伊藤蘭とイソヒヨドリとワタシ（YouTube追加）

皆さんはキャンディーズの中で

誰がいちばんお気に入りですか？

南海キャンディーズではないですよ(笑)

ワタシはと言えば…

今はなんとなく伊藤蘭な気分のエースです

そんな先週のランは

火曜日から４５分走

水曜日リカバリー

黙々木曜日の閾値走を休んだら…

金曜日はインターバル（＝無酸素？）

に変わってました

相変わらず４′２５″のペースがわからず

７本毎度バラんバラん

いずれもシャワーランとなりました

そして週末が訪れ土曜日

河津桜を見に行きたいという人たちから

駅まで送迎の依頼を受け

どういうわけか伊東駅まで

ワタシは以前に

河津桜を見に行ったことがあるので

見に行きたい人たちをここで降ろして

さてどうしよう？

伊東〜に行くなら　釣•り•だ

こ•ち•らに決めた

というわけで（どんなわけ？）

ヒラメも良さそうだけど時期がどうかな？

その前にフィッシングイシグロ（釣具店）に行き

エサを調達

青イソメしか買ってないのに店内を物色して

１時間も滞在

お店屋さんお邪魔してスミマセンでした(笑)

戻ってきて釣り開始

ごく小さいアタリに合わせると

５０センチのチヌ（クロダイ）を掛ける針に

ヤリタナゴサイズのベラちゃん(爆笑)

なかなか乗らないアタリに苦戦して

ベラを３匹

気分を変えるため遅い昼食に行くことに

おまかせ定食

刺身３種盛りにしらす含む小鉢３種

干物も付いてましたがアジの開きをチョイス

他にサバのみりん干しも選べます

腹ごしらえしてほんの少々伊藤蘭

えっ⁉️

さらにエビを調達して後半戦は

イソヒヨ：しかしあれやなぁ〜

あんた大海原でもヤリタナゴサイズのベラとか

ブルーギルサイズのグレ（メジナ）とか

：ほんま生粋の小物釣り人やわ

と言われたかどうかわかりませんが

自分的には４０センチオーバーでも

いっこうに構わないのですけどね(笑)

：アホか

〈ここからは某有名トレイルランナーさんの

投稿内容の一部を引用〉

（パクりとも言う）

日曜日は昼前から雨が降る予報でしたが

降られる前に走れば問題ないと思い

張り切って5時半に起床しましたが

なんだかんだでグズグズしてしまい

走りに出掛けたのは７時頃でした

１時間半も何やってるんだか

はぁ～

で、行ってみるとメンバー少なっ！

しかもいつもよりペース速くて

というのも、この日は大阪マラソンだったので

早く帰って観戦するんだとか

独り居残り練して雨が降ってきたので終了ｗ

ウィークリーチャレンジも達成して

さあ帰ろう！！

ローマは１日にして成らず

前回は（も？）目標が達成できなかった者です

こちらの目標だけは達成してましたが

貼り付け忘れてました

そして先週はいかに？

月曜日はさいたまマラソンの応援ランでしたが

前回記事に投稿したので割愛

翌火曜日はランオフ（休足）しました

ポンコツなので水曜日はリカバリー

黙々走ろう木曜日

閾値走

危うく生き血を捧げるところでした(笑)（嘘）

キロ５′１５″のペースがわからず

些か上げすぎていました

でもこういう練習があるからか…

金曜日は３９分走

…に１分足りずが楽に感じたり

土曜日１時間４9分走

…に１１分足りずが心地良く感じたりと

誰が言ったか知らないが

「ローマ（普通の顔）は１日にして成らず」

ですね(笑)

日曜日は久しぶりの山活へ

午後から宝篋山

この日はレディースデーにつき

ゆっくりmany

心拍を上げないようにと思いつつも

ピークは１７７

ハーハーはもちろん

半袖忘れて今年一番汗をかいたかも

ザブンする

しません(笑)

山頂はハイカーさんで賑わってました

さすが自撮りじゃないので見切れてませんね(爆)

