脳と心を休ませる時

もうすぐお盆ですね〜

久々髪を整えました

春から続いていた講演がひと段落で

ココロと時間に少し余裕ができた

先週末は、オンラインセミナーで東京へ

音声の都合で空調オフの中90分の白熱セミナー

ペットボトル2本開ける

帰りの新幹線でやっと緊張が解け

空腹感戻りほおばる品川貝づくし

ー講演前日の朝

脳内リハーサルしながらモーニング

どこか落ち着かないのだけど、しっかり食べてる笑

メンズ向けオンライン講演の準備

講演が途切れず続いております、ありがたい〜

さて次回は8月初旬

今朝、早起きして仕上げた

前回はマダムでしたが、次はほぼ男性との事で

また明日から減量ウィーク&カラダづくり再スタートです。

最後の（晩餐）ランチなので御膳

盛り上がる講演実技指導

職員の方が早速撮影画像を送ってくださいました💁‍♀️

腕と胸を鍛えるホームエクササイズ

壁腕立て

男性のようにできませんので壁を使いますよっ

プランクポーズに見えますが、

実は「逆腕立て伏せ」の説明

うつぶせ状態から持ち上げてます

足腰運動スクワットは、時間の都合で今回ワイドスクワットを選択

肩腰ストレッチ(座位バージョン)

だらりと腕から腰まで伸ばしています。

講演の最後

女性部の皆様からお土産をいただいてしまいました

ありがとうございました😊

皆様と共にいい汗かきました。。

女性向け健康づくり講演

近鉄で三重の講演に向け出発

何とか身体の調整間に合いました、ホッ…

鈴鹿商工会議所に到着〜

セッティング完璧

一目で分かる。やりやすい、、がぜんやる気アップ⤴️

ご準備いただいたスタッフの方に感謝💚

コロナ対策万全

控え室には豪華な仕出し🫢

これは頑張らなあきません⤴️⤴️⤴️気合い入ります。

今回、職員の方に撮影いただきましたので

後日アップしたいと思います。

PCR異常なし❗️

本日レッスン3本、明日は講演。

念のため受けたPCR検査の結果が昨夜出た。

異常なし、良かった❣️

対面レッスンなどもあるので、定期的に受けている。

今日のスケジュールは、朝オンライン筋トレ→昼 NHK文化センター守口教室にてスクワット講座→夜同じく夜は定期講座のヒーリングストレッチ

久々の３本の日、気合入れてかかる。きっと一日が終わった頃にはへろへろだろう笑。

そして明日は午後から三重での講演の為、ダッシュで帰る。

準備は万端。

後は体調を整えて臨む、いつも通りに。

ジャパニーズモダンな客室

ちょっ…広すぎやしませんか

あと2日で終了の大阪いらっしゃいキャンペーン

仕事道具持ち込みワーケーションで利用しました

で、部屋っ❗️

なにこのジャパニーズスタイルスペース

ここで仕事しようと思います

ちょっとわらけてきてます

一人利用(2度目)

シングルでヒットした部屋

立派なお部屋、もったいないわ〜

何度も申し上げますが一人です。泣笑

せっかくなので満喫したいと思いま〜す

ノらない朝も

昨日の筋トレ効いたわ〜

で、一夜明け月曜朝

エイッ❗️と起きましてにわかに雨の中やってきました憩いのコメダ珈琲

朝から仕事しております、ちゃんと。

雨でも、週明けでも、

ノらない朝でもちゃんと気分をあげていく

自分の機嫌は自分で取ります

盛り盛りアイウイと小倉あんで笑

皆さまもごきげんな一週間を〜

2022/07/01

7月に入りました。

新たに決定したとある企業様での講演の準備中❣️

当日は、東京からライブで配信しながら撮影していただき、1ヵ月視聴可能という事。

夏バテしないよう、しっかり体力つけて臨みます。

緊張と暑さの中での撮影

6初旬に東京で撮影した動画

本番は空調がオフ。緊張と暑さで軽くのぼせています。

（暑いよー）

もう、開き直ってる

いい感じに編集いただいている

さすがプロ。

新たに、8月初旬に東京でオンライン講演決定👏

がんばりま〜す❣️

しっかり働き時々休む

タイトルも過去イチ長いっ笑

タブレット持参してパワポ見ながらサンデーモーニング

次の講演は、今年2月に開催延期になった分で来月7月に振り替え実施される。

シナリオを冬バージョンから夏バージョンにちょこっと修正。時間かけた分、なかなかの出来っ💚

我ながら興味深い

喜んでいただけると嬉しいな😊

講師ワクワク💕