*6/22更新 初めての方へ✨mayヨガ＆整体の【スタジオ or オンライン参加】総合ご案内

《*6/22up スタジオヨガ初めて参加クラス、ご用意予定(・∀・)

…こちらのページは一部、改定途中です》

●はじめに●

mayこと、やないみどりです(・∀・)

mayヨガは

↓

”頭が楽＝からだが楽”の法則から
→頭の心地よさ≒瞑想状態を感じること

…が主と捉えています。

からだ=ポーズは

↓

インナーマッスルから使い、キツイ感覚ではなく
”じっくりしなやかな強さ”を、呼吸と共に作ります✨

本来の自分に一致して生きるための

プラクティスです🌈

＊オンラインヨガレッスン（みなさんは映りません）をご希望の方はこちら

『【からだみ呼吸♡オンラインヨガ✨】ケアグッズ使いでオンラインでも確実な改善効果♪お仲間募集～』

↑↑

  ＊お互いに映像を映して行う

「いわゆるZOOMレッスン」も可能です♪（下段に案内あり〼）

＆

＊mayヨガのケアグッズについては

↓使い方動画 https://youtu.be/rL1icfNgP4k

     　　　　　　　　↑購入案内 https://studio-may.stores.jp/items/621847f9110dda74d9313649

＊カウンセリングヨガ整体をご希望の方はこちら↓↓

『【からだみカウンセリングヨガ整体✨*3/14更新】通称からだみパーソナル(・∀・)ご案内♪』

＊無料夜LIVE🌙金 or 土19時半〜【からだみ瞑想ヨガ】↓↓

無料ライブ💚からだみ瞑想ヨガ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

＊スケジュール表（月ごとの詳細は表下リンクへ）

【７月より変更あり：表は未訂正です_(._.)_】

↓↓

●最新スケジュール（月間カレンダー）はこちら↓↓

スタジオMAY　official web site

●お問い合わせは【メール】　📧↓↓

スタジオMAY　official web site

●スタジオヨガへの参加は、次のどちらかからお願いします🌸

↓

①はNew！！

① 火or木 スタジオ＋オンラインヨガ(*基本、からだみ無し)

　 ② カウンセリングヨガ整体(からだみパーソナル） 30分

…マンツーマンでの【からだ診：み】や、

レッスン流れ＆ケアグッズの使い方などをご確認いただき、

↓

【安心・ご納得の上】一緒に進めていきましょう☘

*①②の申し込みリンクは最上部にあります

*改定済(6/2２記)

↓

＊ヨガマットは、基本ご持参形式ですが

【スタジオ初回時】は、お貸しするのも大丈夫です(:無料)😊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●キャンセルポリシーはこちら

《スタジオヨガ／からだみパーソナルのキャンセルポリシー》

◆まずご予定日の【8日前まではキャンセル料はかかりません🌈】
↓
【１週間前から半額／３日前から半額】を頂戴するか、

【金額に足りる振替の組み合わせ】で、

ご対応頂くようお願いいたします🌷

(*その他の対応は補足に)

&

昨今の事情を含め"スタジオ参加がかなわない際"は
【オンラインにてご参加】も可能です👌
 

(↑下段に受け方の説明あり)
 

～詳細はこちら↓↓～

①キャンセル時は速やかに【 mail★studio-may.jp 】に
(*★を＠に変えて🙋) ご連絡くださいませ。

↓

返金のある場合、対応に数日頂くと思いますがご了承くださいませ。

＊場合によって振込手数料のご負担を頂くことがございます🐸
 

② 振替はスタジオorオンラインヨガ(:後から参加を含む)

or からだみパーソナルに

↓

「参加予定だった日まで or ～２週間後

(*からだみは、予定回後は１０％増しにて)OK」です

(*スタジオヨガ参加は

【からだみパーソナル、もしくはオンラインヨガ】にて

お会いした方が可能です)