もうひとっ走りして

下山

本日はアスリートコーラさんの

多機能スパッツを着用

ここ（中央部分）にスマホなども入り

ロードでもトレイルでも良好

アフターでハリー杉山のつくばサブ３達成の

ランスマ（番組）録画を鑑賞

左の女性が抜かしざまにハリーに声をかけ…

って知ってる人や〜ん(笑)

ということはこのシーンじゃないけど

つくばの応援に行った時、

２人とも前を通過したんですね！

さて帰ろう！！

普通に走ろう（別名：普通の顔して走ろう）プロジェクト(笑)

各地でさまざまなレースが開催され

勝田ネタもそろそろ錆びつく今日この頃

オールスポーツの自分の写真を見てみたら

前半はともかく後半は世界で一番不幸なくらい

悲痛な表情をしていたエースです(笑)

思えば普段の練習でもゼーハー

気がつくと苦しそうな顔をして走ってる

ような…

そこで立ち上がったのが

「普通に走ろうプロジェクト」

（別名：普通の顔して走ろうプロジェクト）

ちょうど勝田の前日に

ＳＮＳで見かけたこちら

なるほど！

ガーミン先生の言うこともまんざらではなく

先週のランは

火曜日はペースでしたが

雪解けの中、先生のペースと時間で

時間と距離はちょいオーバー？

水曜日

リカバリーはきちんとキロ７以下で

黙々走ろう木曜日なのか

出た！！テンポ

こういうのは…

休みの前の日にしませんか(笑)

なんとなくタイミングはわかってきましたが

こんな感じで良いのでしょうか

金曜日

リカバリー

実は、ゆっくり走る方が膝が痛いのも事実

土曜日

ス、スプリント

１０秒とはいえ３分２０を８本…

って、

出ませんがなそんなスピード

頑張っても４分台とか５分台まで

３分台なんて２本しか出ず

早くも普通の顔崩壊(笑)

時計がピッピッピって鳴ってる間に

助走すれば良いのか？

そういう問題じゃない気がしますが…

気を取り直して日曜日

ＲＣには出向かわず久しぶりの土手練

回復したメンバー

ウッティ〜＆…

ウティ夫（ミスターＫ）と思ったら

前日から具合が悪いそう

リカバリーの日だったので

途中休憩を入れての

パン🥐ランに

最後の３㎞にウォーキングを混えての

ＬＳＤでした

土手には早くも菜の花が咲いてました

ウィークリーチャレンジは達成

月曜日

本日休みです

行きましょう！応援ラン📣

さいたまマラソンの号砲と同じ

９時に自宅を出発

応援場所の第２折り返し地点に到着後

様子を見てみますと

２３㎞くらいの地点なので

さすがにまだ選手は到達しておらず

応援者の姿もほとんどナッシング

すると後ろからツンツン

『◯◯さん？』

その声に振り向くと

部署は違うけど会社の後輩が(爆)

知り合いの応援に来たとのことで

一緒に観戦（応援）することに

程なくすると先頭ランナーがやって来ます！

自分たち２人の横に居たカメラ少年（中学生）が

警察車両ファンということで一緒に

そして先頭ランナー🏃🏻

速い

３〜５人の集団？で続々と選手がやって来ます

（この後写真なし）

しばらくして女子１位の姿も…

ん？がんちゃんさん

ナース姿にサングラスをしていて

全く自信はありませんでしたが

声援に笑顔で応え颯爽と駆け抜けていきました🏃‍♀️

その後も伯爵さんや旅ランニャーさんを

応援しようと探しますが見つけられず

一時は人酔いするほどの大集団も

ＲＣメンバーをなんとか見つけ

（今回は１人のみ参加）

声援を送れましたが

ランはおろか応援まで素人っぷりを発揮

しかし、後輩も『これじゃわからん』と

ぼやいていたら走ってきた向こうから

声をかけられ気がつくという(笑)

ゲストランナーは

川内選手かと思ったＭ高史さん(笑)

