガ～月額４４０円～】ご案内✨呼吸＆内臓を自分でケア』

●メイtube

からだみヨガ・内臓ケア整体♡スタジオメイ岡崎市

3/20更新【からだみ♡オンラインヨガ～月額４４０円～】ご案内✨呼吸＆内臓を自分でケア

●オンラインyoga🆕お知らせ✨●

👇

【みなさんの様子をワタクシへ】
映して頂く方法もできま～す🐰

＊オンライン参加の手順へは
クリックでjump🐤＊

●ミニコラム🐰●

(メイ感覚)【yogaは自分をよく感じる・聴く練習時間】であり
👇
そこから【いつも自分の心地よさに耳を傾けつつ行動・選択する】
と、つながっています🐾

それが“おさとり状態”への(ひとつの)道と！

●ZOOMでのパーソナルセッションは✨

『【パーソナル・からだみヨガ整体✨】*出張も可能♪呼吸と内臓(自律神経)のケアを個別に。』

◇◆◇◆◇◆◇

 オンラインyoga ご利用者さまの声♪

映像

映りはいろいろ工夫して下さっているおかげと

家の大型テレビのおかげで問題なく見られます。
ついでに音声もスピーカーを取り付けてみたので、

話もしっかり聞き取れております🆗👍

細やかなご配慮に感謝しています✨

からだが楽に♪

オンラインヨガを2回やってみましたが、

私の体によいようで、

腰痛が楽になるのを感じます。

習慣化・プラクティス

移動時間がなく、自分の都合に合わせて

できるので気に入っています🐷

一週間に数回、ヨガタイムを設けるお陰で、

身体の時間を確保する事ができて嬉しいです。

個々の状態にもケア対応

〈受講者さん〉

夜中のトイレの回数が増え、起きたとき

熟睡感があまりなく、眠りが浅いのを感じます。

↓↓

〈may対応〉

夏の疲れで【腎臓が硬く】

なっている方が多いです。

テニスボール ケアをやってみましょう

●スケジュール

月間スケジュール | スタジオメイ | 岡崎市 | 身体を診るヨガ | セルフケア整体 | メンタルヘルス | 自律神経 | 女性 | 子ども新体操 | マット運動

👆

後から参加(視聴)も可能 

●オンラインヨガの様子

＊機能性ディスペプシアのケア編

＊副腎ケア編

👆

タイムスタンプで観たいところへ🆗！

＊今時のスマートテレビなら

テレビに映して行えます💟

からだみ♡オンラインヨガご案内

10時半～火(隔週)＆木＆日で

オンラインLIVE

*後から参加も可能🆗！

　●お申込は【メール】📧で直接どうぞ🆗

申込メール | スタジオメイ | 岡崎市 | 身体を診るヨガ | セルフケア整体 | メンタルヘルス | 自律神経 | 女性 | 子ども新体操 | マット運動

●からだみオンラインyogaは

↓

みなさまの様子は

ワタクシへ見える／見えないを選べます🆗

👆

事前カウンセリングで
みなさまの状態＆良くしたいこと…をお聞きし↓
レッスン内で効果的に
お伝えします💓

👇
個別のカウンセリングも🆗

オンライン or 対面で、詳しく🎵

＊月１回＝２5分ZOOM対面:1,230円

月額オンラインyoga専用【ZOOM対面カウンセリング 25分＝1230円▶️予約サイトへ】

＊実際にお会いして【からだみ】も

『【パーソナル・からだみヨガ整体✨】*出張も可能♪呼吸と内臓(自律神経)のケアを個別に。』

●セルフケアグッズご案内

お試し参加は、ケアグッズの

【使い方を知る】ためでも🆗
☟
「お手元の代替グッズ」があれば教えて下さい✨

❶ ヨガブロック～呼吸のできる身体作りに～

➋ テニス＆ゴルフボール～内臓・自律神経ケアに～👆
❶ヨガブロックは、ポーズを

無理なく＆さらに効果up⤴✨

＊購入案内の動画

★0:35 ブロック使い方①＆買い方 

とりあえず！の場合は【ダイソー】も🆗✨

★2:54 ボールで自律神経・内臓ほぐし＆買い方 

送料390円 ヨガブロック ブルー ピンク 軽量タイプ 複数もお得 : 8756765776 : isozaki-store - 通販 - Yahoo!ショッピング

～ブロック購入先補足～
とりあえずのダイソー(２００円位)でも🆗！
👆
ただし長く使うと、ヘタレてきます
…が、
硬すぎる・高いものよりはベター✨です

➋テニスボール(はじめはこちらだけでも🆗)

