かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録329日目（シーズン4・59日目）です。
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朝、用を足した後に計測しています。
2022年11月16日（水）の体重
0.30キロ減です。
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本日の体重69.50キロ（2022年11月16日）目標まで後4.50キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年11月16日（水）はONの日です。
朝食（11時15分）
お米パン、卵（チーズ）、スペシャリティコーヒー、キウイ、柿といつもの朝食です。
昼食（14時30分）
良い天気だったので愛犬と散歩に出かけて、外席があるレストランでランチを食べることにしました。
ハンバーグが有名な店なのでデミグラスハンバーグを頼みました。
11月に外席でまったりできるこんな日は貴重です。
夕食（20時30分）
ランチが重かったせいで何も食べる気がしなかったんですが残ったら明日食べれば良いと思ってOisix(オイシックス)のキットで「ビーツ入りボルシチ鍋」を作りました。
〆のパスタが入ってたので最初から入れてご飯の代わりに食べました。
結構、残ったので明日の夕食にします。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）6278
Fit Boxing 20分
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