福島和可菜さん

ウルトラランナーみゃこさんらを発見💡

１２時頃、後輩は子供の用事で帰り

自分はここで最終ランナーまで応援し

「さあ帰ろう！」

で、帰り道

まだ今年チョウは見てませんが

チョウチョになったつもりで

撮影なんかしてましたがいかん、いかん

ロンリーバタフライ〜♪

もう行か〜なくちゃ〜🎵(笑)

というわけで（どんなわけ？）

応援ランは終了！

えっ！？釣りは？？

と、またなるかもなので一応行っときましたよ

時間がないのでサクッと霞ヶ浦🎣

案の定、後から釣り師さんが来たので

そそくさと写真を撮って釣り座を譲って退散

透明鱗（とうめいりん）も出ましたが

１ヶ月以上ぶりのタナゴ釣りは

写真撮影の腕が鈍ってました(笑)

さあ帰ろう！！

その後のガーミン先生とアレ（加筆あり）

いつもかんたん投稿のエースです

先週のフルマラソンの帰り道から筋肉痛！

翌日の月曜日は朝起きたら久しぶりに

ランニング初期のような右膝に痛みが発生し

会社のラジオ体操でジャンプが出来ず

予想以上にポンコツな者です

火曜日には痛みが緩和してきて

水曜日はジャンプ出来るように(笑)なったので

練習再開してみました

ガーミン先生は月、火は休息

そして水曜はリカバリーということで

ゆっくり走ってみましたが

走るとやはりまだ膝の痛みがあります

これが１月ラストランとなり

ＧＳＫはフルを走っても安定のアンダー２００

ミスター１００Ｋは健在です(笑)

次の日、木曜は…

テ、テンポ

初めて見ました！

５；３０ペースで８分間を４本？

ということなんでしょうがフル明けにこれ

ガーミン先生

素人に対してなかなかスパルタですな(爆)

まあ、こういうのが熟せなければ

サブ４への道はないのでしょうが…

でも、故障を懸念してランオフしました

金曜日…

今度は無酸素運動

これまた初めて見ましたが

さらにスピードアップの４：２５ペースで

１分間を７本

インターバルやらテンポやら

素人にはさっぱりわかりませんが…💦

今回も全くタイミングわからず

どうやらウォーミングアップの１５分間に

５本のダッシュをやってしまい

ヘロヘロになった頃ランの指示が出て

いやぁ、キロ４って自分にとっては

全力疾走というか、そうは走れない

このスピードやキロ３分台のペースで

フルマラソンを駆け抜ける人たちって凄い

まるで別次元の感覚です

何本目かに右膝が何かパキッとなりました

しかもこの練習って場所も考えないと

レスト？（休憩）からいきなり始まる時に

一定の距離が確保できないですね〜

土曜日はＲＣに初フルの報告を兼ねて合同練に

ガーミン先生は長距離走を示してましたが

また膝が痛くて🦵

メンバーがだんだん増えの

入れ替わりの

１６㎞でご勘弁

途中歩いたりもしました

日曜日は久しぶりに膝用サポーターを装着して

軽めの合同練

この後、

１周（1.3㎞）程ウォーキングして終了

で、それから釣り（海）に行く予定でしたが

諸事情により中止となりました

また今度！！

突然ですが…

あなたは風になれますか？(笑)

ワタシはと言えば…

ランニング界の底辺、釣り人代表エースです

身の程知らずのワタシは無謀にも

人生初のフルマラソンに挑戦することになり

出走にあたり先週のランは

２０２４年シューズ問題

↑ハイパースピード：軽くて履きやすい

どのシューズにするか模索しながら

↑ゲルエキサイト：癖がなく履きやすい

靴を取っ替え引っ替え

↑GT-2000：ランニング開始時からデフォルトで　　４〜５代履き継ぎ中

最新の戦闘機は年末に試し履きした際に

勢いでそのまま購入したS4ですが

スピードは出やすいものの

まだ履きこなせていないというか

この走り方では足が保たないと今回はパス

直前ではゲルエキサイトの安定性が

一番しっくりしたのでこれに決定

本格的なランニングシューズというよりは

デイリーユース的な位置付けで

所持するランシューの中では

ワーク◯ン以外の最安シューズです(笑)

