【今日のワーク】２６５

【今日のワーク】

今日は、誰かのことを想いながら、手紙を書いてみましょう。

そして、思い切って投函しましょう！

【今日の一言】

好きという言葉はなくても気持ちは通じます。

【今日のワーク】２６４

【今日のワーク】
今日はゆっくり深呼吸をしましょう。

息を吸う時に新鮮なキラキラしたエネルギーを吸い込み
息を吐く時、身体の中の滞ったエネルギーやネガティブな感情を
一緒に吐き出しましょう。


【今日の一言】
呼吸によって、身体の状態を変えることができます。

【今日のワーク】２６３

【今日のワーク】
今日は気になる人の目を見て、にっこり微笑んでみましょう。


【今日の一言】
何も語らなくても、目は多くのことを語ります。

【今日のワーク】２６２

【今日のワーク】
今日はあなたが他の人に言われてうれしい言葉を思い出してみましょう。
あなたは何と言われた時、うれしいと感じますか？
たくさん書き出してみましょう。

【今日の一言】
あなたが言われて嬉しい言葉は、あなたがそうありたいと思っている自己像です。

そこから何が見えますか？

【今日のワーク】２６１

【今日のワーク】
今日は過去に出会った人のうち、今あなたが謝りたいと思う人を思い浮かべてください。
イメージの中のその人に、あなたの過ちを謝りましょう。気がすむまで、あなたの思いを伝えましょう。


【今日の一言】
気になり続けているということは、エネルギーを送り続けているということです。

【今日のワーク】２６０

【今日のワーク】
今日は今までの人生でどん底だったことを思い出してみましょう。
そして、その出来事から何を学んだのか、あなたにとってプラスになった面を考えてみましょう。


【今日の一言】
出来事は変えられませんが、意味付けを変えることはできます。

【今日のワーク】２５９

【今日のワーク】
今日は一人で歩いている時、お風呂に入っている時、自分の部屋でくつろいでいる時に
「幸せだな～」とつぶやいてみましょう。

小さくてもいいので声に出して、その言葉を感じ、かみしめながら
１０分くらいの間、言い続けましょう。


【今日の一言】
意識したものが増えていきます。

【今日のワーク】２５８

【今日のワーク】
今日は何かスタートすることを決めましょう。

実際に、習い事を始める、学校に行くなどでもいいですし
夢に向かって一歩を踏み出すことを決めるなどでもＯＫ。
何かをスタートすることを決めたら、そのことについて調べる、話を聞くなどまず第一歩を始めましょう。


【今日の一言】
ゴールするためには、とにかくスタートすることです。
スタートしなければ何も始まりません！

【今日のワーク】２５７

【今日のワーク】

今日は家の周りを散歩しましょう。

普段は見逃している何気ない日常を、違った目で見直しましょう。

【今日の一言】

何気ない日常には、奇跡が詰まっています。

【今日のワーク】２５６

【今日のワーク】
今日は身近にあるものが、自分の意志を持ったとしたら・・・と想像してみましょう。

例えば、スマホが自分の意志を持っていてしゃべりだしたとしたら・・・

「今は働きたくないねん。今までずっと働きどおしやったから
ここらで、一息つきたいわ。
ちょっと温泉でも行ってこよかな。」
なんて、言い出したら、
「そら、あかんわ～、温泉入ったら壊れるで～。」
と言ったりして。

想像力たくましく、いろいろ妄想してみましょう。


【今日の一言】
想像力から新しいものが生まれます。