一つ前の記事書いたばかりなので、この記事を。
わたしも、毎日毎食、一年中、中華料理とケーキだけで生きてるわけじゃないですよ、当たり前ですが＾＾
毎日何かしらフルーツは食べるかな。
これ、しばらく前に買いだめしたやつ。赤いやつ（ネクタリンかな？）以外は全部私のです。
緑のは大好きなマンゴーですが熟すまで少し時間がかかるので、たぶんこの週は、ミカン（ぽいやつ）と、バナナと、キウィで過ごしました。
こういうね
体が喜ぶ”自然の食べもの”は、
私の本やブログでは、
美女おやつ
とか
美女フード
って呼んでいるよ。
しばらく書いてなかったので、リンク載せときますが、”痩せる食べ物リスト”ではないし、”それ以外はダメという意味”でもじゃないので、中の注意書きをきちんと読んでね。
↓ ↓
＊その他の記事は、テーマ一覧で「美女フード」を選ぶと沢山の美女おやつ、美女フードのレシピや紹介の記事が出てきます。
拒食脳のころは、
フルーツさえも、
糖質＝太る、
って思い込みもってたよ。
過食スイッチ入ったら関係なくなるけど、許可食として食べる普通の食事としては、怖かった。
リンゴだけはなぜか、許可食だった。
バナナはあのどっしりした感じが、すごい怖かった記憶あります。
フルーツに限った話ではなく
体が喜ぶ食べ物
は、義務にするわけではなく、
かといって、
どうでもいい扱いをするわけでもなく
その時の自分の脳と体が、
そのときの体調や心の状態にあった
食べ物（満足感の高い食べ物）を
求める（欲しがる）ことができるように
”美味しい”の選択肢”の一つとして、
生活に取り入れてあげてる。
っていう感じだよ。
自分の体を、自分だと思うと、痩せると聞いた食べ物・量・時間帯などをルールにしておし付けて、そうじゃない食べ方しちゃうと意志のせいとか、根性が足りないとか、自分を責めちゃう人はさ、、
自分の体はそもそも
自分の意志以外に
脳の意志というのが存在する
っていうのを、知らないか、忘れてるんだと思う。
摂食障害時代の私がそうだったけど。
それについてはまた別途記事かいて復習しますね＾＾
この記事おわります。
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