※シューズの感想は個人的な意見です

ウティオ（ウッティ〜夫）から言わせれば

『靴なんかどれでも変わんないよ！』

まあ、確かに何履いても遅いし、

それはそうなんですが…(笑)

そして大会当日がやってきて

朝４時に起きて支度し

一緒に参加するＲＣのメンバー４人と集合

特急に乗って勝田へＧＯ！

遠足気分か

現地に到着すると一気にマラソンムードに

会場に着いてビニールシートで陣地設営し

準備していると、

すぐ近くにヨシユタさんを発見💡

すぐさまウッティ〜さんに知らせ一緒にご挨拶

以前、手賀沼でお会いしてましたが

ブログで拝見させていただいている通り

アスリート度が進化していて素晴らしい！！

これまた近くに

YouTubeでもお馴染みのガチオさんを発見💡

さすが引き締まったボディ

ウティ夫（別名ミスターＫ）に伝えると

ガチオの元へ飛んでった(笑)

少しアップしてスタート地点に向かいます

サブ４狙いのＲＣの輩先Ｍさんと

そのペーサー役のＩ姉さんはＦブロック

東京マラソン実績のウッティ〜夫婦はＧ

記録のない自分は

最後尾Ｈブロックからスタート

並んでいると後ろからツンツンされ

誰か知ってる人でもいるのかと振り向くと

水戸在住のまさかの従兄弟が(爆)

そのことを仲間に画像付きでLINEすると

似てる〜と返事がきましたが

似てるでしょうか？(笑)

田原俊彦の顔をご想像ください(嘘・笑)

フルは今日が初めてだと伝えると

『ハーフまではウォームアップのつもりで』

とアドバイスを受け、そして号砲

前のブロックからの人の壁があり

程なくして時計を見るとキロ７分ペース

１㎞過ぎまで従兄弟と並走し

そこからゆっくりと先に行きます

キロ６以上、上げないように気をつけて

と言っても

スタートから３０分経ってもご覧の通り

ペースを抑えるには丁度良いか？

１０㎞まではこんな感じ

７㎞辺りから時々給水

こう見ると17㎞くらいから

ペースが落ちてました

アップダウンがあったかな？

でも、どこかの上り坂で

５０人くらい抜いた記憶が

（平地で追いつかれますが・笑）

２０㎞付近で気がつくと

目の前にウッティ〜さん

『足の調子が良くない』らしく

『先に行っていいよ』と

そのつもりが、しかし上がらない

それどころか…

２０㎞地点を通過した頃から

女の人に抜かれる頻度が上がったような

（女性の持久力ってすごいな！）

さらにその先へ行くと

輩先たちに着いて行ったと思っていた

ウティ夫の歩く姿があり

『飛ばしすぎて足が終わった！』と

しばらく３人で並走するも

エイドで給水する度に自分の足が止まり

２人から少しずつ遅れていきます

この瞬間、いつも心が折れて

「もう走らない」と思うのですが

その数日後にまた走っているのは

釣り人としたことがどうしたものでしょう？(笑)

そんな中、今度は輩先Ｍさんが

歩道を歩いてる

足を引きずってる感じから

厳しそうだなと察します

それを見たウティ夫がスローダウン

ウッティ〜を追いますが

だんだん見えなくなっていくのは

上げるどころか、どんどん落ちてましたね

左足のつけ根が痛み出します

ふくらはぎもビクビクと痙攣を繰り返し

5０歩走って１０歩歩くみたいな

大通りの交通規制が解除され？

歩道の信号が変わる度にストップ🚥

待っている間に立ちくらみと吐き気のような

気持ち悪さが襲ってきます

４０㎞地点を通過して間もなく

思いきり足を攣り、そのまま転倒

動けないでいると

駆け寄ってきたスタンド⛽️の店員さんと

後から来たランナーさんに救護してもらい

おかげさまで立ち上がれてゴールを目指します

もうボロボロですがＲＣの名にかけて

ウッティ〜さんより約１０分遅れで

命辛々ゴールしました

どうにかこうにか完走いもをゲット(笑)

