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ゴルフ場の景色ドキドキ

 

 

 

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ゴルフが好きな理由のひとつに、この景色があります。

 

 

 

 

 

あとは、ゴルフ場のランチもすき

 

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ゴルフをしていると、自分の「心の癖」が浮き彫りになります。

 

 

 

ネガティブに捉える人は、なんでもネガティブに捉えるしゲラゲラ

 

 

ポジティブに捉える人は、なんでもポジティブに捉える!!

 

 

 

真面目な人、

いい加減な人、

ルールに縛られる人、

結果にこだわる人、

他人の目が気になる人、

自己中心的な人、

 

 

 

で、どれがよくて、どれが悪いってわけでもない。

 

 

 

でもね、

自分の心の癖が浮き彫りになることで、

 

 

めっちゃ、自分と向き合える。

 

 

 

 

 

これ、先日の私のスコアです。

 

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最近は、100を切れることも度々あって、

ただ、この100の壁に苦戦していて、

スランプになっていたのですが・・・

 

 

 

とうとう、110台!!

 

 

この日は、インコーススタートだったので、

9番ホールが最終ホールになったのですが・・・

 

 

なんと、+9

 

 

つまり、パー5のホールだったので、14打もたたいてしまった(笑)

 

 

 

でもね、この最終ホールは、自分が苦手なクラブを使ってみようって決めたの。

 

 

苦手なクラブは、なぜか練習場ではきれいに飛ぶのに、

コースにくると、失敗する確率が上がる(笑)

 

 

で、どんどん使わなくなるという悪循環に陥っていました。

 

 

 

とにかく

「成功体験」を自分にさせてあげたかったのです。

 

 

 

で、成功体験をさせてあげるためには、

「失敗」する覚悟が必要なのです。

 

 

 

成功するためには、失敗をする覚悟をしなければいけない。

 

 

 

 

 

失敗する覚悟をするということは、

 

 

「失敗をしてもいい」ってつぶやくのではなくて、

 

 

 

 

失敗した時に、自分を許してあげること。

 

 

 

失敗した時に、いちばん責めているのは「自分」

 

 

誰も何とも思っていないのに、勝手に自分が自分を責めるのです。

 

 

 

 

そして、その証拠のために、周りの人を使うのです。

(ある意味周りの人も迷惑ですw)

 

 

 

 

 

 

誰かが自分のことを

 

 

あきれてる

笑ってる

怒ってる

嫌われた

 

 

そして、ちょっとした相手の言動までも、

 

その証拠に採用する。

 

 

「あの人笑った、私のことあきれてるんだ」

「あの人何も言わない、きっと怒ってるんだ」

「あの人なぐさめてきた、きっとバカにしてるんだ」

 

 

 

 

 

この捉え方が「心の癖」なのですが、

 

 

 

 

日常でも自分を責めがちな人は、

ゴルフでは、めっちゃ落ち込む(笑)

 

 

 

こういう人はゴルフなんて楽しくなくなりますよね。

 

 

 

 

お金を払って、自分責めを1日するなんて、

考えただけで、苦しくなります(笑)

 

 

 

ゴルフって、どれだけ失敗を有利にするかってスポーツだと私は思っていて(笑)

 

 

「結果オーライ」で自分のテンションを上げていくアップアップアップ

 

 

 

そして、すべて「結果オーライ」爆  笑爆  笑爆  笑

 

 

 

 

 

プロでさせ、思い通りにいかないのに、

 

 

素人が、思い通りにならないって、

思ったところにボールが行かないって、

そして、その結果に落ち込むなんて、

 

 

 

そもそも、、目標が高すぎ(笑)

 

 

 

目標は大事ですよ。

でも、自分責めに使うのは「言語道断」ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

たまに、こんな人がいます。

 

 

 

「ナイスショット!」「ナイス〇〇!」って声をかけると、

 

 

「でも、××だったから」

「あっちを狙ったんじゃないんだけど」とか

 

 

なぜが、ダメ出しを始める人がいます。

 

 

素直に「ありがとう~~~!!」

 

 

って言ってあげることで、声をかけてくれた人も嬉しいし、

 

いちばんは「自分が喜びます」

 

 

 

 

 

 

これは意外に、、、

日常でもやってますから、気を付けてくださいね(笑)

 

 

 

 

 

