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なぜパニック発作が不快なのか考えたことありますか?


死ぬかと思うほどの苦しさ…


もう二度と味わいたくないと思うほどの不安感…


そんな風に不快な発作。




よくパニック発作は


自分の身体へのメッセージだと言われます。



無意識のうちに何かを我慢し続けたり


無意識のうちにキャパを超えてがんばり続けていたり…


そんな時に自分へのアラームとして発作が起こり


もう我慢しなくて良いよー!


キャパオーバーしてるよー!


がんばり過ぎだよー!


そんな風にブレーカーを落とすかのように発作を起こし


強制終了する。





だから、パニック障害になる人は


真面目でがんばり屋さんが多いのだと言われるのですね。





じゃあ、質問です( ̄∇ ̄)


そんなパニック発作。


もし、その発作の感覚や感情が


《不快》ではなく《快》であったらどうでしょう? 



発作そのものが、とても快適で心地良いものだったら


人はその発作を【問題視】しますか? 


 


しない。スルーするの( ̄∇ ̄)

※ちょいブルゾンちえみ風




だから、不快である必要があるんです。


 

 

全文はこちらから↓↓↓


 







3年前の記事で

今もよく読まれている記事ですニヤニヤ










今でもあのイヤ〜な感じは

私も覚えています。

もちろん普段は無意識下なのですが、

時折思い出すことはあります。

そして、

思い出すたびに思うことは

やっぱりアレがあったから

私はこうして今も生きているのだということニヤニヤ

あんなに強い刺激でなければ

人一倍(当時は思いもしませんでした)

バイタリティーやエネルギーのある私を

誰も止められやしなかったでしょう。








仕事も家事も育児も全力投球‼️

…とは本人(私)は気付きもしませんでしたが、

あんなに気付かず続けていたら?

今頃、過労でこの世にいなかったかも??

そんな風に思うと、

私を止めてくれてありがとう✨

とさえ思います。

だって、

家族も私を止められませんでしたからねウインク










だからといって

今もやり過ぎてしまうこともあります。

それでも、

自分のカラダにちゃんと私を止めてくれる機能が備わっているのだから、

それを使わずに(先ほどの記事じゃないけれど不快だからね♪)

周囲の目や予定や…そういったことよりも

私が私の心の声やカラダの声を聞き続けたいと

思っています。










私はパニック発作に助けられました❤️

今はそう思えなくても良いのですが、

せめて

自分のカラダは自分の思う以上に賢い‼️

そう労ってほしいと思い、

今も読んでくださる方の多いこの記事を

ご紹介させていただきましたデレデレ













週末、

ちょうど母が旅立ってから半年となり

東京は7月がお盆でもあり…

その上、

息子や弟の誕生日も7月ということで、

我が家で初盆&お誕生日会をしました照れ

弟も私も…会うとお互いに

色々な喪失感あるんだなぁと

気付いてしまうのがなんとも言えませんが、

理由つけてはご飯食べたりして

こうして集まれるっていいですね✨✨








この半年。

これほどまでに

【生きる】ということを感じた半年は

無かったと思います❤️

弟がこんなこと言ってました。

「僕にはお姉ちゃんしかもう居ないから」

そして、

何かあった時の連絡先などを置いていくような

誰に似たのか?生真面目な弟ですww



3歳までしか弟とは一緒に暮らしたことがありませんが、

今こうして姉弟で居られるのも

母があの時再婚し生んでくれたからです。









色々なことがありましたが、

それでも私たちを一人一人繋いで

この世に残してくれたことが

どれほど心強いかということを

感じた半年でもありました❤️



家族に恵まれてなかった

なんて

過去の私は思ったこともありましたが、

今空を見上げてみると

恵まれていたからイマココにこうして

在れるのだとひしひしと感じます。






楽しくて幸せで…

そして感慨深い週末でした❤️







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冒頭のお知らせが多くなりましたが、

【困った時はお互い様】と言う

日本人らしい気持ちで

私自身も様々な活動を続けていきたく思っています照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、とあるメディアを見ていた時に

ちょっと『???』と思うことがありました。

それは、

昨今のコロナ禍の今後の想定などの話だったのですが、

その中の一つに【自殺者率】というものがありました。

私もこういうお仕事をしてるので、

時折、警察庁などの統計を確認したりしています。

が、しかし、、毎度思うのです。

グラフでも統計でもなく、

これをどうにか数字ではなく一人の人間の人生だと

もっと広められないものかと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メディアで取り上げられていた内容は

簡単に説明するとこんな感じでした。

コロナ禍での経済苦から

自殺者率は増加すると推定されるけれど、

コロナでの死亡者数と自殺者数のバランス

(医療と経済のバランス)

を見ていく必要がありますね真顔

確かに、もっともらしく聞こえます。

でも、

ぶっちゃけ・・解せない。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

私自身、

人は病気や事故や災害で他界するのではなく

その人の【天命】で

この地球上から旅立つものと思っています。

でも、この想いは

色々なことに全力で手を尽くした後の話。

 

旅立つ人全員が「やり残したことがない」

訳でもなく、

でもそういった現状を見ていたとしても、

それでもやれることを全てやり尽くすことが

大切だと思っています。

 

 

   

 

 

だって、

【今後の自殺者率】って

まだみんな生きてるということなのよ〜!

それを「増える」とわかっていて…

どうしても私には見過ごすことや他人事とすることができないのです。

やれることをやるという

最善を尽くして尽くして…尽くしきれない場合も

世の中にはもちろんありますが、

淡々と、粛々と、、

ナルホド‼️とは見ることができません。

 

 

 

 

こんなカウンセラーが言っても

説得力ないけどwwwww

 

 

 

 

 

 

 

 

メディアでの談義にも

もちろんそれぞれの「専門家」と言われる人たちが

数字を元に【命】を語っていることに変わりはありません。

それでも、

私には「数字」として捉えている以上、

根本的な人々の苦悩や

本当に必要な支援や

今何を叫びたいのか?

そんな声を拾って手を差し伸べられるのだろうか?