〈補足項目〉

◎ご希望通りの別枠が空いていない場合は、ご了承くださいませ。
 

●スタジオヨガのキャンセル時は

→🙋ヨガキャンセル料の交換に"次回からだみオプション"もＯＫです

●オンライン月額の方は

【その月内(*多少のズレはＯＫ)で、空のある枠へ】振替ＯＫです

*【シルバープランの方】は

スタジオ～2回プランで２回ともキャンセル(振替なし)になった場合

→“次回からだみオプション”にて補わせていただきます🐱

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

●その他、オンラインもチラッとご紹介

＊いつものmayオンラインヨガでは

【みなさん側の映像はオフ＝ワタクシからも見えずに】

行いますが

↓

スタジオヨガの替わりに「緊急お家参加」の場合は、

このように互いに映すのがオススメです🐸

●スタジオに参加できないときの

【緊急ZOOM参加】案内

＆

【スタジオヨガへの対面ZOOM参加】は、こちら

*掲示用【スタジオヨガに対面ZOOM参加💓からだみ呼吸ヨガ】～原因不明の体調不良にもセルフケアグッズ使いでオンラインでも確実な効果🌈～

 *見え方はこんな感じです↓↓

”無≒無限”の感覚と瞑想と、ブラックホール〜mayからだみ呼吸💚オンライン ヨガより〜

●スタジオ参加／オンライン参加にsetでお得な「からだみ」✨

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

💚冒頭は「may呼吸ほぐし」をします↓↓

10〈呼吸が浅い…実は9割？💦〉mayヨガ・改善ストレッチ💚

実際の感じはこちら↓↓

～10代＆20代の若い世代から、40代以降(*更年期含む)まで！
軽やかな自分がいいな～、と思う方…ご一緒しませんか🌈～
 

スタジオメイやないみどり

俯瞰…心理学&脳科学的にいうとメタ認知～実感は合ってたシリーズ？～✨*ミニyoutube有り

～mayヨガ＆からだみ雑感～

◎●俯瞰…心理学＆脳科学的にいうと

メタ認知

～mayの実感は合ってたシリーズ？～✨●◎

関連ブログ ＆youtube🐇

↓↓

からだは、借り物…俯瞰・ニュートラル感覚のきっかけ✨〜オンライン ヨガより💚〜

”無≒無限”の感覚と瞑想と、ブラックホール〜mayからだみ呼吸💚オンラインヨガより〜

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

さて、長年みなさんを

「からだみ」させてもらい

●頭が楽だと、からだも楽✨*
 

…という実感に至ったわけですが
 

(*元々は【身体へのアプローチで心地よくなろう】から
スタートしています
↓
つまり“互いに作用”は、もちろんしています🏵️)

だーかーら、

●そもそもブッダが瞑想で悟りを得たこと

↓
昨今、瞑想・座禅・マインドフルネス等々の色んな表現で
(ざっくり言うと)

【頭を静かにする】が注目されること

…は、からだの健康という意味でも合ってるし

●そもそもヨガの真髄だしっ✨

…というワケで、

●今のmayヨガは「その辺りのバランスをとって行う」

…やり方です。
その中でも、

may的に説明するのに≒その状態と言っています🐈

↓

●頭の状態の色々*
(*呼吸の状態もベースにあります)

…がある意味特に、興味深かったのワケでして。

で、ヨガを続けてきて

 

●体感として、心地よくある

≒【頭がニュートラル＆俯瞰＝瞑想感覚】🐇

…がわかってきたので、
それプラス、

may的実感で表現したとき

●前に張り付かずに、裏を感じる

…文字だけ読むとなんのこっちゃですが、

↓

体感として

●脳の前側(＝前頭葉≒人間脳)だけで見ず、

裏の脳(＝無意識側)で感じる

…ということ、

＆

さらに、

●ホントは全部わかっている、

高いところに居る自分までつながるイメージ

 

…をやりつつ、ヨガをするのですが

それって

●メタ*認知＝俯瞰の視点

(*メタ＝高次の。)