褒められたら、素直に受け取るのが謙虚な人。

 

 

 

 

「でも・・・」って返す人は、一見謙虚のように見えますが、

本当はめっちゃ傲慢な人なのですよ。

 

 

 

 

人の意見を聞けない、

なんなら跳ね返しているのですから(笑)

 

 

 

 

 

私は、ゴルフを通して、

 

 

失敗を許すレッスンができるようになったし、

 

失敗から結果オーライ、つまり成功体験もできるようになった。

 

 

 

 

 

そして、たまに出る「大成功」で、

ドーパミンがあふれ出して中毒なるのですが・・・(笑)

 

 

 

 

で、これを18ホールやるわけです。

 

 

 

 

どうやって、1ホール、1ホール、

 

いい時も悪い時も、リセットしていくか。

 

 

 

悪い時はもちろんですが、

いい時もリセットするのよ。

 

 

何でもかんでも、紐付けなくていいわけです。

 

 

 

 

これも、日常の癖。

捉え方の癖

 

 

 

 

 

いい時も、悪い時も

「過去は関係ない」

 

 

 

 

 

カウンセリングでいつも言っている

 

 

「今を生きる」

 

過去に紐づけたり、未来に不安になったり、

 

 

しないことが

 

 

「今、この瞬間を生きる」

 

 

 

ゴルフは

 

「今、この瞬間を楽しむ」

 

 

この1球は、過去も未来も関係ない。

 

 

 

今、ただ向き合うだけ。

 

 

 

 

 

 

こうやって、ゴルフをやっていることで

自然と素直になれるのです。

 

 

 

 

そして・・・

 

最初に書きたいと思ったことと違う内容になってしまったので(笑)

 

 

 

続きは・・・

 

 

別記事で爆  笑

 

 

 

 

 

あ、そして、

 

 

成功するために、失敗をする覚悟をするときに呟く魔法の言葉は・・・

 

 

「成功してもいい!」

 

 

だと私は思いますよ(笑)

 

 

「失敗してもいい」って呟く人もいるかもしれないけれど、

私は「成功してもいい!」って呟いてます。

 

 

 

 

 

 

そして、失敗した時に絶対つぶやいちゃいけないのが、

 

 

「やっぱり・・・」

 

 

 

 

そして、

失敗しちゃったときに呟く言葉は

 

 

「たまたま!!!!」です!!

 

 

 

マジで言霊、大事ですよラブラブ

 

 

 

 

 

いつも言っているけれど、

自分を小さく見積もる人は、小さくおさまるし、

 

 

自分を大きく見積もれる人は、自分の想像をはるかに超えていけます。

 

 

 

 

自分をナメるな!!ですね

 

 

 

 

 

そして私は、調子が悪いホールの後は、

カートでもぐもぐします(笑)

 

 

 

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ランチでご褒美をあげたり

 

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失敗したら、自分で自分を労わってあげてくださいねラブラブ

間違っても、罰なんてあたえないでよ(笑)

 

 

 

で、成功したら、自分が自分をいっぱい褒めてあげてくださいラブラブ

間違っても、誰かの何かを期待しないように(笑)

 

 

 

 

チャレンジは・・・いつでも自分のために

 

 

それが、結果的に誰かの役に立っていたりするけどねラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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なんと!

2か月ぶりのブログアップ(笑)

 

 

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さて、先日・・・

 

 

おバカなチャレンジをしてきたのでご報告です(笑)

 

 

 

 

何をしたかというと、、、

 

 

ゴルフ場のはしごをしてきました(笑)

 

 

以前にもはしごをしたことはあったのですが、

 

1ラウンド+ハーフラウンド

 

つまり、はしごではあるけれど、2ラウンドはしていないのです。

 

 

この真夏に、18ホール×2

 

 

って、、、

 

 

更年期のアラフィフのBBAが

 

 

「やってみたい」という思いだけで、チャレンジしてしまったのです(笑)

 

 

熱中症になるんじゃないの?

料金が高いんじゃないの?

笑われるんじゃないの?

普通、そんなことやってる人いなんじゃないの?