そういった想いが

こうしたことを目にするたびにフツフツ湧き上がってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

「大きな枠」を見ながら

こうして議論を重ねていくことしか

できないのも重々承知です。

生きている人全ての声を聞くことは

物理的に不可能ですし、

だから「統計上」というもので

その推移を判断せざるを得ないことも

重々承知です。

 

だからこそこうして誰かが

一人一人の

今のコロナ禍や豪雨災害という

さまざなな哀しみや苦悩に直面している人の

声を聞こうとする「行動」が

大切なのだと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

私たちは砂つぶではなく

一人一人

喜びや哀しみも感じる人間です

私たちは数字ではなく

一人一人

痛みも歓喜も感じる人間です

 

 

 

 

 

 

 

 

まったく以って当たり前のことなのですが、

その意識や感覚を時折思い出していきたいなぁと

そんな風に私自身も思った次第でしたニヤニヤ

 

【自殺者率】は

確かにその時々の人々の情勢を知る

一つの指針になります。

でも、

一つ一つの数字に

一人一人の人生が詰め込まれています。

だから

数字だけで済ましたくない!

それが私の想いです❤️

 

 

 

 

 

 

 

そして、

私は医学の専門家でも経済の専門家でもなく

いちカウンセラーに過ぎないので、

偉そうなことも

それっぽいことも言えませんが…

統計のような「大きな枠組み」でしか

物理的に議論ができない状況の人々がいる限り

一人一人といった「小さな枠組み」

むしろ、

一人一人の人生や生き様や

その人…個人個人の声を拾っていくお役目を

勝手ながら担いたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

私もこれまでの人生の中で

友人が自死したこともあれば

身近で言えば義父だった人が失踪して

その後居場所がわかった時には

荼毘に付された後だったというような・・

まぁ、

書けば長くなりますが滝汗

そんな経験もあります。

そして毎回思う。

どのような形にせよ

人が死んで

哀しくない事なんか一度もなかったということ。

 (私は生きている側しか経験ないので、残された側の意見でしかありませんが…)

 

 

 

 

 

 

コトモリより抜粋
(フォトブックにも掲載されています✨)
 

 

 

 

 

 

どうにか現状から逃れたくて…

逃げたくて…

未成年の弟を一人残して失踪した義父でさえ

「どうして一言生きているうちに連絡くれなかったんだ!涙」

と思ったくらいです。

そのくらい、

みんな

自分が思っている以上に

見えないどこかの誰かが

必ず想いを馳せています❤️

気づかないとしてもね♪

必ずです。。

 

 

 

 

 

 

 

そんな私の経験だけでは

計り知れないほどのことが

世の中にはあるのでしょうが、

そんなこんなから、

一人一人の人生生き方在り方

それに加え

今の状況下に苦悩されている人たち

勝手ながら一方通行だったとしても

手を差し伸べていきたい

そんな気持ちでいます。

 

 

 

 

 

こんな風に

一つ一つ内職をしていますデレデレ

 

 

 

 

 

コトモリ義援金の告知は2日前にさせて頂き、

昨日までで36冊分のご支援がありました。

こうして、

目に見えないどこかの誰かに

皆さん一人一人のお気持ちも繋げていきたいと

思っていますので、

引き続きよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

みんな

たった一人の大切な存在ですキラキラ

そんな風に

助け助けられ・・

私もこれからも生きていきたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

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──────────

まずはじめに

今回の豪雨災害で被害に遭われた方々の

ご冥福を心よりお祈り申し上げます

また被災された方々に

心よりお見舞いを申し上げます

──────────

 

 

 

 

 

 

 

33個のコトバのお守りを掲載している

【コトモリ】100冊の売上げ金を

全額日本赤十字社に義援金として支援

させて頂きます❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

我が家の実家も鹿児島で

2日前までは心配した状況もありましたが

お陰様で被害はありませんでした。

 

そのようなところ

今現在も九州のみならず豪雨災害範囲が広がっておりますため

皆さんの安全とご無事を願い

心より早い収束祈っております✨✨

 

 

 

 

コトモリはこんなフォトブックです

 

 

 

 

 

そして微力ではありますが、

私のできることとして《支援活動》させて頂きます❤️

皆さんからご支援(ご購入)いただくことで

コトモリが皆さんの心のお守りとなる事を祈る共に

そのみなさんの《想い》を義援金という形でお届けさせて頂きます。


 

 

 

 

 

コトモリ一部抜粋

このような言葉が33通り掲載されています
 
 
 
 
 

【支援詳細】
▶︎100冊分の売上金の全額

「日本赤十字社 令和2年豪雨災害義援金」に寄付させていただきます✨
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▶︎お一人様何冊でもご購入(ご支援)いただけますので、

この機会にプレゼントなどにもご活用いただければ幸いです✨

 

▶︎ご希望の方には一言サインをさせて頂きます✨

 

 

 

コトモリ一部抜粋
 
 
 
 
【コトモリについて】
これまで書き溜めた言葉たちを
一冊のフォトブックにまとめました✨
カバンにちょこんと入るサイズですので、
お守り代わりに一緒に持ち歩いていただければ幸いです。


▶︎価格
1冊 1,500円(税込/送料込み)

▶︎内容詳細
・33個のコトバのお守りが掲載された小さなフォトブックです(全35ページ)

・パラダイス・バード小園麻貴による自費出版の作品です
書店等ではございませんので、予めご了承ください
 
 
 
コトモリ一部抜粋
 
 
 
 
【配送につきまして】

・自費出版のため私が一冊ずつ封入し送付致しますため、

お届けに数日時間が掛かることを予めご了承ください✨

 

・配送は冊数に応じて「スマートレター」や「レターパック」で配送させていただきます

・送料は無料です
 
 
 
 
 
 

 

「困った時にはお互い様♪」

 

日本は自然災害が多い国とは言え

私たちが住む日本で起こる今回のような災害。

ましてコロナ禍なうえに

暑さも増す中で

どのように暮らしているのだろうと思うと大変胸が痛みます。

 

そのため、

皆さんの《想い》の輪を繋げることで

一人でも多くの方の助けになればと思っております。

よろしくお願いいたします❤️

 

 

 
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赤薔薇その他コトモリ掲載内容抜粋赤薔薇

 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 


 

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▶︎コトモリ発注協力◀︎
フォトグラファー山崎明子さん

 

 

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ちょうど去年の今日に

フランスに旅立ったようです👠🇫🇷✨

まさか

一年後にこうして引きこもるような情勢だったり

まさか

一年後に母が他界していたり

まさか

一年後に一人でも多くの人を家から出したい!

