スタジオメイ♡からだみ呼吸ヨガ&カウンセリングヨガ整体✨~原因不明の体調不良&メンタル不調も自分で治す(・∀・)頭を楽にしましょう~

スタジオメイ♡からだみ呼吸ヨガ&カウンセリングヨガ整体✨~原因不明の体調不良&メンタル不調も自分で治す(・∀・)頭を楽にしましょう~

ケアグッズ使いでオンラインでも確実な効果♡

スタジオとの両活用で【ニュートラルな・俯瞰した感覚≒心地よさを身につける】
プラクティスを続けていく、お仲間募集♪

~合言葉は「自分で治す(・∀・)」~

【無料✨夜の瞑想ヨガ】スタートしました(・∀・)
(金)or(土)19:30~最大45分
「深い呼吸でセロトニンも充足のマインドフルネス LIVEヨガ💚」

youtubeで「スタジオメイ」検索→チャンネルが出てきます✨
ライブ配信のリマインダーが設定できますyo♪(アーカイブ参加もどうぞ)

《*6/22up スタジオヨガ初めて参加クラス、ご用意予定(・∀・)

…こちらのページは一部、改定途中です》

 

 

●はじめに●

 

mayこと、やないみどりです(・∀・)

 

mayヨガは

”頭が楽=からだが楽”の法則から
→頭の心地よさ≒瞑想状態を感じること

 

…が主と捉えています。



からだ=ポーズは

インナーマッスルから使い、キツイ感覚ではなく
”じっくりしなやかな強さ”を、呼吸と共に作ります

本来の自分に一致して生きるための

プラクティスです🌈

 

 

 

オンラインヨガレッスンみなさんは映りません)をご希望の方はこちら

  お互いに映像を映して行う

「いわゆるZOOMレッスン」も可能です♪(下段に案内あり〼)

 

 

mayヨガのケアグッズについては

 

↓使い方動画 https://youtu.be/rL1icfNgP4k

ヨガブロック テニスボールほぐし

             ↑購入案内 https://studio-may.stores.jp/items/621847f9110dda74d9313649

 

 

 

カウンセリングヨガ整体をご希望の方はこちら↓↓

 

 

*無料夜LIVE🌙金 or 土19時半〜【からだみ瞑想ヨガ】↓↓

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 

*スケジュール表(月ごとの詳細は表下リンクへ)

【7月より変更あり:表は未訂正です_(._.)_】

 

↓↓

 

 

●最新スケジュール(月間カレンダー)はこちら↓↓

 

●お問い合わせは【メール】 📧↓↓

 

 

 

スタジオヨガへの参加は、次のどちらかからお願いします🌸

①はNew!!

 

火or木 スタジオ+オンラインヨガ(*基本、からだみ無し)

 

  ② カウンセリングヨガ整体(からだみパーソナル) 30分


 

 

…マンツーマンでの【からだ診:み】や、

レッスン流れ&ケアグッズの使い方などをご確認いただき、

【安心・ご納得の上】一緒に進めていきましょう☘

 

*①②の申し込みリンクは最上部にあります

 

*改定済(6/22記)

ヨガ セルフケア 整体

 

*ヨガマットは、基本ご持参形式ですが

【スタジオ初回時】は、お貸しするのも大丈夫です(:無料)😊

 

 

********************

 

 

キャンセルポリシーはこちら

 

 

《スタジオヨガ/からだみパーソナルのキャンセルポリシー》

まずご予定日の【8日前まではキャンセル料はかかりません🌈】

【1週間前から半額/3日前から半額】を頂戴するか、

【金額に足りる振替の組み合わせ】で

 

ご対応頂くようお願いいたします🌷

 

(*その他の対応は補足に)

 

&


昨今の事情を含め"スタジオ参加がかなわない際"は
【オンラインにてご参加】も可能です👌
 

(↑下段に受け方の説明あり)
 

 

~詳細はこちら↓↓~

 

