昨日の部活の始まり。
生徒たちと1分間の黙祷を捧げた。
2011年3月11日、午後2時46分に発生した東日本大震災。
多くの犠牲者の方々へ、哀悼の意と敬意を込めて。
主将は2011年生まれ。
1年生は2012年生まれ。震災を知らない世代だ。
そして3月11日は、父清の👨誕生日。
生きていれば96歳。
震災を知らない子どもたちと、震災も父も思い出す私。
プールサイドで静かに手を合わせながら、
記憶をつなぐことも、今を生きる私たちの役目なのかもしれない。
ちなみに。。
今日は、AIに画像を依頼してみたら、こんな感じになりました（笑）
下が元の写真。
からのイラスト画像
byチャッピー
…うん❓❓
誰やねん
ちょっと別人かもしれません（笑）
さらに
ほんとにもう誰やねん
笑
最近のAI、すごいのは間違いないけれど、
まだ少しだけ人間のほうが“本物”みたいです
今日も2レッスン、いってきます❣️
朝から夕方まで講習会📚
休日返上でよく頑張った( T_T)＼(^-^ )
終了して、駅で電車待ち。
ハイ❗️ぐったり顔はコチラです💁🏻♀️💁🏻♀️
（目はバキバキ眼精疲労モード👁️）
水分摂りすぎ＋久々の長時間座位で
顔😷も足🦶も浮腫む🦶
でも――
コロナ禍以降の健康づくりに関する
いくつかの興味深いエビデンス🧪💻
しっかり仕入れました😎
2026年の講演に活かします👌👌
お楽しみに🎁
ご希望の方に、フォームのビフォーアフターをスマホで撮影しています📱
以前、満席🈵の講座で
お一人ずつスマホをお預かりして撮影していたら…
終わる頃には30分経過、さすがにグッタリ😅
でも、自分の変化と正しいフォームを
いつでも見返せるのは大好評👌
「全然違う！」
「家で復習できます」
その声があれば、講師は満足です🫶
先ほどまた別の対面スクワット講演の配布資料を準備しつつ
ふと鏡を見て
「髪もそろそろかな…」と
ホームカラー🪮（という名の白髪染め）
放置タイムの間に鑑賞したのが
ニーチェの馬
（監督：タル・ベーラ）
2011年のハンガリー映画。
静かで、暗くて、ほとんど説明もない。
でも、なぜか何度も観てしまう。
そして観た後は
しばらく🥔ポテト🥔主食生活
映画の中で繰り返される
風と沈黙と馬。…と、じゃがいも(笑)
究極に削ぎ落とされた生活。…と、じゃがいも
ただ淡々とじゃがい食べ、生きる。←書きながら笑ってしまう
スクワットもどこか同じ。
派手さはないけれど、積み重ねだけが残る。
観ると👀ポテトの意味わかります👀
2時間越え作品⏳ですが…
朝と晩のレッスンの間にサロンへ
昨年、屋上プールで紫外線を浴びまくったダメージ肌、
オフシーズンの間に何とかマシにならんかしらと思い通っているけども、、、
少しずつ良くなる頃にはまたプール再開😱😱
稼いだギャラが肌治療にとんでく〜💸
この悪循環💸魔のルーブ。
で、施術終わりのお昼どき、サロン近くの中華料理屋に何やら行列が…
ここ有名店らしい。
麻婆豆腐ランチ1,500円
う〜ん😅期待値が高すぎたので、まぁまぁでした。
自分で作るマーボー麺の方が好きかナ。甘辛の好みもあるね。
ごちそうさまでした❣️
そしてこちらは先日歯の治療帰りに食べた、
ほうれん草カレー&チーズナン。
この組み合わせ好物。
中学は今テスト週間で部活もナシ
確定申告も済ませたっ
ここぞとばかりに、肌管理、歯医者、髪、爪と済ませる。
テストが終わる金曜日以降は、約半月またお休みナシの日常に戻る。
それまでの数日、もうちょっとだけお休み気分を味わうとしよう🎶
本日、昼食スルー確定笑
ふかふかトースト🍞
今朝もほぼ満席🈵の中、気遣ってくれる
マスターありがとう😊
長く通っていると、居心地Eネ〜👌
新たに春のスクワット講演のお仕事が決まりました🙌🙌🙌
宣材写真とプロフィール送ったとこで。
対面なので、直接参加の方のフォームチェック✅&アドバイス📝したいなぁと
昨日は、20年以上続くミセスマダムストレッチ教室生徒さんとレッスン後そのまま移動して
「2026親睦会」
