いよいよ明日13日(土)です❣️ 10時半から12時💁🏻♀️💁🏻♀️💁🏻♀️
近鉄文化サロン阿倍野
そして、24日(水) 13時〜14時半
さらに、27日(日) 15時〜16時半
まずは、寝なければっ
不条理で理不尽なことに、
折り合いをつけながら
いかに消化できるか
それは浅い眠りを覚まし
夜な夜な突然襲ってくる
もんもんと
最近、そんな時にやっていることがある
ただただストレスを浴びるだけでは
もったいないのでその度に
10回1セットの筋トレをしている
腹筋、背筋、レッグレイズ、、
基本横になっている姿勢なので、
スクワットは日中に
体温上げて、ストレス耐性上げてこ
と、いう訳で
今私の体はムキムキに近い
…結構気に入っている
画像は
とあるタワマン🏙️内の
新しい筋トレレッスン会場🆕
筋トレレッスン終わり
一杯だけ
夏に向かい
エネルギーが枯渇しないように、引き続き肉体を鍛え、精神を健全に保とう❣️
近鉄文化サロン阿倍野にて
無事終了〜🙌
ご参加の皆さまありがとうございました❣️
劇的にフォームが変わりました❗️
お見せできなく残念っ😢
参加者各自のスマホに撮影してお渡ししてあります📱
ご自身のビフォーアフターの劇的変化にびっくり😳
空調24度で水分を取りながら汗をかいている。
しっかり90分フォームを学んでいただいた。
最後に、「毎日1セットずつ続けましょうね〜」と互いに宣誓🙋♀️しつつ「今日のランチは美味しいですよー」と笑う🍽️
「楽しかった」と言っていただき
それだけで疲れ飛ぶ。
次回は7月13日(土)ですよ💁🏻♀️
施設限定
対面によるスクワット講座です。
7月は、上記2施設とNHK文化センター梅田教室にて開催予定です。
運動不足や筋力低下が気になるという現代人の皆様、
ダイエット&シェイプアップ、健康寿命延伸にはまずスクワット習慣で手っ取り早く健康体質に。
誰でも発信できるからSNSははっきり言って間違いだらけ。
手軽にできるスクワット、実はフォームはとても奥深い。
効率的どころかかえって関節寿命を縮める場合も。
そこで
安全で効率的なフォーム🎯を正統派健康づくり指導者からマスターしませんか❓
甘々day🧡
明日からまた忙しくてょ
がんばるわ💪
私としてはかなり珍しい肌だし
朝の準備中に生徒さんが来られ、
そのほうがいい❣️と言われたので、
Tシャツ無しでレッスンしました。
調子に乗って全身ショット
いまだにお腹は特別鍛えなくても
日々のレッスンですぐ割れます
50代になり、体型の悩みも随分吹っ切れて
この体には感謝しかない
でも、もし生まれ変われるなら
来世はチョンジヒョンにして
雨の中、お越しくださり、
子育て中の中、オンライン参加くださり、
今夜も皆様と共に楽しく
一汗かきすっきりしております。
(トイレより)
移転しましたが、
HP記載の事務所電話番号☎︎同じです。
講演、運動指導のご依頼お待ちしております💪
5/23は西宮ガーデンズでスクワット
やります❣️
ダイエットシェイプアップに励みたいあなた
最近特に足腰の衰えを感じてきたあなたに
安全で効率的なスクワットの
「フォーム」を完全マスター🦵🦵🦵
おまけ〜
今回のネイル
比較
前回のネイル
若干違う
アングルは一緒
引き続き、くすみカラーがマイブーム