＆ゴルフボールは

【内臓の疲れを取る】効果✨

 テニスボールは☟アマゾン配送無料の条件なら以下が最安 https://amzn.asia/d/2Xzvgkf

上の同じものがヨドバシ送料込み(単体)で最安
https://www.yodobashi.com/product/100000001005659768

オンライン参加手順

ご視聴 STEP.1

★ZOOMの接続方法はOK！の方で

対面回(:みなさんの映像を映す)に参加の方は

ここでjump🐤

【月毎のZOOM視聴アドレス】をお送りします📧

※ZOOMより簡単な
「簡単視聴」もご案内します🐤
↑↑
お申込・問い合わせの方に、ご説明します♪

※対面回(:みなさんの映像を映す)の場合は

以下必須です

↓↓

❶ スマホ＆タブレットの方は

【ZOOMアプリをインストール*】

➋ パソコンで【アプリなし】の方は

【Chromeブラウザからアクセス】を。

(アプリなしでも視聴は可能)

ご視聴 STEP.2
❶視聴アドレスをクリック

👇スタジオの様子が映ります💚*音楽🎵もチラリと流れています

※音が聞こえない場合は、

ご自身の機器の音量をチェックしてください♪

お気軽に参加の方は💟👇みなさん側の音声＆映像設定はこの状態(見えない・聞こえない)です
 

スマホ・パソコン共にこんな表示

👇

＊…共に【赤の／】のまま

(こちらに見えない・聞こえない)で🆗
👇

〈ステップ❹へ移動♪〉

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ご視聴 STEP.3

以下は【対面回＝みなさんの様子を

ワタクシへ映す場合】です

＊２種類あります

❶オンラインyogaは【ビデオの開始】のみで🆗

★下の「みなさまの機器設置方法」へ飛んでください🎵

クリックして【赤の／線】を外してください 🆗

➋パーソナル対面回は【ビデオ＆音声】

両方外してお話します💟

※背景をぼかすのも可能♡

↑↑

スマホ・タブレットでは

対応していない場合もあります

★❶➋共に【みなさまの機器設置方法】

👇　❶ 1～1.5ｍくらい離す
➋床に座って"目線の高さ"に設置

＊パーソナル対面３人以上の場合は

基本的に【ギャラリービュー】で行います🎵

ご視聴 STEP.4
●ご視聴終わり♡👇【退出】または機器の電源を切れば終了です🆗
●レッスン終了後、

【後から参加の視聴案内】が付きます✨


*お試しの２回目は

【初回、うまく行かなかった時】

＆

【～2週間以内】に可能です🌸

こんなワークも個別に対応🆗！

人間関係が変わる❓★ワーク編★ https://youtu.be/Y2_krVsPFEc

～自分を感じ、軽くして行きたい方、

ご一緒しませんか✨〜

スタジオメイやないみどり

3月♡からだみコラム【春はメンタル不安定❓️】～頑張り屋さん、こそ不調に❓️～

●🌸春はメンタル不安定❓️🌿

【頑張り屋さん】こそ不調に❓️✨●

◇◆◇◆◇

🐤お知らせpick up

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◇◆◇◆◇

🌸春はメンタル不安定❓️🌿

【頑張り屋さん】こそ不調に❓️✨

急激に暖かくなった2月後半。

みなさまの身体から“冬のさいご➤春のさいしょ”…の切り替わり、
もしくはせめぎ合いを感じる頃になりました。

春は【木の芽どき：このめどき🌸🌿】と言って、
👇
固いつぼみを【がんばって咲かようとするエネルギー】と
↓↑
冬の終わりでまだ残る【冷え・停滞のエネルギー】

…の間で"頑張りすぎる"ことがあります。

≒フライング気味に焦ったり・空回りしたり…が、ありがちというワケです。


(例えば)
👇
●頑張り屋さんのお子さんが「ナイーブに😢」
≒気負って意味不明に泣けてしまう

なんてことが、この時期結構あるあるです。

また【知らずにエネルギーを浪費している】ので
👇
●抵抗力が落ちて「風邪を引きやすい」

…なんてことも。


つまり、
👇
●柔らかく、吹かさず【車のスマートスタートのような感じ🚙】が、
案外難しい時期なワケです。


このときもベースで支えるのが
👇
☘️【柔らかい呼吸が確保できているか、否か👍】

ではありますが、
(こちらは地味に取り組み続けるものとして)