①キャンセル時は速やかに【 mail★studio-may.jp 】に
(*★を@に変えて🙋) ご連絡くださいませ。


返金のある場合、対応に数日頂くと思いますがご了承くださいませ。

*場合によって振込手数料のご負担を頂くことがございます🐸
 


② 振替はスタジオorオンラインヨガ(:後から参加を含む)

or からだみパーソナル

参加予定だった日まで or ~2週間後

(*からだみは、予定回後は10%増しにて)OKです


(*スタジオヨガ参加は

【からだみパーソナル、もしくはオンラインヨガ】にて

お会いした方が可能です)


〈補足項目〉

◎ご希望通りの別枠が空いていない場合は、ご了承くださいませ。
 

●スタジオヨガのキャンセル時は

→🙋ヨガキャンセル料の交換に"次回からだみオプション"もOKです

 

●オンライン月額の方は

その月内(*多少のズレはOK)で、空のある枠へ】振替OKです

 

*【シルバープランの方】は

スタジオ~2回プランで2回ともキャンセル(振替なし)になった場合

“次回からだみオプション”にて補わせていただきます🐱

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 

●その他、オンラインもチラッとご紹介

 

いつものmayオンラインヨガでは

みなさん側の映像はオフ=ワタクシからも見えずに

行いますが

 

 

 

スタジオヨガの替わりに「緊急お家参加」の場合は、

このように互いに映すのがオススメです🐸

 

 

●スタジオに参加できないときの

【緊急ZOOM参加】案内

【スタジオヨガへの対面ZOOM参加】は、こちら

 

 *見え方はこんな感じです↓↓

 

 

 

●スタジオ参加/オンライン参加にsetでお得な「からだみ」✨

整体 ヨガ オンライン

 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 

💚冒頭は「may呼吸ほぐし」をします↓↓

 
 
 

10代&20代の若い世代から、40代以降(*更年期含む)まで!
軽やかな自分がいいな~、と思う方…ご一緒しませんか🌈~
 

スタジオメイやないみどり

 

~mayヨガ&からだみ雑感~


 

◎●俯瞰…心理学&脳科学的にいうと

メタ認知

~mayの実感は合ってたシリーズ?~✨●◎

 

関連ブログ &youtube🐇

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 

さて、長年みなさんを

「からだみ」させてもらい

 

●頭が楽だと、からだも楽✨*
 

 

…という実感に至ったわけですが
 

(*元々は【身体へのアプローチで心地よくなろう】から
スタートしています

つまり“互いに作用”は、もちろんしています🏵️)

 

 

だーかーら、

 

●そもそもブッダが瞑想で悟りを得たこと


昨今、瞑想・座禅・マインドフルネス等々の色んな表現で
(ざっくり言うと)

【頭を静かにする】が注目されること

 

 

…は、からだの健康という意味でも合ってるし

 

 

●そもそもヨガの真髄だしっ✨

 

 

…というワケで、

 
 
●今のmayヨガは「その辺りのバランスをとって行う」
 
…やり方です。
その中でも、
 
may的に説明するのに≒その状態と言っています🐈
 
 
●頭の状態の色々*
(*呼吸の状態もベースにあります)
 
 
…がある意味特に、興味深かったのワケでして。

で、ヨガを続けてきて
 
 

体感として、心地よくある

【頭がニュートラル&俯瞰=瞑想感覚】🐇

 

…がわかってきたので、
それプラス、

 

may的実感で表現したとき

 

 

●前に張り付かずに、裏を感じる

 

…文字だけ読むとなんのこっちゃですが、

 

 

体感として

 

●脳の前側(=前頭葉≒人間脳)だけで見ず、

裏の脳(=無意識側)で感じる

 
…ということ、
さらに、
 

●ホントは全部わかっている、

高いところに居る自分までつながるイメージ

 

…をやりつつ、ヨガをするのですが
 
メタ認知 瞑想 トレーニング

 

それって
 
 

●メタ*認知=俯瞰の視点

(*メタ=高次の。)

 
…と言っている
 
 
●心理学的な、「オススメな」物事の捉え方
 
…と同じだし、
 
さらには!
 
