かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録314日目（シーズン4・44日目）です。
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朝、バタバタしたため13時頃の測定でした。
2022年11月1日（火）の体重
0.75キロ減です。
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本日の体重70.50キロ（2022年10月31日）目標まで後5.35キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年11月1日（火）はOFFの日です。
朝食（11時00分）
奥さんの仕事の送迎があるのにギリギリまで寝てたので慌てて朝食。
お米パン、ネスプレッソ、卵、りんごを食べました。
写真は完全に失念w
昼食（13時45分）
送迎後、いつもの中華屋で回鍋肉。
定期的に食べたくなります。
夕食（19時00分）
ワンコと入れる洋食屋で今日は外食になりました。
ハモンセラーノのサラダ。
豚ロースのロティとライス。
中ジョッキでビールもいただきました。
分厚い豚肉なんですが中までちゃんと火が入っていて、表面がカリッとしていて非常に美味しいです・・まぁ、なかなかのお値段ですがw
チミチェリというソースがかかっています。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）10109歩
Fit Boxing 30分
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