↑初めての方は「リンク集」から読んでね～
↑文字に起こしますね。
気温が26度、27度と、暑い日が出てきたのですが、相変わらず寒くて…
室温も27度になってても、寒くてこたつに入っています。
これは、低体重によるものですか?
筋肉や脂肪が無いとか…
何か他の原因も考えられますか?体の中に問題が…?
わかる。
私も摂食障害のとき、皆が汗かくほど暑いのに、私だけ寒くて体の芯から冷えてしょうがないときがあった。
もちろん、低体重だったら
体脂肪も筋肉も落ちて寒くなるけど
低体重じゃなくても、
ちゃんと栄養とってなかったら
その原因が
ダイエットでもそうでなくても、
偏食（お菓子ばかりだったり、
野菜ばかりだったり）でも、
たんに忙しくて食欲が落ちただけであっても、
体が内側から冷えてしまうってことはフツーにあるよ。
私の旦那もお姑さんも別にダイエットしてないけど、
なんか朝から病院いって、待ち時間長くて食べられなかった日などは、寒い寒いって言ってる。
でも、もしそれだけなら、
あったかい食べ物で、
（といってもすぐに排泄されるスープやお茶じゃなくて、
消化にある程度時間がかかって、
熱量＝カロリーがしっかりあってエネルギーに変換されるご飯みたいなもの）
を食べて消化すれば、体はまもなく、あったまってくるはずだよ。
けど、一度たべても温まらない人もいる。私もそうだったけど
それを放置していて
体の栄養不足を慢性化させいたため
「冷え」が一時的なものではなくて
「体質」になってしまってしまった。
つまり、省エネ体質
になってしまうってことだよ。
エネルギーを燃やさない体質
＝太りやすい省エネ体質
になってるから、体がいつも寒いの。
省エネ体質って
少ないカロリーと栄養で生きられるように、
なるべく動いてもカロリーを消費しないように、
むしろ体脂肪として蓄えておく力を強めておこう、
とする力を強めて
飢餓から身を守ろうとする
体の防衛本能によるもの、
だから悪いものではないけど、
痩せたい人にとっては、逆に太りやすくなる体質になる、
というわけなのでかなり、悪循環になる。
私がこのブログや著書の一番初めに説明した私の体験がそれなんですが
ほんとうに
少量しか食べてないで運動しまくってても、じりじり太るようになった。
反動で過食したら完璧い吐いて（下向いただけで吐ける過食嘔吐のプロでした）
ってしててもふとるようになった。
完全に飢餓状態だったから。
体がエネルギー燃やさないように頑張って、冷え症で太りやすい体質になってしまって
一年に1－2キロずつじりじりと太っていったの。
拒食してるのに太る、
完璧に嘔吐してるのに太る、
運動しまくってるのに太る、
。。。っていう凄い変な体質になっちゃって、
その結果
小太りの拒食症、になったのよ😭
そんなときは
低体温になってて
暑い日でも寒いものでした。、
ここ迄読んでも、
そんなことあるいかいな、って思った？？
いや、普通にあるのよ。
そうなる体の仕組みが。
食べなきゃ痩せるじゃないの？って思った人屋
野菜とこんにゃくでもあったかいの食べてれば体あったまるでしょ？？
って思ったひとは、、
以下のリンクをまずよんでみてね。
⇩⇩
➡カロリー制限でナゼ太る？食事誘導性熱代謝
低体温になる理由についてはこの中に入れたリンクも読んでみてね
⇩
➡無理な運動＆ダイエットー低体温＆太りやすい体質のナゾ-2
この辺読んでも知りたいことがかいてなかったら、毎回記事のトップにつけてるﾘﾝｸ集1食 体重 運動 をに入れてる記事もどうぞ。
たくさんあるから、お時間のあるときにゆっくり読み進めてみてね。
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