tokyo life,osaka life

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大阪在住のフィットネスアドバイザー。
美と健康づくりをテーマに運動指導と全国での講演活動を行っています。
足腰の筋力運動である「スクワット」指導を行っています。

News 2021春 最新情報

自社ECサイト立ち上げました👏👏👏
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■4/30近鉄文化サロン橿原 短期講座 ☎︎0744-25ー5421
スクワットマスターに学ぶかしこくしゃがむ!本当のスクワット
■3/24NHK文化センター梅田教室 ☎︎06ー6367ー0880
【オンライン】スクワットでキレイと健康をキープ!

■スクワットコラム
□美的生活ラボ『美LAB.(ビラボ)』
https://www.b-lab.jp/ambassador/author/102/
・ヤフービューティー
・ライブドア
・グノシー他

■メディア

ラジオ「山口敏太郎の日本大好き」ゲスト出演
スクワット&ウォーキングについてお話しています
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アーカイブ  https://youtu.be/KqBjMtoUCnM

■取材・広告
朝日新聞朝刊紙掲載ビックリマーク「Summer Times vol.3」美背中エクササイズ&ストレッチ


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■朝日ファミリーデジタルに掲載12/15

http://www.asahi-family.com/column/nazo/10699

■取材・インタビュー
ウエブマガジン「キャリアサプリ」


スクワットアドバイザーが語る現代人にとっての最強スクワットとは?

http://careersupli.jp/career/squat/



■グッズプロデュース
エクササイズグッズ「エアエクサ」5種

・エアエクサの使い方UPしています ダウンYouTubeダウン

https://www.youtube.com/watch?v=6HcIJK4lvkE
(short ver 2分30秒) https://www.youtube.com/channel/UCm7BKyNJUDwoJCZp_UjNM9A
(基本の使い方)


■トークセッション
パネラー出演
野球解説者の田尾安志さん、フリーアナの梅田淳さん 、大阪北l区長の上野さんと全日空ホテル大阪にて

■TBSラジオ 取材・電話出演
『土曜ワイドラジオTOKYO 永六輔その新世界』スクワット運動とスクワット補助器具

■TV出演
ジュピターショップチャンネルに2度目のゲスト出演


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ソーシャルディスタンスで実施

教職員組合レッスン3回目、雨の中お越しくださいました🙏

湿度もあり、全身からじわりと汗。次回はいよいよ最終、まとめ回。


コロナ禍での運動不足解消から自発的な実施、継続へ、つまずかない身体作りに役立てられるか。


講師として腕の見せどころ。

何事にもテーマがあり、目的がある。

ブレてはいけない。見失ないそうになったならそこに必ず戻ろう。最近は、そんな事を考えている。


二日間のセミナーから昨夜爆睡し、一夜明け

本日は、教職員組合の特別講座

「転ばない身体のつくり方」指導第二回


時間になり「それでは、始めます」と言ったら、数名の方が起立された、一斉に笑い起こる。せっかくなので全員の方に起立いただき礼、着席でスタート。


元先生方はやはり違う

レッスン40分前に到着した時点で、真っ暗な教室の中もうすでにお一人お待ちいただいていた、一気に目が覚めた。


10分前には完全集合(普段は10分ぐらい前から生徒さんがそろそろ来はじめる)

その中バタバタと椅子やマット、ホワイトボードを準備しながら焦る私。


今日は、腹筋(トランクカール)と背筋(ヒップフレクサー)、首の位置を整えるためのネックエクサ、骨盤の押し付けで重心位置を意識する動きを行った。うまくできない方、一生懸命習得しようとされている。私もそうなると指導に熱が入る。

終了時、皆さんとてもいい笑顔で楽しかった❗️と言って下さった、ウレシイ😂


次回までの間、先生方に宿題を出した。後半の2回も楽しみ👩‍🏫


二日間にわたるオンラインセミナー無事終了、午前午後で2ずつ。本日、4本目の最後の挨拶では、さすがにウルッときてしまいました。

ここ大阪会場でサポートいただいた社員の方、そしてご参加いただいた全国の社員の皆様に感謝です🥲


ガードマンに止められ施設に入れなかったり、朝は電車が止まって危うく遅れそうになったり(少し早めに出ていたので時間通りに到着できた)動揺し、流れる冷や汗を鎮めようと、目の前の自販機で珍しくレモンスカッシュを買ったら、旧式で取り出し口からなかなか取り出せず、苦労して取り出して、早速開けたら炭酸が吹き出したりと色々ありましたが、無事終了できてよかったよかった。


早速、次のオンラインセミナーの準備です。老舗の婦人下着メーカー様です、これまた楽しみです😁




【開催中止】転ばない身体作り かしこくしゃがむ本当のスクワット - イベント情報 - パナソニックセンター大阪 - 体験・見学施設 - 企業情報 - Panasonicうめきた・グランフロント大阪内「パナソニックセンター大阪」の“くらしの大学:スペシャルコース”関連イベントのご案内です。素敵なライフスタイルや、くらしを楽しむためのトークショーやワークショップを開催しています。リンクcenter-osaka-event.jpn.panasonic.com