 

●脳科学…というか、実際の「脳のどこを使っているか?」

…と、mayの実感(体感)が
なんと【合致していた✨!!】
 
 
…のですわ!

 

【1分動画↓↓】

 

 

 

 

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~mayヨガ&からだみ雑感~


 

◎●からだは、借り物
…俯瞰・ニュートラル感覚のきっかけ✨●◎

 

関連ブログ &youtube🐇

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 

最近は

ニュートラルな感覚・視点

 

…のことを、

日々の発見&体感を伴って

 

お話させて頂くのですが

 
 
*瞑想・マインドフルネスの感覚
may的に説明するのに≒その状態と言っています🐈
 
 
要は
 

●気持ちが楽になる≒頭が楽になる感覚

 

と言ってもよいのですが、
ふと

 

ああそうだ、身体って「死んだらお返しするんだ」な~🌺

 

という視点が、
きっかけになるかも?と思った話です。

 

つまり、

 

この世を生きる上で、
この身体に(エネルギーが不思議に形として集合して)
この形になって

日々入れ替わりながら物理的に【生かされている🌷】

 
メタ認知 俯瞰 ニュートラル ヨガ 瞑想
 
…というのが、まず一点目。

で、それにも(不思議に)期限があって

 

 

●この生を終えたら(身体という物質は)
→【元のエネルギーに戻ってサヨナラ】👋

 

…となる。
そうなると、
 
 

●愛車、や 愛家?のように、大切に
【診て、愛でて、メンテ】してあげようね~
🏠

 
 
…と同じで、
その感覚が
 

●自分べったりの次元から
→【俯瞰した目線&感覚に】に、

パカッと離れられるキッカケかも✨

 

…と、あらためて思ったのです。

 


ヨガをするってことは、まさに


●身体さんに、気を回して(物理的に)

【メンテナンス】してあげている

 

…のはモチロンですが、
それは

 


●身体のバランスの【中心感覚がスッと抜けていて】

→エネルギーがうまく使われて&風通しもよく心地いい🍀


という状態に
メンテしているワケですね🐇

 

【1分動画↓↓】

 

 

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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
 
 

◎●内臓を柔らかくすることが、基本◎●

 
〈いまだに、この記事に
訪れて下さる方が多いです🐸
 
ありがとうございます〉
 
…さて、コロナ下において
 

【お腹を柔らかくする】というワードにて

 
多く訪れて下さっているのが
わかってきました👀
 
 

※以前は「胃を柔らかくする」の方が多かったです

 
 
●参考動画はこちら〈再編集しました✨

胃もたれ・消化不良・機能性ディスペプシア

~mayヨガ&ケアのツボ&呼吸編✨~

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 

*初稿2016.2.7鉛筆

 

 

 

●どうやって具体的にからだを治すの?

 

●健康になるの?


 

…はい。いきなり来ましたこの命題
  

思い切って言います。

 

 

 

●内臓を柔らかくすること

 

 

…です

 

 

となる方もいらっしゃるでしょう…

 

ですけどね、これって至極当たり前のことでもあるんです。

だって…

 

 

 

●人間ドッグで調べてるのって、内臓

 

 

 

ですよね…?

 

あ、そんなことはわかってるって 

そうじゃなくて

 

 

 

●内臓が柔らかい

 

 

ってことですよね、 となるのは。

 

…これ、

 

 

 

●ヨガを初めてしにいらっしゃる方が

⇒「からだが硬いんですけど

 

 

って、よくおっしゃいますけど

ある意味

 

 

 

●からだが柔らかいってことは

⇒【内臓が柔らかいってこと

 

 

 

…なんです。
 

また思い切って言っちゃいますとね(笑)

 

 

(※もちろん「筋肉や関節の柔らかさ」というのも、ありますよ:後述)

