【今日のワーク】２７５

【今日のワーク】
今日は子供や犬、猫などの動物の観察をしましょう。
どんな振る舞いをして、どんな話をして、どんな表情をしていますか？
それに対する大人の表情、しぐさはどんなものでしょう。


【今日の一言】
小さな子供には、「～しなければならない」という考え方がありません。

【今日のワーク】２７４

【今日のワーク】

今日は運動しましょう。

限界まで挑戦しましょう。

【今日の一言】

肉体の限界を超える経験が、精神的な限界も超えさせる。

【今日のワーク】２７３

【今日のワーク】
今日は他の人を観察しましょう。

街を歩いている人、スーパーで買い物している人などを観察して
その人がどんな家に住み、どんな家族と、どんな仕事をして、どんな生活をしているのか、
何を考え、何を感じているのか、
想像してみましょう。


【今日の一言】
想像することで思いやりが生まれます。

【今日のワーク】２７２

【今日のワーク】

今日は大の字に寝転んで、身体の隅々まで意識して力を抜きましょう。

【今日の一言】

意識的にリラックスする時間を持つことは大切です。

【今日のワーク】２７１

【今日のワーク】

今日は電気をつける代わりにキャンドルを灯しましょう。

【今日の一言】

キャンドルの炎のゆらぎには、癒しの効果があります。

【今日のワーク】２７０

【今日のワーク】
今日は野菜を一つ選んで、すべての料理にその野菜を使って
フルコースメニューを考えてみましょう。


【今日の一言】
創造性は人生のあちらこちらにあります。

【今日のワーク】２６９

【今日のワーク】
あなたがしてみたいこと、夢見ていることのうち、「できない！」と思っていることはありますか？
できないのは、本当でしょうか？

その「できない！」と思っていることについて、よく検討してみましょう。


【今日の一言】
できないと思っているのは、思い込みかもしれません。

【今日のワーク】２６８

【今日のワーク】
今日は、胸に手を当てて鼓動を聞き、鼓動を感じてみましょう。


【今日の一言】
あなたの身体は無心に働きつづけています。

【今日のワーク】２６７

【今日のワーク】
あなたにとって人生とは何でしょうか？

答えがでなくてもいいので、考えてみましょう。



【今日の一言】
あいまいだった輪郭がはっきりした時に、観えてくるものがあります。

【今日のワーク】２６６

【今日のワーク】
今日は幸せについて考えてみましょう。
あなたにとって、幸せとは何でしょうか？
あなたはどんな時に幸せと感じますか？


【今日の一言】
幸せの形は人それぞれです。