ラジオ「山口敏太郎の日本大好き」ゲスト出演
スクワット&ウォーキングについてお話しています
■グッズプロデュース
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4月は2日しか休んでなかった、5月やっと帰郷
味仙本店にて
健康づくり指導者小川りょうは、
「令和の健康づくり」をテーマに、
健康寿命延伸に欠かせない足腰運動スクワットを含めた時短エクササイズと
今の時代に合った健康習慣についてお話しています。
笑って、動いて、学べる、
あっという間の約90分！
世代を問わず毎回とても盛り上がっています。
講演・研修のご依頼、お問い合わせも受付中です。
2025〜直近では、、
男女共同参画センター(今週土曜)
徳島県の小学校
兵庫県の大学にて講演を実施❣️
企業様にてオンラインでスクワット講演も行いました🦵🦵
お問い合わせフォームは上記リンクからどうぞ♪
とは、よく言ったもので、
難儀がふりかかると、
すぐお腹に出る。
今、お腹がぺったんこです。
私はこれを
“ストレスダイエット”と呼んでいる。
フェイスラインも少し戻ってきた。
体を動かして痩せるというより、
神経を使ったり、
気を張ったり、
いろんなことを抱えている時の方が、
不思議とベスト体重に近づいていく。
それが良いことなのかは、
また別の話だけれど。
ニーチェ引用
There are no facts, only interpretations.
Friedrich Nietzsche
久々に梅蘭焼きそば🤎
大好物⤴️
少し口をつけたところで気づき📱パシャリ
中学校のほうはプール清掃が今日🧹🧻終了〜
一晩かけて水を張って💦💦
5月から入水🏊🏊♀️🏊♂️
まだ気温が上がらないので🥶🥶
しばらくは
陸トレと併せてトレーニングになりそう
それでも生徒たちのテンションは上がりまくってます🙌
はコチラ↓
ナン🫓縦:横＝手のひら2:1分かりづらいかしら…
ならば、ハイッ‼️笑
笑けてきて帽子もずれるわっ
※一人分です。ちなみに、カレーはマトンをチョイス。
発祥国インドで取得したヨガ資格を持つワタクシ。
🇮🇳渡航歴は2回🇮🇳
北から東、そして南インドへとワンシーズン以上しっかり現地滞在してきた身として言わせてもらうと——
インド料理はだいたい制覇済み。（もはや修行の一環）
…なのに。
まさか大阪で出会うとは思わなかった。
わらじサイズのナンッ⁉️しかもこの令和に。
いや、でかすぎるって…皿からはみ出てるやん。
もう主役ナンやん。
ここで一つだけ言わせてほしい。
現地では——
👉 ナン、そんな食べない。
そう、日常的に食べるのはあの素朴で飾らないチャパティ🫓。
あの薄さ、あの香ばしさ、びっくりする位重ねて出てくる、まさに“リアル”インド。
だからこのナン、ちょっとしたエンタメとして楽しむのが正解。
これはこれでアリ、むしろ好き。
でも心のどこかで思ってる。
「チャパティでいいんだけどな…」って。
——そんなことを考えながら、気づけば4月終了。
GWはプール三昧。
とりあえず——寝たい😪
本日は日曜日、夜は自重筋トレ💪🦵レッスンです。
平日はお仕事や家庭で忙しいわというミセスマダムビジネスパーソンの方々と、月2回の90分レッスンしています。オンラインでもつないでいます。
美容師さんに「動画撮らせてください📹」と言われたので、せっかくなのでアップします。
白髪染めは30代から欠かせないけれど、
ありがたいことに、
毛量と髪の元気さはいつも褒めてもらえます。
毛量も白髪も減らず笑
今の自分の髪も足腰も心も大切にしつつ、
いい感じに歳を重ねていきたいものですな✨
4月もいよいよゴールデンウィーク前の最終週。
今月、丸一日お休みできた日を数えてみたら…まさかの2日間だけでした😂
それでも何とか乗り切れそうです。
4月のとある土曜日、指導先中学校近くで🇹🇭タイ🇹🇭ランチ✨
ガパオにグリーンカレー、そしてカオマンガイ。
大好きなタイ料理が並んで、一気にテンション上がる⤴️
ガパオはピリッと辛くてバジルの香りが最高。
グリーンカレーはココナッツのまろやかさのあとにくる辛さがクセになる感じ。
そしてカオマンガイ…なのに、まさかのフライ😂
美味しいけど、あの“しっとり系”を期待していたから、ちょっとだけ残念💧
タイは個人的に大好きで、これまでに2回ほどバンコクへ✈️
ご飯は美味しくて安いし、エステもマッサージも気持ちよくて…本当に天国みたいな場所💖
また行きたいなぁと思いつつ、今年は海外旅行は封印🥷
🏊♂️水泳指導🏊♀️に全力投球‼️
3年生をなんとしても表彰台へ🔥
5月からはウォーターボーイズらが待ちにに待ったプールシーズン
そして私は今年も紫外線との戦い☀️
…既にもう始まっている笑
昨年浴びた紫外線の治療もまだ終わってないうちに
4月は元気な新入部員も入ってきた。
忙しく賑やかに体調管理しながら4月後半も駆け抜けて行く
モアいずみ(和泉市男女共同参画センター)
📢【募集スタートのお知らせ】
いよいよ今月中旬より、ウェブでの募集を開始します！
今回の企画は――スクワット❣️
なんと「参加費無料」✨
そして…限定【15名】のみの特別枠です！
さらに嬉しいポイント👇
🍼 保育ありなので、お子さま連れ🆗🙆🏻♀️
「足腰運動、スクワットかぁ…
気になるけど勇気が、まぁそのうち…」
って思ってるうちに終わるタイプのやつです
これ😄
でも大丈夫です。
勇気はそんなにいりません。
勢いでOKです（笑）
少人数なので、フォームをチェック&アドバイス👍ちゃんと楽しい時間にします💓
募集開始後はすぐに埋まる可能性がありますので、
ぜひチェックしておいてくださいね😊
▶ 詳細・お申し込みは、募集開始後にご案内しますね💁🏻♀️
午後からは部活動指導。春休みに入る部員たち。
頼んでもいないのに、
全員通知表📃見せてくれました笑笑
キャプテン全科目オール5😳
褒めたら嬉しそうにしてました。
昨年のキャプテンもそうでした。
優秀なんです、体硬いけド笑
水泳もその調子で頑張ってくれい🏊♂️🏊♂️
柔軟中心にエクササイズ🧘
今週は土曜まで練習が続くため、ゆっくりめからスタート。
土曜日の計測に向けて徐々に体を作っていく。
天満・奇跡の夜
ちなみに、昨夜遂に「天満井の庄」デビュー
雨の夜、筋トレ帰り。
まさかの行列ゼロで、この目を疑う👁️
カウンターが空いているではないか⁉️
コレは、行くしかないっ❣️
で、頼んだのは「辛辛魚つけ麺（辛め）」。辛さには、自信がある私。
…結果。辛い〜
誤算でした
味わう余裕ゼロで、目の前のお酢のような調味料と出汁をもらって薄めて——
最終形態：ほぼラーメン。
頭皮から汗
普段レッスンでもなかなか汗かかない私、
まさかのヘッドスパ並みに頭皮開きました💦
1つ新しい経験でした🙆
土曜ですが、、平日より早起きで
プールへGO
🏊♂️🏊♂️🏊
中学部活動
🏊♂️🏊🏊♂️
指導帰りに
ここからは
自分のじかーん
カンパ〜イ
モカスムージー🙌
「Summer Times vol.3」美背中エクササイズ＆ストレッチ 
