⚫10月 羽根スタジオの
空き情報⚫
・(日) 10/8 10時半～羽根スタジオ1枠
(・(木) 11/19 10時半～羽根スタジオ1枠)
申し込みは💌
☝☝
【羽】＝羽根スタジオ
↓
不定期に空き有🐰
*冒頭に空きを随時、更新します🆗
☝☝
経路案内はこちら
☟☟
☝
*右図④の【まずスタンプ＆からだみ】
…は、キッズのことです🐰
☝☝
後半は、下段へ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇
☝☝
前半は、上段にあり〼
☟☟
*スタジオメイsite🌷
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【お知らせ🐰からだみヨガnew！】
＆
●羽根スタジオ
午前クラス空き情報あり
↓↓
↑↑
シビックセンター館内のご案内有り♪
＊オンラインヨガは、こちらへ♪
こんにちは(・∀・)
小さな頃はお遊戯大好き
～中学の部活でバク転を
～高校・大学では演劇＆バレエ・ダンスを。
そんなワタクシですが、
実は20代で自律神経が不調となり
(当時は原因不明の体調不良)
実際のからだ(子供～大人)を診てきました。
現在は【からだみ(:診)】と称して
身体の声をみなさんにお伝えしながら
心地よさの体感(≒動く瞑想＝ヨガ)と
セルフ整体の両輪をお伝えしています✨
★効果は？改善できる症状＆パターン♡
●どなたでもご視聴可能✨
youtube LIVEヨガ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
＊パーソナル(おひとり〜
3人グループまで)の
【セルフケア♡ヨガ整体】はこちら
～ZOOM版も、あり～
＊使用するケアグッズはこちら
☟
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
●スケジュール表
（月ごとの詳細は、表下のリンクへ）
●最新 月間カレンダー はこちら
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
●ヨガ:グループレッスンへの参加は、
①② どちらかからお願いします🌸
↓
*初めての方は【～前日お昼頃、
締め切り〆】です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
① 火・木・日 ヨガ:グループ(＋オンラインヨガ）
【からだみ無しでもOK】✨
*羽根スタジオ
午前クラス空き情報あり
↓↓
↑
＊初回にご希望の方は
「初回ミニからだみ＝400円にて」
①ヨガ:グループレッスン参加申込は📧へjump！
② セルフケア♡ヨガ整体
(:通称からだみパーソナル）
35分～
【安心・ご納得の上】その後の
ご継続法を選べます☘
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●7/10現在、更新しました●
＊ヨガマットは基本ご持参形式ですが
↓
【スタジオ初回時】は、
無料貸出しOKです
●7/13、改訂しました ●
*画像がみにくい場合はこちらで
↓↓
●お問い合わせ＆
ヨガ:グループレッスンの申し込みは
【メール】 📧
↓↓
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
＊【お客様の声】口コミです(・∀・)
＊mayケアの基礎です
＊mayの経歴
＆裏歴史はこちら
～一緒に進んでいく
お仲間募集してますっ🌈～
スタジオメイやないみどり
*通称からだみパーソナル
《水曜休み
*曜日により 10時半～19:50》
3５分/50分=＊条件あり
60分＝パーソナル(個人)
ZOOM版=60分
７0分＝ペア＆グループ申込💛
詳しいスケジュール
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
20年超の
スタジオヨガクラスにて培われた
”からだを診る”方法を
おひとり(:普通に基本です)
ペアや親子
グループ申込…にて
ご提案＆お支えしていきます✨
＊詳しいこと＆ご予約はこちらへ
↓↓
ー＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
●からだ診:みについて🌼●
ワタクシmayが
25年探求してたどり着いた
【頭が楽だと、からだも楽🐰】
…の法則を
↓
◎簡単グッズを使ったセルフ整体
◎ヨガポーズを使ったプラクティス
で、
自分とコネクトし
自然体で生きるお手伝い✨
…を致します。
スタジオ⇔オンラインの両活用も！
お仲間募集中🌈
ー＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
”若い世代から～40代以降＝更年期、