という私の勝手な想いが覆されるような

そんな日常がやってくるとは・・

思いもしませんでした真顔ニヤニヤ




 

 

image

昨年の今頃ww

保湿に熱心&ビールで一人乾杯するのが嬉しい私でした笑い泣き

 

 

 




 

今年も開催をしようと

色々な人を巻き込んで

この情勢の中でどうしたら

カウンセラー養成講座をやってあげられるのか?

そんなことを4月から模索していましたが、

とうとう断念することになりましたニヤニヤ

この決断に至るまで

たくさんの方を振り回してしまったような

そんな感もありますが滝汗

それでも私の【想い】を叶えようと

色んな人たちが様々な協力をしてくれていました。

 

 

 

 





 

でも、

どう足掻いてもどうにもならないことがあります。

そんな風に

何をどうカバーしてもどうにもならないことがある。

私が何かに奮闘して変わるものであれば

どうにでもエネルギーを注ぐことができますが、

どうこうすることができないものも

世の流れには存在します。

そんな時に、

かつての自分であれば

もし○○だったら…

もしあの時にこうしていたら…

そんな後悔の念から一人反省会をしていたことでしょう。

 




 

 



 

 

 

 

世の中に「もし」は存在しないと思ってるんですよデレデレ

スピリチュアル的な平行世界の話は置いておいてw

「もし○○だったら…」って人が思う時に、

自分にとって都合のいいことばかりを

考えません?

「もし」の後に続くのは

「イマココ」よりも必ずと言っていいほど

自分の理想だったり…

自分にとっての都合の良い世界✨

本来、、冷静に考えたら、

もし過去の選択を変えることができたとしても

必ずしも自分の理想の動向や結果になるとも

限らないのにねウインク

 

 

 

 

 

 

 

人間って欲深い(→私か!?笑い泣き

生き物なので、

そうして

あの時にああしていたらなぁ・・

なんて考えてしまうものですね。

そして、

いっつもイマココの自分が置いてけぼりになってしまう。



 

 

image

20年末振り?の海外渡航は

自分の想像以上の世界だったという体感は

今も残っています照れ

(前日までドチドチで仕方なかったけどね♪笑

 

 

 

 



 

 

でも、私思うんです。

今の選択…

そしてこれまでもこれからも

人の判断はいつも間違っていなかったとデレデレ

だって、

人って自分を不幸にしたくて生きている人なんて

いないのだから。

それが理想の結果でなかったとしても、

そうして人間って

その時の自分の

経験値や知恵や英知をフル動員して

その時の自分の最善と思う選択や判断を

しているに過ぎない✨

 

 

 

 

 

 

 

パニックになった時なんか、

特に思いました。

あの時に自分に「たまたま」だと思い込ませられたら滝汗

あの時自分がもっと休んでいたら・・滝汗

なんて

私も本当に過去の自分を悔いたり責めたりしたものです。

でも、

今は堂々と胸張って言えます。

私の13年という記憶もままならないような時期も

全てひっくるめて

いつも自分の判断や選択は間違えてなかったと赤薔薇

 

 

 

 



 

 

そりゃ苦しかったですし、

苦しいという言葉で言い表せないくらい

悶絶するような日々でした。

時にはよく人も責めましたし

その反面

人にいつも責められているような

そんな自分を感じていましたチーン

でも、

誰も自分を責めてもいなかったし

自分もそんなに自分をいじめなくてよかったと

思うイマココですクローバー

 

 

 

 

 

 

 

そんなこんなの

色々な過去を通り過ぎて

イマココの私は全てが順風満帆かと言われたら

そうではありません。

ただ、

いつも自分の最善を尽くしているに過ぎない

(それ以上でもそれ以下でもありません)

ということと、

こうした過去の私が自分の一番の応援団だと

そう思いながら過ごしています。

そして前向きに‼️

進んでるわけでもなくて、

前も後ろも上も下も全てひっくるめて

自分なのだと腹括ってるだけですウインク

 

 

 

image

ふと横を見ると

引きこもりの面々がメイクに熱心笑い泣き

ノーメイクだった上に当時はモデルとしてパリに行ったので

モザイクかけてやったww

 

 

 

 

過去は変えられません!

でも

イマココの

自分の軸が変わることで

過去の捉え方が全く

変わっていきます

そんな結果として

過去までが変わったように

すべてが有り難く感じる❤️

 

 

 

 

 

 

私の場合、

あれだけ苦痛な日々(だんだん表現がww笑い泣き

だったにも関わらず、

よく生きて、生き切ってくれたなぁ✨

そう過去の自分を賞賛したいほどです。

過去の私がもがいたり失敗したり

人体実験を繰り返しながら生きてくれたから

今の私にたくさんの経験や体験を残してくれました。

 

 

 



 

 

もし○○だったら…

過程の想いや一人反省会しそうなくらいに

悔やむようなことがあれば、

その時間を

イマココの自分に使ってあげて欲しい✨

そんな風に願っています照れ

過去の事実は変えられなくても

イマココにも必死に生きている自分がいるじゃないですか!

そんな自分を見続けて欲しいと思っています。

 

 

 

 

 

 

いつの時にも

イマココの自分が生きています。

過去が「イマココ」だった時も同じ。

ずーっとその瞬間瞬間の自分が生きています。

そして、

過去の様々な苦悩や喜びなどの経験が

さらにイマココの自分の命を繋いでくれています。

褒め称えるところがあっても

責めるところは一つもないデレデレハート

 

 



 



 

 

 

私もあなたも

いつも幸せを願って

生きてきただけですよ

そして今もね♪

 

 

 

 

 

【昨年の記事🇫🇷】

ビビリな人たちが

フランスのジャパンエキスポという

35万人?(数字に弱い笑い泣きもう忘れたww

くらい来場した万博に

モデルとして行っちゃった話の飛行機編です飛行機

 

 

 

 

 

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自粛明けから、

カウンセリングラッシュとなっておりますが、

みなさんいかがお過ごしでしょうかデレデレ

上半期も今日で最終日!