私の仕事の都合でずれずれ込んで、2月中旬となってしまいましたが食べて少しお話しして、それからは生徒さんがほぼ歌っておりました。
カラオケ3時間あっという間⏳
最初私は20代後半、今は50代。
指導者、生徒互いに
良い繋がりができれば20年以上続く。
喫茶店、ストレッチ教室、私の仕事
この時代にうもれそうなSNS難民ですが
健康づくり指導で30年元気にやっとりますぅ
4649(古っ)
先日のオンライン講演、セッティングの裏側
PC前の講義エリアと、手前のマットの実技スペースを行き来します。（クロミちゃんポーチ出っぱなし💧）
左側にスマホ📱をセットし、2カメとして実技を映します。配置が大変なのさ〜💦
その前日、レッスン3箇所だったので、
合間に初めて入ったカフェで台本確認
昨夜、睡眠前🛏️にコレ
講演も終わり
運動指導に行っている中学校🏫も
テスト期間で暫くお休みなる。
少しゆっくりできそうな2月後半
お疲れ〜い
やはり今年も
目が覚めてしまった
2月13日は恩人である
山本兼一氏の命日
2013年没
自分の好きなことを職業にして、精一杯表現して
山本さんは執筆で、私はスクワットで
人を幸せにできているであろうか
3時42分
窓を開けて黙祷を
アーカイブ
そして今は同ジャンルでも、ビジネスと生き方の豊かさを両立させたものが好きだ。
大好きな日本の実業家、人間力で億万長者になった人。
話は分かりやすく、ベストセラーの数々の著書は生きる力をめきめき与えてくれる。
その人の言葉。
ー問題を解決しないで落ち込もうとする人がいる。自分がやれそうなことをやって、解決していかなければならない。
否定的なことを考えてしまう人は、考えていないから出てくる。
起きたことに関して右往左往することは、考えてるんじゃなくて、考えていないからそうなる。
問題があったら１歩下がっちゃだめだよ。ドアをノックして開けるんだよ。するとそこに道が開けるようになっている。何度もやってみる。
勇気があるというのは、震えながらも１歩足を出す。
あのね、何にも怖がらない人間て鈍感なんだよ。あなたみたいに怖がる人間が踏み出した時、いいことができる。講演のコツを聞かれるけど、下手な人ほど頑張って頑張ってやるといい話になるの。
私、最初から全然上がりません、て言う人は話が上手くならない。図々しくなるだけなの、聞いてても嫌なの。
それよりもあなたのように臆病な人間が、１歩１歩足を踏み出した時、素晴らしい話ができるの。面白くないといわれた人間が、一生懸命面白くなろうとした時、味のある面白い話ができる。深みのある人間になれる。心はいろんな否定的なことが浮かんでくるものなの。それをそんなことないそんなことないと肯定的に捉えるの。
そしたら人生楽しいよ。
銀座まるかんの創設者。しばしば熱狂的ファン、信望者のため、宗教団体と間違われることがあるが、本人曰く、「私は宗教家ではありません、なぜなら日本で一番税金払ってます。」毎回、ユーモアたっぷりにいい話を聞かせてくれる。
部活指導で消耗
喉もカラカラ
帰り道、もつ鍋の誘惑にあっさり負け
さらにこの日恵方巻の🤜Wパンチ🤛で
今度の休日のオンライン講演に向け
少し割れてきた腹筋も見事に消滅
振り出しに戻った食事制限ウィーク🚫
おいしかった❗️悔いなし
また、中学生と一緒に部活で
体幹プランクがんばるとするか💪😤
カルチャーでのスクワット講座のご案内
手の爪も整えにいき💅
少しずつ、気持ちを高めていく
もつ鍋に戻りませんように〜🙏🙏
強風の中
日傘さしまして、たびたびひっくり返る
けどまた風ですぐ戻る
来月のスクワットオンライン講演
現在、既に150名ほどのお申し込みがあり、
200名ほどになる模様
女性ばかりとのことで、これはますます良いものにしたい
実施会場にて仮セッティング
パソコン、三脚、スマホに充電器、モバイルバッテリー
そして、お昼の筋トレレッスンと
夕方からの中学校部活のお仕事道具
あまりにも荷物が多すぎて、
喫茶店で休憩&モーニング
もう10年以上通っている、支払いも珈琲チケット🎫
OIC〜🫶