 

 

 

なんてことは、、、

 

 

一切頭をよぎらなかった(笑)

 

 

 

それよりも、普段回れないコースを

早朝スルーなら回れる。

午後スルーなら回れる。

 

 

しかも、どっちも近くにある。

 

 

 

で、

 

思ってしまったら、

 

 

時間的に可能だって、気が付いてしまったら、

 

 

 

「やるしかない」

 

 

って、なってしまった(笑)

 

 

 

 

 

 

 

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家を3時30分に出て、

駐車場に着いたときは真っ暗(笑)

 

 

 

スタート時はこんな感じ

 

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1ホール終えるたびに太陽が上がってくる

 

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見る場所が違うから、

どこから見ても素敵な朝日

 

 

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朝のゴルフ場は、静かだし、空気も澄んでいて

本当に気持ちがいいです。

 

 

 

これ、ハマるな(笑)

 

 

 

こんな結果

 

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シャワーを浴びて、

再度、化粧を直して、

 

 

 

続いて2件目のゴルフ場へ

 

 

早めについたので、

1時間くらい車で昼寝して(笑)

 

 

 

ゴルフ場でランチをいただいて、

 

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2件目はここ

 

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こんな結果爆笑

 

そう、インスタートです(笑)

 

 

やっぱり、2ラウンドは疲れる爆  笑

 

 

1,5ラウンドが限界でした(笑)

 

 

アウトは、ボロボロでした笑い泣き

 

 

 

 

でもね、やってよかったと思ってます。

 

 

 

こんな人をゴルフバカって言うそうです(笑)

 

 

バカになれるほど、夢中になれることがある私って、

めっちゃ幸せだなって思うのです。

 

 

 

 

バカにされたくなくて、

恥ずかしい人になりたくなくて、

 

 

一生懸命、かっこつけて、

できる人のフリをして、

 

 

大丈夫なフリをして、

甘えないで、

 

 

誰にも助けを求めないで、

 

 

いつのまにか、本当に自分を見失って、

 

 

誰の人生なのか、

自分はなんなのか、

何のために生きているのか、

 

 

そんなところをウロウロしていた大昔(笑)

 

 

 

バカにされないことが人生の目的ではないわけです(笑)

 

 

バカにされてもいい。

 

 

自分が楽しい人生が最強なわけです。

 

 

 

 

誰かに尊敬されたって、

誰かに褒められたって、

誰かに認めてもらえたって、

誰かに羨ましがられたって、

誰かにいいねをいっぱいもらったって、

 

 

 

自分が自分をリスペクトできなければ、

自分が自分を褒めてあげられなければ、

自分が自分を認めてあげられなければ、

自分が自分を大好きになってあげられなければ、

自分が自分にいいねをいっぱいあげられなければ、

 

 

 

ごきげんさんにはなれないのです。

 

 

 

自分をごきげんにできるのは誰かではなくて、

いつだって、自分だけなのです。

 

 

 

私は何年か前までは、

 

 

自分を犠牲にして誰かのためにがんばってきました。

 

 

 

そして、そんな私ももう51歳なのです。

 

 

 

これからは、自分の人生をごきげんにしていかないと、

 

 

損しちゃう(笑)

 

 

 

そして、それに早く気が付けばよかったと思うわけです。

 

 

 

もし、気になっちゃったら、

もし、気がついちゃったら、

もし、思い立っちゃったら、

もし、やりたいって思っちゃったら、

 

 

トライして欲しいなって思います。

 

 

 

 

時間が、お金が、体力が、家族が、、、

 

恥ずかしい、笑われる、失敗する、呆れられる、バカにされる、

 

 

できない理由はいろいろあるのかもしれないけれど、

 

 

 

それをたくさん溜めれば溜めるほど、

 

 

 

心にしこりができて、

さらに動けなくなっちゃうのです。

 

 

 

リハビリ程度のチャレンジでもいいから、

 

 

思っちゃったこと、やってみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

(次の私のチャレンジ・・・)

下矢印下矢印下矢印

 

千葉の成田にホームコースがあるので、

ゴルフ、一緒に行きませんか?

(女子、または女子がいるグループ)

 

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毎日が憂鬱だったり、

なんだか自分だけ不幸な気がしたり、

何をやってもうまくいかないな~とか、

いつも損な役割をやっているように感じたり、

 

 

泣いても笑ってもごきげんでいられない人の中には、、、

 

 

 

もしかしたら・・・

 

「自分だけ幸せになってはいけない」

 

 

 

っていう根っこがある人がいたりします。

 

 

 

 

そんな人には、

 

「自分だけ幸せになってもいい!」

 

 

という言葉をプレゼントします(笑)

 

 

これを声に出して言ってみて、

 

 

どんな気持ちになりますか?