今年は本当に日々が前代未聞続きで、

そろそろ

自粛明けの疲れも出て来た頃ですよね。

私も、早寝早起きどころの騒ぎではなく

お年頃なので(笑)今朝も3時に目が覚め

今頃眠くなるという感じですウインク

 

 

 

 






 

 

 

 

幼い頃を思い出してみてください。

大人・・

親や先生や親戚のおじさんおばさんなど、

○○ちゃん、

大きくなったら何になりたい?

と聞かれた記憶が何度かあるのではないでしょうか。

そんな時に、

どう答えていたか覚えてますか?

ケーキ屋さん?お花屋さん?

サッカー選手?野球選手?

学校の先生?警察官?

 

 

 

 

 



 

 

 

カウンセラーになってからの話なのですが、

こうしたことに

ふと、色んな人の「悩み」の一つのヒントが

あると感じたことがありました。

自分がどんな風に答えていたのか、

もう一度イメージしてもらうと分かると思うウインク

ケーキ屋さんや学校の先生…といった

【職業】で想像し、答えたことはあっても

【生き方】や【どんな暮らしがしたい】という

想像をして答えたことがない人が

多いのでは?

そんな風に思ったのです。

 

 

 

 

 




 

私もそうでした。

幼い頃、バレリーナを夢見た時もあるし、

ピアニストを夢見たこともあります。

でも、

どれもこれもを思い出してみても

【職業的】であって【生き方】で想像し

夢描いたことはありませんでした。

聞いている大人の方も同じでしょうニヤニヤ

「何になりたい?」と聞く基準

大人になったら何をして働いて食べていくんだ?

そんな意味合いで聞いていたように思うし、

私自身も、自分の子供たちに

以前はそんな風な問いを投げかけていたように思います。

 

 

 

 

 

 

 


 

この図は以前開催していた

ビジネスコンサルのテキストの一部なので

簡単な図なのに表現が硬いのですがチュー

【生きること】や【人生】の中に

仕事があったり、家庭があったり、人間関係があったり

その間には

病気があったり、出逢いや別れもあったり・・

そんな風に

生きていく一部として様々なものがあるに過ぎない。

でも私たちって、幼い頃から

どう生きていきたい?

って考えることよりも

どんな仕事に就いたら生きられる?

そんな問いからの思考になってきたように思うのです。

 

 


 

 

 

 

 

これがさっき書いた「悩みの一つのヒント」ウインク

どう生きたい?

って分からない中で、

今のように日々が急速に変化し、

時には仕事というものや

生活の仕方そのものを変化せざるを得ない中で

どう生きたい?

をイメージしてこなかったから

その一部の仕事や家庭や人間関係といったものに

つまづいてしまうように感じることがありますキョロキョロ

これが「悩みの一つのヒント」なのだと思うのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

どう生きたい?

があるから、

その生き方がとなった

仕事や家庭や人間関係が作られるんじゃないかな?

なんて思うのですが、


そんなことを考えもしなかったから

今のように急速に変わる世の中で

いったい自分はどうしたらいいのーー!?

という「悩みのタネ」ができやすいのかなぁと

そんな風にクライアントさんを見ていて

思うことがあります照れ

 

 

 

 

 

この数ヶ月、ほぼここにいるので

写真のネタも尽きて、、自分がお花の背景になってみた笑い泣き

オンラインの生活ってこんなもんなのねww

 

 

 

 

 


 

 

 

先にも書きましたが、

私も同じです。

幼い頃から「どんな仕事」という意味合いで

将来の夢を語っていた一人ニヤニヤ

どんな風に生きたい?

なんて考え始めたのは

それこそパニックやうつになり、

一旦今までやってきたことパタッと止めてから(強制終了でしたがw)のこと。

むしろ、

幼い頃に母からは「手に職をつけなさい」と

言われ続けていました。

 

 

 

 

 




 

だから、夢見ることも「資格試験」や「方書き」

と言った【職業的】なものでしかなく、

もっと言えば

結婚すらそんな職業の一つくらいの感覚が

合ったように思います。


だって今言うのか知らないけれどw

「永久就職」なんて言葉もあったでしょ?

そんなイメージで、

主婦業と言うイメージをしても

どんな生き方で自分は人生を生きていきたい?

なんて、そんな発想すら出たことが

なかったように思いますニヤニヤ

 

 

 

 



今日のFacebookなどの呟き♪
 

 

 




 

今のこの時期…

自分でどうにもならないことも多い時期だからこそ、

自分に改めて問いかけてあげてみたらいいと思うのです。

 

私は

どんな生き方をしたい?

どんな人と巡り逢いたい?

どんな人生を送っていきたい?

 

 

 






 



 

たった一度の人生だと

言葉で言い表すことは簡単ニコニコ

でも

実際にそれを鮮明に自分の中で…

特に「思考」ではなく「心」などの

突き動かされるような部分で

イメージしてみる機会って

私のようにこれまで無かった人も多いのでは?


だから、

どう生きていきたい?

という軸が無いところで

何かしようとしても職業的な思考になってしまうから

「損得」や「見栄え」、「世間体」や「周囲の評判」といったような

自分以外の何かをものさしにしてしまって

結局自分はどうしたいのか?

ということが分からなくなってしまうのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 



 

 

どれを選択しても

間違いなんてなくて

でも

唯一、たった一人を納得させる必要がある

私自身思っています。

それは「私」という自分自身です。

自分しか自分の人生の主役になり得ないからこそ、

そんな自分の「どう生きたい?」を

自分に何度も何度も問いかけて

問いかけては修正して(年々気持ちも変わるしね♪)

そんな風に

自分だけの人生を堂々と自分自身が

歩んでいって欲しいと願っています。

 




コトモリより


 


 

自分が納得しないから、

いつまでもモヤモヤするし

周囲も納得しないループに感じてしまうポーン滝汗

というところも♪

悩みのタネの一つだと思うからデレデレ

 

こんな感じに

どう生きたいのか?