身体が無視できなくなってきた世代”
まで、
幅広くOK！ドンと来いです(笑)
★疲れやすい・慢性疲労症候群
…10代20代～40代以降も体質改善💚
★〈呼吸＆自律神経✨〉
仙骨＆骨盤≒「おしり」ほぐし＆ストレッチが即効
ー＊－＊－＊－＊－＊－
◆料金＆受付など◆
＊症状について先にお伺いをし
mayの見解をお伝えした後の、
ご予約でもOK♪
↓↓
＊自分でセルフ整体
「ボール＆ヨガブロック」
各数百円🌷
＊ご新規男性さまは
【ご紹介・女性とペア・親子】
にてお待ちしています✨
ー＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
◆ZOOMで、からだ診:みパーソナル◆
「ZOOM」はネットでの
対面電話のようなアプリです😊
カメラ付きパソコン
・スマホやタブレットが
あれば、簡単に接続できます♪
＊ZOOMからだ診の
準備についてはこちら
↑↑
【テニスボール】
をご用意🥎…頂ければ、
まずは可能です☆彡
＊ご予約をされた後(下のリンク)、
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
●総合案内
●mayプロフィール🐇
【お知らせ🌷】
シビックセンター中心の
移動教室です(・∀・)
（年中さん〜小学生+メイ卒業の中学生）
スタジオメイの、最大の特徴は
【マット運動＆新体操】を両方
行えること！
☟
インナーマッスルから身体を使うので
集中力アップ
＆
バレエと溌溂とした動きを取り入れた
”ダンスのような体操”で
しなやかさを！
＊新しいお友達の募集をしています💚
★3月のミニ発表@りぶらスタジオ
★以前のせきれいフェスティバル
★ワタクシmay
(やないみどり)のプロフィール
★…昔のバク転
”証拠”映像も(・∀・)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
目次 *クリックでjump
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
① 特徴
★自分で考えて動くこと
および、伸び伸び行うこと
…の両立を目指します✨
(＊当スタジオの【からだ診:み】を
お子さんたちにも適用し
親御さんにも、お伝えします)
★【バレエを基礎】とし、
↓
自然でしなやかな、
ダンスのような体操*
…を目指します
(*女の子限定です
＆
*からだを柔らかくすること、
は体操の一部分です)
★バランスよくからだを使う*
指導を心がけています。
↓
「さまざまな運動・動作の基礎」
にもなります(・∀・)
(*インナーマッスルから
動かす指導をします)
★キッズ体操・お客様の声(・∀・)
②スケジュール表
（月ごとの詳細は表下へ）
※【暮らしの学校】にて
(水)16:45～新体操クラス行っています✨
●月間スケジュール(詳細)はこちら
●料金(:詳細)はこちら
*下に概要&規約載せました
●お問い合わせ、
体験の申し込みは
【メール】 📧
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
③レッスンの内容
(*マット運動の基礎は毎回行います)
〈内容〉
・お腹から息を吐く
≒中心から身体を使う
・柔軟体操
・マット運動の基礎(とうりつ等)
・バレエおよび新体操の
「しなやかな」動き
＆
「回る」動き
手具(リボン・ボール・フープ･ロープ)
を使い、
かわいらしさ・優雅さを含む動き
を行います。
〈内容〉
*前半は新体操クラスと
ほぼ同じ(・∀・)
・マットでは
「足を大きく開いた
ジャンプ」も練習します
・前転(ぜんてん)や倒立(さかだち）、
側転やブリッジ等の技をします
↓
体幹の強さを少しずつ作り、
ハキハキと動きます。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
④〈開催日＆年齢など〉
・(月)18時～
(火)16時半～(*土)8月より、17時20分～
【各、月３回開催★】
↓↓
●火 16:30～
ちびっこクラス
【年中さん～
小2、3年生くらい】
●月18時～・*8月より変更 土1７時20分～
【1～6年
+メイ卒業の中学生】
↑↑
・年齢や経験で、少しだけ
クラスが分かれております
・お休みの他曜日への振替
or
動画受講が可能☆
・リボンとボールをご購入*頂きます
：6000円以内
(*体験時は貸出します)
☝
*初めての方は
【～前日お昼頃締め切り〆】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
⑤ 発表について
コロナ後は
【3月にミニ発表*】
を開催
(*発表参加は任意です)
・10月より振り付け開始
・参加費は ３５００～４５００円位