 

 

 

はい、ここにはちょっとトリックと言うか

 

 

 

●「からだが柔らかい」ってことには⇒色んな認識の違い

 

 


があると思います。

 

というワケでmay的に、簡潔に言ってしまうと

 

 

 

●ボディの

中身が柔らかいこと】が、一番健康体

 

 

 

ってことです。

 

もちろん、

 

 

 

●足が頭の上まで上がる(*この場合、前とか横とか)

 

 

 

…とかのことを

“からだが柔らかい”って言うことありますよね。

 

 

そういった、謂わば

 

 

 

●ボディの外に付いてるところ…

⇒例えば今だと「足」の筋が柔らかいことも、非常に良い

 

 

 

…ですよ、確かに。

 

 

《*2019年追記:

足がよく伸びるほうが【気を下に降ろしやすい】です🐂》

 

 

 

でも、究極的に言ったら

 

 

 

●人間、【ボディの部分だけで生きていける

 

 

…わけです。

お分かりになりますよね。

 

 

 

【内臓の入っているところ】で、生きている。

 

 

 

で、その中身=内臓の柔らかいことが

 

 

 

●一番健康体

 

 

 

と、言ってるワケですね。
 

さて、では

 

 

 

●どういったことが「ボディの柔らかさを示すのか

 

 

 

…と言うとき、

 

 

 

●例えば、たぶん浅田真央ちゃんなんかは

⇒からだの中も、柔らかい

 

 

 

でしょう。

 

「😝」

 

 

 

…究極的なからだを例に出してしまいましたかね〜

 


で、その「浅田真央ちゃんのからだの柔らかさ」

と聞いて思う

 

 

 

●柔らかい動き or ポーズ

 

 

って…ずばり、

 

 

 

●足を頭のうしろにあげて、

手で持って回る「ビールマンスピン」🍥

 

 

 

…ではありませんか?

 

あの、お人形がクルクル回る的なやつです。

 

 

 

あれって完全に、

 

 

 

●【ボディの柔らかさ】がなせる技

 

 

 

…だと思います。

 

 

で、例えばよく聞くことですが

 

 

 

●「子供の頃は柔らかかったのに、

大人になったら固くなっちゃったんですよぉ~

 

 

 

ってセリフを言う方、

結構いらっしゃいますよね。

 

 

 

あれはですね、もちろん

 

 

 

●足や股関節の伸び率が悪くなる

 

 

 

…のもありますけど

最もやりにくくなる(=硬くなる)体位って

 

 

 

●ブリッジなどの【からだを弓状に反らせること

 

 

 

…ではないかと思います。

 

で、大事なの

 

 

 

●背骨をバランス良く

【反ることも↔丸めることもできる】柔らかさ🐙

 

 

 

…なのです。

 

 

はい、出てきました🙋

 この【背骨というのがミソ】でして、

 

 

 

●背骨からは【自律神経が出て、内臓へ繋がっている✨】

 

 

 

…のですけども、

実は

 

 

 

●内臓と同じく【自律神経も、硬くなる😰】

 

 

 

…のですね、「おとな」になるにつれて。  

(え!?😱でしょうが、とりあえず進めます)

 

 

 

大人になると硬くなる…、その心は

 

 

 

●【みぞおち=胃のある辺り】のボディが

⇒反らせなくなっている


 

 

…ことが、大きくあるのです〜。

 

 

詳しくは後述します。

 

 

〈Part2へ〉

 

 

 

ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー

 
 
〈まとめ〉
 
… ということで、




●大人が【みぞおちの辺りで、ボディの動きが悪くなっている😰】

 

 

 

…ということは、

 

 

 

●そこに入っている【内臓たちが固く】なっている😂


 

 

…ということであり、
つまり

 

 

そこに入っている臓器(*代表的なもの)

である



●かんぞう(:肝臓)・ひぞう(:脾臓)

・ふくじん(:副腎)
 

 