という「自分への問い」に

今の時期はホントにいい時期だと思ってます。

そう思いながら、

私自身もイマココも

自分をどう生きていていこうかなぁ〜

なんていう風に過ごしています❤️

 

 

 

 

 

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カウンセリングを受けられる方の

ここ2年ほどの傾向として、

みんな私よりも知識豊富✨なんて

思うことの多い昨今です。

特にコロナ騒動以降は、

(意外とコロナ中はカウンセリングが減ったのよ♪)

自粛中に色々と試してきたのよね!

そんな風に、

たくさんの知識がこんがらがってしまって

どれが自分に合っているの?

紐解くために来られる方も多くなりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

巷にはたくさんの情報が流れています。

どれが正しい間違いということではないんだけれど、

何れにしても

理論やノウハウが山のようにあり、

時には…

これはアノ先生は良いと言っていたのに

コノ先生は良くないと言っている滝汗

など、

発信する側の「基軸」が異なりますので

どれが本当は正しいのーーー?

なんていう感じに分からなくなってしまい

来られる方も多くなりました。

 

 

 

 

 

 

 

実はこれ、

当時コロナはありませんでしたが

この経験は私にも随分と多くありました。

・・むしろ、そういった期間の方が

長かったといっても過言ではないニヤニヤ

発作の時には

まず落ち着きましょう!

発作時には

この手順で心を落ち着かせましょう!

私の場合ですが、

こうした理論やノウハウに

時折…今だから言うけどイラついていた(笑

 

 

 


 

 

 

発作の時に落ち着けたら

苦労しないんじゃーーー!

何度、心の中で叫んだことでしょう笑い泣きチーン

なんなら、

どうせ先生は

発作の経験なんてないでしょ!?

(当時通っていた病院の先生の話w)

そんな悪態のようなことを…

小心者なので、心の中で叫んでおりました真顔

 


 

 

 

 




 

もちろん先生方も

色々な理論や法則で私をどうにかラクにしようと

ご尽力くださっているのは

…これもだいぶ後からですがわかった次第です。

でも、これは当時の

正真正銘私の本音です。笑

理論や知識でラクになれたら、

とっくに自分をコントロールできてるわよえー

という感じで、

どれが正しいのか頭はグルグルするし、

体はワケワカランことになるしで、

本当に大忙しだったのを覚えています。

 

 

 

 

 




 

 

さて、

どうしたらラクになるのでしょう?

といったところなのですが、

発作などの慌てふためいている時には

得た知識を落ち着いてこなせるなんて

私自身ほぼ無かったのですが、

皆さんはどうでしょう。

ここにまず気付いてあげることから

スタートしてあげてみてください❤️

 

 

 

 

 


 

理論やノウハウを使うのは

最初はカウンセラーなどの道案内人側が使えばよく、

実際に発作の時などの

慌てふためいている時に使うものではないと

思っています。

いや、、正直なところ、

当の本人(私)はそれどころじゃなかったのよ滝汗ウインク

どれでもいいからラクニシテクレ!

それしかありませんでしたニヤニヤ










そして

理論やノウハウは

落ち着いている時に

紐解いて自分に合ったものを

一つ一つ繋ぎ合わせればよく、

そんな風にして自分の思考や体を

コントロールというのとはまた少し違うのだけれど、

細かいことは置いておいて

「バランスを戻してあげる」ことが

必要だと思っています❤️

 

 

 

 

 

 

 

なので、

ブログで私も様々なカウンセリングの内容や

理論的なことノウハウ的なことも書いていますが、

ブログを読んでいる時には発作時のような

慌てふためいている時でないことを前提に

知っても負担にならないところと思う範囲で

発信していますデレデレ

(知識で重くなってしまう人もいるからね♪)


 

 

 

 




 

とはいえ、

今も自分をどうしていいのか

不安な方もいるかと思うので、

イメージ図を載せますねウインク

 

 

 

ナポレオンポーンキラキラ

 

 

 

 

 ここからは妄想族の妄想のお時間ですw)

 

 




 

そう、かの有名なナポレオンの絵です。

まず「ナポレオンの乗っている馬馬

自分の体だと思ってください。

思ってください!

思うのよーーー!笑

そして「ナポレオンキラキラ

自分の思いやすいようなものでいいので

「魂」「無意識」「心」…etc

そんな風に自分を司る心の働きだと

イメージしてみてください。

 

 

 


  







発作時に何が起きているのかというと、

このナポレオンのじゃじゃ馬のように

勝手に暴れる馬をどうにかしようと

ナポレオン(魂、無意識、心…etc)が

どうしたらこの体落ち着くのさー!

と、

馬を落ち着かせようとしている状態

でも、

馬は勝手に動き出す馬

なので、乗りこなせないナポレオンは

慌てふためくそんな状態ですニヤニヤ

※ナポレオンが馬をなかなか乗りこなせない妄想ですww

 

 

 


 


 

 

馬は馬の意識(意思)で動き

ナポレオンはナポレオンの意識(意思)で動き

制しようとしているのが

ちょっと伝わったら嬉しいデレデレ

こんな風に、

ナポレオン【自分の心の働き】と

馬【体の働き】が

分離しているかのように

別々の働きをしてしまっている時が

発作時の状態です❤️

 

 

 








 

ということを

絵や映像でイメージしてみてください照れ

知識や理論という言葉を一度離れて

こんな風にバカバカしい(笑)例え話ですが、

じゃじゃ馬をどうにかしようとしているナポレオンは私なのか!?

くらいに大袈裟に妄想を働かせて

イメージしてもらえると大変有り難く思います音符

 

 

 

 

 



 

 

人の思考や行動って

自分のこれまでの枠を超えたときや

自分のこれまでの常識外に出た時に

色々な発見や気づきを得られます!

自分の中で

「え?こんな状態なの?笑」なんて

思いもしなかった枠の外をイメージし

クスッとでも笑えたら

もう大きな一歩を踏み出せたようなものウインク

 

 

 

 



 

苦しい時にどうこうしようとするのでも

知識や理論で

ただでさえ重い頭を重くしようとするのでもなく、

こんな風に

自分の思考の外側(枠の外側)を

繰り返しイメージしてみてください❤️

落ち着いてる時にね! 