…と言っている

●心理学的な、「オススメな」物事の捉え方

…と同じだし、

さらには！

●脳科学…というか、実際の「脳のどこを使っているか？」

…と、mayの実感(体感)が

なんと【合致していた✨！！】

…のですわ！

【1分動画↓↓】

お仲間募集中です🌈

無料ライブ💚からだみ瞑想ヨガ

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 may総合案内💓

『*4/28更新 初めての方へ✨mayヨガ＆整体の【スタジオ or オンライン参加】総合ご案内』

からだは、借り物…俯瞰・ニュートラル感覚のきっかけ✨*ミニyoutube有

～mayヨガ＆からだみ雑感～

◎●からだは、借り物
…俯瞰・ニュートラル感覚のきっかけ✨●◎

関連ブログ ＆youtube🐇

↓↓

”無≒無限”の感覚と瞑想と、ブラックホール〜mayからだみ呼吸💚オンラインヨガより〜

『本来の自分に一致する✨〜セロトニンとニュートラルの関係～may雑感』

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

最近は

ニュートラルな感覚・視点

…のことを、

日々の発見＆体感を伴って

お話させて頂くのですが

*瞑想・マインドフルネスの感覚を

may的に説明するのに≒その状態と言っています🐈

↓

要は

 

●気持ちが楽になる≒頭が楽になる感覚✨

と言ってもよいのですが、
ふと

●ああそうだ、身体って「死んだらお返しするんだ」な～🌺

という視点が、
きっかけになるかも？と思った話です。

つまり、

●この世を生きる上で、
この身体に(エネルギーが不思議に形として集合して)
この形になって

↓

日々入れ替わりながら物理的に【生かされている🌷】

…というのが、まず一点目。

で、それにも(不思議に)期限があって

●この生を終えたら(身体という物質は)
→【元のエネルギーに戻ってサヨナラ】👋

 

…となる。
そうなると、
 

●愛車、や 愛家？のように、大切に
【診て、愛でて、メンテ】してあげようね～🏠

…と同じで、
その感覚が

●自分べったりの次元から
→【俯瞰した目線＆感覚に】に、

パカッと離れられるキッカケかも✨

…と、あらためて思ったのです。

ヨガをするってことは、まさに

●身体さんに、気を回して(物理的に)

【メンテナンス】してあげている

…のはモチロンですが、
それは

●身体のバランスの【中心感覚がスッと抜けていて】

→エネルギーがうまく使われて＆風通しもよく心地いい🍀


という状態に
メンテしているワケですね🐇

【1分動画↓↓】

お仲間募集中です🌈

無料ライブ💚からだみ瞑想ヨガ

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『*4/28更新 初めての方へ✨mayヨガ＆整体の【スタジオ or オンライン参加】総合ご案内』

〈内臓ほぐし〉5/27更新✨内臓を柔らかくすることが、基本

*総合案内はこちら❤

↓↓

『スタジオメイ初めての方へ✨ヨガ＆カウンセリング整体の【スタジオ or オンライン参加】ご案内』

＊無料夜LIVE🌙金 or 土19時半〜【からだみ瞑想ヨガ】始めました

↓↓

無料ライブ💚からだみ瞑想ヨガ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

◎●内臓を柔らかくすることが、基本◎●

〈いまだに、この記事に

訪れて下さる方が多いです🐸

ありがとうございます〉

↓

…さて、コロナ下において

【お腹を柔らかくする】というワードにて

多く訪れて下さっているのが

わかってきました👀

※以前は「胃を柔らかくする」の方が多かったです

●参考動画はこちら〈再編集しました✨〉

胃もたれ・消化不良・機能性ディスペプシア

～mayヨガ＆ケアのツボ＆呼吸編✨～

●内臓のだるさ＝疲れをケアし暑さに備える💚内臓ほぐし

↓↓

【無料LIVE✨夜の瞑想ヨガ】vol.8 内臓のだるさ＝疲れをケアし暑さに備える💚マインドフルネス ヨガ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