 

 

 

 

 

 

去年は、その言葉がピンとこなかったけれど・・・

 

 

 

 

「自己犠牲」がどれだけ「傲慢」な行為だったのかということに

今年は気が付いたそうです。

 

 

 

 

 

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今、公式LINEでは、

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今日のメッセージを送らせていただいています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分が笑顔でいることが、

周りを自然に笑顔にしている。

 

 

 

自分が幸せいることが、

周りを自然に幸せにしている。

 

 

 

自己犠牲に上にごきげんさんはないのです。

 

 

 

だから、自分の機嫌は自分で取るのが正解なのです。

 

 

 

我慢をしていると、どうしても「察してよ」をやりがちです。

 

 

 

「私、こんなに大変なの気がついてよ!」

「だから、労わってよ!」

「なんで、わかってくれないのよ!」

 

 

「私、こんなに我慢しているのだから、あなたが察してどうにかして!」

 

 

 

 

と、口からは出さないけれど、

毛穴から変なメッセージを出す(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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我慢をして、「察してよ!」をやるよりも、

 

 

「自分だけ幸せ」になってくれた方が、

 

 

周りもありがたいのです。

 

 

 

 

 

 

でも、どうしたって、

 

 

自分だけ

 

では終わらないものなのです。

 

 

 

 

だって、あなたの笑顔は、勝手に、周りをしあわせにしちゃうんだもんラブラブ

 

 

 

 

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ゴルフコンペデビューをしてきましたドキドキ

 

 

 

 

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きたちゃんの誕生日コンペバースデーケーキ

 

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きたちゃんのブログより

 

 

不機嫌になる人って「自分では行動せずに望みが叶うことを期待している人」なんですよね。

 

 

「察してよ」「なんでわからないの」って。

 

 

不機嫌になる人は自分のことを自分で幸せにしていない

 

自分で自分のことを幸せにするために行動している人は不機嫌になっている暇は無い

 

 

不機嫌になるくらいなら自分の望みを叶えるために行動すればいいんですよね。

 

 

 

 

 

きたちゃんは自分のためにこの誕生日コンペを開催したそうです。

 

 

 

 

 

私も今回は自分のことを幸せにするために全力を尽くそうとがんばりました!

 

 

 

 

 

 

そのひとつが、

カメラマンさんを頼んでコンペのラウンド写真を撮影してもらう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プロの撮影は嬉しいサプライズ音譜

 

 

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打つ瞬間ってこんな顔なんだ(笑)

 

 

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いい顔してるな~私(笑)

 

 

 

 

とっても素敵なきたちゃんからのサプライズでした。

 

 

きたちゃんは自分のためにやったのかもしれないけれど、

それが、たくさんの人を幸せにしている。

 

 

 

そして、私は初コンペで、

初、ニアピン賞をいただきました。

 

 

 

 

 

 

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憧れてたんですよ。

この旗に名前を書くことを!!!!

 

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おかげで、ニアピン旗に2つ、

ドラコンの旗に1つ、

 

 

「大坂優」って書くことができました。

 

 

 

 

 

ニアピン賞、嬉しい!!!!

 

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そして、きたちゃんから

先日の100切りのプレゼントをいただきました!

 

 

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これ、絶対便利なヤツ!

 

 

 

 

 

きたちゃん、55歳になったんだね。

 

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55歳のきたちゃんとも・・・・いっぱい遊びます(笑)

 

 

 

 

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自分のことを幸せにするのは自分

 

 

自分のことを自分で幸せにしていないで人に幸せにしてもらおうっておかしくない?

 

 

 

自分のことを幸せにしている人は人からも幸せをたくさん貰える

 

 

 

全文はこちら

 

 

 

 

 

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カウンセリングを受けてくれた方から、

 

こんな素晴らしいメッセージが届きました。

 

 

そして、私がいつも伝えたいと思っていること(伝えていること)が、

とってもわかりやすく書かれているので、

ぜひ、読んでみてください。

 

 

 

 

 

 

 

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とくにココ!

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とくにココです!

