体重 7/16

あるところに行ってきました。

寝る前

体重64．4　体脂肪12．5%

朝走る ３５回目 7/16

朝30分走ってきました。

あまり疲れないように

一定のペースでゆっくり走りました。

最近天気が良くてきもちいい。

走る前

体重65．2㎏　体脂肪16．5%

後

体重63．8㎏　体脂肪14．3%

ジム ９９回目 7/15

９９回目の練習に行ってきました。

マススパーリング２R。

今日も軽めに練習して

さっと練習を終えました。

練習後

体重63．6㎏　体脂肪11．5%

寝る前

体重65．8㎏　体脂肪15．5%