*初稿2016.2.7

●どうやって具体的にからだを治すの？

●健康になるの？

…はい。いきなり来ましたこの命題
  

思い切って言います。

●内臓を柔らかくすること

…です

へとなる方もいらっしゃるでしょう…

ですけどね、これって至極当たり前のことでもあるんです。

だって…

●人間ドッグで調べてるのって、内臓

ですよね…？

あ、そんなことはわかってるって 

そうじゃなくて

●内臓が柔らかい

ってことですよね、 へとなるのは。

…これ、

●ヨガを初めてしにいらっしゃる方が

⇒「からだが硬いんですけど」

って、よくおっしゃいますけど

ある意味

●からだが柔らかいってことは

⇒【内臓が柔らかいってこと】

…なんです。
 

また思い切って言っちゃいますとね(笑)

(※もちろん「筋肉や関節の柔らかさ」というのも、ありますよ:後述)

はい、ここにはちょっとトリックと言うか

●「からだが柔らかい」ってことには⇒色んな認識の違い

があると思います。

というワケでmay的に、簡潔に言ってしまうと

●ボディの

【中身が柔らかいこと】が、一番健康体

ってことです。

もちろん、

●足が頭の上まで上がる(*この場合、前とか横とか)

…とかのことを

“からだが柔らかい”って言うことありますよね。

そういった、謂わば

●ボディの外に付いてるところ…

⇒例えば今だと「足」の筋が柔らかいことも、非常に良い

…ですよ、確かに。

《＊2019年追記:

足がよく伸びるほうが【気を下に降ろしやすい】です🐂》

でも、究極的に言ったら

●人間、【ボディの部分だけで生きていける】

…わけです。

お分かりになりますよね。

●【内臓の入っているところ】で、生きている。

で、その中身＝内臓の柔らかいことが

●一番健康体

と、言ってるワケですね。
 

さて、では

●どういったことが「ボディの柔らかさを示すのか」

…と言うとき、

●例えば、たぶん浅田真央ちゃんなんかは

⇒からだの中も、柔らかい

でしょう。

「😝」

…究極的なからだを例に出してしまいましたかね〜

で、その「浅田真央ちゃんのからだの柔らかさ」

と聞いて思う

●柔らかい動き or ポーズ

って…ずばり、

●足を頭のうしろにあげて、

手で持って回る「ビールマンスピン」🍥

…ではありませんか？

あの、お人形がクルクル回る的なやつです。

あれって完全に、

●【ボディの柔らかさ】がなせる技

…だと思います。

で、例えばよく聞くことですが

●「子供の頃は柔らかかったのに、

大人になったら固くなっちゃったんですよぉ～」

ってセリフを言う方、

結構いらっしゃいますよね。

あれはですね、もちろん

●足や股関節の、伸び率が悪くなる

…のもありますけど、

最もやりにくくなる(=硬くなる)体位って

●ブリッジなどの【からだを弓状に反らせること】

…ではないかと思います。

で、大事なのは

●背骨をバランス良く

【反ることも↔丸めることもできる】柔らかさ🐙

…なのです。

はい、出てきました🙋

 この【背骨というのがミソ】でして、

●背骨からは【自律神経が出て、内臓へ繋がっている✨】

…のですけども、

実は

●内臓と同じく【自律神経も、硬くなる😰】

…のですね、「おとな」になるにつれて。  

(え！？😱でしょうが、とりあえず進めます)

大人になると硬くなる…、その心は

●【みぞおち=胃のある辺り】のボディが

⇒反らせなくなっている

…ことが、大きくあるのです〜。

詳しくは後述します。

〈Part2へ〉

『〈内臓ほぐし②〉再掲✨ここに辿り着く方、多し:【内臓を柔らかくすることが、基本】』

ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー

〈まとめ〉

… ということで、

●大人が【みぞおちの辺りで、ボディの動きが悪くなっている😰】

…ということは、

●そこに入っている【内臓たちが固く】なっている😂

…ということであり、
つまり

そこに入っている臓器(*代表的なもの)

である



●かんぞう(:肝臓)・ひぞう(:脾臓)

・ふくじん(:副腎)
 

