かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録271日目（シーズン4・1日目）です。
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体重は朝、用を足した後に測ったものを載せています。
2022年9月19日（月）の体重
0.3キロ増加です。
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本日の体重68.8キロ（2022年9月19日）目標まで後4.1キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年9月19日（月）はONの日です。
朝食（11時15分）
玄米パン、卵（チーズ、プロッコリー）、スペシャリティコーヒー、梨といつもの朝食です。
昼食（14時30分）
奥さんが年に数回、東京に来るとある先生に個人レッスンを受けに行ったのでいつもの中華屋で回鍋肉。
美味しいです♪
夕食（20時00分）
奥さんの帰りが遅くなったのでスーパーで安くなっていた寿司をかつて来てもらって晩御飯にしました。
右は、茄子の揚げ浸しです。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）2574歩
Fit Boxing 30分
シーズン4は運動も記録していきます。
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