自分らしくいたい
もっとありのままで生きる♡
ダイエットインストラクターのともみです
⇒自己紹介
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やせたその先にある第二の人生
一緒に見に行こう♡
身体が変わるだけじゃなく内面も変わる
毎日イキイキ過ごせる女性を増やしたい！
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どうも、ともみです。
やせたその先にある第二の人生👇
絶対あのころに
戻りたくない！！！
毎日イライラ
子供のちょっとした言動にも
すぐ怒鳴って
自分の気分を晴らしてた。
それだけじゃ収まらなくて
仕事で疲れて帰ってきた夫にも
怒鳴り散らず始末。
もうどうしようもない私。
その時は分からないんだよね～
イライラの原因。
あ～イライラする
が口癖で、
子供も怯えていた。
最近イライラし過ぎじゃない？
ゆっくりしたら？
と夫に言われるも
それが余計気に障った。
心が正常じゃないときって
決まって
暴飲暴食する。
そのストレス必ず食べ物に
ぶつけるんだよね。
目についたお菓子を口に運び、
気持ちを落ちつかせようとするの。
でもね、
食べても解決してくれない
あ～～～～もう！！！
なんてプリプリしてた。
食べても食べても
余計イラついて・・・
終いには、
めっちゃ悲観的になって
悲劇のヒロインになりきるの。
私はいつも悪者なの？
いつも家事やら子育てやら
負担ばっかりやん！
こんな言葉を夫に浴びさせていた。
こんな毎日が続いて
自分で自分を責めた。
こんな自分大嫌い！
完全に負のループだったよね。
もう自分の意思ではどうしようもない。
どうしていいかもわからない。
誰か、助けて～
この時、私ね
食事をまともに摂ってなくて
間食に甘いものばかり。
やせたい一心で
１日２食とか
１日１食の時もあった。
その代わり間食はちょこちょこ食べるの。
食べると太るって思ってたんだ。
結局甘いもので満たされようとしてた。
甘いものをとればとるほど
血糖値が乱れ
心も不安定になることも知らず。
そう、空腹に甘いもの。
血糖値急上昇。
血糖値を下げるホルモン増量。
血糖値は急降下しちゃうんだよね。
この乱高下こそ危険！！！！
満腹ホルモンは乱れ、
暴飲暴食に繋がり。
幸せホルモンは乱れ
気持ちは落ち込みがちに。
やせたいから
自己流で食事を減らして
自ら心を不安定にしていたなんて・・・
ずっと後になって気づいたよ。
朝ごはんからしっかり食べたら
1日の食欲が安定しただけじゃなくて
気持ちが穏やかになった♡
食事を抜かず
しっかり
食べただけ♡
夫とのケンカも減って
子供の気持ちや考えを
肯定してあげられるようになったの♡
イライラするが口癖だった私が、
子供の話を最後まで聞いてあげられて
意見を肯定してあげられるようになった。
毎日のように夫とケンカしていた私が
「ありがとう」って口にすることが増えて
イライラすることが無くなり
ケンカが減った。
見た目の変化も嬉しかったけど、
何より驚いて、何より嬉しかったのは
心の
あ・ん・て・い♡
目には見えないから
この変化をだれよりも
感じているのは私！！！
やせたら
メンタル整った！！！！！
自信を取り戻すんだよ？
ダイエット効果って
見た目だけじゃない！！！
底知れぬ効果があるよ！！！
もう、もうこれは！！！
このメンタルが
整う感覚は
私にしか
伝えられないんじゃない？
伝えたい！！！
見た目はもちろん、
心が安定するってこういうことだよって
体感してほしいから
やせて心が安定する女性を増やしたい！！！
やせるだけの数値だけの
ダイエットは終わり！
やせたその先にある
イキイキした毎日を
手に入れてほしいから♡
みんなは知ってる？
イライラして
毎日自分の感情に振り回される人は
食事整えたら
変わるかも♡
ふさぎ込みがちの人
前向きになれない人も
食事整えてみて！
きっと
変われるから♡
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