こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
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インストラクター２期 満員御礼！
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大人気の「おデブの習慣」シリーズ
第30回目の投稿です♪
もうあっという間に
30回目とはビックリ！！
今まで1200名以上の方に
セミナーや講演会を実施し、
365日毎日受講生の食事内容を
見てきましたが、
なかなかダイエットに
成功できない人には
ある共通のおデブ習慣が
あることに気がつきました。
そこで、
そのおデブがやりがちな
共通の習慣に気付いてもらい、
ダイエットがうまくいかない人を
うまくいくように導くのがこのコーナーです。
さて、ではさっそく
今回のおデブ習慣は・・・
自炊してれば健康的！！
だと勘違いしている、おデブさんについて。
私もかつてはそうでしたが、
外食で済ませたり、
コンビニやお惣菜で済ませたりするよりかは、
家で自炊してる方が断然ヘルシーでしょ♡とか
自炊してる私って健康的♡
って思っていました。
確かに自炊する、
というところまではいいんですが、
おデブの場合、その肝心な
自炊内容が良くないんですよ、ね。
例えば、
自炊といっても作るのもが
そぼろ丼やオムライス、カレーなどの
炭水化物メニューだったり、
煮魚や肉じゃがなど
砂糖を使用した煮物系メニューだったり、、
ハンバーグや麻婆豆腐など
挽肉を使用した
脂質の多いこってり料理だったり、、、
しまいには
野菜を食べてるつもりになってるけど、
そのサラダに入っている野菜が
レタスにトマトにきゅうりと
野菜を摂っているうちに入らない
ようなサラダで
野菜を摂った気になっていたり、、、、。
(サラダを食べてればヘルシーだと思ったら大間違い。を参照！)
あ、これは鍋食べてれば
野菜たっぷりでヘルシーでしょ？！
って勘違いしてる場合もしかりっ、、、！
(鍋食べてれば野菜摂れてる！って勘違いしてません？を参照！)
せっかく自炊していても
全っ然、食べてキレイになれる
メニューになっていないんですよね。
自炊をしているから
ヘルシーなのではなく、
何をどのように食べるか、
どんなメニューを作って食べるか
が肝心なのです。
せっかく自炊していても
内容がおデブメニューだったら
もったいない！！！
せっかくなら、
食べてキレイになれるものを
自分で作れるようになりたいですよね♡
受講生さまもよく驚かれますが、
食事が整っていると、
結構な量をしっかり食べていても
体重が自然と落ちていくんです♪
(赤が受講生さま。青学インストラクター。)
あなたの自炊されている料理は
食べてキレイになるメニューに
なっていますか？
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