《*2019年追記:少し下位置だけど、腎臓も》
 

 


…が、

 




●それまでに生きてきた中で【固くなった結果🤣】

 

 

 

…ということなんです。

  

 

 

 

●それらを【さらに悪化させず&柔らかさを取り戻して行くのか?🐸】

 

 

 

…について、考えてきたワケです。

 

 

 

●原因不明の体調不良…の理由を診る✨

 

●無料LIVEヨガ💚

 

 

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*mayヨガのケアグッズについては

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💚冒頭は「may呼吸ほぐし」をします

実際の感じはこちら↓↓

 

 

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◎●ニュートラルの感覚って

≒ブラックホールに似ている?✨●◎


 

関連ブログ &youtube🐇

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 

ワタクシ、

ニュートラル感覚≒瞑想感覚のことを

 

●まあるい感じ😊

 

 

…とお伝えしたりしますが、
違う言い方では

 

●無=無限👀

 

とも言っています。
これ、最近
 

●天の川銀河(=地球の居る銀河)の「中心に位置する」
→ブラックホール撮影に成功✨

 
無の感覚 ニュートラル ブラックホール
 
 
と出てましたが、
なんだろ、つまり…

 

●バランスボールに乗ってバランスが取れたときの
=「中心が通っている」感じ(*予測)

 

 

…つまり、
 

 
●木のポーズを初めとして
「からだの中心がスッと通った感」✨
 
 
…みたいなもので、
 

●真ん中は「空でもあって、無限の中心👀」

 

というやつで…


(以下、現在考えられているブラックホールの説明)

 


●【質量が無限の密度で集中している天体】なので、

他のすべてを飲み込む
 


かつ【物質や電子、光などが中心から

大量にすごい力で吹き出て】いる💭




という、

 

●無と無限の両立の、中心点👀

 
…ということで…、同じじゃ~ん(・∀・)!
と…大きな話ですが、
 

「つながるよね~」

 
…というお話でした💡
 
 

”無≒無限”の感覚と瞑想と、ブラックホール

 

 

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◎●ニュートラルではない感覚

・感情を手放す🐇●◎

 

前回の続きです

…と思ったらワタクシ、下の記事に
【上書きしてこの記事】にしてしまったようです(;´∀`)
 
 タイトルのみ残った…

 

*なので、

こちらの記事も関係するよ~ってことで

 

 

 

 

さて最近ここで書いていることの、
一応の集大成?で

 

●(ある意味、)日常の中でしか実行できない

 

【ネガティブの手放し方法👀】
 

…を、
先日の夜ヨガでやってみました。

 

 

イメージワークと言ってもよいのですが、
 

●ヨガで感じ取れる
【ほんのり明るいニュートラル感覚✨】が基準

 
…になっており、
いわゆる

 

●ネガティブ思考をポジティブに変える…に、近い🌷

 

…もので、
より

 
 

●ただの思考ではなくて【体感=エネルギーを変える✨】

 

という、

●根本的な&実用的なワーク

なのですね。

なぜこれが

 

●ヨガレッスンの中でなく
【日常の中で実行するもの】

 
…かと言えば
 

●日常や、“生きていく”という感覚そのものの中に
【ネガティブ感覚を感じ取れる機会が出てくるから👀】

 

…です。

そのときに(その感覚≒エネルギーを)

 

●全部、変換するか、もしくは
【キレイに(垢のように)落として】

【ニュートラルな本来の自分で】

瞬間しゅんかん、進んでいく調整✨

 

…ってことになります。

下のYouTubeの目次 42:15~で実際にやっています(・∀・)

 

(続く?)

 

夜瞑想ヨガ vol.5 ネガティブを手放す💚
ニュートラルになるマインドフルネス ヨガ

 

 

0:00 ネガティブを手放すとは 

 

 3:45 からだをほぐす&呼吸を整える 

 

10:53 良い姿勢・いい姿勢? 

