tokyo life,osaka life

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大阪在住のフィットネスアドバイザー。
美と健康づくりをテーマに運動指導と全国での講演活動を行っています。
足腰の筋力運動である「スクワット」指導を行っています。

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■スクワットコラム
□美的生活ラボ『美LAB.(ビラボ)』
https://www.b-lab.jp/ambassador/author/102/
・ヤフービューティー
・ライブドア
・グノシー他

■メディア

ラジオ「山口敏太郎の日本大好き」ゲスト出演
スクワット&ウォーキングについてお話しています
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アーカイブ  https://youtu.be/KqBjMtoUCnM

■取材・広告
朝日新聞朝刊紙掲載ビックリマーク「Summer Times vol.3」美背中エクササイズ&ストレッチ


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■朝日ファミリーデジタルに掲載12/15

http://www.asahi-family.com/column/nazo/10699

■取材・インタビュー
ウエブマガジン「キャリアサプリ」


スクワットアドバイザーが語る現代人にとっての最強スクワットとは?

http://careersupli.jp/career/squat/



■グッズプロデュース
エクササイズグッズ「エアエクサ」5種

・エアエクサの使い方UPしています ダウンYouTubeダウン

https://www.youtube.com/watch?v=6HcIJK4lvkE
(short ver 2分30秒) https://www.youtube.com/channel/UCm7BKyNJUDwoJCZp_UjNM9A
(基本の使い方)


■トークセッション
パネラー出演
野球解説者の田尾安志さん、フリーアナの梅田淳さん 、大阪北l区長の上野さんと全日空ホテル大阪にて

■TBSラジオ 取材・電話出演
『土曜ワイドラジオTOKYO 永六輔その新世界』スクワット運動とスクワット補助器具

■TV出演
ジュピターショップチャンネルに2度目のゲスト出演


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もうすぐお盆ですね〜


久々髪を整えました

春から続いていた講演がひと段落で

ココロと時間に少し余裕ができた


先週末は、オンラインセミナーで東京へ

音声の都合で空調オフの中90分の白熱セミナー

ペットボトル2本開ける

帰りの新幹線でやっと緊張が解け

空腹感戻りほおばる品川貝づくし


ー講演前日の朝

脳内リハーサルしながらモーニング


どこか落ち着かないのだけど、しっかり食べてる笑



講演が途切れず続いております、ありがたい〜

さて次回は8月初旬

今朝、早起きして仕上げた

前回はマダムでしたが、次はほぼ男性との事で


また明日から減量ウィーク&カラダづくり再スタートです。

最後の(晩餐)ランチなので御膳




職員の方が早速撮影画像を送ってくださいました💁‍♀️


腕と胸を鍛えるホームエクササイズ

壁腕立て

男性のようにできませんので壁を使いますよっ


プランクポーズに見えますが、

実は「逆腕立て伏せ」の説明

うつぶせ状態から持ち上げてます


足腰運動スクワットは、時間の都合で今回ワイドスクワットを選択


肩腰ストレッチ(座位バージョン)

だらりと腕から腰まで伸ばしています。


講演の最後

女性部の皆様からお土産をいただいてしまいました

ありがとうございました😊


皆様と共にいい汗かきました。。

近鉄で三重の講演に向け出発

何とか身体の調整間に合いました、ホッ…


鈴鹿商工会議所に到着〜

セッティング完璧

一目で分かる。やりやすい、、がぜんやる気アップ⤴️

ご準備いただいたスタッフの方に感謝💚


コロナ対策万全

控え室には豪華な仕出し🫢


これは頑張らなあきません⤴️⤴️⤴️気合い入ります。

今回、職員の方に撮影いただきましたので

後日アップしたいと思います。

本日レッスン3本、明日は講演。

念のため受けたPCR検査の結果が昨夜出た。

異常なし、良かった❣️



対面レッスンなどもあるので、定期的に受けている。

今日のスケジュールは、朝オンライン筋トレ→昼 NHK文化センター守口教室にてスクワット講座→夜同じく夜は定期講座のヒーリングストレッチ


久々の3本の日、気合入れてかかる。きっと一日が終わった頃にはへろへろだろう笑。

そして明日は午後から三重での講演の為、ダッシュで帰る。

準備は万端。

後は体調を整えて臨む、いつも通りに。


ちょっ…広すぎやしませんか


あと2日で終了の大阪いらっしゃいキャンペーン

仕事道具持ち込みワーケーションで利用しました

で、部屋っ❗️


なにこのジャパニーズスタイルスペース


ここで仕事しようと思います



ちょっとわらけてきてます


一人利用(2度目)

シングルでヒットした部屋

立派なお部屋、もったいないわ〜


何度も申し上げますが一人です。泣笑

せっかくなので満喫したいと思いま〜す

昨日の筋トレ効いたわ〜

で、一夜明け月曜朝

エイッ❗️と起きましてにわかに雨の中やってきました憩いのコメダ珈琲

朝から仕事しております、ちゃんと。

雨でも、週明けでも、


ノらない朝でもちゃんと気分をあげていく

自分の機嫌は自分で取ります

盛り盛りアイウイと小倉あんで笑


皆さまもごきげんな一週間を〜

7月に入りました。

新たに決定したとある企業様での講演の準備中❣️

当日は、東京からライブで配信しながら撮影していただき、1ヵ月視聴可能という事。

夏バテしないよう、しっかり体力つけて臨みます。

6初旬に東京で撮影した動画

本番は空調がオフ。緊張と暑さで軽くのぼせています。

(暑いよー)

もう、開き直ってる





いい感じに編集いただいている

さすがプロ。


新たに、8月初旬に東京でオンライン講演決定👏

がんばりま〜す❣️


タイトルも過去イチ長いっ笑

タブレット持参してパワポ見ながらサンデーモーニング


次の講演は、今年2月に開催延期になった分で来月7月に振り替え実施される。

シナリオを冬バージョンから夏バージョンにちょこっと修正。時間かけた分、なかなかの出来っ💚

我ながら興味深い



喜んでいただけると嬉しいな😊

講師ワクワク💕