月イチ🎵呼吸＆内臓「からだみ」講座
～【委ね】で酷暑ストレス😓を癒し疲労回復⤴️✨～
８月１５(土)10時４５～／8月２３(日)10時４５～
＠羽根スタジオ *遠方の方
／足🚙のない方は岡崎駅に送迎🆗
☘️からだを診る占い❓＝からだみ：各自のお疲れパターンを診る
＋
東洋医学の知恵で〈根本から整えるケアとyoga〉をお伝えしています🐰
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★対面／オンラインレッスン案内
👆️
この本編ライブyogaは
こちら
️🌼最近スタジオメイのyogaでお伝えしているのは
👇️
【委ねる】こと⋯を“体感”すること✨️
で、この暑さに対してどうしても
👇️
●頭(≒脳・自律神経)がストレスを感じる⚡️
ってことが、
かなり有り得ることなんですが🥵
この【◯ソ暑い😁】ことに対してさえも、
👇️
「抵抗せず、眺める☁」 ≒雲が流れていくように
(あくまで一時的なもの)
流すというか。
で、逆に【抵抗感≒イライラ感⚡️】を持つと
👇️
身体にも反応が出て
(腎臓のエネルギーが奪われたり、副腎のストレス反応まで進んだり) で、
さらに疲れちゃう♨️
で、抵抗のクセではなくって
委ねることを身体に染み付かせていく、
ということで
👇️
●【自分のからだ・(他)人のからだ】を使って
ゆらゆら／スウィングさせたり、重さをうまく使ったり🍒
⋯そんなことも、すごく大事で
●案外、減りがちな【リラックス感・癒される感👼】を得られる方法
を、色々あの手この手で取り入れている
最近のレッスンなのでございます❣️
may
◇◆◇◆◇◆◇
東洋医学をベースにした
mayの「からだみ:診」付き
・簡単な“からだみ”をさせて頂きますので、
ご自分の状態チェックができます💟
・ケアグッズを使い
【その日から改善に向かうデイリーケア】を
お持ち帰り頂けます👍
初参加の方は
👇
【ケアグッズ：ヨガブロック＆テニスボール】を
お貸しできます。
非喫煙者の方
／お腹は軽い状態で
／香りの強いものは付けずにお願い致します
参加費：お一人【１７５０円】
↑
２回目以降は「ブロック２個ご持参」で５０円引き
お問い合わせ＆申込
https://studio-may.jp/contact/index.html
・定員が少ないため ＆ みなさまの状態とご希望を
【事前聴き取り】させて頂くため、
↓
早めのご連絡をお待ちしております
・遠方の方は岡崎駅 or 東岡崎に送迎可能(1〜2名)
◇◆◇◆◇
全体の所要時間 およそ60分
★１ ミニからだみ：ワタクシmayが
【みなさんのからだ状態を診てチェック】
します〈10分〉
★２ ヨガブロックを使い骨盤～背中ほぐし
＝【柔らかいボディを作り、
ニュートラルな呼吸を導く】
および簡単なヨガストレッチで
【歪みを取り、インナーマッスルも整える】
〈30分〉
★３ テニス＆ゴルフボールを使い、
疲れた内臓をほぐし
免疫力アップ＆疲労回復
〈10分〉
★４ 柔らかい呼吸で
緊張と興奮を癒しニュートラルに🎵〈10分〉
その他、ご注意点やご案内
・からだ診の際の【顔にかける横長タオル】をご用意ください
(*その他、基本のご用意は紹介画像でご確認ください)
・足つぼ(リフレクソロジー)で からだを診ますので
【靴下を履く場合は、5本指】でお願いします
・内臓を動かしますので
【お腹＝消化は軽い状態で】お願いします
・開催日より前に
【事前にみなさんの状態について、
数回聴きとり*メール等で】
をさせて下さい♪
📧はこちら
💟講師やないみどり(柳内緑)自己紹介
20代で謎の体調不良になってから東洋医学(独学)
＋実際のお身体(yogaおよび体操のお子さん)を診ることで、
身体の状態を診てとる【からだみ】が身につき
👇
慢性の不調＆痛みを呼吸・内臓・インナーマッスルから整える
アドバイスをさせて頂いております
キッズ新体操＆マット運動の体操教室も開催しています🎵
💟ミニ経歴
愛知は岡崎にありますスタジオメイのmayです
小さな頃はお遊戯好き～中学の部活でバク転を～高校・大学では
演劇＆バレエ～大学ではコンテンポラリーダンスを
(お茶の水女子大舞踊科卒業)
中学体育教員・東京アスレティッククラブ(TAC)＆みなみ新体操クラブ指導員・yogaフリーインストラクターを経てスタジオメイスタート。
◇◆◇◆◇◆◇
その他セミナー・ワークショップに対応
ご用意いただくもの等
① ヨガマットは必ずしも
必要ありませんが、あるとベターです
バスタオル等の代用＊も可。
🔼
（⋆会場の床が硬い場合は、要マットです🐰）
②ヨガブロック１or２個＆テニスボール２個
基本はこの２点*です。
(購入は各数百円で可能😊)
*ゴルフボールも
深堀ケアでは使用していきます
☝☝
人数により、貸出可
＆
大勢の場合は
「ご負担のない範囲で
グッズ用意のお願い」致します✨
料金例
●mayの基礎ケア講座は
【初回１人１７５０円】で行っています🐰
●出張や、セミナーなどは
開催希望のご予算や、時間を
気軽にお教えください🎵
出張の場所により、
交通胃のご負担もお願いするかも知れません。
👇
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◇◆◇◆◇
●通常レッスン案内
●メイtube
