私が過去にやってきたダイエットは 完全に間違っていました

断食は過去にも

何度かチャレンジしたことがあって、
ダイエットの中では

比較的楽な方なんです。

私の場合、

食べないなら

ストイックに食べないと

決められちゃった方がラクなんです。


でも、その抑制期間が過ぎると、

また食べてしまう。
ということを

8回以上も繰り返してしまい、
リバウンドのしすぎて、

全然痩せにくくなってしまっていました。



ちかさんに会いたいのもあったので、
ワークショップの内容半分、

ちかさんに会いたいのが

半分的な気持ちで参加しました(笑)




しかし、衝撃的なワークショップでした。
たった３時間で・・・こんなことが～～～？


心の問題と体の問題は

やっぱりつながってますね。


心の問題はすっかり

解決していると思っていたけど・・・
私が食べてしまう原因は・・・

まだそこにあったんだーーーーーー！




とはいえ、

まだここは理解できないって問題もあるのですが
いつも私がクライアントさんに

言っている、
「頭で理解できなくても、

潜在意識には伝わったので

あとは理解しようとしないでやってみて」


ってやつ


どうして？それ言うの？
なんで？これやるの？


って、ワークで出てきた答えに

抵抗したくなります。


だって、食べたいんだもんね(笑)


「でも、それ本当？」


これもさんざん、

クライアントさんに言ってます(笑)


そう、昔の私なら
「食べたいです。本当です。食べないなんてできません。
　できるくらいならここにきていませんから。
　食べないくらいなら太っていてもいいです！」


って言っていたでしょう(笑)
相談しているのに(爆）




でも、さすがに今は

そんなことは言いません(笑)


「食べたいの本当なの？」って

自分の胃袋に聞いてみます。





早速、昨日から夕食断食をしてみました。


本当は、いつものように、
帰りの高速バスでおにぎりでも

買って食べて、
迎えにきてくれた旦那さんと

ファミレスでスイーツデートをしようと

思っていたのだけれども・・・


家に着いても何度も

「本当に食べたいの？」と

胃袋に質問して、
お風呂の中でも「本当に食べたいの？」と

何度も聞いて、


結局、胃袋には何も入れずに

就寝しました。




そうしたらね、

何をやっても体重が

落ちることがなかったのに、
今朝は２キロも減っていました。


そして、

胃袋もスッキリしているんです。


で、我慢しているわけではないので、

ストレスも全然ありません。



で、胃袋が欲しがった物はみそ汁だったので、
朝からみそ汁をつくり、
お鍋でご飯を炊いて、

おひつに入れておひつご飯にしました。

 

昨日の残りの筑前煮と肉じゃが、
梅干しにぬか漬け、

そしてお茶を入れて
写真を撮っていたら、

実はそれで満足してきちゃったんです(笑)
 

結局、おかずの肉じゃがと、

筑前煮は残しました。


起きてきた旦那さんも

残りのおかずとテーブルの真ん中にあった
おひつからご飯をよそり、ふたりで朝食。



これだ！




夜、スイーツを食べてしまう要因は、

みんなとのコミュニケーションだったんだ！
ってことに気がつきました。


スイーツじゃなくて、

朝ご飯でもいいじゃん！

朝ご飯を食べながら、

天気予報をみて、

今日の仕事の話をしたり、
新聞の話をしたり、


疲れている夜のスイーツより、

よっぽど楽しい。



私の食事は、

愛情表現でもあり、

コミュニケーションの一環だったから、
やめられなかったんだってことに気がつきました。


残すことは愛を受けとらないこと・・・損する
食べることは誰かを喜ばせること・・・得をする



損をしたくないから、

得したいから、食べていたのです。


実際、ワークで出てきた衝撃な事実は、

これよりもっともっと

ビックリするものでした。


ネタバレしちゃうので言いませんけどね。


満月は何かを手放すとき。

私は暴食を手放せたようです。


根っこは一緒でした。
私はそれを食に依存していただけ。
アルコールの人もいるし、

たばこの人もいるし、
ギャンブルの人もいるし、

恋愛の人もいるし・・・


ただ、食って

よっぽどじゃない限り・・・
悪いことって言われないし、

あまり他人に迷惑かけることがない。
むしろ、喜ばれることが多い。


おいしく食べてくれる子って、

お母さん喜ぶもんね。


食を見直す、

いい機会になりました。


 

そして、私が過去にやってきたダイエットは

完全に間違っていました。
我慢、がまん、ガマンの連続でした。


カロリー計算をして、

低カロリーのもので

満足させているふりをして、
めちゃ、我慢していた。
カロリーがないから、

食べてもいいと勝手に決めて、

夜中でも食べていました(笑)


カロリー計算よりも、

胃袋や内臓を休ませてあげることが、
自分を大切にするってこと・・・

これがやっと腑におちましたよ。

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心理カウンセラーの

池田ちかです

昨日の夕食断食ができないひとのための

心と体をゆるめるワークショップに

来てくれた

心屋塾認定カウンセラーのゆうちゃん（大阪優子さん）が

WSの感想をメルマガで配信してくれました

ゆうちゃん、ありがとー

この日、早速夕食断食をして

一晩で−2kgって

すごい！！！！

そして

食べすぎてしまうのは

「相手を喜ばせたいから」って

泣けるよね

その望みを叶えるために

身体に無理をさせたり

喜ばせられないと

価値がないという

満たされない心を

食べることに依存して

満たそうとする

食べることって

自分のあり方をみつめること

「自分を大切にすること」が

伝わってとっても嬉しいな〜

そんな

ゆうちゃんのメルマガ

なるほど〜と思うこと

感動することが

いっぱいでとってもおすすめ！

会社経営もされているので

起業に必要なあり方のお話もあって

独立したい人

起業したい人も

参考になるんじゃないかなぁ

ぜひ、ゆうちゃんのメルマガ

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