・オプション練習は本番前に１～２回
↓
10月より振り付けを、徐々に開始(・∀・)
新しいお友達は、まず一緒に練習
＆
様子を見て最後に一緒発表できたら✨
…ということで
体験、お待ちしています！
↑
以前は夏に「せきれいホール
・こどもフェスティバル」
に参加していました♪
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
⑥ コロナ後の対策・対応など
・8月より【シビックセンター】や
【よりなん】の広い部屋で行います！(・∀・)
・コロナ後、それぞれのヨガマットを使い
練習しています
☟
そのまま、自分で練習することに
つながります(・∀・)
・換気の確保に
気を付けています
・【スタジオ不参加】の場合は
↓
【後から動画レッスン】
でも対応できます。
…お休みの振替と
併せて可能です(・∀・)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
～お仲間募集してまーす🌈～
岡崎市 スタジオメイ♡やないみどり
☝
オンラインの表記がない回も
【事前にお伝え頂ければ、オンタイム参加🆗】
●テレビに映す方法
ご案内リンク🌺
*見え方はこんな感じ
「仙骨≒骨盤をほぐして」
根本から自律神経を整え、
↓↓
脳の炎症を鎮め、
免疫力もメンタルも整える秘技
です(・∀・)
↓↓
*使用するケアグッズは下段にあり〼
10時半～火＆木＆日(*)で
交互にオンラインLIVE
*希望により、予定のない日も
オンライン開催できます(可能な日のみ)
●セルフケアグッズのご案内♡
冒頭に「おしりほぐし」で
【テニスボール＆ゴルフボール】
＆
またヨガポーズをインナーマッスルから
効果的に行うため
【ヨガブロック】を使います🆗
使い方動画 https://youtu.be/rL1icfNgP4k
お試しでは【使い方を知る回】
と捉えて頂いても
ですが
↓
「今お手元にあるグッズ」での
代替グッズなどで
↓
お試し前にご報告(ご相談)を頂けますと、
ご視聴 STEP.1
●ご記入のメールアドレスへ
(一応こちらのご用意も、あるとベターです)
↓↓
❶スマホ＆タブレットの方は
【事前にZOOMアプリをインストール*】
【Chromeブラウザからアクセスを基本に】
ご視聴 STEP.3
❶当日、１０時１５分くらいから
スタジオの様子が映ります💚
※音声は、まだ聞こえません
↓
➋スマホ・タブレットは
※みなさま側の音声＆映像は
ご視聴 STEP.4
●個別フォローは↓
ご一緒しませんか✨〜
スタジオメイやないみどり
mayが25年かけて
実際に「からだを診て」
たどり着いたのは
↓
【頭≒脳とからだの相互作用】
から
頭を楽にすること
↓
つまり、
自然体の自分＝無理をせず、
心地よくいられると
＝からだが楽にいられる
(・∀・)
…が、
メンタル＆免疫力の基礎🌈
…だと、わかっています。
★スタジオメイ「参加ご案内」
ですが
ほとんどすべての方が、
【今、疲れている／イライラしている】
【過去の疲れが溜まっている】
＆
【気付かない疲れパターン≒癖がある】
…等を整える必要性に
あまり気付かずに過ごしています。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
効果の期待できる症状
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
～良くなっていく過程の、指針☘～
スタジオメイでは
みなさんの日常(:お家)において
☟
●セルフケア
＆
（伴って可能になってくる）
柔らかい呼吸で
癒し、整えていく✨
…ことを基本に
スタジオ or オンラインのお時間
(：ヨガ／パーソナル)で
【お客様の声】は、
こちらの口コミで(・∀・)
↓
”感じ、慣れていく”
↓
(＊長いお時間枠では
上記プラクティス時間も一部可能)
マンツーマン／お知り合いのみの中で
↓
お話の中から
自分の疲れ方がどんなパターンで
出来ているのか？
…などの
軽いカウンセリング
↓↓
●3ヶ月～１年～3年～10年と
続けるごとに、
ニュートラルな心地よさ
＆
自分の外側(:物事・人)との自然な距離感
に慣れていきます✨
その過程を、どうぞご一緒に♥️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
★基礎編〈呼吸＆自律神経✨〉
★メイyoutubeで、まずはお気軽に✨
★mayこと、
やないみどりプロフィール
どなたでも☀
【youtubeからだみ整体ヨガ】
●youtubeヨガから
*最中の音が小さめです➡現在、音量🆙してます
～スタジオメイからだみ呼吸ヨガ
＆カウンセリング ヨガ整体♡岡崎市～
*初稿2016.2.7
