転居先で問題発生
昨日引っ越しでしたが、、
新しい部屋に入居できず、現在元部屋にいます。
…月末までの契約で助かった
昨日、午後荷物を運び込んだ時点まではスムーズだった。
が、しかし部屋に問題があり、すぐ様担当者を呼び、不動産屋が今、対応にあたってます。
月末までかかる予定。
そのため、昨夜は不動産屋に送ってもらい
元の住居に戻りました。
もうくたくたでした。しかし、心配であまり眠れず。
冷蔵庫、電子レンジ、IH 、洗濯機、PC環境Wi-Fiなし、
カーテンもなく大きな布をガムテで窓に貼ってカーテン代わりにしてます。
引っ越しまで準備万端だったので、ここにきて余計に、はかり知れないショックとダメージにさいなまれております。
この大腿骨頸部の柔軟性⭕️
長年、私のストレッチと筋トレレッスンをご受講されている80代の生徒様。
お身体もとても健康的ですね。マインドも常に明るく朗らかな方です。
ご本人曰く、朝イチなので、まだ硬い。
もっと伸ばせるのにぃ〜と言われていました。
いや十分です。。
同じポーズをとってみてください💁🏻♀️
腿の付け根の関節可動域が狭くなっている場合、お尻がぽこっと浮かびます。←コレ要注意⛑️
若くても運動不足で柔軟性が無い場合、
筋肉だけでなく関節も硬くなっていきます。
体の巡り悪く、冷え、疲労も蓄積していきます、コワ〜イ🥶
逆にご高齢になっても、定期的なストレッチやヨガ、太極拳などで柔軟運動を行っている方は、日常生活がスムーズに過ごせる位の体の状態を保てています。
腿の付け根からスパーンと足を踏み出すことができます。
筋力だけでなく、柔軟性も必要ですね。
今日は日曜日ですが、
朝10時から梅田NHKにてスクワット講座がありました🦵🦵🦵
フォームをマスターする講座なので、90分間しゃがみっぱなしということは無いのですが、
皆さん夢中になって頑張られるので、
体がポカポカになり、暑い暑いとおっしゃってました。
ご夫婦で参加される方や、高齢の父親に教えたいと言われる女性など、様々な方が参加されます。
足腰の筋力を維持して健康寿命を延ばすことは
自分だけの問題ではなく、自分の身の回りの大切な人をも幸せにする。
ぜひとも、習得したフォームでの実践で
健康寿命を延ばしてほしいですナ
そして一旦事務所に戻り、軽く仮眠をとり、
夜6時からは筋力運動のレッスン💪
春になり、するすると体重が落ち、今は気力体力ともに充実しています。
引っ越しを控えているので、バタバタはしていますが…
いいカンジです🌸
春のくすみカラー
キャラメルフラペチーノ甘々もりもり
店員さんが思いっきりサービスしてくれて
チョコシロップ垂れるあるある
と、動画っぽいタイトルをつけてみましたが
すっかり更新が空いてしまっていたのは
今月下旬、
ついについに
事務所兼自宅諸共
引っ越しますー！
おっ世話になりました！nisiku〜
新たな引っ越し先は、現在の事務所から約１キロ
（笑）
以前から仕事の帰り道、前をよく通っていて
「何かいいな〜」って思っていたところに。
決まったのは３月下旬で
仕事にもますます便利な立地で、風もよく通る。
お仕事も、心機一転頑張りますわよ
数少ない中高齢者専門の健康寿命延伸を掲げて活動している指導者ですから
この長寿高齢社会で私の様な存在は社会にとって必要なのよ
と、勝手に思っております。
今、手続きや荷造りに追われております。
皆さん引っ越しってパワーいりますよね。
そんな中、１４日ですよ〜
まだ１０日あるっ！
そしてこちら、１８日です！
お陰様でコロナ禍を乗り越えて、
盛りかえしながら春夏秋冬期の恒例講座になりつつあります。
現代人、ココロも足腰も鍛えるなら断然スクワットを！！
スクワットで健康に。
お待ちしています。。
今日は午前中ミセスストレッチの日。
朝目覚めると、家を出てバスに乗る時刻⏰だった。
アラームは⁉️…止めてる〜
外は雨
顔を洗って、UV乳液をつけて、キャップをかぶり
2分で家を出た。
普通に間に合ったワ
やればできる、どすっぴんだけど
レッスン前の小ネタになりました笑
マスクで助かったわ。
明日はスクワット講座
もう、自分がコワ〜イ
レッスン移動中🚌
花粉で目がやられてます。
ツラいくしゃみ鼻水🤧症状
こんな時はマスクが助かる😷
鼻声かもしれませんが、、心も体もいたって元気
がんばりま〜っす💪
そして、明後日は…
申し込みまだ間に合いますわよ、4649〜
春に向かって動き出そう✨
まずはスクワットから💁🏻♀️
お待ちしておりまーす‼️
近くの喫茶店でモーニング
夏でも冬でもアイス派
偶然にもくすみカラーがリンク🤎🩶
スクワット講座情報📣
やります、行きます
足腰運動スクワットはフォームが命っ☝️
ところで、あなたのしゃがみ方、もったいない残念なスクワットになっていませんか🤷🏻♀️
スクワットを実践している方も、これからの方も
我流のスクワット、私のやり方で合ってるか、合ってないか❓❓
あるいは、合ってるか合ってないか分からないという方も
プロがズバリ❗️チェック&アドバイス〜
どうせやるなら、間違いのないやり方で専門家から学ぶのが1番の近道です。
一回でフォームがガラリと変わること間違いなし💪
本当のスクワットをマスターしましょう🙌
ご参加お待ちしています🙋♀️
盛り上がり中〜
仕事で伺っている病院🏥のお食事会へ
4年ぶりの嬉しい再会でした。
コロナ禍、ノンストップで新たな命を取り上げてきた医院🏥の皆々様。
私はマタニティヨガを担当🧘♀️👶🏻
コロナ期間中は完全休講。
医院の感染予防対策が他のどこの取引先よりも早い決断だったことを覚えている。
それから4年経ち、お声掛けいただき先生方のお心遣いが温かい〜😭
以前からのスタッフさんも多くいらっしゃり、懐かしくも嬉しい限り☺️お料理の香港飲茶も最高🍜
先生はじめ、看護師、助産師、調理の方、事務スタッフの皆様も満面の笑顔。
隣の円卓もずらりフレッシュな女性たちが勢揃い盛り上がり中〜
御三人は実のご兄弟で、大阪ミナミに100年続く歴史ある飯島病院を引き継がれていらっしゃいます。
先生方の技術、キャリア、お人柄、
そしてスタッフの方の質の高いサービス👌
芸能人の方なども来られる有名な医院なのですヨ㊙️
私はこちらにお世話になり17、18年になりましょうか…
そして春からヨガが再開、また医院に伺えるのが今から楽しみ✨
久々の会食で、紹興酒が効きました🥃
感謝
筋トレ・ストレッチレッスン感謝祭👯♀️
和室でミニ講話👩🏫と軽エクササイズ💪
私の出番は2/11(日) 、13時〜14時
何やろうかなぁ〜🤩
レッスンに参加されている方はご招待💛💜
生徒さんのお付き添い一人OK🙆♀️です❣️
テーマ「〜立つ歩く階段をラクに〜健康寿命を延ばすには」
次の日曜のご予定は❓❓
ブログで見て来てくださった方は割引しちゃう〜🈹
梅田から市バスで1本❣️
ご興味のある方はどなたでもどうぞ💁🏻♀️
