▼本文の前に-------------
こんばんは! ステップあやです。
生きてます＾＾
ブログもSNSも更新途絶えがちですけれども、それ以外の生活を淡々と生きております。
もう、最近は、、
世の中が、新型コロナの話題ばかりで。
簡単に情報が手に入ることは、
有りがたいことでもあるのですが、
テレビ一日中つけてると、あまりウイルスについては気味悪いと感じたことがない私でも、不安になるし怖いし世の中が気味悪いと感じます。
マスク装備
手洗い
うがい
なるべくで人が集まる場所には行かないようになどしますけれども、それは
”自分がならないように” はもちろん
万が一どっかから貰っていた場合
人にうつさないように、
高齢で肺の重い病気をもってて、しかも抗がん剤治療中で免疫力が抜群に弱ってる父の家にいるので、私はよくても父にうつしちゃったら父は確実に死ぬと思うので慎重に、、
などやむをえない部分はあるのですが
最近は
できることやったら、後どうなるかは天に任せて、家の中にいても楽しくできることを自分自身にしてあげる。
なるべくコロナ情報は必要最低限の情報だけ自分でチェックして無駄にテレビつけていたり、自分で色々検索しないようにする、。
という努力のほうが、今の自分には必要な時期にいるように思いました。
なぜかって、本当に、気をつける、というレベルを超えて、ちょっと一日気持ちがどんよりしてるから。
これ、みんなもそうだから、みんなも我慢してるから、、って我慢させることだけで乗り切ろうとしたら、もう過食や拒食にはならないけれども、確実に”うつ”になると思う私の場合、。
↑なんどもやってるから自分のことはよく知っています
コロナに関わらずですが、ぼーっとテレビつけてると、本当に色んな情報が自然に入ってきてしまって、またその情報でひっかかることをどんどん調べてしまって、
わざわざ自分の不安を煽る情報を集める
ということをやり始めるんだよね。
それをココ最近
あ～、またやってるな、と。
もともと何かが不安で
楽になりたくて調べてるのに
不安なときほどそれをやる。
↑これ↑、ウイルス関係に関してはあまりなんとも思わないひとも、ほかのことで同じことやってるひといると思うよ。
ちょうど、摂食障害になってまもなくのころ、痩せる太るで不安なときほど、痩せる太るが不安になる情報をどんどん自分で集めていったけど、それも同じだよね。
これを食べたら太る、
あれをしないと太る、
太ると馬鹿にされる、
太ると自己管理できない駄目なやつと思われる、
とかそんな人の声ばっかり集めて自分の中にいれてしまう。
自分がそう思うだけで
人は関係ない、
って思う人もいるかもしれないけど、
生まれたときからそんな”考え”もってる赤ん坊はいなんだよね。
罪悪感 や 恐れ の感情、その根本つきつめていくと”なんらかの考え”にたどりつきます。
その考え、自分ひとりで勝手に湧き上がってきたというひとはまずいなくて、
その全て、１００%、
いつか
どこかで
誰かが言ってた、誰かの価値観のはずなんだよね。
ということで。
もう、ちょっと気持ちがよくないかんじにいってるなぁと思うので、コロナ情報は必要最低限の情報だけ自分でチェックすることにして、テレビやネットから集めるのは少し離れようと思います。
不安消したくて検索してるのに
どんどん不安を煽る情報を探して
ますます心が沈没していく悪循環をやめにしたい。
まあ、私の場合は、あさってロスに帰る予定だったので、入国制限されないかどうかは引き続き事前に調べる必要がありますが、、
ロスの空港について、空港歩いてたらアジア人の風貌というだけで石投げられたらどうしよう、とかテレビ見てたらとても心配になりましたが・・・
金髪のカツラ、かぶって、
アジア人じゃないふりしたい
とか考えるほど帰るの不安になってきた。
まあどうなるかわからないけど、
できることだけやって
あとはなるようになれ
だね。
皆さんも，人によるとおもいますがけれども、情報に打ちのめされてる人は、この辺で少し情報断食もいかもね。
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