ペーサー役のＩさんは４時間で

ウティ夫は自分の１０分後に完走

Ｍ輩先は残念ながら３０㎞でＤＮＦでした

エイドをはじめボラの方々

沿道で応援してくれた方々

（ＲＣの名前を声援してくれた方々も）

足攣りの心配、救護してくれた方たち

皆様ありがとうございました

恥ずかしくて人には見せられない

誰も興味ないワタシのリザルト

見事マラソンあるある、初心者あるあるにハマり

風にはなれなかったけど…

56歳の締めくくりにフルを完走できることが

わかったことと、記録が持てたことで

エントリーできるトレイル大会の選択肢が

増えることは良かったと思っています

メンバーで反省会して、さあ帰ろう！！

えっ、釣りは

リールの下見に釣具店には行きましたが

購入と実釣は今回は封印でした(笑)

このところ（１月第２週から）のアレ、コレ？

お久しぶりっこ　ぶるぶるぶりっこ…

でもないけどエースです

誰も気にしない生存確認ブログ

そんな先々週のランは

１月第１週に走りたかった分から始めるも

１５㎞手前でバテるは

また自撮りで見切れてしまうはの…(笑)

自宅庭のロウバイは見頃を迎え

甘い芳香が漂っています🌼

週末は試走しそうな人たちにお供して

カー＆トレイン＆ラン

アフター

美味しうございました

今回はしっかりウィークリーチャレンジ達成

そして先週のラン

もっと三日月🌙でしたが写真が適当過ぎ

ガーミン先生が指示のこのペースって

守ったほうがいいんですかねぇ

週末は雨だったので

ＲＣとは個別に夕方プチ合同練

今回もとりあえず達成

ついにワタシにも１週間を前にして

こんなものが届いてしまいました

初（フル）マラソンデビューしちゃうかも

ところで釣りはどうなの

（一応釣りブログです😅）

１回くらいは海に行きましたが異常な〜し

まあ地球くらいは釣れましたけど(笑)

新年のアレとおみくじ

新年のおみくじを引いてみた者です

（鮮度はかなり落ちてますが）

いつもくじ運がないエースですが

一石二鳥はなかなか良いですね(笑)

そんな先週のランですが

賀走１回目は前回記事に投稿したため

２回目から

海を眺めながら海岸線を走るのは良いけれど

あんな坂や

こんな坂が待っている

3回目は準備して外に出たら雨が降ってきて

おまけに強い風も吹き

暴風、暴雨に負け

７㎞にて終了

週末は買い出しやら

最終日に限って雪が降ったりと

ランなし

那須まで来てもまた雪でした

さあ帰ろう！

新年早々ウィークリーチャレンジは未達成

さすがに約１０時間運転して帰宅し

走るのを断念しました

昨年末からのアレ（コレ）

あけましておめでとうございます🌅

週末釣り人のエースです

先週からラン再始動しようと思いつつも

１回

２回

３回走って週末が訪れ

みちのく帰省のため今年（昨年）のランは終了

それにしても１２月は走れなかったなぁ

１２９.７㎞

いつもだろ！？

というツッコミは受け付けかねます(笑)

