心と体のカウンセラーまり子です。
あなたは今の”じぶん”が好きですか？
いま精一杯、
生きることにチャレンジしてるあなたが
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湧いてくるもんじゃなくて与えるもの。
今日は元気がなくて気分がのらない
憂うつで元気がでない
元気がないからやる気が起きない
最近は出掛ける元気がない・・・
「元気」が
こころの中から沸き起こってくるのを
待ってませんか？
仕事でミスが続いたり
人間関係で疲れたり
じぶんの外見が嫌いだったり
恋愛がうまく行かなかったり
気分の晴れない日が続くと
段々自信がなくなって
少し外と遮断して
ひとりでゆっくりいたいなぁ～
なんて・・・
気力がなくなって
閉じこもりたくなる。
最初は軽く
「気分が晴れない」
だったのに
「やる気が起きない」
「だるい」
「じぶんに自信がない」
「こわい」
長くほおっておくと、
もうその世界から
中々抜け出せなくなっちゃうの。
「元気」ってね、
外から刺激を与えて
生まれるものなの。
元気が足りないな～
って思った時こそ、
友達と会ったり
映画を観たり、
散歩だっていいし
いつもと違う道を歩くのも、
とっても刺激になる。
思い切って髪型を変えて見たり、
困ってる人に手を差し伸べたり、
いつもと違うスーパーに買い物とか♡
”外からの刺激”
これが元気をつくる元。
字のごとく元気って、
”気”の”元”なのです。
気の元は
内側からでは作られないのです。
「元気が出ないから
行動できない」
って勘違いしがちだけど、
動く→行動これが大事なの。
人間ってね、
行動によって喜びや楽しみ、
達成感なんかを得るわけで、
だからこそ、
またチャレンジして見よう！
もっと先に行ってみたい！
って思うわけ。
行動が元気を取り戻してくれます＾＾
でもね、
けして無理して動く必要はなくって、
トイレ掃除からだっていいんだよ
今日の朝、なぜか口ずさんでた私・・・
水前寺清子さんの365歩のマーチ♪
改めて歌詞みると、素晴らしいですよねー
知らない世代の方はぜひ❤
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