 

 

 

 

病気があったり、

太っていたり、

子供の成長が遅れがあったり

いろいろあるけど、

それらは、意味をもたない事実なだけで、

勝手に意味づけをして落ち込んでいる自分に気づきました。

 

 

 

「目の前のできごと」=事実

 

それに勝手に意味づけしているのは自分の「頭」

 

 

つまり、「思考」

 

 

それが、ポジティブな意味づけならいいけれど、

わざわざ、ネガティブな意味づけをしているからやっかいなわけです。

 

 

 

 

 

同じ出来事(事実)があったとしても、

まったく違う捉え方をする人もいる。

 

 

 

無色透明な世界に勝手に色付けしているのは「自分」

 

 

どうせ、勝手に色付けできるのなら、

好きな色で色付けした方が楽しいじゃないですか?

 

 

 

でも、私たちは生きている中で、

 

これは「青」

これは「赤」

これは「黒」

これは「白」

 

 

と、思い込んできた。

 

 

教えられたものもあるかもしれないし、

周りを見て学んだものもあるかもしれないし、

自分で勘違いしているものもあるかもしれない。

 

 

どうして、そういう配色に(捉え方)にしてしまうのかはわからないけれど、

 

 

 

でも、違う配色(捉え方)をしてもいいのかもって、

カウンセリングでは、そんなところからのスタートなんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

よくある、だまし絵なんかもそうだけれども、

 

 

若い女性にしか見えない人は若い女性にしか見えないけれど

老婆にしか見えない人は老婆にしか見えない。

 

 

 

 

 

で、聞くじゃないですか?

 

「どうしたら、老婆に(若い女性に)見えるの、どこをどう見たらいいの?」

 

って、見えるまでチャレンジするじゃないですか?

 

 

 

 

でも、一度、見えなかった方が見えるようになると、

「どうして見えなかったんだろう?」ってなるじゃないですか(笑)

 

 

 

今、ネガティブな方しか、見えない、受け取れないなら、

すでにポジティブな方を受け取っている人、

そういう捉え方ができる人に教えてもらえばいいだけなのです。

 

 

 

 

カウンセリングって、

そんな感じに、気軽に受けたっていいのです。

 

 

 

 

 

そうすれば、この彼女のように

 

事実と自分の心の状態を切り離せたら、心がブレずにご機嫌をキープできる。

 

 

事実に左右されなくなったら、ストレス激減!

何が起きてもご機嫌をキープできるコツみたいなものをゲットしちゃいました。

 

 

 

 

って、自分でごきげんが見えるようになるのです。

 

 

 

自分をごきげんにできるのは、

いつだって「自分」だけなのです。

 

 

それを「他人」に求めているあいだは

ふきげんの種を育てていることになってしまうのです。

 

 

 

ごきげんさんの種はいつだって、誰だって、自分の中にある。

 

 

そして、ふきげんさんの種も自分の中にある。



どちらもある!



どちらもあるのだけれど、

 

 

 

どちらを育てるかは、

自分で選択ができる。


 

 

 

わざわざ、ふきげんさんの種を育てているのは

自分なのかもって気がつけると、

 

 

 

解決がめっちゃ早いのです。

 

 

 

 

 

 

*************

 

 

 

 

 

こちらの、理念に共鳴して

 

一般社団法人パラダイス・バード所属しました。

 

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“心の軸”は“大人のたしなみ”

心理カウンセリングはその第一歩です。

 

 

「個」が大切にされるいまの時代。

「多様性」の求められるこれからの社会。

急速に移り変わる世の中で、
悩みや心の隙間、日々の苦悩やこれからの生き方を見つめる場が
これまで以上に大切になってくることでしょう。

 

 

心理カウンセリングは、
そんなあなたが自分の人生を自分で切り開く第一歩です。

 

 

そして、これからの多様性が求められる世の中で、
自分の心の柱(自分軸)を培うことは
たった一度の人生を悩みや問題に支配されず
あなたらしく生きていくことの”道しるべ”になります。

 

 

当法人では、そのような自分らしく生きるすべての人を応援します!

 

 

一般社団法人パラダイス・バード  代表理事 小園麻貴

 

 

 

 

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「心理カウンセリングはあなたが自分の人生を自分で切り開く第一歩です」

 

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一般社団法人パラダイス・バード所属

 

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