明日開催予定でしたスクワット講座は、緊急事態宣言延長の為中止となりました。また夏に振替開催します❣️


募集開始してすぐに満席いただき、私も喜んでおりました🙌

お申し込みいただいていた方、ごめんなさい🙏


このご時世、致し方ありませんね…


上記のサイトからあらためて再募集するとのことです。またご興味ある方よろしくお願いします🤲



話変わって、本日も雨天。

オンライン筋トレレッスン終わり、喉が渇く中、コレ👇が届くのを待っていました、


販売終了となったジョージアオリジナル。カフェオレではなく、断然この濃い茶色のロング缶派

愛飲歴長く10代から。

ところがこの1 、2年コンビニやスーパー、自販機ではとんと見かけず、悲しんでいたところ


なんとAmazonで発見😵北海道で売っているではないか⁉️ 早速1ケースお取り寄せ。缶のデザインも北海道バージョン。久々、懐かしくも安定の美味しさ💖


本日雨天なり。用事があり駅前に出てきた。
せっかくなので、タブレット持参で珈琲の美味しい茶考さんへ
アイスとミックスサンドをオーダー
バシッと三角❣️この美しさ、さすがプロッ
ちなみに画像切れてますが、下のペーパーナプキンもバシッと三角がひらひらと〜

厚焼き卵は焼きたてでふっくら、ほんのり甘く温かい、ひんやりハムと絶妙
ビジュアルもお味も👌👌👌

昨日は疲れて爆睡してしまったのですが、、

教職員退職者の方対象の4回講座【転ばない身体のつくり方】がスタート。この時期、しかも雨の中お越し下さいましたので、さらに気合いが入ります。

集合10分前にはすでにお集まりでした、、さすが先生👩‍🏫

そんな中、バタバタ準備する私笑

マスク+フェイスガード、手には消毒スプレーで実施です。そしてこの後、夜ヨガ🧘‍♀️🧘🏾‍♂️でした。



 




皆様、連休いかがお過ごしでしょうか❓

夕方まで講演のパワポ作りに励み、夜はオンラインで筋トレレッスンでした。

たっぷり90分のレッスンですが、始まるとアッという間です❣️

ウォームアップストレッチ→体幹筋トレに入ります。特に女性にとってハードルが高いイメージの筋トレ実践も皆でやると楽しく頑張れますねっ💪


それで終わったらお腹が空いてしまい、久々にクレープ作ってしまいました💧

食べるつもりなかったのに、、誘惑に負ける。


余っていたホットケーキミックスの生地に

塩ひとつまみ、シナモン、バニラエッセンス

トッピングは、

りんごジャム、ホイップクリーム、キャラメルシロップ

そしてオススメは、イチジク(ドライフルーツ)ほんの少し入れるだけでぐっとおいしさが上がります❗️

そしてクルミ。食感が断然良くなります。

おまけ

先日、デザートに作った1分で作れるプリン🍮

実際には、冷蔵庫で冷やす時間に1時間かかりますが、マグカップで作れてお手軽。


自粛中の連休生活

自分なりに楽しみながら過ごしております。

緊急事態宣言再々発令により、またもやオンラインレッスンがメインの日常になる。

この4月から、1年数ヶ月ぶりにやっと会場レッスンが復活したのもつかの間、施設が休館になるので自動的に休講💧

生徒さんとは嬉しい再会を果たし、 6月までのスケジュールをお渡ししたところだったのにぃ😭

それで、しばらくは外出自粛のため、この日はレッスン帰りの昼時を外した2時に好物の

梅蘭ランチ

ほぼ貸し切り状態の穴場の店舗でゆっくりいただきました。

そしてそして、不要不急の外出に備え輸入食品のジュピターで食材買い込み…

あっという間になくなる粉チーズは、業務用サイズに。

オリーブ🫒は何でも使える。

パスタと言えばディチェコ、ディチェコと言えばパスタと言われてるか定かではないが、麺とニョッキを。クセあるソースと絡めよう。


とりあえずパスタがあると安心安心


講師登録させていただいてます株式会社ペルソンさんのYouTubeチャンネル「つっちーfrom講演依頼.com新聞」にて、先日のインタビューがアップされました💁‍♀️


こういったインタビュー形式の動画は非常に珍しいので、どこ見たらいいでいいのかしら、、まだまだ慣れない私の顔の引きつり具合もお楽しみ下さい。


緊張しましたが新鮮で楽しかったワ✨



先日告知しました5/22のスクワット講座、早くもキャンセル待ちとなりました❣️ありがたいことです🥲


人数制限を設け、3密対策はもちろんですが

コロナが少しでも落ち着いていますようにと祈るばかり。。。


レッスンナシだった今日は、5月6月のオンライン講演「新時代の心と体の健康セルフケアについて」のパワポ作り


リモート生活による体力の低下、知らず知らずのストレスの蓄積…などなどコロナ禍に生かせる内容満載で

ビジネスパーソンに向け作成中〜さらに良いものにするために来週エージェントさんと打ち合わせて内容をもっと詰めます


そして、明日もお仕事


韓国から取り寄せた特殊な立体マスク+セリエのフェイスガードつけて臨みます。


自分は仕事好きなんだな、やっぱり