不安や心配をひとりで抱え込むママでも
１日３分ノートに書くだけで
心がほっと安心するノート講座主催
さくらいともみです🍒
【ご質問】
ノートにはいつ・何を書いているの？
効果ってなに？
それは
／
いつ？
ノートは隙間時間に書いてるよ
何を書いてる？
今日あった楽しかった出来事や
3つ思い出して書いてるよ
悩みがあったらそれも書く
効果は
言葉にすることで悩みが9割減る！
＼
ご質問をいただきました
ノートにはいつ・何を書いているの？
モーニングノートや
ジャーナリングってあるけど、
結局何がいいかな？
ご質問ありがとうございます♡
モーニングノートとは
朝起きてすぐに、
ノートに自分の感情や思考を
書き出すワークのこと
ジャーナリングとは
書く瞑想と言われていて
自分の設定した時間内に、
思い浮かんだことを
そのままノートに書き出すこと。
それぞれ、
諸説ありますが
とにかく
自分が書きたいことを
ノートに書けばOK
だと私は思っています
テキトー！！(笑)
私の場合は
息子がまだ小さいので
ご飯を食べ終えるのに
時間がかかります。
私は先に
食べ終えてしまうので
この隙間時間に
ノートに書くことが多いです。
なので私は
小さめノート（ B 6 サイズ）
またたとえ
お出かけななどで
かけなくても
夜寝る前に
今日あった楽しかった出来事を
3つ思い浮かべるだけでも
OKにしています
子どもたちを
巻き込んで発表し合うのもOK
『ママは今日楽しかったこと
１つ目は～です。
2つ目は～です。
3つ目は～です。
ああ～今日もいい1日でした』
すると
子どもたちも
ボクは！
私は！
と続けて発表してくれます♡
一人じゃ続かなくても
家族を巻き込むことで
継続できますよ！
きっと誰かは思い出してくれる！！笑
ノートに書く（言葉にする）
を習慣化するだけで
悩みの解決につながります
それは言葉にすることが
上手になると
悩みを書き出した際に
感情と事実に分けて考えることが
できるようになるから♡
これができたら
もう悩みは9割減っちゃうんです(^^♪
私のような
内向型のHSP さんには
ノートが向いている印象があります
いきなりノートに
書き始めるのは
なんだかムズカシイ！
そんな方に
オススメのノート講座が
７月スタートします！
ノートに書くことを通して
ほっと安心することをお伝えしています。
今回の１day講座は
公式LINEから
先行で募集したところ
ありがたいことに
満席♡
その為、
増席しました！！
今、準備していますー！！
ブログでは７月3日１０時から
講座募集をはじめますね♡
公式ライン
✧公式ライン登録でプレゼントがあります
🎁心配や不安でぐるぐる考えすぎちゃう人でも、３６５日毎日ほっと安心できる7つの方法
～心にも体にもやさしい生き方～
プレゼントの内容は
体調不良続き、子育ても、夫婦仲も、親とも上手くいかない……
当時のわたしが知りたかった内容を盛り込みました♡
↑こちらをクリックしてください
ID検索の場合は@を入れて検索下さい
@618qtldh
人気記事
アメブロの公式ハッシュタグで
３位になった記事です
６月の人気記事
✧幸せのそばには爽やかな風が吹いている
おすすめ記事
〜気づいた瞬間、誰でもなれる！〜
インスタグラム
心がほっと安心する発信をしています♡
✧フォローお友だち申請大歓迎です
Instagram
↑こちらをクリックしてください。
自己紹介
✧【自己紹介】
