激辛で夏バテ予防 | 【スクワットマスターryo 】life&work

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大阪在住、健康寿命延伸事業代表
健康運動指導士、スポーツ科学修士号
美と健康づくり運動指導と講演活動「足腰運動スクワット」指導を行う
又、公立中学校にて部活動指導者としても活動中

しばらくぶりのモーニング

お店は満席🈵

サンドが美味しそうだったのでパチリ


別の日の昼食

お仕事後に初【双龍居】へ

ランチメニューには目もくれず、SNSのショートでよく流れていた「牛肉の四川風煮込み」をオーダー

お出ましっ‼️

コレがアレね💓


自信満々で辛さ選択3段階の2


ひと口目に唇の横火傷しました👄

想像以上に、辛々🌶️で熱々🔥


お皿にこぼれた唐辛子&ラー油地獄を

中国人の店主の方が手慣れた感じで給仕してくれまして、

ちょっとしたパフォーマンスを見た気分に


本日、日曜日は、オンラインレッスンが1本。

午後はネイルサロンで爪を整えてきた💅

ちょっとだけ自分の時間取れました。


秋に2つの講演の準備と、来月の中学校水泳大会に向けて絶賛25連勤中〜