バカバカしいくらい大袈裟にね!



 

 

 

 

新しいピアス照れ

オンライン多目なので上半身命ですww

いつも素敵なrevrieのお品キラキラ

 



 



 

 


人間っていうのは

自分の思っている以上に

思考以外の部分がとてもよく働く生き物です


今日もこうしてブログを読んでいるということは

昨晩、思いっきり無意識(思考0)で寝ていたのに

呼吸も止まらなかった証拠ですニヤニヤ


・・というように、

自分の気づかぬところでたくさんの働きをする

自分の体を

これまでのイメージしていた枠から

出してあげて欲しいなぁと思っています。

 

 

 






知識や理論ではなく

かつ、発作時でもなく…

落ち着いている時間も必ずあるでしょ?

そんな時に

得意分野であろう妄想⁉︎を

楽しく使いこなしてみてくださいねウインク









発作の時には…

前向きなイメージしましょう!

なんていうのも

んなもんできるわけねーじゃん!!

と思ってたなえー笑い泣きコソコソ…笑

 

 

 

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今日、午前中に話していた内容を

こんな風にシェアさせていただきました。


 

 

 

 

実は…今の私ですニヤニヤ

色々なことがあって

私自身ももちろん落ち込むことがあります。

凹んだり、泣いたり、怖くなったり…

フツーにあります。

で、

そんな時にはどうしているのか?

そんな質問があったので、

こう答えていました。

 

 

 

 

 

 

落ちたら上がるし

上がれば落ちる

 

 

 

 

こういったシンプルなことをしつつ、

全ては流れ(通過点)だと

どこかでいつも心の底で思っているからなのか

落ちて凹んで…苦しみながらも

どこかでいつもほくそ笑む自分が居る(笑

心の奥底でガッツポーズしながら、

「よっしゃ、この後上がるんだわぁ」

なんて思う自分がいつも居るんですウインク

 

 

 

 




 

 

と、ここからの、、

こんなメッセージが来たので、

こんな風にお返事しました。




 

 


※いつもコメントありがとうございます❤️

なお、ご本人に承諾済みで掲載させもらってます照れ

 


 

 



 

 

──────────


…とここから本題にいきますので、

読みたい方だけねウインク

(今日は長い記事〜♪)

 














昔々のその昔、

私もそんな時期がありました。

左腕の手首からひじまで隙間がないほどに…

そんな時期がありました。

夏場でも、バレないようにもちろん長袖です。

今では跡形も無くなっていますが、

左腕だけ日焼けするとシミができるニヤニヤ

私の皮膚もよう頑張ってくれたなぁ♪なんていう

証拠ですね。

 

 

 

 


 

 




 

 

リスカが良い悪い

リスカを肯定するのか?

おかしいではないか!?

こんな風に

その行為自体を正論で論破しても

何も変わりません。

そして、

最初に言えること。

これ、、

やりたくてやって居る人なんて

どこにもいないのよ。。

ウインク

 

 

 

 

 

 





 

私は今カウンセラーをしています。

見えない人の心や

見えない人の感情を

自分の中で視覚化していくのが

ある意味お仕事と言えるかと思います。

でも、

本当に目(視覚)で人の心なんて

見えやしません。

そして、

苦しい時、辛い時に、

たとえその痛さを感じることを

自分自身(本人)ができたとしても

誰かにそんな見えない心の痛みを

ズタズタになって戦い疲れ果てた戦士のような

そんな状態で

どうやって伝えたらいいのでしょう。

 

 

 

新芽🍃

大きくな〜れ照れ

 

 

 







 

 

 

 

私の経験が全てではありませんが、

少しお話ししたいと思います。

私も心が苦しく、痛く、辛く、

どうにかしたくてもがいていた時期がありました。

誰にどう伝えたら

この痛みや苦しみが伝えられるのか

分からないでいた時期がありました。

痛みをどうにかしたく

内科に始まり、心療内科、精神科とわたり歩き

気が付いたら自分を傷つけていました。

本当に…気が付いたら……です。

 

 

 

 

 






 

元々、痛みが伴うことなんて

好きではなかった。

でもそうせざるを得なかった自分が

当時いたことは今でも覚えています。

その理由は2つ

心の痛みよりも

体の痛みの方がマシだったから。

そして、

心の痛みを

どうにか誰かに気づいてもらいたかったから。





 

 

 

 



 

こんなやり方

誰もやりたいなんて思わないと思いますよ。

私自身はそうでした。

そして、傷付けてはそんな自分が情けなく…

泣けて仕方ないのです。

でも、

こうするしか表現することができないほどに

ズタボロになっていたのでしょう。

心の痛み(傷)というのは血が流れません。

見た目にも分かりません。

それでも

声にならない声がいつも叫んでいた。









そんな風に、いつしか、、

血が流れない痛みを覆うように

自分を傷付けるようになっていました。

体の痛みを感じているほんの少しの間、

忘れることができました。

ほんの少しです。

でも、そのほんの少しでさえ

ホッとする時間が得られなかったのですね。

 

 

 





コトモリより

 

 










そして、

言葉にして周囲にも私なりに伝えて来ましたが、

そもそもそんな時期は

ズタズタになった戦士のような状態の時期です。

熱意を持って伝え、

どれだけ自分が苦しいのか切々と

演説するかの如く…

なんて、

そんな余力なんてありゃしません。

それが、こういった自称行為をしている時の

どうしたらいいのか分からない状態なのだと

私の経験則やクライアントさんたちの

心の叫びから私なりに見てきた世界です。

 

 

 




 

 

 

 

じゃあ、

こういった心の叫びや

声なき声を

誰が拾ってあげられるの?