年間ＧＳＫは

２０２２.４㎞とかなんとも…

２０２３年だけにせめて２０２３㎞とか

行かないとですねぇ

ウィークリーチャレンジは

辛うじてギリギリ達成してました

２９日に仕事納めして翌日からみちのく入り

途中の岩手山を望み

現地は曇り or 雨

あっという間に年越しを迎え新年になり

ニューイヤー駅伝を見た後は

にゅういや〜ん元旦ランへ

今年は雪が少ないです

というかこれが例年通り？

まあ本格的に降るのは２月頃からでしょうが

なぜか海まで降りずにこの辺りで折り返し

登るのがキツいですからね

そうしているうちにお仲間から連絡が

なんでも

「３メートル以上の高台に避難せよ」

と

どうやら能登半島沖で大地震があったらしく

津波警報が出ているとのこと

こちらはまったく揺れを感じず

さっぱりのことでした

万が一橋が倒壊しては困るので

慌てて戻ることに

とりあえず無事戻り１０㎞で終了

ガーミン先生からバッジをいただきました

そしてニュースを見ると各地凄いことに…

被害が拡大しているようですが

これ以上大きくなりませんように

願うばかりですね！

今年もよろしくお願いいたします🎍

高速移動な週末アレ、コレ？

体調がなかなか回復しないエースです

そのため先週はランオフが続き

金曜日に自治会の年末パトロール

…のはずが、

自分含めて防犯部の２名しか集まらず

３名以上揃わないためは中止に

解散後、

単独でパトロールコースを巡回ウォーキング🚶

本来は６名程度で小１時間かけて練歩きます

翌日は朝から隣県に移動して

仕事で渡米しているＲＣのメンバーが

一時帰国したため初対面を兼ねて合同練

これが病み上がりランとなりましたが

第１クール（約５㎞）はペースが早く

着いて行けず３m程後方を

第２、第３クールあたりでご本人が登場し

記念撮影

大半の人が解散し、残った６人で第４クール目

ここは２周程で限界を感じ途中離脱

低速ランの後は着替えて高速移動し

幕張新都心へ

うちの近所の浦和美園やレイクタウンと違って

近代的

実はマジックスピードというランシューを探しに

先週も近場を２、３軒ハシゴしたのですが

なぜかどこも売り切れで

在庫僅かを頼りに来てみましたが

やはりここにもありませんでした

仕方なくサイズのあったＳ４というシューズを

試し履きしてお店を後に

けど、こちらにはSAYSKYのオサレな

ランニングウェアコーナーもあったり

アウトドアコーナーも充実していて

また来てみたいと思いました

その後はまた高速移動して霞ヶ浦に

前回釣行時は３戦全勝という感じでしたが

今回はノーピクが続きやっと最後に

２敗１引き分け程度に

写真のように底ベッタリでアタリの出ない

食い方でした

日没前はかなり冷えます

さあ帰ろう！！

久々にヤラれた

平熱は３６度あるかないかのエースです

先週も走り始めの火曜日に雨に降られました

翌日、仕事をしていると手が寒くなってきて

（冷たいではなく）

帰る頃には悪寒が…

身体の節々が痛くならなきゃいいけど

と思いつつ帰宅

夜、寝る前に熱を測ってみたら

３７．8度の発熱

翌日は休みを取って病院の検査を予約

発熱外来（野外テント）で

ＰＣＲとインフルの検査を受けたところ

コロナ、インフルとも陰性でした

さすがに走れないので少しだけウォーキング

「明日は出社します！」

と会社へ報告したものの、

翌朝もまだ熱と喉の痛み（咳）もあり

もう１日休みをいただくことに

まあ、この状態で無理して出社しても

逆に迷惑だったかも

その日が熱のピークで

日中で３８．３度まで上昇

土曜日はタイヤ交換のみ実施で

大人しくしてました

そして日曜は先週延期になった海釣りの予定

も今度は自分の体調でキャンセルに

単独で行こうかルート検索までして悩みましたが

結局は断念

微熱程度↓で落ち着いてきたかと思っていた

体温は夜に再び３８度超えに

ウィークリーチャレンジは無惨にも未達成

スタンプＧＥＴならず

昨日から出社しましたが

今朝になってやっと平熱の３５．9度に

しかし、その分喉の痛みが強くなり

会社で咳をしないでいるので

帰りに外に出ると一気に咳が

まだちょっとすぐには走れそうもありません

まさか風邪でインフル並にヤラれるとは…