かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録332日目（シーズン4・62日目）です。
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朝、用を足した後に計測しています。
2022年11月19日（土）の体重
0.65減です。
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本日の体重69.30キロ（2022年11月17日）目標まで後4.30キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年11月19日（土）はONの日です。
朝食（10時00分）
お米パン、卵（チーズ）、スペシャリティコーヒー、キウイ、バナナといつもの朝食です。
昼食（16時00分）
愛犬の散歩をのんびりしていたら遅くなったのでランチはセガザネッティで軽く済ませました。
アボガトとエビのパニーニとコーヒーを食べました。
夕食（20時15分）
昨日、Oisix(オイシックス)のキットで「 さばと野菜のグリル バルサミコ風味」を作りました。
ご飯は、副菜としてカレーピラフ風にできるのですが自分の分だけカレーピラフにしました。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）4910
Fit Boxing 30分
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