朝走れず 7/21

朝走れませんでした。

４日連続で走っていません。

連休の疲れで起きれませんでした。

連休中にたくさん食べて飲んだ。

体重も全然計っていなかったので、

不安でしたが、

最後に焼き肉を食べて連休を締めくくりました。

帰宅して体重をはかってみると

体重69．2　体脂肪13．6%

になっていました。

お腹も出てきました。

朝走れず 7/18～7/20

朝３日連続で走れませんでした。

親戚の結婚式で生まれ故郷に

帰っていました。

大変良い結婚式でした。

朝走れず 7/17

雨が降っていた事もあって

走れませんでした。

走る気力が無かった。

はれてても駄目だったかも。

朝

体重64．4㎏　体脂肪12．5%