《*2019年追記:少し下位置だけど、腎臓も》

…が、

●それまでに生きてきた中で【固くなった結果🤣】

…ということなんです。

●それらを【さらに悪化させず＆柔らかさを取り戻して行くのか？🐸】

…について、考えてきたワケです。

●原因不明の体調不良…の理由を診る✨

✂️ mayからだみヨガ～内臓は疲れると硬くなる～

●無料LIVEヨガ💚

【無料LIVEヨガ💚】深い呼吸を作り、内臓・自律神経を24hケア✨マインドフルネス 内観

　◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

＊mayヨガのケアグッズについては

↓使い方動画 https://youtu.be/rL1icfNgP4k

     　　　　　　　　↑購入案内 https://studio-may.stores.jp/items/621847f9110dda74d9313649

💚冒頭は「may呼吸ほぐし」をします

実際の感じはこちら↓↓

＊カウンセリングヨガ整体をご希望の方はこちら↓↓

『【からだみカウンセリングヨガ整体✨*3/14更新】通称からだみパーソナル(・∀・)ご案内♪』

ニュートラルの感覚って≒ブラックホールに似ている？✨オンラインヨガより～ミニyoutube有り～

～mayヨガ＆からだみ雑感～

◎●ニュートラルの感覚って

≒ブラックホールに似ている？✨●◎

関連ブログ ＆youtube🐇

↓↓

【無料LIVE✨夜の瞑想ヨガ】vol.5 ネガティブを手放す💚ニュートラルになるヨガ

『本来の自分に一致する✨〜セロトニンとニュートラルの関係～may雑感』

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ワタクシ、

ニュートラル感覚≒瞑想感覚のことを

↓

 

●まあるい感じ😊

…とお伝えしたりしますが、
違う言い方では

●無＝無限👀

とも言っています。
これ、最近
 

●天の川銀河(＝地球の居る銀河)の「中心に位置する」
→ブラックホール撮影に成功✨

と出てましたが、
なんだろ、つまり…

●バランスボールに乗ってバランスが取れたときの
＝「中心が通っている」感じ(*予測)

 

…つまり、
 

●木のポーズを初めとして
「からだの中心がスッと通った感」✨

…みたいなもので、

●真ん中は「空でもあって、無限の中心👀」

というやつで…

(以下、現在考えられているブラックホールの説明)

 

●【質量が無限の密度で集中している天体】なので、

他のすべてを飲み込む
 

＆
かつ【物質や電子、光などが中心から

大量にすごい力で吹き出て】いる💭

という、

 

●無と無限の両立の、中心点👀

…ということで…、同じじゃ～ん(・∀・)！

と…大きな話ですが、

「つながるよね～」

…というお話でした💡
 

”無≒無限”の感覚と瞑想と、ブラックホール

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ニュートラルではない感覚・感情を手放す✨

～mayヨガ＆からだみコラム(onlineお知らせ📧より)～

◎●ニュートラルではない感覚

・感情を手放す🐇●◎

前回の続きです

↓

…と思ったらワタクシ、下の記事に

【上書きしてこの記事】にしてしまったようです(;´∀｀)

 タイトルのみ残った…

『自分を心地よくする✨〜そうじゃないエネルギーを昇華する〜』

*なので、

こちらの記事も関係するよ～ってことで

↓

『本来の自分に一致する✨〜セロトニンとニュートラルの関係～may雑感』

さて最近ここで書いていることの、
一応の集大成？で

↓
 

●(ある意味、)日常の中でしか実行できない

【ネガティブの手放し方法👀】
 

…を、
先日の夜ヨガでやってみました。
 

イメージワークと言ってもよいのですが、
 

●ヨガで感じ取れる
【ほんのり明るいニュートラル感覚✨】が基準

…になっており、
いわゆる

●ネガティブ思考をポジティブに変える…に、近い🌷

…もので、
より

●ただの思考ではなくて【体感＝エネルギーを変える✨】

という、

●根本的な＆実用的なワーク

なのですね。

なぜこれが

●ヨガレッスンの中でなく
【日常の中で実行するもの】

…かと言えば

●日常や、“生きていく”という感覚そのものの中に
【ネガティブ感覚を感じ取れる機会が出てくるから👀】

…です。

そのときに(その感覚≒エネルギーを)