もちろん、最終的には自分自身です。

でもね、

そこに至るまでに医療者なり…

カウンセラーやアドバイザーなり…

声を拾ってその声に耳を傾けることが

どれほど大切なのか。

そう思いながら見続けています。

 

 

 



 

先日、こんな記事を書きました。

 



 

 

 

自分に必要なものを

知りたい時には

目をつむり

耳をふさぐ

 

 

 

 

これ、実は、、

私自身が今もやっていることなんです❤️


声なき声に耳を傾け

叫べない叫びを聞くためには

目に見える流れた血(リスカなど)ではなく

目に映らないその奥底をすくい取る必要性を

強く感じて居るからです。

 







そして、

もしこういったことで悩んでる人がいたら

自分でも声なき声を大切にしてあげてほしい。

時には聞くのも辛いでしょう。

そんな時にはフタしていい。

心にフタしながらでいいから

どうぞ自分を守ってくだね。

そして助けを引き続き求めてくださいね。

居るから。

声を聞いてくれる人が必ず居るから大丈夫❤️

 







 

そして、

カウンセラーとしても

こうした自傷経験者としても

声を大にして伝えたい。

どうぞ、

自分を勝手にあきらめないで!

と。。

ここなんです。

本当に大切なあなたをあなたが諦めないでいて欲しい。

 



 

 



 

あなたは

おかしくなんかありません。

あなたがおかしいのであれば

そもそも

人間すべておかしい存在です。

だって不完全なんだから。

誰一人として例外なくね♪
















人間って弱いものです!

だから

こうして人が必要だったり

支え、支えられて生きています。

そして、それと同時に

人間って自分が思う以上に強いものです!

今は疲れ果てた戦士だとしても

その傷を必ず癒すことができます。

かつての私が

左腕に隙間がないほど傷だらけだったように

必ずその傷とともに

目に見えぬ傷が癒える時がきます。

 








カウンセラーやお医者様のみならず、

みんな人間です。

全ての人が不完全な存在です。

だから、

時には伝えたいことが伝わらない

そんな悲しさや虚しさを感じることもあるでしょう。

でもどうぞ許してください。

私もそうですし、

みんな不完全ですべての

見えぬものが見えるわけではありません。

 

 







 

ただ、

そこで勝手に自分を諦めないでくださいね❤️

あなたが諦めても

見えぬものを今も見ようと

そろそろ7年目になるでしょうか…

最低限ここで見ようとして居る人が一人います。

同じように、

傷が癒始め世の中見渡せるようになれば、

見えぬ傷を見ようと…

そんな風に目に見えぬところを見続けて居る人たちが

たくさん居ることを必ず知ることでしょう。

 

 

 








もう一度書きます。

リスカがおかしいのでも

あなたがおかしいのでもありません。

目に見えぬところに目を向け

聞こえぬ声に耳を傾け…

本気で泣いて笑って

生きてる自分を喜べるようなそんな日、、

あなたのその声が届く日が必ずきます。

それまで

どうぞ生きていて欲しいと願っています✨

 

 

 

 

【参考記事照れ



 





いつか一緒に笑い合いましょうねウインク

 

 

 

 


 

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街も人も動き出してきましたねウインク

みなさん、

自粛生活後のイマココを

どう過ごされているのでしょうか。

どう感じているのでしょうか。

私個人的には、

自粛前と後では

本当に気持ちの在り方が

ますます研ぎ澄まされたような…

これまで以上に本当に大切にしたいものを

見続けて生きていきたいような…

ちょっとしつつ大きな心の変化を感じています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまで日々変わる情勢は

私自身も生まれて初めてのことで、

前回のブログ同様に戸惑いつつも

それでも歩いて(生きて)いく自分を

ひしひしと大切に感じ…

そんな中で、

やっぱりここは外せないなぁと

最近よく思うことがあるんですデレデレ

 

 

 

 

それは

自分にとって必要なものの選択

という部分。

あの人でもこの人でもなく

自分にとって必要なものや人や情報

そういったものを

これまで以上に大切に選んでいきたい!

そんな感覚が今まで以上にあります✨

 

 

 

 



 

以前にも「情報過多になりやすい」

というようなことは

このコロナの騒ぎが始まってから

ブログにも書いてきましたが、、

意外や意外ポーン‼️

自粛後の方がその大切さを

私自身含めてクライアントさんたちと

お話ししていても感じます。

 

 

 



 

 

▶︎あそこではこういっていた

▶︎これまではこうだった

▶︎こんな時にはあの情報が合っているはず

色々な情勢や情報が行き交う中で

さらに私たちも自粛を徐々に開けたように…

でも用心しつつ行動を始めていくものだから、

行動したいような・・

でも本当にあの情報信じて大丈夫?

そんな「迷い」が芽生えてくる。

 

 

 

 

 

昨日は夏至で日食という300余年ぶりな日でしたね✨

そんな中、氏神様のところにお参りにいってきました。

前回の夏至と日食が重なる日にも

きっと、この木はいたのでしょうね照れ

 

 

 

 

 

 

 

 




そんな時に、

一度深呼吸して


目を閉じてみて欲しいのです

耳を塞いでみて欲しいのです


自分以外の

情報という情報を一度すべて捨ててしまう。

そんなイメージです照れ

 

 

 

 






 

 

一番有益であり

一番必要な情報だと

伝えるものがあります

それは

アナタ自身の心や体からの声です

 

 

 

 

 

 



 

シンプルでいながら忘れがちなものですが、

難しく考える必要はなくウインク

・喉乾いてる?

・お腹空いてる?

・何したい?

・寝たい?

・疲れた?

・遊びたい?

・誰かに会いたい?

…そういった自分の心や体

常に発信している情報のことです。

 

 

 

 

 




 

 

どこの誰かのソレっぽい正論や正しさよりも

一番に心も耳も傾けていて欲しい情報が

こうした

自分から発信されている情報。

その情報…

最近いつ聞きましたか?耳を傾けましたか?