●どうやって具体的にからだを治すの？
●健康になるの？
…はい。いきなり来ましたこの命題( ﾟДﾟ)
思い切って言います。
…です
へ( ﾟДﾟ)？となる方もいらっしゃるでしょう…
ですけどね、これって
至極当たり前のことでもあるんです。
だって…
●人間ドッグで調べてるのって、
内臓🍎
ですよね…？
はい。実はmay的に言いますと
よく皆さんが
●からだが硬いんですけど(*´Д｀)
って、おっしゃいますよね。
これ、
●からだが柔らかいってことは
may的にいって
↓
内臓が柔らかいってこと✨
…なので、
その逆ってことなんです。
まー思い切った表現ですけど(笑)
＊もちろん
「筋肉や関節の柔らかさ」というのも、
あります:後述
はい、ここにはちょっと
●からだが柔らかいことへの、
色んな認識の違い
…もあります。
というワケでmay的に簡潔に言ってみると
●ボディの中身が柔らかいことが、
一番健康体🌷
ってことになりますかね。
〈参考〉原因不明の体調不良…を診る✨
もちろん、
●足が頭の上*まで上がる (*前とか横とか)
…的な、謂わば
●ボディの外に付いてるところ…
上記のように
「足の筋が柔らかい＝よく伸びる」
ことも、良くはあります👍
＊ヨガ的に言うと
↓
気を下に降ろしやすい
＝グラウンディングしやすい🐾
です。
でも、究極的に言ったら
●人間、
【ボディの部分だけで生きていける✨】
…わけですから。
つまり、
●内臓の入っているところで、
生きている。
ですので、
と、言ってるワケです。
さて、では
●ボディの柔らかさがわかるのは、
どんなこと？
…と言うとき、
●例えば、浅田真央ちゃんなんかは
⇒からだの中も、柔らかい✨
*引用させていただきました↓
…と思います😊
…って、究極的な感じもしますけどね(笑)
ただですね、その
「浅田真央ちゃんのからだの柔らかさ」
って、あれですよ
↓
●足を頭のうしろにあげるポーズ
*「ビールマンスピン」🍥
＝お人形がクルクル回る的なやつ
…ではありませんか？
あれは完全に、
●【ボディの柔らかさ】がなせる技
…なワケですね。
で。
みなさんの口からたまに出る
↓
●子供の頃は柔らかかったのに、
大人になったら
固くなっちゃったんですよぉ～😢
っていうセリフ。
あれはですね、もちろん
●足や股関節の、伸び率が悪くなる
…のもありますけど、
最もやりにくくなる
(=硬くなる)体位って
↓
●ブリッジなどの
からだを弓状に反らせること
…なんですよね。
ここで大事なのは
●背骨をバランス良く
↓
反ることも↔丸めることもできる
柔らかさ✨
…なのです。
はい、この
【背骨というのがミソ】です！
…のですね。そして
…のです、「おとな」になるにつれて。
(！？😱？！でしょうが、
とりあえず進めます)
大人になると硬くなる…、
その心は
●みぞおち=胃の辺りの
ボディが
↓
動きが悪く
≒反らせなくなっている😢
…ことが、大きな要因でもあるのです〜。
詳しくは後述します。
〈Part2へ〉
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー
●大人が
↓
みぞおちの辺りで、
ボディの動きが悪くなっている😰
…ということは、
●そこに入っている
【内臓たちが固く】なっている😂
…ということであり、
つまり
＆
じんぞう(:腎臓)
…が、
●それまでに生きてきた中で
↓
疲れて、固くなった結果🤣
…ということでもあるのです。
それらを
↓
悪化させず
＆
柔らかさを取り戻して行くには？🐰
…と、
考えてきたmayなのです！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
＊自分で良くできる「ボール＆ヨガブロック」
…等を使います(:各数百円)🌷
★使い方動画
★治す、に有効なゴルフボール等は
☟
＊それらを使う、基本のケア
～「おしり」ほぐし＆ストレッチが
”即効で”自律神経を整える～
＊からだみカウンセリング♡セルフケア整体
ご希望の方はこちら【ZOOM版あり！✨】
＊オンラインヨガで
一緒にプラクティス♪
〜自分を軽くして行きたい方、ご一緒しませんか✨〜
スタジオメイやないみどり
～mayヨガ＆からだみ 無料youtube～
0:00 OP:基本の仙骨ストレッチ
3:10 腎臓と「自分を大切にする」こと
7:10 腎臓エネルギーを守る深い呼吸作り
15:00 腎臓マッサージで労わり度チェック🐰
28:10 労わり度と呼吸／瞑想≒心地よさがポイント✨
35:30 腎臓ほぐしポーズ／心地よさを作る
43:40 足を使う①／頭＆ボディ(内臓)をほぐす
55:40 足裏の腎臓(肝臓)ツボ
59:20 足を使う②／呼吸しあげ／整え瞑想
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
