前回は（も？）目標が達成できなかった者です
こちらの目標だけは達成してましたが
貼り付け忘れてました
そして先週は
いかに？
月曜日はさいたまマラソンの応援ランでしたが
前回記事に投稿したので割愛
翌火曜日はランオフ（休足）しました
ポンコツなので水曜日はリカバリー
黙々走ろう木曜日
閾値走
危うく生き血を捧げるところでした(笑)（嘘）
キロ５′１５″のペースがわからず
些か上げすぎていました
でもこういう練習があるからか…
金曜日は３９分走
…に１分足りずが楽に感じたり
土曜日１時間４9分走
…に１１分足りずが心地良く感じたりと
誰が言ったか知らないが
「ローマ（普通の顔）は１日にして成らず」
ですね(笑)
日曜日は久しぶりの山活へ
午後から宝篋山
この日はレディースデーにつき
ゆっくりmany
心拍を上げないようにと思いつつも
ピークは１７７
ハーハーはもちろん
半袖忘れて今年一番汗をかいたかも
ザブンする
しません
(笑)
山頂はハイカーさんで賑わってました
さすが自撮りじゃないので見切れてませんね(爆)
もうひとっ走りして
下山
本日はアスリートコーラさんの
多機能スパッツを着用
ここ（中央部分）にスマホなども入り
ロードでもトレイルでも良好
アフターでハリー杉山のつくばサブ３達成の
ランスマ（番組）録画を鑑賞
左の女性が抜かしざまにハリーに声をかけ…
って知ってる人や〜ん(笑)
ということはこのシーンじゃないけど
つくばの応援に行った時、
２人とも前を通過したんですね！
さて帰ろう！！
