幸せのテクニック 理論編

昨日は、幸せを感じるテクニックについて

書きましたが、今日はその理論について

書いてみようと思います。

理論なんか知っても仕方がないと

思う人もいるかもしれません。

しかし、理論が分かることで

本当の意味で納得でき、腑に落ちるのです。

ちゃんと理解したうえで、テクニックを使った方が

その効果は何倍にも何十倍にもなります。

だから、無駄だと思わないで、

ちゃんと理論も理解してください。

といっても、対して難しいことはありません。

その理論とは、人間の脳は、現実に起こったことと、

イメージの中で起こったことの

区別がつかないということです。

あなたが実際に体験したことも、

頭の中だけでイメージで作りだしたことも

脳は同じように処理するのです。

スポーツ選手なんかは、

よくイメージトレーニングというものを

やりますが、すごく効果が高いことが

分かっています。

これと同じで、イメージの中で幸せを

体験すると、脳は現実と区別がつかないので、

本当に幸せなんだと思ってくるのです。

イメージを作る時に大切なポイントは、

イメージの中では否定語はなくなる

ということです。

どういうことかと言うと、イメージの中では

脳は否定語は理解できないので、

否定語を勝手に無かったことに

してしまうのです。

例えば、「失敗しない」と思っていると

「しない」というのは否定語なので

なくなってしまい、「失敗」だけが残ります。

結局、失敗というイメージだけが残り

失敗してしますのです。

だからこんな場合は、「失敗しない」

ではなく、「成功する」とイメージするのです。

これは、どんな場合でも当てはまるので、

これを知っていれば、どんなことでも

いい方向に持って行けますよ。

幸せを感じるテクニック

昨日は、幸せのマインドセットについて書きました。

今日は、どんな状況でも幸せに感じる

テクニックについて書いてみます。

コレを知っておけば、どんな状況におちいっても、

心が平静になり、幸せを感じながら

前向きに進んでいけるようになります。

そのテクニックですが、いろいろな方法がありますが、

比較的簡単にマスターできる方法を

お教えしておきましょう。

幸せに感じるか、不幸に感じるかは

結局は心の持ち方で、

自分の心の中に幸せの部分と

不幸せの部分のどちらが大きいかで決まります。

まず最初のステップとして、

自分の心の中の、不幸に感じていることを

感じてみてください。

何が私を不幸に感じさせているのか、

それをはっきりさせます。

それが何か分かったら、それを客観的に

よく見つめ、なぜ自分がそれによって

不幸を感じているのか考えてみてください。

そうしたら、その不幸に感じている事柄を

自分から切り離して、少しはなれてみます。

それが出来たら、その不幸を徐々に小さくしていくか、

それが出来なければ、少しずつ離れていってください。

これらのことは、あくまでもイメージの

中で行うのです。

それが出来たら、今度は逆に

今自分の中にある幸せの部分を探してみてください。

どんなに小さなものでもいいので

幸せに感じることを探してください。

そうしたら、さきほどとは逆に

その幸せを徐々に大きくしていくか、

出来るだけ近づいていきます。

不幸より幸せのほうが大きくなるようにしてください。

以上のことをしっかりイメージしたら、

もう一度自分の気持ちを見つめなおしてください。

以前より、不幸に感じなくなっているはずです。

一度で不十分な場合は何度か繰り返してください。

そして、不幸より幸せのほうをどんどん

大きくしていくのです。

長くなってきましたので、今日はこの辺にしますが、

簡単に出来るはずですので、

一度チャレンジしてみてください。

理論的なことは、また次回としますね。

幸せのマインドセット

今日は、幸せになるためのマインドセットに

ついて書いてみたいと思います。

その前にマインドセットという言葉ですが、

日本語では心構えと訳されることが多いのですが、

ようは心の持ちようとか考え方といったことです。

今日のこのマインドセットを知ることによって、

どんな状況にあったとしても、

たとえ借金まみれで破産しないといけない状態でも、

彼氏にふられて自殺したいような気持の時でも、

幸せになることができます。

その方法とは、あなたに起こるすべてのことは

単なる事実であって、いいことも悪いこともない

ということを知るということです。

起こったことというのはすべて、客観的な事実であって

それをいいと感じるのか、悪いと感じるのかは、

あなた次第なのです。

と言っても、これだけで悪いことが起こった時に

幸せを感じることはできません。

ではどうするのかと言うことをお話します。

あなたが不幸に感じているのはあなた自身の感情なので、

周囲で起こっていることや起こった事実が

変わらなかったとしても、あなたの感情が変われば

幸せを感じることは出来るのです。

今、不幸せに感じている感情や、

いやだと思っている感情を小さくして、

いい感情を大きくしていくのです。

その方法、テクニックはいくつもあるのですが、

長くなってきましたので、

具体的な方法は明日にしますね。