 

17:30 足ストレッチと調整ポーズ 

 

35:40 立つ姿勢~歩く瞑想 

 

42:15 ネガティブを手放す方法

 

 

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◎●本来の自分に一致する🐇

セロトニンとニュートラルの関係●◎

 

このシリーズとも関係あり

 

 

 

 

さて前にも書きましたが
 

ヨガをしたときのまとまった感

 

…は、

●本来の自分の状態🌷=心地よいニュートラル感

 
…なのですが、
 

●ワタシたちは瞬間ごとに生まれ変わっている🍀

 

(物理的にも、そう)

…ので、それって

 

●瞬間ごとに【選択】している(・∀・)

 
…ということなので
 
 

まとまった本来の自分で毎瞬、選択していく
=少しずつ【一番、自分に合った道】を進んでいる🌷

*本当の自分とズレないから
 

 

…ってことになります✨

 

 

さてそのときに、

 

 

ちまたでは【幸せホルモン】
と呼ばれる

 

ヨガをすることで分泌が増えるといわれる

(may的には、滞りがなくなるという感覚)

 

 

●セロトニンという脳内物質は

【脳内をニュートラルにする🌷】

 

…物質だと、

may的には思うワケです。

 

 

(続く)

 

【無料LIVEヨガ💚】

 

 

0:00 呼吸を深くするストレッチ 

 

13:00 瞑想の感覚@ヨガ 

 

31:15 背骨を柔らかくする 

 

1:06:30 大きく動くポーズ 

 

1:33:50 歩く瞑想・マインドフルネスへ

 

 

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◎●自分と仲良くする🐇

エネルギーを“心地よい”へ変換する?●◎

 

 

これは、ワタクシが最近実験中の

 

 

●ニュートラルではない感覚(≒エネルギー)を
→【心地よさに換える】🌷

 

…というお話の解説です。

 

==========

 

そもそも

最近お伝えしていることは

 

 

●頭を楽にする→からだも楽になる✨

 

…の法則から、

 

●結局、ヨガも動く瞑想であることが主✨

 
…であり、
じゃあ
 
 

●瞑想の状態ってなんだ?🐖

 

 

…のmay的解説の、一貫です。

 

===========

 

で、まず

 

●ヨガをすることで

ニュートラルの感覚*を【これだ~】とわかっておく🐖

 
 
*≒瞑想、と言われる状態を言い換えた感覚
 
 
…ことで、
 
 
 

●そうじゃないエネルギー
→特に【自分に好ましくない≒ネガティブな感覚☁】

 

…簡単に言うと

 

 

●嫌だな、腹立つな、(相手が)どう思ってるか気になるな

 

 

…という、

 

 

●自分が心地よく居るためには

【あまり好ましくない感情😵】

 

…が発生することに

 

●よい意味で敏感になります🐇
 

 

(続く)

 

 

0:00 自律神経の癒し✨今日のケア 

 

12:45 呼吸を深める&完全呼吸法 

 

26:00 お休み瞑想&首のほぐし 

 

32:00 瞑想の感覚&歩く瞑想

 

 

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●チャンネル登録して頂くとわかりやすいです♡
 

 

*後から参加OK🐖

(アーカイブ=録画がご利用いただけますyo)

 

 

夜のライブヨガ初回(・∀・)

↓↓

 

 

◇目次数字でyoutubeのその位置に飛びます)

 

 

1:26 足裏マッサージ&自己紹介

 

  5:30 本日のセルフケア 

 

10:15 呼吸ほぐし*夜version 

 

17:40 足ストレッチで呼吸を深く

 

  31:55 瞑想の感覚&歩く瞑想へ

 
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 
ワタクシmayが25年探求してたどり着いた
  【頭が楽だと、からだも楽🐰】の法則
 ↓
 
 深い呼吸ができる ●頭の疲れを取り去る…ことで支え、
 ↓
 
 ●柔らかく&暖かく、広く深い感覚 
瞑想の感覚が”いつもの日常になる”…ための、
 ↓
 
 簡単グッズを使ったセルフケア ヨガレッスンでの実際の練習…で、
 ↓
 
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お仲間を募集していまーす

 

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*まず当オンラインヨガ(通常回)では
【みなさまの様子はワタクシから見えません👀】
気軽に安心して受けられますyo!

