こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
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久しぶりとなりましたが、大人気の
「おデブの習慣」シリーズ
第29回目の投稿です♪
今まで1200名以上の方に
セミナーや講演会を実施し、
365日毎日受講生の食事内容を
見てきましたが、
なかなかダイエットに
成功できない人には
ある共通のおデブ習慣が
あることに気がつきました。
そこで、
そのおデブがやりがちな
共通の習慣に気付いてもらい、
ダイエットがうまくいかない人を
うまくいくように導くのがこのコーナーです。
さて、ではさっそく
今回のおデブ習慣は・・・
単純に痩せるための知識不足
なおデブさんについて。
ダイエットしたいのに、
ダイエットとか肥満とか痩せる
っていうことについての
知識が単純に無いっていう場合が
めちゃめちゃ多いことに驚かされます。
先日も新規で来られた方で、
「学生の頃に朝食に
バターコーヒーを飲んで
痩せことがあるんですけど、
今また同じような方法やっても
痩せないんですよね〜。」
とおっしゃる方がいましたが、
いやいや、
それコーヒーしか飲んでないから
（単純に食べてないから）
痩せただけっしょ！！！
年齢重ねたら代謝も落ちるし、
学生の頃のように量を減らしただけでは
痩せるわけないやーん！！
とビックリしてしまいました。
また他にも新規で
個別カウンセリングに来られる
クライアントさんのほとんどは、
血糖値コントロールの話しとか
腸内環境の話しとか
五大栄養素の話しとか、
ネーミングくらいは聞いたことあるけど
あくまで「聞いたことあるレベル」で
その具体的な方法や手順までは
知らなかったり。
ダイエットに興味がある人は、
「食べる順番」って
今では当たり前みたいに
なっちゃってますけど、
それもまだ知らない人もいます。
それから、
白砂糖や乳製品が体に悪いことは
聞いたことはあったとしても、
これもまた「聞いたことあるレベル」で
なぜ体に良くないかまで
知識として知らなかったり。
なので、
結局体に良くないと
認識はしていたとしても、
知識があいまいなので「まあいっか」と
食べちゃってることが多いです。
あとは乳製品って
牛乳やヨーグルトを口にしていなければ
乳製品をとっていないと
思っている人が多いですが、
乳製品ってチョコレート、カフェラテ、焼き菓子、
菓子パン、ケーキ、クッキー、ポタージュ、等
いろんな食品に入っているので
何も考えずに食べている人は
まず避けられているはずがないと思います。
（それだけ乳製品はあらゆる食品に入っているということ！）
白砂糖も
お菓子を食べていなくても
調味料、煮物、煮魚、ドレッシング、
加工品、コンビニのおかず、スーパーのお惣菜等
あらゆるものに入っているので
これもまた何も考えずに食べていたら
避けるのはなかなか難しいですし。
あと添加物が体に良くない、
ということは知っていても
添加物がどの記載なのか
そもそも原材料を見てもわからない人が
すーんごく多いですね。
あ、あとマーガリンをはじめとする
トランス脂肪酸。
クライアントさんには
「マーガリンやショートニングは
トランス脂肪酸の別名で危ないものなので、
やめてくださいね」とは伝えてるんですけど、
なかなかその危険性まで
知られてなかったりしますよね。
んでもって
トランス脂肪酸って
パンとかクッキーとか焼き菓子なんかに
多く含まれているんですけど、
平気でトランス脂肪酸入りのものを
食べてる人も多いですし・・・！
（特にパンが危険！パンが！）
他にもまだまだ色々ありますが、
何も知らない人が
あまりに多すぎるんです。
食の知識とかダイエット法って
たいして知識なくても
一見できちゃうような気がしますが、
果たして本当にそうでしょうか？！
正しい知識を身につけないと、
思わぬところで落とし穴があるので
注意した方がいいです。
例えば上記にあげた例意外にも、
朝のグリーンスムージーは体にいいとか、
プロテインを飲むといいとか、
野菜ジュースや青汁は体にいいとか、
果物を朝食べるといいとか、
疲れたら甘いものをとるといいとか、
一見体に良さそうなことも、
これぜーんぶ間違いですからね！！
体にいいと思ってやっていることが、
逆に体に悪いことだったら
めちゃめちゃもったいないと
思いませんか？！
食事は正しく・適切に
アプローチしなければ
まったく意味がありません。
もし自己流で食事を整えてみて
それが体感できるくらいまで
効果を実感できていないならば、
それはやり方が間違っている
かもしれません。
努力って、
間違った努力をしていたら
間違った方法がうまくなるだけなので
努力がまったく実らないんです。
そろそろ食事を整えなきゃなー、
昔のダイエット法じゃ
同じように痩せられないなー、
と感じてきている頃であれば
自己流ではなく
きちんとプロに任せて
やった法がいいですよ！
お金は無限ですが
時間は有限ですからね！
自分で本やらネットやら
あれこれ調べて
無駄な時間と労力をかけるくらいなら、
私だったらお金を払って
１日でも早くプロに任せることを選びます。
とにかく！
食の知識って単に「知らないだけ」のことなので、
一度知ってしまえば誰でも簡単に食事を整えられるようになります！！！
なので、まずはしっかり食の知識を
身につけましょうね〜！！
まずはそれから！！！
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