こんばんは＾＾
心屋塾認定カウンセラー
加圧式ダイエットトレーナー
小瀬木かずみ（あじゅ）です！
突然ですが、業務連絡です！！
先日、加圧ダイエットトレーニング体験会の募集をしましたが、
お申し込みいただいた方でご連絡がつかない方がいらっしゃいます。
ご予約のお時間の調整もありますので、
ご連絡いただければと思います。
今回の体験会ですが、
初めにプライマリーウォーキングというウォーキング指導方法から、
立ち方についての講習をします。
私は、
プライマリーウォーキングの認定指導員です。
http://www.primarywalking.com/
立ち方やウォーキングの指導もしています。
ウォーキングの基本は立ち姿勢なのですが、
生まれ持つ本来あるべきポジションに
カラダを整えると、
全ての血管が圧迫されること無く
スムーズに血液が流れるようになります。
血液は、栄養や酸素を運んでくれたり、
老廃を取り除いてくれ代謝を良くしてくれます。
Ｏ脚やX脚、むくみの改善、
ぽっこりお腹、二重顎、二の腕もすっきりします。
体に負担をかけない歩き方なので、
腰痛改善にもなります。
筋肉のつき方で足の形も変わってきます。
前腿がはっていたり、
ふくらはぎの筋肉が肥大している場合は
その部分の筋肉を必要以上に使っている場合があります。
体に負担をかけない歩き方なので、
腰痛改善にもなります。
筋肉のつき方で足の形も変わってきます。
前腿がはっていたり、
ふくらはぎの筋肉が肥大している場合は
その部分の筋肉を必要以上に使っている場合があります。
『鍛えない！
頑張らない！
力を入れない！』
というウォーキング
一生続けられるウォーキングです^ ^
ご参加者様の人数にもよるのですが、
基本の立ち方（体に負担をかけない姿勢）のご説明をした後、
お一人お一人指導させていただく予定です。
ご参加者様の人数にもよるのですが、
基本の立ち方（体に負担をかけない姿勢）のご説明をした後、
お一人お一人指導させていただく予定です。
プライマリウォーキングについてはこちらをお読みください。
『鍛えない！頑張らない！力を入れない！』
プライマリーウォーキングについて
下半身が気になる方！！歩き方を意識していますか？
ご興味のある方はこちらのブログを読んでみてください。
トレーニングしたくなりますよ～！！
トレーニング予定表以外のご希望の場合は、コメント欄にご記入ください。
土曜日はご予約が比較的とりやすいです。
