幸せを感じるテクニック

昨日は、幸せのマインドセットについて書きました。

今日は、どんな状況でも幸せに感じる

テクニックについて書いてみます。

コレを知っておけば、どんな状況におちいっても、

心が平静になり、幸せを感じながら

前向きに進んでいけるようになります。

そのテクニックですが、いろいろな方法がありますが、

比較的簡単にマスターできる方法を

お教えしておきましょう。

幸せに感じるか、不幸に感じるかは

結局は心の持ち方で、

自分の心の中に幸せの部分と

不幸せの部分のどちらが大きいかで決まります。

まず最初のステップとして、

自分の心の中の、不幸に感じていることを

感じてみてください。

何が私を不幸に感じさせているのか、

それをはっきりさせます。

それが何か分かったら、それを客観的に

よく見つめ、なぜ自分がそれによって

不幸を感じているのか考えてみてください。

そうしたら、その不幸に感じている事柄を

自分から切り離して、少しはなれてみます。

それが出来たら、その不幸を徐々に小さくしていくか、

それが出来なければ、少しずつ離れていってください。

これらのことは、あくまでもイメージの

中で行うのです。

それが出来たら、今度は逆に

今自分の中にある幸せの部分を探してみてください。

どんなに小さなものでもいいので

幸せに感じることを探してください。

そうしたら、さきほどとは逆に

その幸せを徐々に大きくしていくか、

出来るだけ近づいていきます。

不幸より幸せのほうが大きくなるようにしてください。

以上のことをしっかりイメージしたら、

もう一度自分の気持ちを見つめなおしてください。

以前より、不幸に感じなくなっているはずです。

一度で不十分な場合は何度か繰り返してください。

そして、不幸より幸せのほうをどんどん

大きくしていくのです。

長くなってきましたので、今日はこの辺にしますが、

簡単に出来るはずですので、

一度チャレンジしてみてください。

理論的なことは、また次回としますね。