こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
「食べているときが一番幸せ」
と感じている方はいますか？
私も昔から食べることが
大好きなタイプなので、
食べているときが
一番幸せだという気持ちは、
痛いほどよくわかります。
痛いほどよくわかります。
お菓子をやめさえすれば、
食べ過ぎさえしなければ、
痩せられるというのは、
痩せられるというのは、
頭では十分、わかっていますよね。
白砂糖・卵・乳製品不使用のクリスマススイーツ♡)
私もチョコレート、クッキー、アイスなどが
ホントは大好きです。
これらが食べて
キレイになれる食べ物だったら
いくらでも食べてしまいたい。
でも実際はそうではないから
悲しいものですよね。
白砂糖が体に悪い、というのは
頭で理解しているし、
お菓子をやめさえすれば痩せられる、
というのも十分理解しているはずです。
しかし、
頭で理解していても
実際はなかなか
思うようにはいかないから
みんな苦しむのです。
そして、また食べてしまった
自分に対し、
「あぁ、なんて自分は意志が弱い人間なんだ。」
と自己嫌悪に陥ってしまう、、、
その繰り返しですよね。
大丈夫です。
お菓子をやめられずに
苦しんでいるのは
あなた一人だけではありません。
私のところに
相談に来られる方の多くも、
チョコレートやクッキーなど
甘いものの誘惑から逃れられずに
悩まれている方が多くいらっしゃいます。
また世の中のダイエット本では
間食はナッツやドライフルーツにしましょう！
とよく言われていますが、
甘い物好きにとって、
ナッツやドライフルーツでは
満たされないことを知っています。
なぜなら、
甘いもの好きさんは、
お腹が空いているから
間食をしたいわけではなく、
単に口さみしいから、
脳が甘いものを欲しているから、
とにかく甘いものが食べたい！
という理由で
甘いものを口にしているに
すぎないんですよね。
ではこのような場合、
どうしたらいいかというと、、、
まずは食の正しい知識を身につけ、
日々のお食事を整えてみて下さい。
知識があいまいだと
「まぁいっか、、、」と
誘惑に負けて食べてしまいがちです。
また栄養が偏っていたり
白砂糖や人工甘味料が入っているものを
日々口にすることがあると、
これもまた脳がさらに
栄養を欲する信号を出してしまい、
自分の意思とは反し、
余計に甘い物を欲してしまいがちです。
そのため、
きちんと確かな知識を身につけて
日々のお食事を整えつつ、
甘いものも質のいいものへ
シフトしていれば、
（お菓子をどうシフトしたらいいの？に関しては
「食べながらヤセる！７日間メール講座」をご参照ください♪）
自然と体に不必要なものは
欲しなくなりますし、
甘い物を食べたいとも
自然と思わなくなってきますよ^ ^
体っておもしろいもので、
やればやった分だけ、
体はちゃーんと、応えてくれるんです^ ^
そんな自分の体を信じて、
お食事整えていきましょうね！
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