🌸健康セミナー・ワークショップ
＆講座などのご案内🌸
からだみヨガ整体…による、
【呼吸を深める身体作り】
＆
【疲れを癒し、自分でケア＝良くする】
☟
デイリーなセルフケア伝授
＆自分を知るプラクティスを
ご提案＆ご提供致します✨
からだみ呼吸ほぐし@シビックセンター
呼吸法より先ず、
(緊張・こわばりを)ほぐすこと。
・セルフケアのグッズを使い
どなたでも効果的に
＆気持ちよく行えます🆗
・免疫力を高める
・メンタルを安定させる
・周りに振り回されずに「ニュートラル」に存在する
…様々な面(：ありとあらゆる場面)において
【それまでの自分より、楽に感じられる】
という
☟
根本的な変化をもたらす、
呼吸のできる身体は 自分で作れます
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＊出張など対応可能スケジュール
↓
《 *曜日により 10時半～19時半》
☝
【２週間前までに ご連絡頂き💌】
空き枠にて調整👍
お問い合わせなど💌
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◎ご提供パターン（例）◎
①と②の組み合わせ
☟
①（複数参加型）
呼吸を作る、
基礎編 からだみヨガ＆セルフケア
：４５分～１時間など
＊＊＊＊＊＊＊
＋
②a（マンツー型）
パーソナルからだみ
：一人１５分×可能な人数を調整
＊＊＊＊＊＊＊
＋
②b（座談会型）
質問のお応えに
＆パーソナルからだみを交え
シェアし、深める時間
：４５分程度
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●からだみヨガ＆ケアの効果🌼
ワタクシmayが
25年かけて
実際に「からだを診て」たどり着いた
【頭≒脳とからだの相互作用】
から
頭を楽にすること
↓
つまり、
自然体の自分
＝無理をせず、心地よくいられる
…状態に整えること。
そのために
◎グッズを使った簡単セルフケア
◎ヨガを使った実際の練習
でお手伝いを致します。
＋－＋－＋－＋－＋－＋－＋－＋
◆ご用意いただくもの等◆
①必ずしも
【ヨガマットは必要ありません】が
あるとベター(*)
↓
バスタオル等の代用も可。
（*会場の床が硬い場合は、
心地よいフィット感のため
マットがよいです🐰）
②ヨガブロック＆テニスボール
…が、まず初めのグッズ(*)になります
購入は各数百円で可能😊
(*ゴルフボールなどのグッズも、
さらに進んだパーソナルケアでは
使用します)
☝☝
人数により、貸出可
＆
大勢の場合は
「ご負担のない範囲で
グッズ用意をお願い」
を致します✨
◆料金例＆お申込み方法など◆
①内容は、
お話を伺いまして
↓
・職場・お集まりの
みなさんのご希望伺い
・単発 or 断続的な経過
に合わせた内容
・ご自身で出来るケア＆プラクティス
…を決めることができます🐰
＊＊＊＊＊＊＊
②料金は
・交通費
＝【車で１５分以内＝～８kmほど】
の場所でしたら、頂きません。
↓
・【車で１５分を越える】の場合、
5分＝650円を目安に
頂戴いたします。
↓
・電車等を使う場合は、
その交通費を頂戴します。
・レッスン費(例)は
↓
①〈複数参加型レッスン〉
◎45分(基礎からだほぐし)
＊②パーソナルからだみ2人以上
もしくは③座談会とsetのみ可能
＝4500円～:会全体として
◎７５分(上記＋簡単からだみ
＋ヨガを使ったコンディション調整)
＝7500円～:会全体として
②〈パーソナルからだみ〉
◎一人15分×～3，4人
＊①複数参加型レッスンとsetのみ可能
＝一人ずつ：１０００円プラス
③〈シェア座談会〉
◎４5分程度
＝4500円～:会全体として
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お待ちしております✨