下半身が気になる方！！歩き方を意識していますか？？

こんばんはー！

久々に鎌倉に行って癒されてきました＾＾

いきなり、緑三連発～( ´ ▽ ` )

みなさん、お疲れ様です！

今日から連休の方も多いのでは。

子供の頃、緑のものをみると目に良いって

言われた世代なので、

ものすごく、目が良くなった気がしてます。

あっ、でも、家族全員が目が悪い中、

1人良い方なので、

『ブッシュマン』って呼ばれてます(￣ー￣)

心屋リセットカウンセラー＆

加圧式ダイエットトレーナー

小瀬木かずみ（あじゅ）です！

みなさん、自分の歩き方って見たことありますか？？

毎日、毎日、欠かさず歩いているのに

歩く姿って分からないですよね。

歩き方って教えてもらったことがない…

という方がほとんどだと思います。

生まれてきて、

首がすわって

寝返りをうって

ハイハイをして

つかまり立ち

そして歩く

これら全て、教えられなくてもできています。

この中で、ずっと続けていること



「歩く」ということ

歩き方って人それぞれ違いますよね。



遠くで歩いていて顔が見えなくても、

歩き方で分かったり



姿が見えなくても、

足音で分かったりすることもあります。


それだけ、人それぞれちが違った歩き方なんですよね。



歩き方というのはとても重要なんです。

無理な姿勢や歩き方で

血流を悪くしていたり、

ムダな筋肉がついてしまうことがあるんです。

トレーニングの中で立ち方やウォーキングの指導をしていますが、

プライマリーウォーキングという歩き方を取り入れています。
http://www.primarywalking.com/

『鍛えない！

頑張らない！

力を入れない！』

というウォーキング

一生続けられるウォーキングです^ ^

ウォーキングの基本は立ち姿勢なのですが、

生まれ持つ本来あるべきポジションに

カラダを整えると、

全ての血管が圧迫されること無く

スムーズに血液が流れるようになります。

血液は、栄養や酸素を運んでくれたり、

老廃を取り除いてくれ代謝を良くしてくれます。

Ｏ脚やX脚、むくみの改善、

ぽっこりお腹、二重顎、二の腕もすっきりします。



体に負担をかけない歩き方なので、

腰痛改善にもなります。



筋肉のつき方で足の形も変わってきます。

前腿がはっていたり、

ふくらはぎの筋肉が肥大している場合は

その部分の筋肉を必要以上に使っている場合があります。




下半身が気になる方！！


綺麗に痩せるという意味でも

ウォーキングはとっても大事です。


一度、歩き方を意識してみてくださいね。

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５月１日オープンカウンセリングデビューします！！


まだ、空きがあるそうです！

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ぜひ、体験してみて下さい。


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心屋塾のオープンカウンセリング 　鹿行地区で初開催

◆この活動のコンセプトは「悩んでいる人を一人にしない」です。

◆「お気持ち金」制度を採用しています。

　終了時にいくらでもかまいませんので「寄付」のご協力をお願いいたします。

　頂いたお気持ち金は、すべて寄付させていただいております。

茨城会場
日時	担当カウンセラー	会場
5/1(金)10：00～12：00 お申し込みはこちらから	ゆかり	鹿嶋市　鹿嶋勤労文化会館　会議室2  鹿嶋市宮中325-1
5/1(金)13：30～15：30 お申し込みはこちらから	大坂優子	鹿嶋市　 鹿嶋勤労文化会館　会議室2  鹿嶋市宮中325-1

摂食障害でお悩みの方もぜひ、ご相談ください

一人で悩まず、相談する勇気を持つこと

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５月16・17日（土日）：札幌
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5月30日・31日（土日）：名古屋
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詳細はもうしばらくお待ち下さい。