自分らしくいたい
もっとありのままで生きる♡
ダイエットインストラクターのともみです
⇒自己紹介
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やせたその先にある第二の人生
一緒に見に行こう♡
身体が変わるだけじゃなく内面も変わる
毎日イキイキ過ごせる女性を増やしたい！
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こんにちは、
私です♡
いつ
抜け出せるの？
明るい場所に
私は行けるの？
自問自答した15年間。
いや、15年以上も前かもしれない・・・
出口のないトンネルをさまよていた私。
はい、
ダイエット難民でした。
苦しかった・・・
辛かった・・・
太ってることもそうだけど、
自分に自信ないと
心が不安定で常にネガティブで
人に顔も目も真っすぐに見れないの。
人と会うのも嫌になるの。
目の前の人を受け入れられないの。
そんな自分が嫌で
変わりたくて
覚悟をきめた！
何で15年もできなかったのに
ここで覚悟を決めれたかって？？？
今まで着ていた服が
パツパツになり
新しい服を買うことも増えてた・・・
自分の体型を隠すために
新しい服を買うの
つらい・・・
出費も増えて
ほぼ全買い替えになった。
それだけじゃない！！！
子供の言動に毎日イライラ
ちょっとしたことが気に食わなくて
怒っちゃう。
子育て協力してくれない夫にイライラ
仕事で疲れて帰ってきたのに
怒りをぶつけてケンカ勃発。
気持ちが不安定すぎて
「イライラしすぎじゃない？」
と心配される日々。
分かってる分かってるけど
自分じゃどうしようもない感情。
抑えきれなかった。
心が不安定な私。
そんな自分にも嫌気がさす！！！
もうイヤ！！！！！
鏡に映る自分が憎かった。
太ってるし、
性格悪いし、
いい母親じゃないし。
あ～痩せたい！！！
決まって心から漏れる言葉は
これだった。
人生最後のダイエット
するってね。
でも自分に
できるかな？
また失敗するんじゃ？
強い決意とともに押し寄せたのは
同じくらいの不安だった。
不安だったけど、
変わりたい！！！！
変わった自分に
会ってみたい！！！
そう思ったから。
思い返すと昨日のことのように
胸がギューーーっとなって
思い出す。
過酷なダイエットを繰り返しては失敗。
バナナダイエット、リンゴダイエット
流行りのダイエットに手を出して
2kgやせて
やった～！！！
もっとやせたい！
無理して置き換えダイエット。
無理して1日2食ダイエット。
お腹はぐう～～～～ってなるけど
耐えて我慢して
1kg減った！！！！
食欲は満たされず、
食べたい
食べたい
食べた～い！！
友達とランチに行くと
今日くらいイイよねって
普通に食べちゃう。
そのあとスイッチが入って
コンビニに寄って
甘いスイーツを買う。
チョコレートにクッキーに
プリンにケーキに♡
いや足りない！
もっと
食べたい！！
食べたい衝動にかられ
結局ドカ食い。
体は満足していないの。
だって、圧倒的に
体が欲しいエネルギーが足りてないから。
ドカ食いした後って
あ～
やっちゃった。
って自己嫌悪に陥る。
しかも、ドカ食いをなかったことにしたくて
次の日から食事制限をする。
こんな制限だらけの食事をしてて
食べることが楽しくなかった。
楽しいランチ？
家族とディナー？
なにそれ。
むしろ外食が苦痛だった。
だって無理して食べなきゃだめだから。
断ることも増えて
付き合いもわるくなるのも嫌だし。
美味しそうに食べる友達。
いつもしっかり食べる同僚。
何で太らないの？
普通に食事をしている人と
比べるようになり
自己肯定感がどん底に。
こんな負のサイクルで
思考もドンドン荒んでいった。
痩せることに執着せず
みんなと同じように食べることを
楽しめたらいいのに。
そうなったら、日常生活も
どんなに楽しいんだろう。
この気持ち誰にも言えなくて
ずっとずっと自分の心の中に
閉まってた。
一生ダイエットとリバウンド繰り返すの？
一生制限だらけの食事続けるの？
もう痩せることに
執着するのは
イヤ！！！！
目をつぶって飛び込んだ先は
パーソナルジム。
マンツーマンで食事指導と筋トレを
やってくれるジム。
大手ジムに入会して
自分でやり方も分からず
見よう見まねでやるジムとは違う。
1人で15年間続けた自己流はもう限界を感じていた。
プロにお願いする！
お金も時間も
惜しみなく使いたい！！
やせることに集中したい！
私を痩せさせてください！
お願いします・・・
この一言心こめて
全身から絞りだした一言だった。
トレーナーが一緒に筋トレしてくれた。
毎日の食事にアドバイスをくれた。
太っていた課題も見つけてくれた。
課題を一緒にサポートしてくれる
トレーナーがいたから継続できた。
課題解決で取り組んだ3ヶ月。
ついに、理想の体型を手にいれたの♡
体重-6kg、体脂肪-10％
スルスル達成。
信じられな～い！
これ自分の体？
って♡
でもね、やせた体より嬉しかったのは・・・
やせたら
手に入っちゃった♡
心の安定♡
子供との時間が好きになった。
子供の意見を肯定してあげられるようになった。
夫にも感謝を伝えられるようになり
イライラしなくなった。
ケンカも減ったの。
やせたその先に待っていたのは、
手に入ると思っていなかった
心の安定だった。
メンタルが整って
身の回りのことが
好転しちゃった♡
ダイエットは目に見えて痩せるだけじゃない！
もちろん見た目は変わって
キレイになって
自信がつくと思う。
でもね、それだけじゃない。
心が安定して
内面だって変わるよ。
心が安定する感覚を
味わってほしいから♡
だから
みんなのキレイを
応援したいし、
サポートしたい！！！
あんなにダイエットに固執して、
何にもうまくいかない。
って思ってた人生でも
正しいやり方と目的地を設定したら
うまく行くように♡
だからね、
今悩んでいるあなたに寄り添えるのは
私しかいないと思う
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