そういったことを

様々な周囲の要素に流されて

スルーしてしまってはいないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

世の中の情勢や流れも

もちろん私たちが生きている場所なので

大切なことに変わりはありません。

でも、

そこに生きている自分の情報ほど

自分にとって有益で必要なものは

無いと思っていますニヤニヤ

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

今は本当に時代が動いています。

改めてこれを感じているのは

私だけでは無いはずです

そして、

その時代を生きていくのは自分自身。

その時代の流れの中で

自分にとって本当に必要なものを

取捨選択するのも自分自身です。

そうやって

人生の流れの通過点のような…

節目のような…転換期のような…

そんな時代を生きています。

 

 

 

 

 

 

だからこそ

自分だけが感じ取れ

自分だけが耳を傾けられる

自分発信の情報(心や体の声)は

是非とも無視しないであげて欲しいなぁと

そう思っています✨

自分が自分の声を聞かずに

他人発信の情報だけだから、

取捨選択からの迷いが拭い去ることが

なかなかできないって

往往にしてあるのではウインク

 

 

 

 

 


コトモリより






 

 

自分の人生の舵取りが自分だと、

もう一度

今の世の中だからこそ

その舵取りを取っている船長(自分自身)の

一番有益な情報にどうぞ耳を傾けてみてください。





 

自分に必要なものを

知りたい時には

目をつむり

耳をふさぐ


 



これ、覚えておいて下さいねウインク

 

 



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色々と進みたいと思いつつ、

今年は様々なことがいつもと違い過ぎて

戸惑う人は多くいることと思います。

かくいう私もそうですニヤニヤ

もう、

時間だけが過ぎていくこの感覚w

相当、堪えます(笑笑

マジで凹むんですよーー

(信じてもらえないかもしれないのだけれどw

だからと言って

ただ前へ進むのみ。

ただ前に歩むのみ。

 

 

 


 

 

フリルローズっていう薔薇なんですって✨
私ははじめてお目にかかりましたがあまりにも可愛くてラブ
こういうものに心が動かされますピンク薔薇

 





 

こんな時に、

周りの状況や今の環境に

どうしても目がいきがちですよね。

もっとこうだったら…

もしこうじゃなかったら…

そうして、

自分以外の何かを変えようとしたり

自分以外の人の心をどうこうしようとしたり

自分以外の○○を…

そう、

自分以外のことにばかり目が向く。

変えようとする。

 

 


 

 

 

 

 

でも、

どう回り回っても

【自分から変わる】

【自分だけを変える】

そうして

自分の心を動かす方が先

なんですねチュー照れ

 

 

 

 

 

 


 

私のことを言えば、

TSUNAGU〜ツナグ〜をはじめとした

様々な場所…

例えば

この数ヶ月オンラインだったものを

どうにかリアルの場でできないかと

日々の動向を見ながら

色々と試行錯誤の連続をしています。

でも、

本当に日々は諸行無常で、

一つ決めたと思えば一つダメになり・・

この連続でスタートラインにまた戻るチーン

東京・・東京・・・

最近、我が町東京が頭の中をこだまします笑い泣き

 

 

 

 

密が懐かしい〜ハート

 

 

 




 

そんな時に、

私もめげたり凹んだりの連続ww

だって・・

なんて言いたくなるのよねぇ。

けれど、

何かをどうにかしようと

足掻けば足掻くほど

何も動かないんですよ。

もう、ホント…笑

何度スタートラインに来たらいいのやら

なんて思う日々です



 

 

 

 

 

 

 

というようなこと、

以外と人のことは見えなくないですか?

みんな色々とスムーズにやってそうだなぁ

なんて、

羨ましくなったりすることありませんか?

私もよく言われるのですが(笑

マキさんは

サクサク色んなことができていいなぁ♪

なんて言われますが、

サクサクな部分は「動けた」ときの話で

実際には、

こんな風に試行錯誤している時間も

結構多いものです。

 

 

 

 

 

 

 

そんな時に私がどうしているかと言うと、

自分の心を動かすように

自分にわざわざ仕向けますウインク

そう。

家族でも友人でもクライアントさんでもなく、

自分の心を動かす

そこだけに全身全霊で集中していますニヤニヤ

 

 

 

 



 


久し振りにお茶しに行きました☕️

こんな当たり前だったことが嬉しい今です♪

 

 





 

自分の心は自分持ち

なんて風にも思っているのですが、

一度すべて手放して

兎にも角にも自分の心を揺らすのです。

心が踊るような

心が喜ぶような

心が震えるような…

自分にとってだけの時間を

存分に自分に使うのです。

 

 

 

 



 

 

自分の心が動きもしないのに

他人様(家族含め)の心を動かそうなんぞ

(ついうっかり私も忘れてしまうのですがww)

おこがましいったらありゃしないポーンチーン

って言うよりも、

自分の心が動きもしない時に

誰の心も動かせやしません。

なのにも関わらず

以前は(やっぱり…特に家族にw)

これやって!

もっとこうして欲しい!

もっとこうだったらいいのに!

そんな要求ばかりしていたように思います笑い泣き

 

 

 

 

  

 

 

 

自分の心を

動かすのは自分!


これ、

本当にシンプルなことで忘れがち。

 

 

 

 

 


 

 

この数週間、

あれやこれやと

好きな音楽を聴いては涙したり

(音楽聴いてると感動して泣く人ですw

かと思えば、

オモシロ動画を延々と見続けたり笑い泣き

何を差し置いても

自分の心を震わせ、動かし、

また日常で試行錯誤しては

再び進んで…止まり…ポーン

そして、改めて自分の心を震わせるわせて…

そんな繰り返しをしながら

自分の中ではいつも

1ミリずつ歩んでいる気持ちでいるんですよ音符

特に今年はね音符

 

 

 

今朝、思わず呟いたww

もう自分の中で黙ってられなかったわ〜笑い泣き
 

 

 





 

こうした「頭」では無いところが

人は自分を突き動かしています。

だからこそ、

何かに立ち止まったと感じる時には

遠慮なく、

どこの誰が何している?

というところではなく

イマココの自分はどうしたら喜ぶ?

ということに一極集中してみてください。

 

 

  




 

 

 

サクサクやってそうに見える人たちも

きっと

そうやって一進一退する想いを

自分の心を突き動かすものが見つかるまで

自分を大事に大切に

しているだけだと思いますよ。

 

 




 

 

最後にもう一度✨

人の心を動かす前に

自分の心を動かす

こっちが先です。

こんな風に

1ミリずつでも進めたら

振り返ったらだいぶ後ろに道が続いてた!

な〜んて感じねウインク

 

 

 

 

 

 

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