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こんにちは、ステップあやです。
元旦から悲しいニュースが相次ぎ、犠牲となられた方々に謹んでお悔み申し上げるとともに被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。
私自身はいまアメリカにいて
今回は親戚や知人も被災地にはいなかったのですが
過去に自分自身が経験したり見たりしてきた震災や事故の映像と、
その時に感じた悲しみ、不安、恐怖が次々と脳内再生されていました。
人の恐怖や不安についても
自分が今現在その渦中にいるかのように
脳内で勝手に想像しては感情までも再現ＶＴＲみたいになってしまって。
昔は↑↑これにスイッチ入ったらそのままの勢いで「脳内再生」の不安や恐怖に突っ走って、
その”感じるストレス（←自分の感情がストレスだったです）を、
過食嘔吐や
運動強迫で
ただただ麻痺させたり
男性依存や
買物依存などや
自分を傷つける行動で自分を救ってるつもりになるしかなかったけれど
いまは、そうならなくなったよ。
割と早い段階で
自分と他者の区別※と現在と過去の区別※に取り掛かって
※：区別というか、”整理”という方が正しい気がするけれど
割と早い段階で”平常運転”に戻って来れるようになったから。
ああ私今
過去の色んな映像思い出してるけど
これはきっと
”思い出し悲しい”
”思い出し悲しい”
”思い出し怖い
”思い出し無力感”
”思い出し無価値感”なのかな、とかね。
そしたらあとは
どんなに微力でも無駄だと決めつけず
自分に”できること”する、ってことにに戻る。
世間に注目されるようなことじゃなくても
負担にならない程度の小さなことでも
沢山集まれば、大きな力になるはずだから。
微力な自分を無力にするかは自分が決められる。
（と私は思ってる）
そしてあとは
”いつも通り” もだいじ。
こんなときだって、好きなところで楽しいこと楽しんだっていいし、幸せなことを幸せだっていっていいし、ストレスを避けて自分を喜ばせることしたっていいだよ。
↑
これは 3.11の直後、コメント欄がちょっと大変なことになったときの記事。
被災地からも、コメントが届いてました。
ストレスの感じ方もそれぞれだけど
症状に出る人でない人
人それぞれだということも忘れないでね。
私も
毎日のなんでもない日常も
自分を楽しませることも
ブログや個人セッションのお仕事も
できるだけ”いつも通り” を心がけます。
個人セッションは、体験セッションて今までやったことないのですが、今月はやってみようとおもってるので公式LINE登録の方にご案内しますね。
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