●全部、変換するか、もしくは
【キレイに(垢のように)落として】
↓
【ニュートラルな本来の自分で】

瞬間しゅんかん、進んでいく調整✨

 

…ってことになります。

下のYouTubeの目次 42:15～で実際にやっています(・∀・)

(続く？)

夜瞑想ヨガ vol.5 ネガティブを手放す💚
ニュートラルになるマインドフルネス ヨガ

0:00 ネガティブを手放すとは 

　3:45 からだをほぐす＆呼吸を整える 

10:53 良い姿勢・いい姿勢？ 

17:30 足ストレッチと調整ポーズ 

35:40 立つ姿勢～歩く瞑想 

42:15 ネガティブを手放す方法

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本来の自分に一致する✨〜セロトニンとニュートラルの関係～may雑感

～mayヨガ＆からだみ雑感(onlineお知らせ📧より)～

◎●本来の自分に一致する🐇

セロトニンとニュートラルの関係●◎

このシリーズとも関係あり

『自分を心地よくする✨〜そうじゃないエネルギーを昇華する〜』

さて前にも書きましたが

●ヨガをしたときのまとまった感

…は、

●本来の自分の状態🌷=心地よいニュートラル感

…なのですが、

●ワタシたちは瞬間ごとに生まれ変わっている🍀

(物理的にも、そう)

…ので、それって

●瞬間ごとに【選択】している(・∀・)

…ということなので

●まとまった本来の自分で毎瞬、選択していく
＝少しずつ【一番、自分に合った道】を進んでいる🌷

*本当の自分とズレないから
 

…ってことになります✨

さてそのときに、

ちまたでは【幸せホルモン】
と呼ばれる

ヨガをすることで分泌が増えるといわれる

(may的には、滞りがなくなるという感覚)

●セロトニンという脳内物質は

【脳内をニュートラルにする🌷】

…物質だと、

may的には思うワケです。

(続く)

【無料LIVEヨガ💚】

0:00 呼吸を深くするストレッチ 

13:00 瞑想の感覚＠ヨガ 

31:15 背骨を柔らかくする 

1:06:30 大きく動くポーズ 

1:33:50 歩く瞑想・マインドフルネスへ

お仲間募集中です🌈

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自分と仲良くする✨〜エネルギーを“心地よい”へ変換する？〜

～mayヨガ＆からだみコラム(onlineお知らせ📧より)～

◎●自分と仲良くする🐇

エネルギーを“心地よい”へ変換する？●◎

これは、ワタクシが最近実験中の

●ニュートラルではない感覚(≒エネルギー)を
→【心地よさに換える】🌷

…というお話の解説です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そもそも

最近お伝えしていることは

●頭を楽にする→からだも楽になる✨

…の法則から、

●結局、ヨガも動く瞑想であることが主✨

…であり、

じゃあ

●瞑想の状態ってなんだ？🐖

…のmay的解説の、一貫です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

で、まず

●ヨガをすることで

ニュートラルの感覚*を【これだ～】とわかっておく🐖

*≒瞑想、と言われる状態を言い換えた感覚

…ことで、

●そうじゃないエネルギー
→特に【自分に好ましくない≒ネガティブな感覚☁】

…簡単に言うと

●嫌だな、腹立つな、(相手が)どう思ってるか気になるな

…という、

●自分が心地よく居るためには

【あまり好ましくない感情😵】

 

…が発生することに

 

●よい意味で敏感になります🐇
 

(続く)

0:00 自律神経の癒し✨今日のケア 

12:45 呼吸を深める＆完全呼吸法 

26:00 お休み瞑想＆首のほぐし 

32:00 瞑想の感覚＆歩く瞑想

お仲間募集中です🌈

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

スタジオメイyoutubeちゃんねる🐰

スタジオメイからだみ呼吸ヨガ♡カウンセリングヨガ整体

 may総合案内💓

『*4/28更新 初めての方へ✨mayヨガ＆整体の【スタジオ or オンライン参加】総合ご案内』

【無料LIVE✨夜の瞑想ヨガ】スタート～深い呼吸でセロトニンも充足のマインドフルネス♡～

どなたでもご参加頂ける

【mayのからだみyoutubeヨガ✨】

●無料LIVE✨夜の瞑想ヨガ

～深い呼吸でセロトニンも充足のマインドフルネス💚～

●金 or 土 １９:３０～最大４５分

●チャンネル登録して頂くとわかりやすいです♡

↓↓

スタジオメイからだみ呼吸ヨガ♡カウンセリングヨガ整体

*後から参加OK🐖

（アーカイブ=録画がご利用いただけますyo）

夜のライブヨガ初回(・∀・)

