不安や心配をひとりで抱え込むママでも
１日３分ノートに書くだけで
心がほっと安心するノート講座主催
さくらいともみです🍒
②夫婦喧嘩しても大丈夫♡
素直に自分の気持ちを
伝える３つのコツ
それは
／
①自分も相手も
大切にできる
コミュニケーションがあるよ
②自分の気持ちに気づく
③LOVE第一優先で伝える
＼
今日は②について
②自分の気持ちに気づく
そもそも
以前の私は
自分の気持ちが
わかりませんでした！
え ？
自分の気持ちって
何？？？
私が言う意見は
聞き入れてもらえない
自分の話は
価値がない
変わっているから
自分の話は理解
してもらえない
周りが正解
小さい頃から
家の中では
ディスり合いだったので
自分の気持ちを
受け止めてもらえる
経験が少なかったのです
その為
自分の気持ちに
気づくため
自分の思っていることを
ノートに書くようになりました。
それが今では
夫にも子供にも
義理の両親、実家、
学校の先生にも
自分の気持ちが伝えられたり
今伝えるか、
考えをまとめて
気持ちを整理し
後で伝えるかも
自分で選べるように
なれたのです
ノートに日々
自分の気持ちを
書くことで
もやもや イライラを
だんだんと言葉に
できるようになってきました
私はイヤだった
何がイヤだったかに
気づけます
私はこういう
気持ちだったんだ
私はこんな風に思ったんだ
これに気づけるようになると
自分のパターンにも
気づけます
ちなみに私のパターンは
目上の人や立場が上な人に
対して意見が言えず
もやもやということが多いです
ノートに書くって
自分と親友のように
なれます
『私なら大丈夫』
『きっとできるよ♪』
『やってみようよ♡』
だから、
自然と自信もつく♡
焦らず、じっくり
ノートに書いてみてね
長くなったので
続きは次回♪
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