９月
痩せないと愛されないとか
痩せないと幸せになれないとか
そういう思考はなくなっているのに
意味なく
痩せたい
太るのが怖い
って衝動がきた場合は、、
脳が何かしらの
快楽ホルモン
出したがってるとき。
そう思えなくてもそうかなって思ってほしいのよ。
ほっとする
安心する
気持ちいい
うぉーっと興奮したい
達成感
などなどを、感じたがってるとき、
別の言い方でいえば、
セロトニンとか、βエンドルフィンとか、オキシトシンとか、ドーパミンとかさ、いろんな類の”快楽ホルモン”あるけど、そういうのだしたがってるから、
苦しいほどの
痩せたい
食べたい
になるわけだから。
そう思えなくても、もしかしたらそうなのかなって思って
本当に自分の心身が
心地よくなること
を自分に選んであげる。
なんで、
意味なく痩せたい
意味なく太るの怖いってなるのか、？
私は、アレと似てると思ってる。
ニコチン依存から抜け出してもうタバコのにおいも煙も嫌いなのに
ふとした時に
脳の昔の記憶が騒いで、
美味しそうだなと感じて
別に吸いたくないのに、吸いたい気がする
・・というニコチン依存に似ているなって。
そうならない人も
そうなる人もいて当たり前だけど
そうなる人は
それを失くそうとするよりも
もう、自分の脳の癖だと思っておいたほうがいい。
（もう、依存してないはずなのに）
ニコチン美味しそうって
脳がいうから欲しいんだー
痩せることがしたいこと
太ることが怖いことって
脳がいうからダイエットがしたいことなんだー
体重減らす快感ほしくなったから
ほんとは恐ろしいけど
体重計チェックすれば満足なんだー
って、
脳の気まぐれに騙されて、
突っ走らない。
それも
自分の特性を知り、
自分をうまく
コントロールしていく術。
”波”が来ても
流されて遭難しなくなれば、
病気は治ったってことなんだから。
私も何度か、
治った後にも
ストレスもなく
なんの意味なく
ウォー痩せたいーー😵
太るの怖いうぉーー😵
みたいなデカい波🌊に
飲まれるのを何度かやって、
それで、やっと
そういう自分の操縦法を、
やっとのことで学びました。
私の場合は
数字や鏡に映る体の一部など
自分の一部に意識を集中させて
数字や形を”変えること”を
目標にするダイエット
をやろうしたら、スイッチ入ります。
↑
これ つまりは、
自分の心身の声聞いて
心地よく食べて運動することを
目的とするダイエットが
続かなくなってしまう、
ということです。やるだけ損。
snsや雑誌のダイエッターさんの
体のライン浮彫りの写真なども、
（見るまで全くきにならなかったのに）
毎日のように見えてると
自分が気持ち悪くなるスイッチが入ったりするので、
時々みる、薄目でみる、
しかできません
栄養や食べ方などの
文字情報は全然大丈夫なんだけどね。
何かの拍子でざわざわっとしたら、
私が痩せなきゃいけないから
じゃなくて、
（その時はそんな気しかしないものだけど）、
自分の脳の特性に合わないもの見ちゃったせい～！
…と捉え直す癖をつける。
そして
自分に必要な行動を選んで、
平和に過ごせるようになったので、
あの、回復したあとの嫌な波も
私には必要だったのだとおもいます。
治るって、
自分の特性をよく知り、
上手く操縦できるようになること
＝
心地よく生きられるようになる
こと
”フツー”
”みんな”と比べて
あの人はやってる
あの人はできてる、って
自分の特性を否定しないでいいんだよ～。
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