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今日は珍しくインスタ投稿から逆輸入です✨💕
基本はね、痩せる食べ物・太る食べもの、と「されている」食べ物を「頭」で押し付けてほしいものを我慢する食べ方は、しない。
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それだと満腹にはなっても、満「足」感を感じるホルモンでないどころか、食欲増進&脂肪蓄積効果のあるストレホルモンばっかり過剰に分泌されてちゃうから。
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実際、↑この食べ方で一度は痩せたけど、ある時からじりじり太って15年後には「小太りの拒食症」になった経験あるので、二度としない✨💕
でもだからといって、体の声以外で食べてはいけない、とルールを決めているわけではなくて。
今日は体は「ケーキ食べたい」なんて言ってなかったけど、痩せる太るより、「お誕生日おめでとう✨美味しいね😘」って大切な人たちと一緒に食べる時間を大切にしたい私のココロを優先してケーキを食べました💕
少食ダイエットで太りやすい体作ってしまった時期と、そこからの回復期は、ほんとに寒天と葉野菜だけべてても太るようになりましたが、普段から体の声を聞いて(体の食欲に従って）食べているので、これくらいで太りません。
でも、ちょっと太るとしても別にいい。
特別なイベントで太っても、いつもどおりに戻れば増えた体重ももとに戻るから…、というのもあるけれど..
それより何より、ダイエット以外の生活と大切な人とのつながりを優先したいと感じてそうしている今の私の方が、食べ物もやることも何もかもを”痩せるか太るか”中心で選んで今より痩せてたころの私よりも、愛されてるなあと感じます。誰に？
私自身と、作らないでも勝手に自然にヘラヘラニコニコになる私を好きでいてくれる大切な人たちに(笑)
ハッピーバースデー トゥー ミー✨💕😄
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食べ方や運動や体重体型との付き合い方/考え方については、ブログの最新記事の一番上のメニューバーにつけている【リンク集1ー食・体重・運動】をクリックすると、基本記事の一覧がでてきます。
5月に開催する美人塾は日程二つありますが、5/26の午前の部がそんな内容です。食に対する考え方も、結局は”生き辛さを作る考え方のダイエットバージョンて考えると、共通点はいっぱいあるのだけどね。
今日も読んでくださりありがとうございました✨
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