↓↓

◇目次（数字でyoutubeのその位置に飛びます）◇

1:26 足裏マッサージ＆自己紹介

  5:30 本日のセルフケア 

10:15 呼吸ほぐし*夜version 

17:40 足ストレッチで呼吸を深く

  31:55 瞑想の感覚＆歩く瞑想へ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ワタクシmayが25年探求してたどり着いた

  【頭が楽だと、からだも楽🐰】の法則を

 ↓

 ●深い呼吸ができる ●頭の疲れを取り去る…ことで支え、

 ↓

 ●柔らかく＆暖かく、広く深い感覚 

＝瞑想の感覚が”いつもの日常になる”…ための、

 ↓

 ◎簡単グッズを使ったセルフケア ◎ヨガレッスンでの実際の練習…で、

 ↓

 本来の自分らしさで生きるお手伝い✨ を致します。

 スタジオ⇔オンラインの両活用もできる🌈 

お仲間を募集していまーす

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

 may総合案内💓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』

スタジオメイのmayこと、やないみどりのプロフィール🐸

『mayこと、やないみどりのプロフィール♡ *最新21'8月』

*3/30更新【からだみ呼吸♡オンラインヨガ✨】ケアグッズ使いで確実な改善♪お仲間募集～

＊スタジオ参加ご希望の方は、こちらへどうぞ

↓

『❤️スタジオメイ初めての方へ【ヨガ＆整体:スタジオ／オンライン参加の流れ】ご案内✨』

●金or土19時半～【からだみ瞑想ヨガ♡】始めました～↓↓

【無料youtube瞑想ヨガ✨】金or土19時半～(*最大45分)ご案内

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

*まず当オンラインヨガ（通常回）では

【みなさまの様子はワタクシから見えません👀】

気軽に安心して受けられますyo！

↑

*対面のZOOM方式(：互いに映す)で

参加できる回もあります！

↓

*掲示用【スタジオヨガに対面ZOOM参加💓からだみ呼吸ヨガ】～原因不明の体調不良にもセルフケアグッズ使いでオンラインでも確実な効果🌈～

●接続方法を動画でご案内🐸

●テレビに映す方法🌸リンク集

『【オンラインをテレビに映す方法✨】リンク集…ヨガ・整体・キッズ体操@スタジオメイ』

《スタジオメイの からだみ呼吸・オンラインヨガ✨》

～過去と今の疲れを根本から取る！頭が楽だとからだも楽🌈〜

↓
10時半～火＆木＆日(*)で交互にオンラインLIVE

*日曜はスタジオ＆オンライン毎回

*後から参加可能＝ダウンロードもOK


〈メンタルを整える②=体調を整える✨〉呼吸と脳疲労

61〈メンタルを整える②＝体調を整える✨〉呼吸と脳疲労〜mayヨガ＆ケア💚〜

●mayこと、スタジオメイのやないみどりです🐸●

ワタクシmayが25年探求してたどり着いた
【頭が楽だと、からだも楽🐰】の法則を

↓
◆深い呼吸ができること
◆頭の疲れを取り去ること

ことで支え、
↓

◆柔らかく＆暖かく、広く深い感覚
＝瞑想の感覚が”いつもの日常になる”