*対面のZOOM方式(:互いに映す)

参加できる回もあります!

 

 

●接続方法を動画でご案内🐸

 

テレビに映す方法🌸リンク集
 
 

《スタジオメイの からだみ呼吸・オンラインヨガ✨

過去と今の疲れを根本から取る!頭が楽だとからだも楽🌈


10時半~火&木&日(*)で交互にオンラインLIVE
*日曜はスタジオ&オンライン毎回
 

*後から参加可能=ダウンロードもOK


〈メンタルを整える②=体調を整える✨〉呼吸と脳疲労
●mayこと、スタジオメイのやないみどりです🐸●
 
 

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【頭が楽だと、からだも楽🐰】の法則


◆深い呼吸ができること
◆頭の疲れを取り去ること


ことで支え、


◆柔らかく&暖かく、広く深い感覚
=瞑想の感覚が”いつもの日常になる”


…ための、


◎簡単グッズを使ったセルフケア
◎ヨガレッスンでの実際の練習


で、
本来の自分らしさで生きるお手伝い✨を致します。



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下記はオンラインにおけるお知らせです、
よろしくお願い致します💚
 
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セルフケアグッズのご案内♡購入方法も

 

↓↓使い方動画 https://youtu.be/rL1icfNgP4k

            購入案内https://studio-may.stores.jp/items/621847f9110dda74d9313649↑↑

 
 
 

事前のメッセージやりとりにて
みなさまの状態把握

レッスン内でのアドバイスに反映を考慮します💓
 


*有料版では

【ZOOM対面でワンポイントフォロー】も可能♪
 


しっかりフォローは「オプションからだ診:みコース」へ

 

 

 

*ZOOM対面のやり方は、下に画像を載せます👀

 

 

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《視聴方法目

●ご記入のメールアドレスへ

視聴アドレスを前日にお送りします📧】

※ZOOMより簡単な「簡単視聴もご案内」致します


スマホ&タブレットの方は【事前にZOOMアプリをインストール*】
パソコンの方は【Chromeブラウザからアクセスを基本に】

 
…して頂くと、
 
ご案内したアドレスを”事前にクリック”すると
誘導画面になり、インストールできます😊)
 
スムーズにLIVE画面に接続できますyo✨


●当日5分前くらいから

視聴アドレスをクリックして頂くと、スタジオの様子が映ります💚】

※音声は、まだ聞こえません

※遅れてもお入り頂けます


●スマホ・タブレットは【左下の“Wi-Fiまたは携帯のデータ”】を押し、
(「LIVE配信に接続しますか」等が出たら、OKで進んで)
 

パソコンは画面に
【コンピューターのオーディオを使用して接続】等が
出ますので、選択し、


スタジオの音楽が聞こえたら待機OKです🌼


みなさま側の音声&映像
オフ=ワタクシからも見えない設定」にしていますので、

マイクと映像マークの斜線が入ったままで大丈夫です
 

(* 斜線がついていない場合、再度押すと戻ります

最終的にワタクシが調整もしますのでご安心ください🐸)


●レッスン後のフォローは《有料版の方でご希望》の場合、
【ZOOM対面にて、ワンポイント】可能です
 

*メッセージでの基本的なご質問
(ケアグッズ/継続方法のご相談etc)は、無料ですのでお聞きください🐥


●終了後、
【後から参加=ダウンロードも可能、な視聴案内】付✨


*お試しは「初回から~2週間以内で2回目までOK」です🌸
 
 
 

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💚冒頭は「may呼吸ほぐし」をします↓↓
〜自分を軽くして行きたい方、ご一緒しませんか✨〜

 

スタジオメイやないみどり