ラジオ「山口敏太郎の日本大好き」ゲスト出演
スクワット&ウォーキングについてお話しています
■朝日ファミリーデジタルに掲載12/15
http://www.asahi-family.com/column/nazo/10699
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1日目
顧問の先生にご案内いただき、ウォーターボーイズ&ガールズ(ガールズは今日は来ていなかった)と初対面。自己紹介&ご挨拶させていただきました。
自分の中学時代を思い出しながら、
皆しっかりしてるわぁと感心していました。
自身の経験やスキルを指導に活かし
若き学生の皆さんに
競技力向上やスポーツの楽しさを
伝えられるよう努めます
そして、現代を生きる子供たちに
大人は、社会は、仕事は「楽しいのだ」と
そんな姿を見せて行けたらいいなと…
思うところはありますが
まずは
部活楽しいなと思ってもらえたらウレシイ
GWの平日
朝から支度しまして🥱
最寄りの消防局へGO🚶♂️➡️(徒歩7分)
普通救命講習受講✏️🗒️
座学の後は
グループに分かれ1人ずつ実技あり
順番が近づくにつれ動揺
心臓どきどきしまして
学生時代を思い出しました笑
先週250人の前で90分間講演したのに…
自分の構造がよくわかりません💧
それで
無事に修了証いただきました🙌
やはり嬉しいものですね🥹
白いシャツ引っ張り出し自分の中で真面目モード
こちら市内某中学校
この日は校長先生教頭先生と面談で訪問
突然ですが、
春からこちらにて部活動指導のお仕事が決まりました😳
フィットネスのお仕事はそのまま続けますよー
内容は㊙️
終了後、同行くださったエージェントさんに撮っていただいた珍しい一枚
出し切りました
やっと眠れます…
-さて、遡りまして
先週のとある朝
梅田で打ち合わせ前に
喫茶マヅラ
モーニングタイム初めてだなと
たまごサンドチョイス
やっぱり落ち着く…
別日
救急救命法の受講申し込み消防局へ
中学で教えるにあたりファーストエイドが必要
地元名古屋へ
お約束の
JR名古屋駅のきしめん
🥢すすりまして
満足
朝は、これまたお約束の
実家近くの喫茶店で和朝食
安すぎるわ〜
毎回、これが楽しみで😋
再び大阪
約1年半ぶりに髪も整えました
焼き小籠包
諸々を報告
5月梅田でスクワット講座やります❣️
詳細後日
やはり晴明さんの
お札は私のお仕事や事務所、住まいにマストということで
本日レッスン後にやってきました〜
阿倍野松虫、安倍晴明神社。
ご祈祷は隣接する阿倍王子神社にて受けられます。
↑祈祷を受けたら🤲いただけるコレ↑
授与品と言うそうお札もお守りもついてきます。
あとこれまでお清めの塩だったと思うけど、
砂糖に変わっていた(ちょっと笑う)
おみくじには
「慎み」連発でした
謙虚に堅実に
前向きに明るく進むべし
健康運動指導士講習会
防寒対策バッチリすぎて、ブーツ脱いでくつろいでいたところに
昼食を済ませ、休憩中の黒瀬先生をキャッチ
丸一日がんばりましたわよ
今週はまるでジェットコースター🎢のような毎日で
疲れていたのか病み上がりのせいなのか
昨夜は吸い込まれるように爆睡💤💤
今朝アラームを止めており⏰完全寝坊
目覚めたら出かける10分前
それでも、13分で家を出た笑
間に合わせてみた
寝坊はするが遅刻はしない
やればできる成せばなる
今週何かと疲れたけれども
不思議と私自身はあくまで冷静でいる
しかも講演のお仕事も1つ決まったっ🙌
それで午前中、仕事を終えて
予定通り🗓️京都にやってきた。
京都駅に到着🥶
寒いけど、空気が澄んでいて気持ちイイ
明日の健康運動指導士の講習会に参加します
寝坊するといけないので前乗り〜
連休ですが、休日もお勉強お勉強📚
そしてそして3月と5月、NHK文化センター守口教室と梅田教室にてスクワット講座も開催❣️
足腰の衰えが気になる方も、
スクワットフォームをチェックしたい☑️方も、
老若男女問わず、一生できるスクワットフォームをマスターしませんか❓
あなたの健康寿命
確実に延ばしてみせましょうぞ
来てね〜🫶
昨夜は筋トレ🦵レッスン💪
よく動き声を出し、汗もかいた
気持ちよく眠りについたものの
深夜から明け方にかけ
…ん⁉️
何だかカラダが熱っぽい
加えて
くしゃみ、鼻水・鼻づまり、涙目が止まらない。
逆に、
咳は無し😷
喉の痛み🍐
関節痛🍐
味覚・嗅覚障害🍐
だるさ・疲労感🍐といった症状は無し
風邪🤧と花粉症が混ざったような症状
速攻で熱めのお風呂に
ラベンダー、ジュニパー、ローズマリー、フランキンセンス、各1滴💦ずつ入れて浸かる
(全身浴の目安は合計5滴。精油は混ぜれば混ぜるほど相乗効果が高まります)
汗を出しながら神だのみ
面倒なことになりませんようにとひたすら祈る🙏
今日はたまたまレッスン無し日🍐で助かった〜
そして、今日は1日安静にできた。
今夜は明日に備え
卵黄、ミルク、梅酒をレンチンして
砂糖シナモンを少々
卵梅酒と言うらしい、
ゆっくり飲んで休むとしよう
月2回の講座前に
必ず訪れる神社
手をあわせ猫と戯れる
家からてくてく徒歩15分程の♨️
行くのは決まって定休日の翌日
追加料金を支払い2階のサウナへ直行
女子側はほぼ毎回貸切
サウナ室で他の人とバッティングしたことほぼありません穴場サウナ
大体一人で瞑想してる
アロマストレッチの教室でも使う
フレッシュハーブ
ハーブティーでデトックス& リラックス
ほっと一息でございます
外部指導やオンラインレッスン以外にも、
こうした資料など作っています📚💻
深夜作業がはかどる
大阪に住んでもう30年近くになりますが
いまだモーニング文化が抜けない
…名古屋人なので
そして、長くお世話になっている
おいしいお店
https://www.hotpepper.jp/strJ001081831/
日曜節分
私はお仕事
夜のミセス筋トレレッスン💪
生徒さんから「暑い暑い」と声上がり
タオルで額を拭いている人もいる
冷房入れるわけにはいかず
「皆さん2月よ今っ」と、
窓を開けつつ寒がる講師🥶
ヒートショックならぬ
レッスンはヒートアップ🔥
後期高齢者の方もいる
むしろ、エネルギッシュ
週の始まり日曜日
また、素敵な一週間となる
素敵な一週間であ〜れ
おうちごはん(ウソ)
ここしばらく忙しく過ごしていて
睡眠不足&体力消耗状態
今夜はやっとゆっくり過ごすことができるわと🍵
帰宅したものの
神経の高ぶりが落ち着いてきてくれない
そのためなかなか眠りにもつけず
普段は夜レッスンでぐっすり
今夜はレッスンなし
いいんだか悪いんだか
こんな時は
サンダルウッド精油で
ゆっくり入浴しましょう🛀
ゆっくりゆっくりで
精気回復
「Summer Times vol.3」美背中エクササイズ＆ストレッチ 