春は、車でいう
エンジンをかける時🌺
…そのエネルギーは、
人なら
【腎臓】に溜めています。
↓
それが消耗している？
充電できていない？
固まっている？
…を労わることが
↓
自分を大切にする、
につながります♨
★参考〈寒さはストレス？( ﾟДﾟ)
イライラ解消7ヨガ＆セルフ整体〉
★mayケアすべての基本！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
〈*再掲〉原因不明の体調不良を診る✨ヨガ＆セルフ整体vol.1 @岡崎市https://t.co/sxCtLKSuu4
— 柳内緑(may) (@midoriyanai) January 18, 2023
0:00 原因不明の体調不良は自律神経
1:52 みんな、呼吸が浅い？
2:30 脳疲労と体調不良
ワタクシは【20代前半】にその状態に💦
そこから25年、大人〜子供の身体を診させてもらってきてわかったこと👀 pic.twitter.com/6Ld1W76JW1
may総合案内💗
＊セルフ整体ボール
＆ヨガブロック(:各数百円)🌷
＊LIVEヨガ✨過去アーカイブ
＊キャンセルポリシー
＊オンライン月額セットの特典
まずご予定日の【8日前までは、
キャンセル料はかかりません🌈】
◎スタジオ参加を【オンライン参加*】(*生放送 or 録画）へ振替も🆗です◎
◇◆ヨガ１回(1450円の場合)◆◇
*初回参加=1200円の場合
☟
❶１週間前から750円(*初回参加=600円)
➋３日前から1200円(*初回参加=990円)
…のキャンセル料
(:次回参加時のお支払で🆗)
もしくは
☟
① 別日振替🆗(:1ヶ月以内)ですが、
火13時半～シビックは空き◎
羽根スタジオは▲
↓
30分パーソナル(:ヨガ整体)にも
➕450円*で振替可能
(*オンラインsetの方は追加料なし)
↑
*30分は特別枠につき、
初回の方は通常35分枠に
差額追加で🆗です
◇◆オンライン月額setの特典◇◆
☟
① グループレッスン参加枠を
優先押さえ*🆗
(*参加日の15日前まで)
② 30分パーソナルに無料振替🐈
↑からだみポイント*で時間延長🆗
*からだみポイントは、
これまでの付与分
➕
登録月や、何かのお願いをしたとき
…等に、付与させて頂きます♪
(１ポイント=5分)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◇◆セルフケア ヨガ整体の場合◆◇
☟
❶１週間前から半額／➋３日前から9割程度
のキャンセル料
もしくは
☟
② 予定日より前へ振替(:料金そのまま)or~2週間以内の振替(*１割増しにて)or～２週間以内に予定より長いプランへの振替も🆗
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◇◆月額オンラインsetの
プラン変更について🐰◇◆
❶ 減回数 or セット取りやめ…のご申告は
【前月15日*までに】
お願い致します
☟
上記期限～当月に、
取りやめご連絡の場合は
↓
【8割のお支払い】で
お願い申し上げます🐤
*ご案内の記事に戻る
↓↓
～mayヨガ＆からだみ 無料youtube～
0:00 からだみ整体ヨガについて
3:10 寒さストレスの反応を解消する
5:50 おしりほぐし→イライラが減る？×浅い呼吸
14:30 イライラは脳の過敏反応？ニュートラルに
25:30 座位ポーズで深い呼吸＆内臓ねじりで癖外し
42:10 足を使い温め①＆ストレス内臓をマッサージ
54:40 足で温め②＆立ち瞑想
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
寒さは
立派なストレスです。
肝臓や、副腎に
”ストレスに対抗する反応”
…が診られます。
内側から
じっくり対策しましょ
★参考〈冬バテって？
寒さストレス溜まり✨〉
★mayケアすべての基本！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
〈*再掲〉原因不明の体調不良を診る✨ヨガ＆セルフ整体vol.1 @岡崎市https://t.co/sxCtLKSuu4
— 柳内緑(may) (@midoriyanai) January 18, 2023
0:00 原因不明の体調不良は自律神経
1:52 みんな、呼吸が浅い？
2:30 脳疲労と体調不良
ワタクシは【20代前半】にその状態に💦
そこから25年、大人〜子供の身体を診させてもらってきてわかったこと👀 pic.twitter.com/6Ld1W76JW1
may総合案内💗
＊セルフ整体
ボール＆ヨガブロック(:各数百円)🌷
＊LIVEヨガ✨過去アーカイブ