…ための、


◎簡単グッズを使ったセルフケア
◎ヨガレッスンでの実際の練習

で、
本来の自分らしさで生きるお手伝い✨を致します。



スタジオ⇔オンラインの両活用もできます。
お仲間を募集していまーす🌈

下記はオンラインにおけるお知らせです、

よろしくお願い致します💚

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

《お試し2回OK *後から参加でもOK！》


●お試し申し込み＆お問い合わせは

【オンラインstore】から

↓↓↓

*掲示用【からだみ呼吸✨オンラインヨガ】後から参加も可能♪～セルフケアとの両輪で根本から確実な改善効果🌈～初めての方は前日昼まで(・∀・)

または　【メール】　にて📧

↓↓↓

スタジオMAY　official web site

●その後のご継続は「オンラインSTORE」でのご購入や、

スタジオとの併用も可能🐰

↓↓↓

スタジオMAY　official web site

●ケアグッズ=【ヨガブロック・テニス＆ゴルフボール】を使用しますが

お試しでは【使い方を知って頂く回】とお考え下さい♪
↓

*事前やり取りにて

「今お手元にあるグッズ」をお聞きします（代替もOK）🌸


《セルフケアグッズのご案内♡購入方法も》

↓↓使い方動画 https://youtu.be/rL1icfNgP4k

            購入案内https://studio-may.stores.jp/items/621847f9110dda74d9313649↑↑

●事前のメッセージやりとりにて
みなさまの状態把握

＆

レッスン内でのアドバイスに反映を考慮します💓
 

↓
*有料版では

【ZOOM対面でワンポイントフォロー】も可能♪
 

↓
しっかりフォローは「オプションからだ診:みコース」へ

*掲示用【オンラインヨガとset！ZOOMからだみ🌸カウンセリングヨガ整体】オンラインヨガ後set:20分位＝500円 *詳しくマンツーマンtime💛

*ZOOM対面のやり方は、下に画像を載せます👀

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《視聴方法》

●ご記入のメールアドレスへ
↓
【視聴アドレスを前日にお送りします📧】

※ZOOMより簡単な「簡単視聴もご案内」致します


※スマホ＆タブレットの方は【事前にZOOMアプリをインストール*】
／パソコンの方は【Chromeブラウザからアクセスを基本に】

…して頂くと、

（ご案内したアドレスを”事前にクリック”すると
誘導画面になり、インストールできます😊）

スムーズにLIVE画面に接続できますyo✨

↓
●当日5分前くらいから

【視聴アドレスをクリックして頂くと、スタジオの様子が映ります💚】

※音声は、まだ聞こえません

※遅れてもお入り頂けます

↓
●スマホ・タブレットは【左下の“Wi-Fiまたは携帯のデータ”】を押し、
(「LIVE配信に接続しますか」等が出たら、OKで進んで)
 

＆

パソコンは画面に

【コンピューターのオーディオを使用して接続】等が

出ますので、選択し、

↓
スタジオの音楽が聞こえたら待機OKです🌼


※みなさま側の音声＆映像は

「オフ＝ワタクシからも見えない設定」にしていますので、

【マイクと映像マークの斜線が入ったままで大丈夫】です

(* 斜線がついていない場合、再度押すと戻ります
＆
最終的にワタクシが調整もしますのでご安心ください🐸)

↓
●レッスン後のフォローは《有料版の方でご希望》の場合、
【ZOOM対面にて、ワンポイント】可能です

*メッセージでの基本的なご質問
(ケアグッズ／継続方法のご相談etc)は、無料ですのでお聞きください🐥

↓
●終了後、
【後から参加=ダウンロードも可能、な視聴案内】付✨


*お試しは「初回から～2週間以内で2回目までOK」です🌸

〈ヨガは動く瞑想？〉オンライン時こそ集中のとき✨

55〈ヨガは動く瞑想？〉オンライン時こそ集中のとき✨

*対面ZOOMはこんな感じです

57〈ZOOMでオンラインヨガ参加のご案内✨〉*通常回では【みなさん側は映りません→別動画あり〼】*男性の方も気軽に参加可能💚

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💚冒頭は「may呼吸ほぐし」をします↓↓

10〈9割？みんな呼吸が浅い💦〉mayヨガ・改善ストレッチ💚

実際の感じはこちら↓↓

〜自分を軽くして行きたい方、ご一緒しませんか✨〜

スタジオメイやないみどり