内臓ケアとしては
👇
☘️冬に地味に頑張っていた【腎臓≒からだの充電池…の疲れ】

☘️頑張り屋代表の【右の副腎の反応】

へのアプローチが、案外速攻ポイントになりますyo😸

may

◇◆◇◆◇◆

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・簡単な“からだみ”をさせて頂きますので、
ご自分の状態チェックができます💟

・ケアグッズを使い
【その日から取り組めるデイリーケア】を
お持ち帰り頂けます👍

💟講師やないみどり(柳内緑)自己紹介

20代で謎の体調不良になってから東洋医学(独学)
＋実際のお身体(yogaおよび体操のお子さん)を診ることで、

身体の状態を診てとる【からだみ】が身につき
👇
慢性の不調＆痛みを呼吸・内臓・インナーマッスルから整える
アドバイスをさせて頂いております

キッズ新体操＆マット運動の体操教室も開催しています🎵


💟ミニ経歴

愛知は岡崎にありますスタジオメイのmayです

小さな頃はお遊戯好き～中学の部活でバク転を～高校・大学では
演劇＆バレエ～大学ではコンテンポラリーダンスを

(お茶の水女子大舞踊科卒業)

中学体育教員・東京アスレティッククラブ(TAC)＆みなみ新体操クラブ指導員・yogaフリーインストラクターを経てスタジオメイスタート。

◇◆◇◆◇◆◇

●通常レッスン案内

『*8/9更新【からだみヨガ＆内臓ケア整体・初めての方へ✨】～対面／オンラインレッスン案内～』

●オンラインyogaは【ワンコイン５５０円💗】

『⋆4/5更新【からだみ♡オンラインヨガ～月額550円～】グッズを使いセルフケアと共に✨ご案内』

●メイyoutube

からだみヨガ・内臓ケア整体♡スタジオメイ岡崎市

2月♡からだみコラム⛄【免疫力⇔呼吸の関係】風邪をひきやすい≒呼吸が浅い❓✨

●冬☃️の免疫力は【治らない❓️】

呼吸と免疫力の関係●

◇◆◇◆◇

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⛄️【呼吸の状態と免疫力】は24時間直結！

風邪をひきやすい≒呼吸が浅い❓✨

最近あらためて“そういえば”で

再認識したのが

👇

●「呼吸が浅い」って、つまり

＝【呼吸が早い】ってこと。

…これって、

👇

◎戦っている状態(交感神経)

✖リラックス(副交感神経)

…なのですが、

さらに そういえばで

●交感神経＝【耐える免疫力】*顆粒球⤴

●副交感神経＝【治る免疫力】*リンパ球⤴

…の状態だっていうことです。

(いわゆる「自律神経と免疫バランスの関係」🎵)

で、ここで

ワタクシが表現しているのは

👇

●耐える(戦う)＝【素早く最前線で防御する】

●治る(リラックス)＝【しっかり治癒させる】

…という感覚で、

呼吸と関連づけると

👇👇

★呼吸が浅い＝素早く防御するが、持久力なく

【過剰だと、自分も痛めつける(≒炎症・ガン化)】

★呼吸が深い＝しっかり治していくので

【根本治癒＆記憶して持続的な力】となる

ってことなのです💟

◇◆◇

これっていわゆる

👇

●頑張って【気を張ってるときは

風邪をひかなかった】のに

↓

いざ気が緩んで【ホッとしたら

風邪ひいた♨】

…という経験、覚えがありませんか❓

という話なのです。

つまり

👇👇

一見、風邪をひかず頑張っていても

【しっかり治すフェーズに振り戻されるっ🌀】

…みたいなことなんです。

おまけに

ずっと頑張っていると

👇

【からだの内側に炎症≒アレルギー含む】

【がんが治らず大きくなる＝がんの病気化】

…いわゆるシワ寄せ現象が起きてくる。

◇◆◇

それが、バランスがよければ

●良好に、リラックスをベースにして

風邪をひかない♨

という、本当の意味で

✨【免疫力(のバランス)が上がっている】

ことになるんだと思います🐰

may

◇◆◇◆◇◆

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・簡単な“からだみ”をさせて頂きますので、
ご自分の状態チェックができます💟

・ケアグッズを使い
【その日から取り組めるデイリーケア】を
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＋実際のお身体(yogaおよび体操のお子さん)を診ることで、

身体の状態を診てとる【からだみ】が身につき
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慢性の不調＆痛みを呼吸・内臓・インナーマッスルから整える
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愛知は岡崎にありますスタジオメイのmayです

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演劇＆バレエ～大学ではコンテンポラリーダンスを

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